• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

16 Mart menüm

Kahvaltı 10.00
1yumurta
1biber
Bol maydanoz
1dilim çavdar

Ara:4 fındık 1hurma


Akşam:16.00
1kase tarhana çorbası
2 minik karnıyarık (dünden kalan)
Yoğurt
Bol roka


Su:2,5 litre
Spor: henüz yapmadım
U UcanSupurge Jasminium84 Jasminium84
Afiyet olsun eküricanım ❤️
16.03.21
11.00
1 patates + 1 yumurtalı omletin çeyreği
2 yaprak marul
3 hindi füme
4 küçük top peynir

14.00
fitre kahve
1 piko 96 kalorilik diyet bar
1 çay bardağına yakın sarı leblebi

19.00
Yaklaşık 160 170 gr kuş başı et ızgara
Salata

su 2.5 L yatana kadar 3 olur
2 bardak bitki çayı

10 dk serbest dans (hiç halim yoktu bugün)
2781 adım
Jasminium84 Jasminium84 U UcanSupurge
afiyet olsun canım 👍🏻❤️
 
Çok güzel canım 👍🏻

Güzel canım öğlenki pırasa da Pirinç yoksa tastamamdır. 👍🏻

Spora yeni başladıysan o da bir müddet öden yapar canım

Çarşamba- Perşembe akşam öğününde kabak mı denesen canım veya herhangi sebze

Çok güzel canım 👍🏻

Güzel canım afiyet olsun👍🏻 Tesekkur ederim👍🤛🏻

Afiyet olsun canım tüm güne yayınca güzel keşke 2 dilim ekmeğinle sabah güzel bir kahvaltı yapsaydın
 
Ben cuma ayrılsam iyi olur sanırım çünkü beni ne bekliyor bilemiyorum canım hoş olmayan menü olunca pek paylaşmak da istemiyorum teşvik etmemek açısından izne ayrılabilir miyim ramazana kadar 😌😌 U UcanSupurge
Tamam canım Cuma’ya güzel bir eksiyle izne ayıralım seni çocuğun sünneti nedeni ile sakın artı olarak dönme :sinirli:
16 Mart menüm

Kahvaltı 10.00
1yumurta
1biber
Bol maydanoz
1dilim çavdar

Ara:4 fındık 1hurma


Akşam:16.00
1kase tarhana çorbası
2 minik karnıyarık (dünden kalan)
Yoğurt
Bol roka


Su:2,5 litre
Spor: henüz yapmadım
U UcanSupurge Jasminium84 Jasminium84
Güzel canım 👍🏻
16.03.21
11.00
1 patates + 1 yumurtalı omletin çeyreği
2 yaprak marul
3 hindi füme
4 küçük top peynir

14.00
fitre kahve
1 piko 96 kalorilik diyet bar
1 çay bardağına yakın sarı leblebi

19.00
Yaklaşık 160 170 gr kuş başı et ızgara
Salata

su 2.5 L yatana kadar 3 olur
2 bardak bitki çayı

10 dk serbest dans (hiç halim yoktu bugün)
2781 adım
Jasminium84 Jasminium84 U UcanSupurge
Güzel canım 👍🏻
 
Selamlar kızlar nasılsınız nabersiniz? Bugün çok yorgun ve halsiz hisseidyrm ya kendimi ama büyük ihtimalle düzensiz uyku kaynaklı😳oğlum geceleri yatagında uyuyodu artık yatağını(parkyatak) anlıyor, bırakır bırakmaz uyanıyor, gece de hamak da uyuyor, ben de koltukta🙄hamakta olunca tedirgin de olabiliyrm ister istemez, ayakta sallamayı tamamen reddediyor baştan beri, keşke hiç alıştırmayamıydım hamağa ya🙄🙄🙄neyse tabiki yeterki sağlık olsun,diyette bi sıkıntı yok inş,ama wc problemi var, bir de bu hafta regl haftam 🤫sporumu da yaptım yine de zorlansam da😊fiziken değil ama psikolojik olarak iyi geldi sanki😄sizlerde ne var ne yok canlar
 
U UcanSupurge
IMG_20210316_225831.webp
 
Selamlar kızlar nasılsınız nabersiniz? Bugün çok yorgun ve halsiz hisseidyrm ya kendimi ama büyük ihtimalle düzensiz uyku kaynaklı😳oğlum geceleri yatagında uyuyodu artık yatağını(parkyatak) anlıyor, bırakır bırakmaz uyanıyor, gece de hamak da uyuyor, ben de koltukta🙄hamakta olunca tedirgin de olabiliyrm ister istemez, ayakta sallamayı tamamen reddediyor baştan beri, keşke hiç alıştırmayamıydım hamağa ya🙄🙄🙄neyse tabiki yeterki sağlık olsun,diyette bi sıkıntı yok inş,ama wc problemi var, bir de bu hafta regl haftam 🤫sporumu da yaptım yine de zorlansam da😊fiziken değil ama psikolojik olarak iyi geldi sanki😄sizlerde ne var ne yok canlar
Eksiye dair umut ışığı var mı Elifcim inşallah vardır Cuma günü yüzümüz gülsün ben kendimden korkuyorum artı gelmem ama çok eksi de olmayacak gibi duruyor 😞
 
Selamlar kızlar nasılsınız nabersiniz? Bugün çok yorgun ve halsiz hisseidyrm ya kendimi ama büyük ihtimalle düzensiz uyku kaynaklı😳oğlum geceleri yatagında uyuyodu artık yatağını(parkyatak) anlıyor, bırakır bırakmaz uyanıyor, gece de hamak da uyuyor, ben de koltukta🙄hamakta olunca tedirgin de olabiliyrm ister istemez, ayakta sallamayı tamamen reddediyor baştan beri, keşke hiç alıştırmayamıydım hamağa ya🙄🙄🙄neyse tabiki yeterki sağlık olsun,diyette bi sıkıntı yok inş,ama wc problemi var, bir de bu hafta regl haftam 🤫sporumu da yaptım yine de zorlansam da😊fiziken değil ama psikolojik olarak iyi geldi sanki😄sizlerde ne var ne yok canlar
Alışır zamanla canım Allah korusun artık büyüdü hamaktan düşerse daha kötü olur geçen Fit mutlu anne Fit mutlu anne nin bebeği yataktan düştü kolu çatladı dikkatli ol canım
 
15 Mart pazartesi

Kahvaltı saat 08:45
3 yk Menemen
Bol maydonoz
2 siyah zeytin
1,5 dilim kızarmış tam buğday ekmek
4 top peynir

Ara öğün 11:00
1 sade Türk kahvesi
1 kuru kayısı

Öğle yemeği 12:30
1 kase ezogelin çorbası
4 yk orman kebabı (haşlama et gibiydi)

Ara öğün: 16:30
3 ceviz

Akşam yemeği 19:15
2 karnıyarık (dün kalanları yedim)


2 litre su
U UcanSupurge
Güzel menü olmuş eküriimm💓
Merhaba arkadaslar sok dıyet yapıca soka gırdı vucudum resmen🙃
Bugun ıkıncı gunumdu dun gece rahatsızlandım gasro oldum turkcede ne oluyo adı bılmıyom wc den cıkamıyorum malesef aılece gastro gecırıyoruz vıcudum aclıgada tepkı verıyo basım donuyo bugunde boyle gectı yıne pates yıyerek gunu kapatıyorum burda saat altı bucuk aksam yemegım
Yarın dan ıtıbaren sıze ayak uydurucagım gunluk menulerımı sızlerın yaptıgı gıbı paylasırım artık
Çok geçmiş olsun canım biraz olsun toparlanabildinmi?
Cumartesi menüsü
Kahvaltı 11.30
3 dl ekmek
1 omlet
Peynir 1 yk reçel 10 kadar zeytin

Akşam 19.00
1 tabak yeşil mercimek yemeği
Turşu
2 lt su
Kahve

Pazar menüsü
Kahvaltı 11.30
2 dl ekmek
Taze soğanlı yumurta
10 kadar zeytin peynir 1yk reçel

Akşam 19.00
3 köfte
Salata
1 kase çorba
1.5 lt su
Kahve

Pazartesi menüsü
15.00
1 fincan kahve

Akşam 18.30
6 yk bezelye yemeği
1 tane çiğ köfte
1 lt su
Kahve

15 Mart pazartesi
11.00
1 dlm ekmek
1 kase yoğurt


14.30
4 ksk mısır gevreği
1 çay bardağı süt

18.30
4 YK patates yemeği
1kase yoğurt
1 dlm ekmek

Su 3 litre
Çok güzel olmuş canım
Korkma canım 😉🙈❤️

şimdiden geçmiş olsun canım. Bizde oğlumun sünnetini gelecek yaz (2022) düşünüyoruz. 2.sınıfa geçerken.
Canım bir kız bir oğlun mu vardı?
Kahvaltı saat 09:45

2 dilim kepek ekmek arası kaşarlı tost ( yarım dilim kaşardan yapıldı)



Öğle yemeği 13:00

1 kase şehriye çorbası

4 yk zeytinyağlı pırasa

1 büyük dilim ızgara et



Ara öğün: 15:30

1 muz



Akşam yemeği 18:15

1 tabak salata

5 yk kıyma sote

1 ceviz
Güzel olmuş canım farklı bir çorba tercih etsen daha güzel olurdu sanki
Merhaba arkadaslar,
Bugunkı menum
Sabah: 3 yk meyvelı yulaf,1 cb sut ıle
Oglen: 1,5 haslanmıs yumurta, sekız tomatte cerıse, 10 zeytın, 1 kıbrıt kutusu peynır
Ara: 1 kahve
Aksam: 5 yk etli bezelye, uc yk pilav ,4 yk yogurt
Ara : dogadan form cayi
Simdilik 1,5 lt su yatana kadar iki olur yeni aksam oldu burda
Spor yapamadim ama hava guzel disarda cocukla gezdik bir saat yeterli olmustur insallah

16 Mart menüm

Kahvaltı 10.00
1yumurta
1biber
Bol maydanoz
1dilim çavdar

Ara:4 fındık 1hurma


Akşam:16.00
1kase tarhana çorbası
2 minik karnıyarık (dünden kalan)
Yoğurt
Bol roka


Su:2,5 litre
Spor: henüz yapmadım
U UcanSupurge Jasminium84 Jasminium84
Güzellllll🧿😊🧿
Eksiye dair umut ışığı var mı Elifcim inşallah vardır Cuma günü yüzümüz gülsün ben kendimden korkuyorum artı gelmem ama çok eksi de olmayacak gibi duruyor 😞
Wc sorunu ve regl ihtimali beni düşündürüyor canım🤫🤫🤫ama elimden geleni yapcm inş
 
16 Mart Salı Menüm
13:30
1 haşlanmış yumurta
2 dilim TB ekmeği
1 kk peynir
3 ceviz
1 yk tahin pekmez

19:30
Yoğurtlu (4 k)közlenmiş biber
1 küçük tavuk bud ızgara
3 litre su
Spor 10.000 adım 100 puan
Jasminium84 Jasminium84 U UcanSupurge
Çok güzel canım 👍🏻
Eksiye dair umut ışığı var mı Elifcim inşallah vardır Cuma günü yüzümüz gülsün ben kendimden korkuyorum artı gelmem ama çok eksi de olmayacak gibi duruyor 😞
Niye eksi gelmesin canım iki günümüz daha var olabildiğince dikkat etmek gerek
 
Menü
08.30
1 yumurta
1 tb ekmek üzeri az zeytin ezmesi
1 küçük muz
.
14.00
1 kupa sütlü kahve 🍵
1 diyet bar

17.00
1 kupa rezene
10 badem
1 portakal

19.15
Fırın balık
Salata
Su
2.5 lt
Spor
3 mile leslie
6610 adım
Afiyet olsun güzel menün 👍🏻Sporun da var
 
Güzel menü olmuş eküriimm💓

Çok geçmiş olsun canım biraz olsun toparlanabildinmi?



Çok güzel olmuş canım

Canım bir kız bir oğlun mu vardı?

Güzel olmuş canım farklı bir çorba tercih etsen daha güzel olurdu sanki



Güzellllll🧿😊🧿

Wc sorunu ve regl ihtimali beni düşündürüyor canım🤫🤫🤫ama elimden geleni yapcm inş
Evet Elifçiğim 🥰
Kızım 15, oğlum 6 yaşında ❤️
Menü
08.30
1 yumurta
1 tb ekmek üzeri az zeytin ezmesi
1 küçük muz
.
14.00
1 kupa sütlü kahve 🍵
1 diyet bar

17.00
1 kupa rezene
10 badem
1 portakal

19.15
Fırın balık
Salata
Su
2.5 lt
Spor
3 mile leslie
6610 adım
Afiyet olsun canım, güzel menü ve spor 👍🏻❤️
16 Mart Salı Menüm
13:30
1 haşlanmış yumurta
2 dilim TB ekmeği
1 kk peynir
3 ceviz
1 yk tahin pekmez

19:30
Yoğurtlu (4 k)közlenmiş biber
1 küçük tavuk bud ızgara
3 litre su
Spor 10.000 adım 100 puan
Jasminium84 Jasminium84 U UcanSupurge
Afiyet olsun canım 👍🏻❤️
 
Jasminium84 Jasminium84 Yaseminciğim, canım bana meydan okudun ama ben senin hiç adım sayılarını göremedim sanki iki gündür :KK12: ona göre gardımı almam lazım :KK45:
Evet yok dün sabahtan beri şu dolandırıcı kız ile ilgili mi ? Hasta mı? Ben de merak ediyorum
 
Evet Elifçiğim 🥰
Kızım 15, oğlum 6 yaşında ❤️

Afiyet olsun canım, güzel menü ve spor 👍🏻❤️

Afiyet olsun canım 👍🏻❤️
Canım Allah bağışlasın, ne güzel büyümüşler🧿😊
, U UcanSupurge canım evet cok haklısın, bende korkuyrm, Allah korusun, iyi bi sistem bulmalıyım en kısa zamnda İnş, bakalım
 
Canım Allah bağışlasın, ne güzel büyümüşler🧿😊
, U UcanSupurge canım evet cok haklısın, bende korkuyrm, Allah korusun, iyi bi sistem bulmalıyım en kısa zamnda İnş, bakalım
Amin canım, Rabbim hepimizin yavrusunu bağışlasın. 🥰 çok şükür büyüdüler. Zaman çabuk geçiyor ❤️
 
Back
X