- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi Handandandan
- #430.721
Cuma 63.1
Bugün 62.7
Fark - 400
Bugün 62.7
Fark - 400
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
- Konu Sahibi Handandandan
- #430.722
Maşallah
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
- Konu Sahibi Handandandan
- #430.723
Gayet hafif bir menü canım . Afiyet olsun.Acıkmıyor musun zorlanıyor musun?
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
- Konu Sahibi Handandandan
- #430.724
Bizde öyle yaparız canım erişteyi koymadan önce kendiminkini ayırdım
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi Handandandan
- #430.725
Ctesi menüsü
Kahvaltı 11.30
3 dl ekmek
1 Omlet
Domates peynir
15 civarı zeytin
2 yk reçel
Akşam 18.30
1 kase tarhana çorbası
10 hurma
2 saat yürüyüş
Pazar menüsü
Akşam 19.45
Büyük tabak salata (ton balık, 2 yk mısır, peynir, sebze, 3 yk mercimek)
1 bardak ayran
1 avuç çekirdek
Ptesi menüsü
11.30 1 fincan kahve
15.30 1 fincan kahve
Akşam 18.45
1 tabak çoğunlukla kuru fasulye + pilav
Turşu
Salata
1 fincan kahve
Kahvaltı 11.30
3 dl ekmek
1 Omlet
Domates peynir
15 civarı zeytin
2 yk reçel
Akşam 18.30
1 kase tarhana çorbası
10 hurma
2 saat yürüyüş
Pazar menüsü
Akşam 19.45
Büyük tabak salata (ton balık, 2 yk mısır, peynir, sebze, 3 yk mercimek)
1 bardak ayran
1 avuç çekirdek
Ptesi menüsü
11.30 1 fincan kahve
15.30 1 fincan kahve
Akşam 18.45
1 tabak çoğunlukla kuru fasulye + pilav
Turşu
Salata
1 fincan kahve
Son düzenleme:
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
- Konu Sahibi Handandandan
- #430.726
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi Handandandan
- #430.727
3 günlük canım :))Gözümü gönlümü doyurdu menünaa şimdi farkettim 2 günlükmüş
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi Handandandan
- #430.728
Kurabiye gözüme batmadı canım gayet iyi afiyet olsun.
Afiyet olsun canım iyi bi menü
Gayet hafif Bi menü afiyet olsun canım.22 Mart menüm
Kahvaltı 10.00
1yumurta
Kk beyaz peynir
4zeytin
1dilim tam buğday ekmeği
Akşam:16.00
4 YK taze fasulye
2 YK kıymalı yumurta
Salata
Yoğurt
1dilim tam buğday ekmeği
Su:2.5 litre
Spor:40 dk zumba
44 dk yürüyüş
295 puan
U UcanSupurgeJasminium84
Afiyet olsun canım güzel bi menü.
Çok hafif Bi menü afiyet olsun canım.
- 17 Ocak 2015
- 1.541
- 4.345
- 158
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #430.729
Canım cuma ve hafta sonu hiç kaçamak yapmamıştım :) çok şükür 60lara doğru hızlı adımlarla gidiyorum.Hatay dürüme rağmen eksi gelmiş olman harika
Canııım benim evham yapma. Hiçbir şey çıkmayacak eminimKızlar şarj aletlerini aldım geldim .biraz da yürüyüş yaptım ama ellerim yine dolu olduğu için dönüş yolundaki adımlarımı saymıyor.gitti 1000adım
Sadece akşamki ekmek göre çarpıyor o kadar canım. Afiyet olsun22 Mart menüm
Kahvaltı 10.00
1yumurta
Kk beyaz peynir
4zeytin
1dilim tam buğday ekmeği
Akşam:16.00
4 YK taze fasulye
2 YK kıymalı yumurta
Salata
Yoğurt
1dilim tam buğday ekmeği
Su:2.5 litre
Spor:40 dk zumba
44 dk yürüyüş
295 puan
U UcanSupurge
Afiyet olsun canım gayet güzel13:30
1 dilim TB ekmeği
1 kk peynir
30 Gr kaşar peyniri
7 zeytin
3 ceviz +10 badem +10 fındık
16:30 Yarım portakal+yarım avuç kuru üzüm
19:00 Yeşil mercimek yemeği
Salata
Yoğurt 4 k
(Şu an hem yiyorum hem yazıyorumsporumu adımımı geç vakitte bildireceğim)
U UcanSupurge
Güzel menü canım afiyet olsun
Afiyet olsun canım gayet güzel menü
Sadece pazartesi için yorumum: akşam menü felaket :) turşu ve pilav.
- 17 Ocak 2015
- 1.541
- 4.345
- 158
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #430.730
Kahvaltı : yok
Öğle yemeği 12:30
1 kase Erzincan çorba
3 fırında Tavuk kanat
1 elma dilim patates
Ara öğün: 14:00
Yarım armut
Ara öğün: 15:00
Yarım armut
Akşam yemeği 17:00
3 yk Köpoğlu
2 yk Humuslu bi meze
5 ızgara köfte
2 yk narlı kısır
2 yk süzme yoğurt
1 yk barbunya pilaki
2 çatal çıtır kabak tatlısı
Kızlar akşam yemeğini çok abarttım biliyorum
eşimle kavgamızdan sonra yemeğe çıkardı beni. Diyetteyim deyince bozuldu biraz ben de koyverdim şimdi eve geldim. Hemen yeşil çayımı içeceğim. Cuma’ya kadar akşamları fırında kabak ve yoğurt var. Halledeceğim inşallah
Öğle yemeği 12:30
1 kase Erzincan çorba
3 fırında Tavuk kanat
1 elma dilim patates
Ara öğün: 14:00
Yarım armut
Ara öğün: 15:00
Yarım armut
Akşam yemeği 17:00
3 yk Köpoğlu
2 yk Humuslu bi meze
5 ızgara köfte
2 yk narlı kısır
2 yk süzme yoğurt
1 yk barbunya pilaki
2 çatal çıtır kabak tatlısı
Kızlar akşam yemeğini çok abarttım biliyorum
eşimle kavgamızdan sonra yemeğe çıkardı beni. Diyetteyim deyince bozuldu biraz ben de koyverdim şimdi eve geldim. Hemen yeşil çayımı içeceğim. Cuma’ya kadar akşamları fırında kabak ve yoğurt var. Halledeceğim inşallah
- 11 Şubat 2016
- 4.154
- 19.238
- 208
- Konu Sahibi Handandandan
- #430.731
İyi Akşamlar
Güzel Takımım
22 Mart Menü Bildirimi
Güzel Takımım
22 Mart Menü Bildirimi
11.00 6 yk menemen, bir dilim peynir, 2 gün kurusu kayısı
18.30 6 yk semizotu salatası, 2 yk bulgur, 1 elma
3 litre su
U
UcanSupurge
- Konu Sahibi Handandandan
- #430.732
Ayy hic sorma canim yaa, olsam da rahatlasam diyorumAynıyız desene
Baya hafif olmus acikmadin insallah
Pazartesi aksam biraz agir olmus sanki, su miktarini da goremedim
Aksam kotu olmus canim, 3 gun toparlaman lazimKahvaltı : yok
Öğle yemeği 12:30
1 kase Erzincan çorba
3 fırında Tavuk kanat
1 elma dilim patates
Ara öğün: 14:00
Yarım armut
Ara öğün: 15:00
Yarım armut
Akşam yemeği 17:00
3 yk Köpoğlu
2 yk Humuslu bi meze
5 ızgara köfte
2 yk narlı kısır
2 yk süzme yoğurt
1 yk barbunya pilaki
2 çatal çıtır kabak tatlısı
Kızlar akşam yemeğini çok abarttım biliyorum
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi Handandandan
- #430.733
Bence en güzeli ptesi :))sabah 8de çıktım evden. 4 buçukta girdim. Bütün gün okulda ayaktaydım. Telafisi olmuştur yemeden :)
- 14 Mart 2021
- 1.202
- 5.783
- 108
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #430.734
Yogurt yedigim gunler cok zorlaniyorum basim donuyo
Normalde gec ytarim ama yogurt yiyince uyku veriyo acligada dayanamiyorum erkenden uyuyorum
- 14 Mart 2021
- 1.202
- 5.783
- 108
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #430.735
- 14 Mart 2021
- 1.202
- 5.783
- 108
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #430.736
- 14 Mart 2021
- 1.202
- 5.783
- 108
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #430.737
Tamam canim afiyet olsunBizde öyle yaparız canım erişteyi koymadan önce kendiminkini ayırdım
- 14 Mart 2021
- 1.202
- 5.783
- 108
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #430.738
Saol canim hepimize
- 11 Şubat 2016
- 4.154
- 19.238
- 208
- Konu Sahibi Handandandan
- #430.739
Afiyet olsun canım ekürim, akşam yemeğin ne kadar erken bir saatte, çok büyük bir artı bence bu22 Mart menüm
Kahvaltı 10.00
1yumurta
Kk beyaz peynir
4zeytin
1dilim tam buğday ekmeği
Akşam:16.00
4 YK taze fasulye
2 YK kıymalı yumurta
Salata
Yoğurt
1dilim tam buğday ekmeği
Su:2.5 litre
Spor:40 dk zumba
44 dk yürüyüş
295 puan
U UcanSupurge
Geçmiş olsun canım, güzel sonuçlarınla seni bekliyor olacağız.Kızlar şarj aletlerini aldım geldim .biraz da yürüyüş yaptım ama ellerim yine dolu olduğu için dönüş yolundaki adımlarımı saymıyor.gitti 1000adım
afiyet olsun canım22 Mart Pazartesi Menüm
13:30
1 dilim TB ekmeği
1 kk peynir
30 Gr kaşar peyniri
7 zeytin
3 ceviz +10 badem +10 fındık
16:30 Yarım portakal+yarım avuç kuru üzüm
19:00 Yeşil mercimek yemeği
Salata
Yoğurt 4 k
(Şu an hem yiyorum hem yazıyorum
U UcanSupurge
Afiyet olsun canım
afiyet olsun
canım pazar günü oruçlu muydun? Yoksa tek öğün mü beslendin ? Afiyet olsun
O zaman afiyet olsun canımKahvaltı : yok
Öğle yemeği 12:30
1 kase Erzincan çorba
3 fırında Tavuk kanat
1 elma dilim patates
Ara öğün: 14:00
Yarım armut
Ara öğün: 15:00
Yarım armut
Akşam yemeği 17:00
3 yk Köpoğlu
2 yk Humuslu bi meze
5 ızgara köfte
2 yk narlı kısır
2 yk süzme yoğurt
1 yk barbunya pilaki
2 çatal çıtır kabak tatlısı
Kızlar akşam yemeğini çok abarttım biliyorum
- Konu Sahibi Handandandan
- #430.740
