Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Manolya15 · 16 Nisan 2021

elfkkk .!.:
@Fit mutlu anne
M Manolya15
G Goklerce (emzirdiğini hatırlıyorum sanki)
Kızlar oruçta sütünüzde bir fark oldu mu?ben anlayamıyorum da kendimden

Ben acıkcası cesaret edemedjım, yeme konusu neyse de sanki düzenli su içmezsem sütüm cok etkılenır diye dusunuyorum ,sonra tıtcam inş Allahın ıznıyle

UcanSupurge · 16 Nisan 2021

9 - 15 NİSAN ADIM LİSTESİ

Üye	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	Toplam
G Goklerce				7.000	6.000	7.000	7.000	27.000
asliogretmen				11.011	10.115	10.176	5.149	36.451
Beyaz leylak	2.207			2.009			8.175	12.391
yazarhanim35				9.550	4.186			13.736
masal3487					11.000			11.000
kumsal68	10.326	7.000	12.228	10.166	6.000	8.003	9.019	62.742

ADIM YARIŞMASI DERECELERİ

1-@kumsal68 -62.742 Adım

2-@asliogretmen - 36.451Adım

3- G Goklerce -27.000 Adım

UcanSupurge · 16 Nisan 2021

Ezogelin56 .!.:
Kızlar gunaydın ben 71.00 im . Ama kemdimi 65 gıbı hafıf hıssedıyorım, bu karın sporu bıle ıyı geldı bana , karnım cok acıyo o ayrı azimle devam inşş,

71 deyip tam 71 nasıl tutturdun bacım haftaya 69a odaklan bence

gulsum462 · 16 Nisan 2021

Ezogelin56 .!.:
09.00 domatesli yumurta,1 dilim tb ekmek

13.00 domatesli yumurta( sabah artan)

16.00 yarım karnıyarık,1 dilim tb ekmek

18.00 1 tabak yayla corb

Su 3 litre

Spor karın ve sırt sporum,30 dk da yuruyus

afiyet olsun canım

Goklerce .!.:
15.04.2021
Sahur
2 haslanms yumrta, 1 dlm peynr, 7 zeytin, domates, salatalik

Iftar
1 kepce tarhana corbasi
2 kepce kiymali madimak(bulgursuz)
Yogurt,2 kayisi,1 hurma, 5 badem

Su: 2.5 lt yaparm

afiyet olsun canım

Melek963 .!.:
15 Nisan
Sahur haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
İftar
Bir kase yayla çorbası
2 yk patates
2 yk sebze yemegi

canım akşam karbonhidrat ağırlıklı olmuş. onun dışında iyi

Breeze96 .!.:
15 Nisan menüm

Sahur:1 sahanda yumurta
Çeyrek kk peynir
4 zeytin
Yarım elma
1dilim tb ekmek

İftar:1 kepçe yayla çorbası
4 YK et sote
Salata
4 hurma

Su:2 litre
Spor:40 dk yürüyüş

U UcanSupurge G Goklerce

afiyet olsun canım gayet güzel

Beyaz leylak .!.:
15 Nisan Perşembe Menüm
Sahur
2 yumurta
1 dilim peynir
1 hurma
Yeşillik

İftar
2 kabak sandal (3 kaşık lor +1 yumurta+2 kabak )
2 kepçe mercimek çorbası (yağsız)
3 kaşık yoğurt +keten tohumu (yarına kadar WC işini halletmek için çözümler deniyorum az önce rezene içtim)
Su 2 litre (2.5 yapmsys çalışacağım)
Adım sayım 8175 U UcanSupurge
Spor
Lesli 3 mil :135 puan
3000 adım :30 puan
Toplam :165 puan G Goklerce

afiyet olsun canım

kumsal68 .!.:
15 nisan persembe
Sahur yok

iftar 20:30
1,5 kepce kabak corbasi( sogan kabak ve havuctan yaptim sadece)
6 zeytin , iki dilim peynir
Bir kase yesil salata
2,5 litre su
U UcanSupurge

afiyet olsun canım gayet güzel

Breeze96 .!.:
Bazı arkadaşlarla Ramazan'a saçma sapan giriş yaptık.Umarım uyum sağlarız bu hafta

bunlardan biri benim

düzenim bozuldu resmen. ben oruç tutmuyorum ama etrafımdaki insanlar tutuyor.

Fit mutlu anne .!.:
15 Nisan Perşembe
Sahur 2 haşlanmış yumurta
Avuç içi kadar pide
Domates, salatalık, maydanoz
1 parça peynir, azıcık kaşar
5 zeytin
Rezenell-biberiyeli çay
1,5 lt su

İftar
3 hurma
1 kepçe tarhana çorbası
Salata
1 kase tavuk sote
1 kaşık patlıcan yemeği
1 lokma pide
1 bardak kayısı komposto

Ara
2 avuç karışık kuruyemiş çayla

Su 2 lt
Spor yok

canıım akşam biraz kalabalık. komposto yerine cacık tercih etmelisin bence ya da ayran :)

asliogretmen .!.:
İyi Geceler Canlarım
15 Nisan Menü ve Spor Bildirimi

Sahur : 1 yumurta ( iftarda balığı fazla kaçırmışım hiç acıkmadım, sırf yemek için yedim )

İftar : 1 kase tarhana çorbası, 6 yk kabak yemeği (pirinçsiz), 4 yk sarımsaklı yoğurt, 1 gün kurusu kayısı

2,5 litre su

5149 Adım : 51 puan

U UcanSupurge G Goklerce

( Canlarım, eşim dün işten geldiğinde kendini iyi hissetmiyordu. Gece test yaptırdı, öğleden sonra haber geldi. Pozitif . Ben ve çocuklarda hiç bir belirti yok. O da şuan çok iyi. Umarım şu süreci kolay atlatırız. )

afiyet olsun canım
ayrıca çok geçmiş olsun. inşallah sizlerde bir şey çıkmaz

UcanSupurge .!.:
Pidelere ve WC problemine rağmen eksi gelmen güzel canım tebrik ederim

çok şükür kaptanım..

Goklerce .!.:
Bak pideler yemeseydin cok daha guzel bir eksi gorecektin,eksiye gecmis olman da guzel ama senin de soyledigin gibi bu hafta menulerin cok iyi degildi

kesinlikle. pideyi sadece cuma günleri yiyeceğim

UcanSupurge .!.:
Elhamdulillah canım iyiyim çok şükür sen nasılsın ?

Ay hiç deme benim hem annem hem kayınvalidem olmasına rağmen yemekleri ben yaptım 10 gün sonra annem gitti 20. Günde de kayınvalidem kaldık bi çocuk bi ben çok zor günlerdi onların varlığı beni daha çok zorladı onlara mı bakayım kendime mi çocuğa mı ? Bu defa da gelirlerse gelsinler ama kim ne yedi ne etti dert etmeyeceğim

biraz vicdansızlık değil mi bu ya? ben bencilim bu konularda. bana yardımcı olmayacak insanın evimde işi yok. kimse kusura bakmasın. yemek de yapmam kimseye. eşime ve kendime kadar yaparım

Goklerce .!.:
Acikcasi oyle olunca ben gelmesinler daha iyi derim ama olmuyor, simdi aklima geldi 36 haftalik hamileydim ve hala calisiyordum yogun bir sekilde ayaklarim aksama davul gibi oluyordu bir aksam kvye caya gittik misafrler de vardi caylari bitiyor benden bekliyorlar cay servisini, orda eltim faln da var sadece kp kalkti kizm sen kalkma dedi kendi yapti cay servisini...dogumdan sonra da sezryandm bize geldiler caya herkes oturuyor baktim bista sadece sandalye var gectin oturmaya yine sadece kp dedi sen ameliyatlisin orda oturamazsin gel diye...insanda merhamet olmasi lazm

kıyamam ya. ne vicdansızlar. sen de ona göre davran bundan sonra. sana böyle davranana sen de başka türlü davran.

Goklerce .!.:
Bak bu liste ve wc ye ragmen boyle geldiyse bir de haftaya nasil gelir dusunsene

ay inşallah haftaya 75 görürüm :)60lara inmek için sabırsızlanıyorum. 2 ay önce 84,5 ile başlamıştım :) 60lar hayaldi benim için.

Fit mutlu anne .!.:
Bugün tartılmayacağıma göre dünün tartısı ile bildirimi yapayım bende
Cumartesi: 87.70
Perşembe: 85.75
Fark: -1.95
Yüzde: %2.223

çooook güzel canım benim tebrik ederim. akşamları karbonu azalttık mı 70ler hemen gelecek

gulsum462 · 16 Nisan 2021

UcanSupurge .!.:
yazarhanim35 banlandın mı tartı günü mesajımı görüyorsan kadınlar kulubünün iletişim numarasıyla tartı bildirimini bize iletebilirsin haftaya listeye girebilmen için bugün bildirim gerekli

neden banlandı acaba o_O

UcanSupurge · 16 Nisan 2021

gulsum462 .!.:
biraz vicdansızlık değil mi bu ya? ben bencilim bu konularda. bana yardımcı olmayacak insanın evimde işi yok. kimse kusura bakmasın. yemek de yapmam kimseye. eşime ve kendime kadar yaparım

üstelik doğum yapmışım lohusayım

UcanSupurge · 16 Nisan 2021

gulsum462 .!.:
neden banlandı acaba

polemik zannedersem konuya tam bakmadım ama mesajlarından öyle anladım

Kazen · 16 Nisan 2021

yazarhanim35 kilo bildirimi ;

UcanSupurge · 16 Nisan 2021

gulsum462 .!.:
Günaydın kızlaar

GEÇEN CUMA: 77,8 kg

BUGÜN: 76,9 kg

FARK: 0,9

YÜZDE: % 1,156

bu arada geçen hafta 76.9 imişsin fark 0.5 yani kuzum

UcanSupurge · 16 Nisan 2021

Kazen .!.:
yazarhanim35 kilo bildirimi ;

Eki Görüntüle 2826870

teşekkür ederiz efendim Hoppa

Ucmelekannesi · 16 Nisan 2021

UcanSupurge .!.:
9 - 15 NİSAN MENÜ LİSTESİ

Üye Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Sonuç
@Breeze96 + + + + + + +
G Goklerce + + + + + + +
@Jasminium84 *İzinli
elfkkk + + epey eksik menü
asliogretmen + + + + *İzinli
Beyaz leylak + + + + + + Şenlik menüsü eksik
kumsal68 + + + + + + +
@Fit mutlu anne + + + + + 2 eksik menü
Ucmelekannesi + + Arifeden bu yana menü yok. Neden?
gulsum462 + + + + + + dünkü menü nerde?
M Manolya15 + + + + + 2 eksik menü
yazarhanim35 + + + + + + +
masal3487 + + bi düzen tutturmak lazım
@melonikruhban + + + + + + + dünkü menü nerde?
@Melek963 + + + + + *Pazar başladı

Eline emeğine sağlık canım.
Açıkçası bu hafta pek güzel gecmedi menüler aşırı kötü değildi ama yazmaya halim olmadi canim istemedi nedense. Bu hafta düzenli olur menuler

UcanSupurge .!.:
9 - 15 NİSAN ADIM LİSTESİ

Üye
Cuma
Cumartesi
Pazar
Pazartesi
Salı
Çarşamba
Perşembe
Toplam
G Goklerce
7.000 6.000 7.000 7.000 27.000
asliogretmen
11.011 10.115 10.176 5.149 36.451
Beyaz leylak
2.207 2.009 8.175 12.391
yazarhanim35
9.550 4.186 13.736
masal3487
11.000 11.000
kumsal68
10.326 7.000 12.228 10.166 6.000 8.003 9.019 62.742

ADIM YARIŞMASI DERECELERİ

1-@kumsal68 -62.742 Adım

2-@asliogretmen - 36.451Adım

3- G Goklerce -27.000 Adım

Eline sağlık canım

kumsal68 dereceler bitmiyordu tebrikler canım

asliogretmen sahalara geri dönmüş tebrikler canım
G Goklerce ayağına adımına sağlık canim

elfkkk · 16 Nisan 2021

Dünkü menüm
İftar
1 bardak kayısılı su +2 3 kayısı
1 kase yayla çorbası
1 tabak izmir köfte
Bol salata
Pide bir avuç içi

Ara
1 kupa sütlü kahve

Sahur
4 çilek

+1soda
Su
2.5 lt ye yakın

UcanSupurge · 16 Nisan 2021

elfkkk .!.:
Dünkü menüm
İftar
1 bardak kayısılı su +2 3 kayısı
1 kase yayla çorbası
1 tabak izmir köfte
Bol salata
Pide bir avuç içi

Ara
1 kupa sütlü kahve

Sahur
4 çilek +1soda
Su
2.5 lt ye yakın

mezuniyet geliyor mu yiğidim ? :KK8:

UcanSupurge · 16 Nisan 2021

Ucmelekannesi .!.:
Eline emeğine sağlık canım.
Açıkçası bu hafta pek güzel gecmedi menüler aşırı kötü değildi ama yazmaya halim olmadi canim istemedi nedense. Bu hafta düzenli olur menuler

Eline sağlık canım
kumsal68 dereceler bitmiyordu tebrikler canım
asliogretmen sahalara geri dönmüş tebrikler canım
G Goklerce ayağına adımına sağlık canim

hadi inşallah yine 7ler gelmemiş olsun lütfen amin

gulsum462 · 16 Nisan 2021

UcanSupurge .!.:
bu arada geçen hafta 76.9 imişsin fark 0.5 yani kuzum

GEÇEN CUMA: 76,9

BUGÜN: 76,4

FARK: 0,5

YÜZDE: % 0,65019

Aaaa evet kaptanım. Geçen haftanın tartı fotoğrafını da koydum :) yanlışlıkla yazmışım. Çok özür dilerim.

elfkkk · 16 Nisan 2021

UcanSupurge .!.:
mezuniyet geliyor mu yiğidim ?

Canım bilemiyorum, şuan evde değilim. İnş hayırlısıyla gelir yaaa

denizbenimadim · 16 Nisan 2021

Ben Ramazan başladığımdan beri hep artıdayım

hiç eksiye düşmüyorum ya. Geç yemek beni hep etkiler ama kendime göre çok aşırı da yemiyorum aslında anlamadım bi türlü

UcanSupurge · 16 Nisan 2021

elfkkk .!.:
Canım bilemiyorum, şuan evde değilim. İnş hayırlısıyla gelir yaaa

Hadi inşallah

Niran’dan sonra ilk mezunumuz olacaksın

UcanSupurge · 16 Nisan 2021

hadikonusalim .!.:
Ben Ramazan başladığımdan beri hep artıdayım hiç eksiye düşmüyorum ya. Geç yemek beni hep etkiler ama kendime göre çok aşırı da yemiyorum aslında anlamadım bi türlü

Erken mi tartıldın canım ?

denizbenimadim · 16 Nisan 2021

UcanSupurge .!.:
Erken mi tartıldın canım ?

Son 4 gündür kaçta tartılırsam tartılayım en az artı 1 geliyorum

anlamadım sebebini. Gerçi ben ramazanlarda kilo alıyorum. Gün içinde yediklerim değil ama akşam 7-8 den sonra yediğim her şey yapışıyor üstüme

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Guru

🦉

9 - 15 NİSAN ADIM LİSTESİ​

​

ADIM YARIŞMASI DERECELERİ​

​

1-@kumsal68 -62.742 Adım​

​

2-@asliogretmen - 36.451Adım ​

​

3- G Goklerce -27.000 Adım​

🦉

Karbonhidrat Kraliçesi

Karbonhidrat Kraliçesi

🦉

🦉

Ahtapotlara takılıp gidiyor aklım 🦀

🦉

🦉

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

​

9 - 15 NİSAN MENÜ LİSTESİ​

9 - 15 NİSAN ADIM LİSTESİ​

​

ADIM YARIŞMASI DERECELERİ​

​

1-@kumsal68 -62.742 Adım​

​

2-@asliogretmen - 36.451Adım ​

​

3- G Goklerce -27.000 Adım​

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

🦉

🦉

Karbonhidrat Kraliçesi

Eklentiler

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

🥳

🦉

🦉

🥳

Benzer Konular

9 - 15 NİSAN ADIM LİSTESİ

ADIM YARIŞMASI DERECELERİ

1-@kumsal68 -62.742 Adım

2-@asliogretmen - 36.451Adım

3- G Goklerce -27.000 Adım

9 - 15 NİSAN MENÜ LİSTESİ

9 - 15 NİSAN ADIM LİSTESİ

ADIM YARIŞMASI DERECELERİ

1-@kumsal68 -62.742 Adım

2-@asliogretmen - 36.451Adım

3- G Goklerce -27.000 Adım