- Konu Sahibi Handandandan
- #435.721
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 17 Ocak 2015
- 1.541
- 4.345
- 158
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #435.722
Çok geçmiş olsun canım. O kadar az besleniyorsun ki
menülerine hayret ediyorum. Midene zarar o kadar az beslenmek kuzum benim. Yavaş gitsin ama sağlıklı gitsin Afiyet olsun canım gayet güzel
Afiyet olsun canım
4 litre su mu?Ben oruc değilim ilk gün tutabildim sadece onu soyleyim sonra menü paylaşayım
Kahvaltı
1 yumurta
3 zeytin
Domates salatalık
1 kibrit kutusu peynir
2 dilim kasar
2 dilim ekmek
Öğlen bir kase yoğurt bir elma
Aksam
Bir kase yoğurt çorbası
Az bi bulgur pilavı, bir parça tavuk
Bol salata
İki dilim karpuz
4 lt su
Spor da kızımla 15 dk göbek attım olur mu
Kızı uyutunca da 40 dk leslie yapcam insallah halim olursa
kız ne ara içtin o kadar suyu Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım. Su detoxuna ne zaman başlayacaksın?
- 17 Ocak 2015
- 1.541
- 4.345
- 158
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #435.723
Kahvaltı 12:00
2 dilim kızarmış beyaz ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 dilim köy peyniri
1 çeri domates
2 dilim salatalık
1 tk bal
Ara öğün: 15:00
3 ceviz
Akşam yemeği 17:30
2 haşlanmış tavuk Baget
1 kase cacık
1 çatal salçalı makarna (eşime yapmıştım sadece 1 çatal aldım tadımlık)
Ara öğün 18:30
2 hurma
birazdan yeşil çay demleyeceğim
2 dilim kızarmış beyaz ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 dilim köy peyniri
1 çeri domates
2 dilim salatalık
1 tk bal
Ara öğün: 15:00
3 ceviz
Akşam yemeği 17:30
2 haşlanmış tavuk Baget
1 kase cacık
1 çatal salçalı makarna (eşime yapmıştım sadece 1 çatal aldım tadımlık)
Ara öğün 18:30
2 hurma
birazdan yeşil çay demleyeceğim
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.407
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #435.724
Tek rakibim Türk hava yollarıOzaman sen baya hızlı da yiyosundur
- 10 Mayıs 2019
- 4.223
- 11.222
- 208
- Konu Sahibi Handandandan
- #435.725
- 10 Mayıs 2019
- 4.223
- 11.222
- 208
- Konu Sahibi Handandandan
- #435.726
- Konu Sahibi Handandandan
- #435.727
Ellerine saglik canimm16 NİSAN EKÜRİ LİSTESİ
@Breeze96 %-0.366 @asliogretmen %0.207 G Goklerce %1.216 Jasminium84 %0
@Beyaz leylak %1.316 @kumsal68 %1.701 @elfkkk %1.164 gulsum462 %0.650
@sabahvesen %-1.420 @masal3487 %1.635 @Ucmelekannesi %-0.299 @Fit mutlu anne %2.223 @melonikruhban %0.399 @Pinarbartu %0
AÇIKLAMALAR
Eküriler diğer eküriler ile rekabet içindedirler, bu nedenle her üye ekürisini iyi takip etmeli ve motive etmelidir.
Eküriler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli, zamanında menü yazmaya teşvik etmelidirler.
Eküriler birbirlerinin menülerini ince eleyip sık dokumalıdırlar, kaçamaklı üyeye ekürisi & U UcanSupurge kaçamağın kalorisi kadar spor cezası vererek kaçamak yapmasını engellemelidir.
Eküriler birbirini spora teşvik edip ortak spor puanlarını da yükseltmeye çalışmalıdırlar.
Cuma günü yüzdelerinin toplamı en fazla olan eküriler takımın 1.si derecesini alırlar.
4 haftanın sonunda 31 Nisan 2021 tarihinde en fazla yüzde yapan Eküriler yarışmayı kazanacaktır
Bu liste 31 Nisan tarihine kadar geçerlidir
Mezun veya izinde olanların yerine yeni eklenecektir.
EKÜRİ DERECELERİ
tebrik ederim kizlaarr Ayni seyi ben de disunuyorm ama nasip olursa ikinci hamilelikte abartmamayi disunuyorumMemnun oldum Hafize teşekkür ederimÖmrümüz kilo vermeyle uğrasayla mı geçecek bizim.
Bana uyar canim ama
Jasminium84
ekurimi merak ediyorum ya bir haber verseydi en azindan Canim benim yaa cok bunalttin kendini, ben de gecen gun oyle kotu oldum ki, kabizlik icin ilac aldim dozu azdi ama beni ishal yapti o gun dedign gibi elim ayagm titredi resmen
Afiyet olsun canim guzel menu
Canm birbirimizi destekliyoruz, ortak yuzdemizle beraber derece yapmaya calisiyorizOlur canım ama ne yapıyoruz ekürimiz ile yarışıyor muyuz, motive mi ediyoruz çok mu cahilim ne
Guzel menuler canim
Aksam ki bulgur pilavinin miktari fazlaydi sanki ve karpuz aksama gore fazlaBen oruc değilim ilk gün tutabildim sadece onu soyleyim sonra menü paylaşayım
Kahvaltı
1 yumurta
3 zeytin
Domates salatalık
1 kibrit kutusu peynir
2 dilim kasar
2 dilim ekmek
Öğlen bir kase yoğurt bir elma
Aksam
Bir kase yoğurt çorbası
Az bi bulgur pilavı, bir parça tavuk
Bol salata
İki dilim karpuz
4 lt su
Spor da kızımla 15 dk göbek attım olur mu
Kızı uyutunca da 40 dk leslie yapcam insallah halim olursa
gunduz tuketirsen daha iyi olur ama yaz aksamlarinn da vazgecilmezi zalım karpuz Guzel canim afiyet olsun
Acik konusayim sirf yazin rahat dondurma yemek icin diyet yapiyorumAynen ben eşime dedim hatta şimdi tadı olmaz alma diye almış acayip tatlı
Cok guzel canim
Guzel canim qfiyet olsunKahvaltı 12:00
2 dilim kızarmış beyaz ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 dilim köy peyniri
1 çeri domates
2 dilim salatalık
1 tk bal
Ara öğün: 15:00
3 ceviz
Akşam yemeği 17:30
2 haşlanmış tavuk Baget
1 kase cacık
1 çatal salçalı makarna (eşime yapmıştım sadece 1 çatal aldım tadımlık)
Ara öğün 18:30
2 hurma
birazdan yeşil çay demleyeceğim
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.407
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #435.728
Bir şey diyeyim mi baya iyi sende gördüğüm en iyi menü belki öğlen yemek değil de ara öğün olduğu için bilemedim su iki mi ? Bir buçuk mu ?Kahvaltı 12:00
2 dilim kızarmış beyaz ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 dilim köy peyniri
1 çeri domates
2 dilim salatalık
1 tk bal
Ara öğün: 15:00
3 ceviz
Akşam yemeği 17:30
2 haşlanmış tavuk Baget
1 kase cacık
1 çatal salçalı makarna (eşime yapmıştım sadece 1 çatal aldım tadımlık)
Ara öğün 18:30
2 hurma
birazdan yeşil çay demleyeceğim
- 10 Mayıs 2019
- 4.223
- 11.222
- 208
- Konu Sahibi Handandandan
- #435.729
Oruc degilim regl oldugum icin canım. 1 lt su şişesini 4 kere bitirdim icine de yarım limon Biraz sirke ve maydanoz katıyorum. Şimdide 5. Yi içiyorum hattaÇok geçmiş olsun canım. O kadar az besleniyorsun ki
Afiyet olsun canım gayet güzel
Afiyet olsun canım
4 litre su mu?
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım. Su detoxuna ne zaman başlayacaksın?
Ben normalde de aşırı su içerim çok severim su içmeyi- Konu Sahibi Handandandan
- #435.730
17.04.2021
Sahur
3 yk yulaf, yogurt, 1 kucuk muz
Iftar
2 kepce ispanak(az bulgurlu), yogurt
1 yk somura tava(bir ot turu)
3 hurma 1 kayisi
Su:2 -2.5 lt civari olur
Spor yok ama uzun zamandr boyle yorulmamistim belim koptu agridan
Sahur
3 yk yulaf, yogurt, 1 kucuk muz
Iftar
2 kepce ispanak(az bulgurlu), yogurt
1 yk somura tava(bir ot turu)
3 hurma 1 kayisi
Su:2 -2.5 lt civari olur
Spor yok ama uzun zamandr boyle yorulmamistim
belim koptu agridan- Konu Sahibi Handandandan
- #435.731
17 Nisan
8.00 limonlu su ve 1 tane lokum (karnım için)
9.00 haşlanmış yumurta
Yeşillik
Salatalık
Domates
1 dilim peynir
Askam
Bir kase mercimek çorbası
Bir kase et
Bir kase yoğurt
Su. 1.5
Spor 45 dakka leysie
U UcanSupurge
8.00 limonlu su ve 1 tane lokum (karnım için)
9.00 haşlanmış yumurta
Yeşillik
Salatalık
Domates
1 dilim peynir
Askam
Bir kase mercimek çorbası
Bir kase et
Bir kase yoğurt
Su. 1.5
Spor 45 dakka leysie
U UcanSupurge
- Konu Sahibi Handandandan
- #435.732
Guzel canm ama miden de sorun mu var gecmis olsun
- 10 Mayıs 2019
- 4.223
- 11.222
- 208
- Konu Sahibi Handandandan
- #435.733
Pilav aslında fazla değildi ya yani yarım kaşık gibiydi kasıklar dolu dolu değildiEllerine saglik canimm
Ayni seyi ben de disunuyorm ama nasip olursa ikinci hamilelikte abartmamayi disunuyorum
Bana uyar canim ama
Canim benim yaa cok bunalttin kendini, ben de gecen gun oyle kotu oldum ki, kabizlik icin ilac aldim dozu azdi ama beni ishal yapti o gun dedign gibi elim ayagm titredi resmen
Afiyet olsun canim guzel menu
Canm birbirimizi destekliyoruz, ortak yuzdemizle beraber derece yapmaya calisiyoriz
Guzel menuler canim
Aksam ki bulgur pilavinin miktari fazlaydi sanki ve karpuz aksama gore fazla
Guzel canim afiyet olsun
Acik konusayim sirf yazin rahat dondurma yemek icin diyet yapiyorum
Cok guzel canim
Guzel canim qfiyet olsun
Öğlen yemiyorum yemek aslında iyi değil ama baktım öğlen yiyince de aksam aynı yiyorum azaltamıyorm en iyisi öglwn yoğurtla meyveyle geçiştirmek dedim bende. Karpuz da aylardır yemeyince canım çok çekti bide regl olunca yedim iki dilim ama oda büyük dilim değil iki lokmalık. Foto mu ceksem acaba anlatamıyorum miktar 
- Konu Sahibi Handandandan
- #435.734
Yok canım regil için ilk gün lokum yiyorum ağrıya iyi geliyor özellikle ac karnina
- Konu Sahibi Handandandan
- #435.735
Oyle cok degilse iyi o zaman, 2 dlm deyince gozumde kocaman birsey canlandiPilav aslında fazla değildi ya yani yarım kaşık gibiydi kasıklar dolu dolu değildi
Anladim canim gecmis olsun, balli ilik su da iyi gelir canim
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.407
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #435.736
Baya güzel17.04.2021
Sahur
3 yk yulaf, yogurt, 1 kucuk muz
Iftar
2 kepce ispanak(az bulgurlu), yogurt
1 yk somura tava(bir ot turu)
3 hurma 1 kayisi
Su:2 -2.5 lt civari olur
Spor yok ama uzun zamandr boyle yorulmamistim
Adet sancın mı var canım dünden beri tatlı yiyorsun ayrıca suyun az kilo başı 0.033 içmen gereken su miktarı 77*0.033 = 2.541
yani aslında 2 buçuktan aşağı düşmemen gerek hem de spor yapmışken
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.407
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #435.737
- Konu Sahibi Handandandan
- #435.738
Aslinda bilimsel diyemem biraz aliskanlik kendini psikolojik olarak iyi hissediyor ama kucuklugumzde karnimz agridiginda bize serbet yaparlardi, annem de karnimz agridignda balli ilik su icirirdi iyi gelirdi, M Melek963 canm bence balli ilik su dene o da iyi gelir hem de lokumdaki fazla kaloriyi almamis olursun cunku zararli yani
- 10 Mayıs 2019
- 4.223
- 11.222
- 208
- Konu Sahibi Handandandan
- #435.739
Yok yok kücük dilim tahmin ettim zaten öyle canlandığınıOyle cok degilse iyi o zaman, 2 dlm deyince gozumde kocaman birsey canlandi
Anladim canim gecmis olsun, balli ilik su da iyi gelir canim
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.407
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #435.740
Bala inanırım da şeker ne bileyim gerçi annemin o kadar işi ve çocuğu vardı ki bize hiç böyle şeyler yapmadı ondan belki de
