Su az onun dısında guzel08.04.2021 menümasal3487
12.00
Sade Türk kahvesi
12.45
Yulaf ezmesi
15.15
Sade Türk kahvesi
18.00
Ton balıklı salata ( ıspanak pırasa lor domates soğan salatalık ton balığı )
3-4 yk yoğurtlu köz biber
Su : 2 litre
Buna irade derler,ama ben nefsı koreltmr adına cok minik bi lokma dahı olsa yeme taraftarıyım, sonra kriz gelıyo yoksa banadün akşam kardeşimin arkadaşı geldi kalmaya. gelirken baklava almışnormalde dayanamam ama ağzıma sürmedim. halam da bugün gözleme yapacakmış Allah'ım sınanma günüm galiba bugün
Daha gün bitmedi cnm ki normalde de 2-2.5 arası içiyorum
Yarın tartıda eksi çıkmazsam tartıyı yicemBuna irade derler,ama ben nefsı koreltmr adına cok minik bi lokma dahı olsa yeme taraftarıyım, sonra kriz gelıyo yoksa bana
Spor salonunda bi nebze de evde hıc kullanılmıyo bant , cok sıkıcı.Biraz kalabalik gorunuyor ama guzel sakincalo birsey yok gibi
Aman birakma canim bak yarin tart var, eve gececek misn orda mi kalacaksin, yarin ki tarti icin onemli
Bugn takimn imtihan gunuaman haa kizlar salmayin sakin, son pismanligin tadi yemeklerin tadindan daha buyuk unutmayin
Evet canim, ben de hic spor yapmazdm burda alistim
Ya ben bir ara spor salonuna gitmistim sevmedim yuruyus bandini, ne bileyim bana hitap eden birsey degil ben alsam kesin evde bos durur
Süperrr ozmn ben tum gunluk planı sandım
Ben aldım kullanmadım hiçSağol canıminsAllah
Bende sekteye uğramazsam süper bı eksi olmayacak ama eksi görücem bklm
Yaaa bunu hep diyorum cidden alınınca kullanılmıyor mu bu bant bende istiyorum yürüyüş açık havada yapmayı da çok istiyorum ama olmuyor iki çocukla tempolu havalarda düzelmedi niyetlenemiyom bant olsa yürürüm evde gibi düşünüyorum
Yok cnm bu saate kadr olan oSüperrr ozmn ben tum gunluk planı sandım
Helal olsun bak ne guzel motivasyon sebebi buldunKızlar bugun gune cok iradelı hırslı başladım, cunku kızım hazıran başında dogdu ve kendı aramızda dogumgunu dusunuyorum, ve artık tum vucut foto verebılmek istiyorum
durmak yok devammm Guzel canim afiyet olsunBugun menum
09.00 1 yumurta beyazı az tereyagunda. 1 dilşm tb ekmek,5 zeytin,1 salatalık
11.00 sütlü turk kahvesi
13.00 ton balıgı ,1 grisserin
15.00 1 incir , 1 kahve
18.00 kırmızı mercimek corba, fasulye yenilecek
Su 3 litre
Spor yok,lakin döt yer görmedi
Cok guzel menu, yulaf ezmesinj nasil tukettin08.04.2021 menü
12.00
Sade Türk kahvesi
12.45
Yulaf ezmesi
15.15
Sade Türk kahvesi
18.00
Ton balıklı salata ( ıspanak pırasa lor domates soğan salatalık ton balığı )
3-4 yk yoğurtlu köz biber
Su : 2 litre
Kesinlikle katiliyorum evde ben de sıklirm bantta hele de cocuk varken sanmiyorum ki ben banttayken beni rahat biraksin ama ip atlarken cok yanasmiyor bana cok sukur
Jasminium84
bir çay bardağı süt 2 çay bardağı su 3 yk yulaf ezmesini pişirdim cnm ardından bir kare %70 bitter çikolata çeyrek muz ve 1 çay kaşığı fıstık ezmesi koydum o şekilde yedimHelal olsun bak ne guzel motivasyon sebebi buldun
Guzel canim afiyet olsun
Cok guzel menu, yulaf ezmesinj nasil tukettin
Kesinlikle katiliyorum evde ben de sıklirm bantta hele de cocuk varken sanmiyorum ki ben banttayken beni rahat biraksin ama ip atlarken cok yanasmiyor bana cok sukur
afiyet olsun canım .8 Nisan menüm
Kahvaltı:7.30
1haslanmis yumurta
Yarım dilim peynir
Domates
Biber
Yeşillik
1dilim ekmek
Ara:4cig badem
Öğle:12.30
2 köfte
Salata
Aksam:16.00
Fırınlanmış kabak
Su:2.5 litre
Spor:40 dk zumba
160 puan
U UcanSupurge
Guzel menu canm afiyet olsun8 Nisan menüm
Kahvaltı:7.30
1haslanmis yumurta
Yarım dilim peynir
Domates
Biber
Yeşillik
1dilim ekmek
Ara:4cig badem
Öğle:12.30
2 köfte
Salata
Aksam:16.00
Fırınlanmış kabak
Su:2.5 litre
Spor:40 dk zumba
160 puan
U UcanSupurge
Anladm canm afiyet olsun, acaba sade mi tuketti nasil tuketti diye merak ettim
Jasminium84
Menü harika canım,bence güzel bir eksi gelecek senden08.04.2021 menü
12.00
Sade Türk kahvesi
12.45
Yulaf ezmesi
15.15
Sade Türk kahvesi
18.00
Ton balıklı salata ( ıspanak pırasa lor domates soğan salatalık ton balığı )
3-4 yk yoğurtlu köz biber
Su : 2 litre
yazarhanim35
en sonunda kızım ne olur küçük bir kase ye,dedim söz yarın iki kase yerim,şimdi rahat bırak 
Afiyet olsun canim guzel menuKızlar bugünkü menum
Kahvaltı 07.30
Dört kaşık çökelek,içine roka,dere otu,üç tam ceviz ve bir haşlanmış yumurta.
Öğle:13.30
Bir kaç dilim fırınlanmış bal kabagi(sade)
Bir kase yoğurt
Bir dilim TB ekmegi.
Aksam 18.00
Bir küçük tabak yogutlu ıspanak
Bir dilim TB ekmeği
2.5 litre su,40 dk yuruyus.
Yaa klasik bunlar hepİyi akşamlar kızlar,kayınvalide ile aramda geçen konuşma:
-Kizim sulu köfte çok güzel biraz ye.
-yok anne,yarın tartı günüm yemeyeyim.
-bir kaseden bir şey olmaz,ye sıcak sıcak.
-yok gerçekten yiyemem yarın yerim ama.
Beşer dk arayla on kere bu konuşma tekrarlandi
benm kvde de baslarda hep israr ederdi simdi alisti sormuyor bile 
Yağda neden sadece yumurta beyazı merak ettimBugun menum
09.00 1 yumurta beyazı az tereyagunda. 1 dilşm tb ekmek,5 zeytin,1 salatalık
11.00 sütlü turk kahvesi
13.00 ton balıgı ,1 grisserin
15.00 1 incir , 1 kahve
18.00 kırmızı mercimek corba, fasulye yenilecek
Su 3 litre
Spor yok,lakin döt yer görmedi
Evet kekik ozellikle cok yakisiyor
Bence de çok güzele benziyor, bol pul biber nane ve kekikle süper olur, ben çiğ domatesi de yapardım eskiden, süperrr oluyor
Darısı başımaaaa, bugğn eczaneden ilaç aldım bakalım hayırlısı.
Afiyetler olsun eküriiimmm
Helal olsun adaşıma beeeee
Afiyet olsun Güzel bence canim08.04.2021 menü
12.00
Sade Türk kahvesi
12.45
Yulaf ezmesi
15.15
Sade Türk kahvesi
18.00
Ton balıklı salata ( ıspanak pırasa lor domates soğan salatalık ton balığı )
3-4 yk yoğurtlu köz biber
Su : 2 litre
Harika bir persembe menüsü afiyet olsun8 Nisan menüm
Kahvaltı:7.30
1haslanmis yumurta
Yarım dilim peynir
Domates
Biber
Yeşillik
1dilim ekmek
Ara:4cig badem
Öğle:12.30
2 köfte
Salata
Aksam:16.00
Fırınlanmış kabak
Su:2.5 litre
Spor:40 dk zumba
160 puan
U UcanSupurge
Geleneksel kabak şenliği günü08.04.2021
11.00 sutlu kahve
12.45
2 haslnms yumrta, 1 dlm peynr, 5 zeytn, domates, havuc, 2 ceviz, 1 hurma,yesillk
15.00 sade kahve
18.30
Yogurtlu firin kabak
Su: 3lt
Sadece 6 bin adim U UcanSupurge
60p
Güzel canim afiyet olsunKızlar bugünkü menum
Kahvaltı 07.30
Dört kaşık çökelek,içine roka,dere otu,üç tam ceviz ve bir haşlanmış yumurta.
Öğle:13.30
Bir kaç dilim fırınlanmış bal kabagi(sade)
Bir kase yoğurt
Bir dilim TB ekmegi.
Aksam 18.00
Bir küçük tabak yogutlu ıspanak
Bir dilim TB ekmeği
2.5 litre su,40 dk yuruyus.
Yaa sana kiyamamis kadınİyi akşamlar kızlar,kayınvalide ile aramda geçen konuşma:
-Kizim sulu köfte çok güzel biraz ye.
-yok anne,yarın tartı günüm yemeyeyim.
-bir kaseden bir şey olmaz,ye sıcak sıcak.
-yok gerçekten yiyemem yarın yerim ama.
Beşer dk arayla on kere bu konuşma tekrarlandi
