Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

alleysen .!.:
az önce 2-3 çatal taze fasulye yedim..aöf sınavları yaklaştıııı,ders çalışıyoruuummm...
Genişletmek için tıkla...

kolay gelsin kaçıncı sınıf :)

akşam evimi temizlemeye yerleştirmeye gittim:) eşyalarda hafta içi gelicek inşallah. ay cok yoruldum ya.
çorba içtim birazda çiğ köfte yedim:)
 
vallada kimsecikler uğramaz olmuş yav

nihayet bu gün temizliği bitirdim tam 7 günde bravo bana valla

bir ütü kaldı birkaç paröa onlarıda halledecektim ama yorgunluktan fena başım döndü artık yarına kaldı

sabah klasik kahvaltı

ara yok
öğle kellogs
ara 5 fındık birazda leblebi

akşam 4 kaşık nohut 4 kaşık pilav yarım kase yoğurt booool salata

sonrada 1 tane elma yedim meyve öğünüme

ama yorgunluk çok ener ji kaybettirdi sanırım yine acıktım az önce 4 tane diyet bisküvi yedim

yarın pazar giremem ama haftaya buırdayım artık

size yeni ve çook güzel önerilerim olacak
şimdi yazamıyorum eşim içerden sesleniyor

hadin iyi hafta sonu
öpüldünüz
 
günaydın arkadaşlarr
bu sabah 8.30 da uyandım yine bir bardak limonlu suyumu ve bir bardak ta ılık suyumu içtim bi tanede hurma yedim . tabi uyanır uyanmazda 50 kere zıpladım , 50 mekik çektim bide 50 kerede bisiklet hareketimi yaptım şimdide kahvaltıyı hazırladım eşimin uyanmasını bekliyorum
zeynep abla işlerinde bitmiş ne güzel önerilerini merakla bekliyorum
alleysencim kolay gelsin tatlım benim eşimde bi çalışmaya başlasa keşkee ...
 
cumartesi annem geliyor yanıma
çok mutluyum
bebek beni bırakmıyordu spor yapamıyodum
artık sporda yaparım iyi olur

ben yine okuldayım bugünde sınav var
sabah yarım simit yedim
öğle
arkadaşlarla
peynir zeytin domates salatalık yiycez
 
iyi akşamlar arkadaşlar. tenha buralar çok:) haftasonu böle oluo sanırım:)

sabah klasik kahvaltı. öğlen dışarda maalesef
akşamda meyve sadece

koşturmacadan çok yoruldum valla..

öpüyorum hepiniizi kocaman
 
günaydınlarrrrr.....

bende şimdi klasik kahvaltımı yapıyorum:)

hepinize güsel haftalar dilerim..
 
günaydın arkadaşlar..

başsağlığında bulunan arkadaşların hepisine çok teşekkür ederim...sağolu.

şimdi klasik kahvaltımı yapıyorum...
 
klasik kahvaltımı yaptım ara öğün olarak da 1 elma yedim

ooooh temizlik gibisi yokmuş valla mis gibi 10 gündür yoruldum canım çıktı ama her yer tertemiz mis gibi oldu

ee haftalardır kilo veremeyen ben bu sayede geçen hafta yarım kilo vermişim
pisliğimden veremiyomuşum ben:roflol:

kızlar bu arada yasemin soysalın kitabını okuyorum demiştim ya çok güzel motive ediyor beni hatta bazı uygulama bölümlerini sessiz bir yere geçip uyguluyorum hipnoz gibi olyor resmen

şimdi buraya yazayım dedim ama çok uzun olacak hepsini yazmam mümkün değil
ama yine bazı bölümlerden ara ara yazarım

ama size tavsiyem mutlaka kitabı alıp okuyun
okuken aaa çokda iyi değilmiş diyebilirsiniz (ben başta öyle düşünmüştüm) fakat okudukça motivasyonun güçlendiğini ve farklı teknikleri görecekesiniz

 
Son düzenleme:
sabah
yarım simit ayran
öğle
meyveli yoğurt içine biraz keten tohumu
2 küçük salatalıık
10-15 erik
1bardak meyve suyu
 
slm arkadaşlar nasılsınız
dün temizlik yaptım canım çıktı valla 1 de başladım gece 11 de zor bitti aslında badana boya yapılması lazım ama vakit kalmıyo ki
valla zeynepcim şimdi seni daha iyi anlıyorum
sabah pogaça ve çaylaa kahvaltı yaptım biraz önce de çeyrek tost yedim
 
evet ya serapcım içine bi girdinmi bi ora bi bura bitmek bilmiyor maalesef

öğle yemeğim 1 kase mercimek çorbası 1 dilim ekmek bir çatalda peynir
2 litre suyum bitti

ama nasıl yorulmuşsam yürüyüşe hiç ayağım yelten miyor oturup kitap okudum bende akşama yürüycem artık
 
gnydn64 .!.:
sabah
yarım simit ayran
öğle
meyveli yoğurt içine biraz keten tohumu
2 küçük salatalıık
10-15 erik
1bardak meyve suyu
Genişletmek için tıkla...

akşamı nasıl yapacan sen onla
hiç karbonhidrat koymamışsın serapcım


kızlar az önce tv de bi diyet soğuk çorba tarifi verdiler ilemeyeniniz varsa paylaşayım
1-2 kase yoğurt (kişi sayısına ayarlanır)
yarım kase haşlanmış bulgur
2 tane salatalık
biraz haşlanmış mısır, nohut, fasülye veya yeşil mercimek (biri tercih edilecek)
dere otu

hepini karıştırıp çorba yaptı pişirmeden hemen hazır hemde doyurucu geldi bana öğle yemekleri için güzel olabilir mutlaka deneyin
ben yarın deniycem hemen
 
kızlar bu günkü uygulamamı yapıyorum aynı zamanda yazıyorum

kendimi asla şiman kişilerle karşılaştırmıyorum ben kandimi zayıf hissediyorum çünkü

ayna karşısına geçtiğimi ve yağsız karnıma baktığımı hayal ediyorum hissediyorum

elimi sımsıkı göbeğimde dolaştırdığımı hayal ediyorum ve hissediyorum

çok sevdiğim o elbiseyi giyorum zihnimde ve işçine çok rahat giriyorum ve bana çok yakıştı ben kendimi seviyorum

etrafımdaki insanların bu yeni halimle ilgili neler söylediklerini düşünüyorum ve duyduğum mutluluğu hissediyorum




 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
587
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
yerebakanyurekyakan
Y
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
9K
nurnaciyee
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
5 6 7
Yorumlar
127
Görüntüleme
13K
denizkn
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…