- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.901
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 10 Mayıs 2019
- 4.223
- 11.222
- 208
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.902
Sabah iki dilim ekmek dörtte döner ekmekli biraz fazla olmus ekürim insallah yarın tartıyı etkilemez afiyet olsun
Çok iyi afiyet olsun27 Mayıs Perşembe
14.30
1 kase soğuk yoğurt çorbası
1 büyük kase yoğurtlu semizotu salatası
3 yk orman kebabı
6 adet erik
4 adet kayısı
su: 2 lt
Adım: 8750
asliogretmen
Afiyet olsungüzel menü
Güzel afiyet olsun canım
Afiyet olsun cok iyi canım tartı öncesi27.05.2021
11.00 sütlü kahve
13.00 1.5 sb süt, 4 yk yulaf, 2 kuru kayısı, 2 cevi
16.00 sade kahve 6 fıstık
19.00
6 yk kabak yemegi (az bulgurlu )
2 köfte, yogurt, salata
Su: 3 lt
10 bin adım 100p
- 10 Mayıs 2019
- 4.223
- 11.222
- 208
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.903
27 Mayıs menü
Kahvaltı 09.30
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
Bir dilim beyaz peynir
Çok az Labne
Domates salatalık
Bolca yeşillik
Bir dilim ekmek
12.00
Yeşil çay
15.30
Yarım tavuk dürüm
3 acı biber turşusu
19.30
Bir karnıyarık fırında yaptım kızartma değil
Bir kase yogurt
Bol salata
4 lt su
Spor yok bugun cok temizlik yaptım yoruldum
Kahvaltı 09.30
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
Bir dilim beyaz peynir
Çok az Labne
Domates salatalık
Bolca yeşillik
Bir dilim ekmek
12.00
Yeşil çay
15.30
Yarım tavuk dürüm
3 acı biber turşusu
19.30
Bir karnıyarık fırında yaptım kızartma değil
Bir kase yogurt
Bol salata
4 lt su
Spor yok bugun cok temizlik yaptım yoruldum
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.904
Tartı öncesi ekmekler ve döner fazla olmuş canim
suyu da biraz daha arttırman lazimAkşam baya hafif olmuş canim,
Gayet guzel canım, suyu biraz daha arttıran iyi olur27 Mayıs Perşembe
14.30
1 kase soğuk yoğurt çorbası
1 büyük kase yoğurtlu semizotu salatası
3 yk orman kebabı
6 adet erik
4 adet kayısı
su: 2 lt
Adım: 8750
Akşam çok kötü olmuş canim09.00 1 haslanmıs yumurta
13 .00 3 kuru biber dolması
18.00 1 kase yayla corbası,1 kase patates yemegi,1 dilim kadayıf
Spor yok su 2lt
su da azGüzel canım afiyet olsun
İnan bana 25 yıldan sonra düzenler var biliyor musun ? Burda tanıdığım bir abla maşallahimiz var çocuklar küçükken çok kötüydük çok zordu şimdi çok iyiyiz diyor, pandemi dışında her hafta sonuna eşi bir etkinlik duzenliyormus inan gittikçe kötülesen evlilikleri o kadar çok duydum ki bu abla benim için bile umut oldu...bu şekilde çok vardır belki de, yani sorunun tam olarak ne bilmiyorum ilgisizlik uzaklık mi
Güzel canım ama turşu ve ödem yapabilecek şeyleri perşembe günü tuketmemeye çalışıyoruz
- 10 Mayıs 2019
- 4.223
- 11.222
- 208
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.905
Normalde tursu da yemiyorum pek ama dürümde acı turşusuz gitmiyorTartı öncesi ekmekler ve döner fazla olmuş canim
Akşam baya hafif olmuş canim,
Gayet guzel canım, suyu biraz daha arttıran iyi olur
Akşam çok kötü olmuş canim
Güzel canım afiyet olsun
İnan bana 25 yıldan sonra düzenler var biliyor musun ? Burda tanıdığım bir abla maşallahimiz var çocuklar küçükken çok kötüydük çok zordu şimdi çok iyiyiz diyor, pandemi dışında her hafta sonuna eşi bir etkinlik duzenliyormus inan gittikçe kötülesen evlilikleri o kadar çok duydum ki bu abla benim için bile umut oldu...bu şekilde çok vardır belki de, yani sorunun tam olarak ne bilmiyorum ilgisizlik uzaklık mi
Güzel canım ama turşu ve ödem yapabilecek şeyleri perşembe günü tuketmemeye çalışıyoruz
Ablam almıs gelmiş bana yoksa ben yemezdim bile yarısını yedim mecbur dürümünde canım- Konu Sahibi Handandandan
- #442.906
Afiyet olsun canım, ben de çok turşu yemem ama inadına her Perşembe canım çekiyorNormalde tursu da yemiyorum pek ama dürümde acı turşusuz gitmiyor
- 27 Kasım 2019
- 5.691
- 27.469
- 548
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.907
Evet kimler spor yaptı bugün bakalim
@Ezogelin56 ip atliyordun spora hızlı bir giriş yapmıştım ne oldu.
E ela_2019 cikttinmi sabah yuruyuse canim
Canimsin ya cok teşekkür ederim
Çıktım sabah neredeyse 3 4 saat disardaydim. Sonra eve gel yemek bulaşık uyumalari derken uyumusum. Şimdi de eşim boya yapiyor temizlik olayı başladı benim için. Menu de yine doğru düzgün yemek yemedim ama ağzıma bir şeyler atip durdum. Cuma dan sonra duzenli yazayim diyorum. hergun de erteliyorum. Mahçup ta oluyorum aslında
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.908
Güzel bence canim afiyet olsun
Bunu bende görüyorum çocuklar evlenince birbirine ilgisi artan çiftler. Yada yılar geçtikçe birbirinin değerini daha mı iyi anlıyor insan acaba. İnşallah gittikçe iyiye giden evliliklerden olur hepimizin evliliği canim
. Sagolasin düşünüp yazdığın için Oh ne güzel olmuş temiz hava almışsın.Canimsin ya cok teşekkür ederim
Çıktım sabah neredeyse 3 4 saat disardaydim. Sonra eve gel yemek bulaşık uyumalari derken uyumusum. Şimdi de eşim boya yapiyor temizlik olayı başladı benim için. Menu de yine doğru düzgün yemek yemedim ama ağzıma bir şeyler atip durdum. Cuma dan sonra duzenli yazayim diyorum. hergun de erteliyorum. Mahçup ta oluyorum aslında
Ayyy boya zor iş Allah kolaylık versin canım.
E olur tabi bugün cuma yarın cumartesi yarın menü diye başının etini yerim bende
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.909
Gunaydinlarrr
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.407
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.910
Günaydın 
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.911
Günaydınlar 
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.912
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.913
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.914
27.05.2021
Kahvaltı 7.00
1dilşm t. B. Ekmeği, 1 dilim peynir, 3zeytin
Domates ve salatalık, çay
Ara 10.30
Üç ceviz, üç yeni dünya, 1dilim karpuz
Öğlen 14.00
1dilim t. B ekmeği, domates ve salatalık, 1dilim peynir, çay
Ara 16.00
1 kupa az sütle nescafe
Akşam 19.00
1 servis kaşığı taze fasulye, 2 kaşık yoğurt, salata, 1dilşm t. B. Ekmeği
Spor=fat 30 minute leslie =90puan
5222 adım=52puan
Su=3lt
U UcanSupurge
@Breeze96
G Goklerce
Kahvaltı 7.00
1dilşm t. B. Ekmeği, 1 dilim peynir, 3zeytin
Domates ve salatalık, çay
Ara 10.30
Üç ceviz, üç yeni dünya, 1dilim karpuz
Öğlen 14.00
1dilim t. B ekmeği, domates ve salatalık, 1dilim peynir, çay
Ara 16.00
1 kupa az sütle nescafe
Akşam 19.00
1 servis kaşığı taze fasulye, 2 kaşık yoğurt, salata, 1dilşm t. B. Ekmeği
Spor=fat 30 minute leslie =90puan
5222 adım=52puan
Su=3lt
U UcanSupurge
@Breeze96
G Goklerce
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 45
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.915
Hosgeldin canımSelamlar , sonrasında 1,5-2 yıl korudum ama hep diyet modundaydım.daha vermek istedim 55 olmak istedim son 3 kilo gitmiyordu.Vücudu şaşırtmak için spora ve diyete ara verdim.sonrada zaman zaman toparladım ama aldım.Geçen sene 75.8 gördüm 63'e kadar tekrar verdim ve yine aldım
Ve yine 14.takımdaydım çokta birinciliğim oldu.
Şuan 72 filan geliyorum ama son 3-4 ayda aldım 6-7 kilo oyüzdenb1 aya vermek hedefim
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 45
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.916
27 Mayıs menüm
Kahvaltı:8.30
1yumurta
Kk peynir
Şekersiz çay
Öğle:13.00
2yk taze fasulye
2yk yogurt
2dolma biberin sadece biberi
salata
aksam:18.00
2yk kıymalı patlıcan
2yk yoğurt
su:2,5litre
spor:10000adım(foto cekmeyi unuttum)
100puan
U UcanSupurge G Goklerce
Kahvaltı:8.30
1yumurta
Kk peynir
Şekersiz çay
Öğle:13.00
2yk taze fasulye
2yk yogurt
2dolma biberin sadece biberi
salata
aksam:18.00
2yk kıymalı patlıcan
2yk yoğurt
su:2,5litre
spor:10000adım(foto cekmeyi unuttum)
100puan
U UcanSupurge G Goklerce
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 45
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.917
Günaydın kızlar
- 11 Şubat 2016
- 4.107
- 19.073
- 208
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.918
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.919
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım. Bu hafta istediğin kiloyu görürsün inşallah. Eğer yine olmazsa, bence bu hafta kendine sağlıklı diyet listelerinden bir rutin oluştur. Emin ol istediğin kg yi görürsün bu şekilde.
09.00 1 haslanmıs yumurta
13 .00 3 kuru biber dolması
18.00 1 kase yayla corbası,1 kase patates yemegi,1 dilim kadayıf
Spor yok su 2lt
Afiyet olsun canım. Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım, güzel menü27.05.2021
11.00 sütlü kahve
13.00 1.5 sb süt, 4 yk yulaf, 2 kuru kayısı, 2 cevi
16.00 sade kahve 6 fıstık
19.00
6 yk kabak yemegi (az bulgurlu )
2 köfte, yogurt, salata
Su: 3 lt
10 bin adım 100p
Kahvaltı ve akşam öğünü çok güzel olmuş canım. Afiyet olsun. Su da maşallah çok iyi içmişsin.
Çok güzel menü canım, afiyet olsun.
- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.332
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #442.920
Günaydın kızlar
+1 deyim bugün ama bekliyordum. Dün regl oldum ve bu hafta hiç dikkat edemedim. Gece 11.30 a kadar uzaktan eğitimlerim vardı. İnş bu hafta toparlıcam
+1 deyim bugün ama bekliyordum. Dün regl oldum ve bu hafta hiç dikkat edemedim. Gece 11.30 a kadar uzaktan eğitimlerim vardı. İnş bu hafta toparlıcam
