Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

gewezebidik · 9 Şubat 2022

ela_2019 .!.:
Senin diyetisyenin de ordami canim yoksa türkiyede mi. Online mi alıyorsun diyeti

Benim diyetisyenim turkiyede, online aliyorum diyeti. Instagramdan bakabilirsiniz diyetisyen Çiğdem Çimen Koçak. Bu yeni diyetisyenim, gectigimiz 10 yilda bir kac farkli diyetisyenle calistim (once sehir sonra ulke degistirince bulundugum yerde birisi olsun istedim ama verim alamadim) sizinle paylastigim bilgiler cogunlukla eski diyetisyenimin bana ogrettikleri, maalesef kendisini gecen sene kaybettik o yuzden baska bir diyetisyen arayisina girdim. Sonra tesadufen cigdem hanimi kesfetrim instagramda. Çiğdem hanimla da gecen hafta basladik (ve yine tesaduf benim eski o cok sevdigim vefat eden diyetisyenimin universiteden ev arkadasi cikti) ama enerjisi yaklasimi cok hosuma gitti. Whatsapp uzerinden takip ediyoruz. Suan icin memnunum, tamamen benim ihtiyaclarimi, gunluk yeme aliskanligimi goz onunde bulundurarak liste hazirliyor. soru sordugumda cok hizli cevap veriyor. fiyati da piyasayi bildigim icin bana uygun geldi. dusunurseniz instagramdan kurcalayin derim. Gerci sadece hesabini takip edip genel bilgi de alabilirsiniz, cok guzel paasimlar yapiyor.

denizbenimadim · 9 Şubat 2022

Toprak_ Kokusu .!.:
En fazla 5 saat uyorum cnm. Sabah da uyumayinca sersem oluyorum gün içinde illa uyuyorum sonra. Uyku düzenim yok malesef

ay o fena bilmez miyim

Goklerce .!.:
Selam kızlar, grup hareketlenmis harika ben de başladım diyete inşallah yaza kadar fit olacağım

hoşgeldin canım

Jasminium84 .!.:
sen protein ağırlıklı beslenerek kilo vermiştin di mi canım

evet canım

ela_2019 .!.:
Tamamdır bana uyar sekercim. Sadece bu hafta biraz zorlanabilirim. Haftasonu sınavım var. Kızım ateşlendi dün gece ateşi 40 ları buldu ve sürekli emdi. Sabah kendimi mutfakta gördüğüm her şeye saldırırken buldum. Uyku düzensizliği mahvetti ama haftaya çok daha iyi olacağım kesin.

geçmiş olsun canım

denizbenimadim · 9 Şubat 2022

gewezebidik .!.:
Benim diyetisyenim turkiyede, online aliyorum diyeti. Instagramdan bakabilirsiniz diyetisyen Çiğdem Çimen Koçak. Bu yeni diyetisyenim, gectigimiz 10 yilda bir kac farkli diyetisyenle calistim (once sehir sonra ulke degistirince bulundugum yerde birisi olsun istedim ama verim alamadim) sizinle paylastigim bilgiler cogunlukla eski diyetisyenimin bana ogrettikleri, maalesef kendisini gecen sene kaybettik o yuzden baska bir diyetisyen arayisina girdim. Sonra tesadufen cigdem hanimi kesfetrim instagramda. Çiğdem hanimla da gecen hafta basladik (ve yine tesaduf benim eski o cok sevdigim vefat eden diyetisyenimin universiteden ev arkadasi cikti) ama enerjisi yaklasimi cok hosuma gitti. Whatsapp uzerinden takip ediyoruz. Suan icin memnunum, tamamen benim ihtiyaclarimi, gunluk yeme aliskanligimi goz onunde bulundurarak liste hazirliyor. soru sordugumda cok hizli cevap veriyor. fiyati da piyasayi bildigim icin bana uygun geldi. dusunurseniz instagramdan kurcalayin derim. Gerci sadece hesabini takip edip genel bilgi de alabilirsiniz, cok guzel paasimlar yapiyor.

ben diyetisyen listelerine uyamıyorum ya. çünkü ekstra vakit ayırmam gerekiyor yeme içmeye. ona da hiç vaktim olmuyor

kendim ayarlamaya dengelemeye çalışıyorum

ela_2019 · 9 Şubat 2022

UcanSupurge .!.:
Bu cuma tartılalım haftaya Cuma’ya kadar olsun mu ?

Allah şifa versin canım benim de bebek ateşlendi bi ara ondan sonra diş mi 4. Ay uyku reddi miydi anlamadım geceler uyuyamaz oldum o ara çok kötü yedim son kiloları öyle aldım

Yaa duygusal yiyiciyiz zaten amannn

neyse olsun sonuçta vereceğimizi biliyoruz

gewezebidik · 9 Şubat 2022

hadikonusalim .!.:
ben diyetisyen listelerine uyamıyorum ya. çünkü ekstra vakit ayırmam gerekiyor yeme içmeye. ona da hiç vaktim olmuyorkendim ayarlamaya dengelemeye çalışıyorum

yaa en guzeli o aslinda, ben 2019 da oyle vermistim. Ama benim bu pko ve ondan kaynakli yavas metabolizmam takviyesiz kilo vermemo cok zorlastiriyor. kendim yaptigimda bir yere kadar gelip tikaniyorum ve coook yavas gidiyor. Ama anladigim kadariyla senin metabolizman hizli, sen kendin dengeleyerek cok rahat yaparsin bence de

ya zaten diyetisyende sana sadece bir donem destek oluyor. Onemli olan dengeli beslenmeyi, hareketi aliskanlik haline getirmek.
Inaniyorum hep birlikte cok guzel sonuclar alacagiz bu sene

ela_2019 · 9 Şubat 2022

gewezebidik .!.:
Benim diyetisyenim turkiyede, online aliyorum diyeti. Instagramdan bakabilirsiniz diyetisyen Çiğdem Çimen Koçak. Bu yeni diyetisyenim, gectigimiz 10 yilda bir kac farkli diyetisyenle calistim (once sehir sonra ulke degistirince bulundugum yerde birisi olsun istedim ama verim alamadim) sizinle paylastigim bilgiler cogunlukla eski diyetisyenimin bana ogrettikleri, maalesef kendisini gecen sene kaybettik o yuzden baska bir diyetisyen arayisina girdim. Sonra tesadufen cigdem hanimi kesfetrim instagramda. Çiğdem hanimla da gecen hafta basladik (ve yine tesaduf benim eski o cok sevdigim vefat eden diyetisyenimin universiteden ev arkadasi cikti) ama enerjisi yaklasimi cok hosuma gitti. Whatsapp uzerinden takip ediyoruz. Suan icin memnunum, tamamen benim ihtiyaclarimi, gunluk yeme aliskanligimi goz onunde bulundurarak liste hazirliyor. soru sordugumda cok hizli cevap veriyor. fiyati da piyasayi bildigim icin bana uygun geldi. dusunurseniz instagramdan kurcalayin derim. Gerci sadece hesabini takip edip genel bilgi de alabilirsiniz, cok guzel paasimlar yapiyor.

Anladım canım. Allah rahmet eylesin inşallah. Tesadüfe bak ya cok şaşırtıcı. Umarim memnun kalırsın. Diyetisyen mantığını anlayınca kendine uygulayabilirsin aslında. Yani bir öğünde protein karbonhidrat yağ sebze dengesi oldumu hem acıkmıyorsun hemde yağdan veriyorsun. Ara öğünlerde de genellikle protein kuruyemiş protein meyve yada meyve kuruyemiş şeklinde oluyor. Aksama da yine sebze ağırlıklı bi denge olusturursan oluyor gıbı

hadikonusalim .!.:
ay o fena bilmez miyim

hoşgeldin canım

evet canım

geçmiş olsun canım

Sağol canim siz çıkardınız mi son dişleri

hadikonusalim .!.:
ben diyetisyen listelerine uyamıyorum ya. çünkü ekstra vakit ayırmam gerekiyor yeme içmeye. ona da hiç vaktim olmuyorkendim ayarlamaya dengelemeye çalışıyorum

Aynen bende cok uyamiyorum. Istiyorum ki eldekilerle kendim denge kurayim

Goklerce · 9 Şubat 2022

gewezebidik .!.:
Selam, hosgeldin. Berrin ben benim de hedefim 1 temmuz a 55-56 kilo olmak ama en kotu 60 in altinda olmak. Suan 72.45 kiloyum (her guntartiliyorum). Birlikte yapacagiz hic merak etme, bu yaz sahillerde bizden bahsedecekler

Memnun oldum canım

ben geçen yıl yarisma aktifken burda 18 kilo verdim, şimdi 5 kilo geri aldım, hedefim onu vermek, bakalım cuma günü tartilacagim kaç gelecegim acaba , grup dagilinca bizim diyet olayı da sekteye uğradı ama şimdi aktif inşallah veririz kiloları ,

hadikonusalim .!.:
ay o fena bilmez miyim

hoşgeldin canım

evet canım

geçmiş olsun canım

Hoş buldum canım, tatil nasıl geçti, kaç kilosun şimdi en son ayniydik seninle

gewezebidik · 9 Şubat 2022

Goklerce .!.:
Memnun oldum canım ben geçen yıl yarisma aktifken burda 18 kilo verdim, şimdi 5 kilo geri aldım, hedefim onu vermek, bakalım cuma günü tartilacagim kaç gelecegim acaba , grup dagilinca bizim diyet olayı da sekteye uğradı ama şimdi aktif inşallah veririz kiloları ,

Hoş buldum canım, tatil nasıl geçti, kaç kilosun şimdi en son ayniydik seninle

Ben de 2019 da bu grupla 10 kilo vermistim. Ama sonra bir izne gittim bir daha donemedim. Yogunlastirilmis dil kursu, is gorusmeleri derken gelip selam bile veremedim. Simdi maalesef o verdiklerimi geri almis durumdayim. Ama bu son olacak, kendime ve size olan inancim tam. Birlikte son kez yapacagiz ve bitecek.

denizbenimadim · 9 Şubat 2022

gewezebidik .!.:
yaa en guzeli o aslinda, ben 2019 da oyle vermistim. Ama benim bu pko ve ondan kaynakli yavas metabolizmam takviyesiz kilo vermemo cok zorlastiriyor. kendim yaptigimda bir yere kadar gelip tikaniyorum ve coook yavas gidiyor. Ama anladigim kadariyla senin metabolizman hizli, sen kendin dengeleyerek cok rahat yaparsin bence de ya zaten diyetisyende sana sadece bir donem destek oluyor. Onemli olan dengeli beslenmeyi, hareketi aliskanlik haline getirmek.
Inaniyorum hep birlikte cok guzel sonuclar alacagiz bu sene

evet insan gibi yiyip hareket edince veriyorum

ela_2019 .!.:
Sağol canim siz çıkardınız mi son dişleri

14. ayda 19 u bitmişti zaten canım. sonuncu azıyım da 1.5-2 ay önce çıkardı şükür. sizde durum ne

Goklerce .!.:
Hoş buldum canım, tatil nasıl geçti, kaç kilosun şimdi en son ayniydik seninle

tatilden döndüğüm gün 67.5 gördüm başımdan aşağı kaynar sular döküldü

tabi hemen olaya müdahale etmeye başladım sabah 65.8 dim. sen naptın

denizbenimadim · 9 Şubat 2022

selam canikolar
kızlar biz 11-12 gün önce bi denemiştik benim ısrarımla

reglime 4-5 gün var bugün comfort test aldım.ilk 5 dk bi şey çıkmadı. kızımı uyutmaya gittim. onla uyumuşum 1.5 saat. testi banyoya koymuştum. dönüşte böyleydi

ama 30 dk sonrası geçersizdir diyor. belirtilerim de aşırı adet belirtisi. kızımda kaşık ağrım falan olmuştu. bunda öyle bir şey yok

Goklerce · 9 Şubat 2022

gewezebidik .!.:
Ben de 2019 da bu grupla 10 kilo vermistim. Ama sonra bir izne gittim bir daha donemedim. Yogunlastirilmis dil kursu, is gorusmeleri derken gelip selam bile veremedim. Simdi maalesef o verdiklerimi geri almis durumdayim. Ama bu son olacak, kendime ve size olan inancim tam. Birlikte son kez yapacagiz ve bitecek.

İnşallah canım,verelim bir an önce,inan 18 kiloyu daha kolay vermiştim, motivasyon o kadar önemli ki

hadikonusalim .!.:
evet insan gibi yiyip hareket edince veriyorum

14. ayda 19 u bitmişti zaten canım. sonuncu azıyım da 1.5-2 ay önce çıkardı şükür. sizde durum ne

tatilden döndüğüm gün 67.5 gördüm başımdan aşağı kaynar sular döküldü tabi hemen olaya müdahale etmeye başladım sabah 65.8 dim. sen naptın

Ay ben geçen hafta 66.4 idim

bakalım bu cuma kaç çıkacağım tartilamadim daha, biz dönüp dönüp aynı noktaya geliyoruz

hadikonusalim .!.:
selam canikolar
kızlar biz 11-12 gün önce bi denemiştik benim ısrarımla reglime 4-5 gün var bugün comfort test aldım.ilk 5 dk bi şey çıkmadı. kızımı uyutmaya gittim. onla uyumuşum 1.5 saat. testi banyoya koymuştum. dönüşte böyleydi ama 30 dk sonrası geçersizdir diyor. belirtilerim de aşırı adet belirtisi. kızımda kaşık ağrım falan olmuştu. bunda öyle bir şey yok

Ay canım bana hamilesin gibi geldi

inşallah hayırlısıyla olur, adetini bekle olmazsan kan tahlili ver, her hamilelikte değişik olur canım, benim de adet belirtim vardı , kızın kaç yaşında canim

denizbenimadim · 9 Şubat 2022

Goklerce .!.:
Ay canım bana hamilesin gibi geldi inşallah hayırlısıyla olur, adetini bekle olmazsan kan tahlili ver, her hamilelikte değişik olur canım, benim de adet belirtim vardı , kızın kaç yaşında canim

hayırlısı bakalım

kızım 26 aylık. eşim istemiyor daha çok küçük diye ben de 37 yim diye istiyorum açıkçası. kızımda da adet belirtilerin vardı ama kaşık ağrım da olmuştu bilemedim kısmet

Jasminium84 · 9 Şubat 2022

hadikonusalim .!.:
selam canikolar
kızlar biz 11-12 gün önce bi denemiştik benim ısrarımla reglime 4-5 gün var bugün comfort test aldım.ilk 5 dk bi şey çıkmadı. kızımı uyutmaya gittim. onla uyumuşum 1.5 saat. testi banyoya koymuştum. dönüşte böyleydi ama 30 dk sonrası geçersizdir diyor. belirtilerim de aşırı adet belirtisi. kızımda kaşık ağrım falan olmuştu. bunda öyle bir şey yok

sanki çift çizgi gibi canım yaa :KK200:

bi kan testi ver muhakkak

denizbenimadim · 9 Şubat 2022

hadikonusalim .!.:
hayırlısı bakalım kızım 26 aylık. eşim istemiyor daha çok küçük diye ben de 37 yim diye istiyorum açıkçası. kızımda da adet belirtilerin vardı ama kaşık ağrım da olmuştu bilemedim kısmet

günüm geçerse vercem bakalım

denizbenimadim · 9 Şubat 2022

Jasminium84 .!.:
sanki çift çizgi gibi canım yaa

bi kan testi ver muhakkak

günüm geçerse vercem bakalım

UcanSupurge · 9 Şubat 2022

hadikonusalim .!.:
selam canikolar
kızlar biz 11-12 gün önce bi denemiştik benim ısrarımla reglime 4-5 gün var bugün comfort test aldım.ilk 5 dk bi şey çıkmadı. kızımı uyutmaya gittim. onla uyumuşum 1.5 saat. testi banyoya koymuştum. dönüşte böyleydi ama 30 dk sonrası geçersizdir diyor. belirtilerim de aşırı adet belirtisi. kızımda kaşık ağrım falan olmuştu. bunda öyle bir şey yok

Yaaaa benim de öyle oldu ilk negatifti attım çöpe bir saat sonra tuvalete gittiğimde ikinci çizgi vardı emin olamadım ertesi gün ilk idrarla denedim bu defa hemen çıktı ve kanda da çıkmıştı

bence hamilesssiiinnnn hayırlı olsun şimdiden kuzuumm

Goklerce · 9 Şubat 2022

hadikonusalim .!.:
hayırlısı bakalım kızım 26 aylık. eşim istemiyor daha çok küçük diye ben de 37 yim diye istiyorum açıkçası. kızımda da adet belirtilerin vardı ama kaşık ağrım da olmuştu bilemedim kısmet

Olsun canım inşallah hayırlısıyla olur,dediğin gibi yaş ilerledikçe daha zor diyorlar, ikinciyi düşünüyorsan çok beklememek senin için daha iyi,ben kizimin 5 yaşına falan gelmesini bekliyorum

bütün arkadaşlarım bekleme diyor ama

UcanSupurge · 9 Şubat 2022

Goklerce .!.:
Olsun canım inşallah hayırlısıyla olur,dediğin gibi yaş ilerledikçe daha zor diyorlar, ikinciyi düşünüyorsan çok beklememek senin için daha iyi,ben kizimin 5 yaşına falan gelmesini bekliyorum bütün arkadaşlarım bekleme diyor ama

Okul zamanına denk gelmesin de kuzum malum ilkokul temel gerçekten önemli

denizbenimadim · 9 Şubat 2022

UcanSupurge .!.:
Yaaaa benim de öyle oldu ilk negatifti attım çöpe bir saat sonra tuvalete gittiğimde ikinci çizgi vardı emin olamadım ertesi gün ilk idrarla denedim bu defa hemen çıktı ve kanda da çıkmıştı bence hamilesssiiinnnn hayırlı olsun şimdiden kuzuumm

hayırlısı bakalım bana da sürpriz oldu ama kasık ağrısı olmayınca emin olamadım bi de ilk 5 dk çıkmadı. bakalım

Goklerce .!.:
Olsun canım inşallah hayırlısıyla olur,dediğin gibi yaş ilerledikçe daha zor diyorlar, ikinciyi düşünüyorsan çok beklememek senin için daha iyi,ben kizimin 5 yaşına falan gelmesini bekliyorum bütün arkadaşlarım bekleme diyor ama

kişiye göre değişir canım. ben kızım için istiyorum açıkçası yoksa çocuk beni çok zorluyor

ve hem yaş hem tekrar süreci yaşama durumu beni erkene itti. bana kalsa şimdiye doğurmuştum aradan çıksın diye de eşim erken dedi hep

ben battı balık yan gider modundayım. genelde min 3 maks 4 yaş diyorlar. ama kişiye göre değişir tabi. olursa kızım nerdeyse 3 olacak bakalım

Ucmelekannesi · 9 Şubat 2022

ela_2019 .!.:
Tamamdır bana uyar sekercim. Sadece bu hafta biraz zorlanabilirim. Haftasonu sınavım var. Kızım ateşlendi dün gece ateşi 40 ları buldu ve sürekli emdi. Sabah kendimi mutfakta gördüğüm her şeye saldırırken buldum. Uyku düzensizliği mahvetti ama haftaya çok daha iyi olacağım kesin.

Çok geçmiş olsun canım yaa. Ah çocuklar hasta olmasa hiç keşke.

Kilo problemimizin en önemli etkeni bu zaten duygusal yiyicilik.

UcanSupurge .!.:
Bu cuma tartılalım haftaya Cuma’ya kadar olsun mu

Tamam canım .

Cumaya kadar neler yesem acep :KK70:

hadikonusalim .!.:
selam canikolar
kızlar biz 11-12 gün önce bi denemiştik benim ısrarımla reglime 4-5 gün var bugün comfort test aldım.ilk 5 dk bi şey çıkmadı. kızımı uyutmaya gittim. onla uyumuşum 1.5 saat. testi banyoya koymuştum. dönüşte böyleydi ama 30 dk sonrası geçersizdir diyor. belirtilerim de aşırı adet belirtisi. kızımda kaşık ağrım falan olmuştu. bunda öyle bir şey yok

Yaaa yarın bide idrarla yap canim. Bencede hamile gibisin.
Rabbim gönlünüze göre versin canım ins

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

🥳

🥳

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

Guru

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

🥳

🥳

Eklentiler

Guru

🥳

Nirvana

🥳

🥳

🦉

Guru

🦉

🥳

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Benzer Konular