Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

aysesu · 19 Aralık 2013

menüm
sabah:yoğurt, mısır gevreği, çay
öğle:1 elma
akşam:1 kase tarhana çorbası,3 yk yoğurt
spor:1 saat yürüyüş 30 dak shred yapacağım yatmadan yapınca yazarım
sıvı:3 bardak yeşil çay
2 lt su
2 büyük bardak ısırgan çayı

MRTMUHASEBE · 19 Aralık 2013

sabah 3 domates+1 dl tereyağlı kepek ekmek+ 2 bardak çay

ara:1 nescafe

öğlen :3 kaşık ıspanak + 2 kaşık yoğur + az salata

ara 1 elma

ara :10 badem + 4 kayısı

ara:çay

akşam: 6 kaşık makarna + bir kase yoğurt

1 portakal

yeşilçay

aysesu · 19 Aralık 2013

MRTMUHASEBE .!.:
sabah 3 domates+1 dl tereyağlı kepek ekmek+ 2 bardak çay

ara:1 nescafe

öğlen :3 kaşık ıspanak + 2 kaşık yoğur + az salata

ara 1 elma

ara :10 badem + 4 kayısı

ara:çay

akşam: 6 kaşık makarna + bir kase yoğurt

1 portakal

yeşilçay

afiyet olsun güzel olmuş

zeynepece2009 · 20 Aralık 2013

slm kızlar ben dün gece siteye giremedim bi türlü netim gitti.bugünde girdim yazamadan çıktım.
ben cok iradesizim ya.

zeynepece2009 · 20 Aralık 2013

menüm:
sahur:2 dilim ekmek,2 dilim peynir,1 haş yumurta,1 bar süt
akşam:1 ince lavaşa çiğ köfte ve ayran
eve geç geldiğim için iftarın devamı:1 tabak ıspanak,1 bar ayran,1 kase salata
ara:4,5 yulaflı bisküvi

zeynepece2009 · 20 Aralık 2013

aysesu .!.:
afiyet olsun güzel olmuş

hoş geldin arkadaşım aramızaaa.umarım bizede azim getirirsin en bolundan.

betul77 · 20 Aralık 2013

Günaydın Kızlar

Allahtan sabit çıktım bu hafta bende değişim yok.Şimdi ılık limonlu suyumu içiyorum

zeynepece2009 · 20 Aralık 2013

günaydın arkadaşlarım :
geçen haftaki kilom:83,0
bu haftaki kilom:82,9
100 g gitmiş sadece.özür dilerim bukadar kiloma rağmen hala utanmadan yediğim için hala g g verdiğim için

stubbornn · 20 Aralık 2013

mrbkizlar
bedede durum pek parlak degil
gecen hafta 72.7
bu hafta 72.4
giden 300 gr.
% 0.4

aysesu · 20 Aralık 2013

zeynepece2009 .!.:
menüm:
sahur:2 dilim ekmek,2 dilim peynir,1 haş yumurta,1 bar süt
akşam:1 ince lavaşa çiğ köfte ve ayran
eve geç geldiğim için iftarın devamı:1 tabak ıspanak,1 bar ayran,1 kase salata
ara:4,5 yulaflı bisküvi

merhaba arkadaşım afiyet olsun ama sanki bişeyler fazla gibi çiğ köfte lavaş sanki

zeynepece2009 .!.:
hoş geldin arkadaşım aramızaaa.umarım bizede azim getirirsin en bolundan.

hoşbulduk canım inşallah ama sanki buralar çok boş sen sık sık uğrarsan belki konuşarak motive oluruz spor yaparız

betul77 .!.:
Günaydın Kızlar

Allahtan sabit çıktım bu hafta bende değişim yok.Şimdi ılık limonlu suyumu içiyorum

günaydın su da afiyet olsun

zeynepece2009 .!.:
günaydın arkadaşlarım :
geçen haftaki kilom:83,0
bu haftaki kilom:82,9
100 g gitmiş sadece.özür dilerim bukadar kiloma rağmen hala utanmadan yediğim için hala g g verdiğim için

üzülme canım istersen bu hafta beraber takılalım burda yeme mize içmemize ona göre dikkat ederiz senden haber bekliyorum ben hem yürümeye başladım hemde diyete 66.3 düm 2 gün önce şimdi 64.7 inan isteyince yapılıyor bugünde çok azimliyim bakalım sonuçlar 1 haftaya nasıl olacak
senden de haber bekliyorum birlikte yarış apalım hatta günlük tartılıp kilolarımızı yazalım azmedelim işte
kabul edersen daha ayrıntılı konuşuruz birbirimizi motive etmiş oluruz

aysesu · 20 Aralık 2013

günaydın kızlar herkese iyi kilo vermeler
bugün itibariyle 64.7 kiloyum
bugün yiyeceklerimi tam sıralayamadım
pazardan ananas bulursam tam olacak bakalım
yazmaya devam ediyorum yarın ki kilomu dört gözle bekliyorum
sınav sonuçlarımda pek iç açıcı değil 2-3 ders ama çalışmayada başlamam lazım tekrar

buse8 · 20 Aralık 2013

gunaydin kizlar .....
meri girmemismisin yav hemen l'steyi hazirlayayimm..

buse8 · 20 Aralık 2013

***9.takım 340.ETAP***

betul77 (66/66/0/%0)sabit
merili (61/0/0/%0 )
buse8(80,4/80/0,4/%0)
stubbornn(72,7/0/0/%0)
zeynepece2009(83/0/0,/%0)
m1986(66/0/0/%0)

9.TAKIM ORTALAMASI:%0.

buse8 · 20 Aralık 2013

***9.takım 340.ETAP***

betul77 (66/66/0/%0)sabit
merili (61/0/0/%0 )
buse8(80,4/80/0,4/%0,50)
stubbornn(72,7/72,4/0,3/%0,41)
zeynepece2009(83/82,9/0,1/%0,12)
m1986(66/0/0/%0)yeni uye hedef kilo 57
aysesu(66/64,7/1,3/%1,97)yeni uye hedef kilo 55
9.TAKIM ORTALAMASI:%0.

ayse su ve m1986 kizlar hedef kilonuzu dogrumu yazdim bi bakin

stubbornn · 20 Aralık 2013

ben. bu hafra cokkararliyim.cok sporla kilo vericem. 69.9 da olsa 6li rakamlari gormek icincaba sarfedicem.boyle olmuyo.elbiseye giremicem bu gidisle

m1986 · 20 Aralık 2013

buse8 .!.:
***9.takım 340.ETAP***

betul77 (66/66/0/%0)sabit
merili (61/0/0/%0 )
buse8(80,4/80/0,4/%0,50)
stubbornn(72,7/72,4/0,3/%0,41)
zeynepece2009(83/82,9/0,1/%0,12)
m1986(66/0/0/%0)yeni uye hedef kilo 57
aysesu(66/64,7/1,3/%1,97)yeni uye hedef kilo 55
9.TAKIM ORTALAMASI:%0.

ayse su ve m1986 kizlar hedef kilonuzu dogrumu yazdim bi bakin

Benim hedef kilom 59. ama bu hafta tartılamadım. Tartımın pili bitti.

Lee_shin_mee · 20 Aralık 2013

***9.takım 340.ETAP***

betul77 (66/66/0/%0)sabit
merili (61/60,9/0,1/%0,16 )
buse8(80,4/80/0,4/%0,50)
stubbornn(72,7/72,4/0,3/%0,41)
zeynepece2009(83/82,9/0,1/%0,12)
m1986(66/0/0/%0)yeni uye hedef kilo 57
aysesu(66/64,7/1,3/%1,97)yeni uye hedef kilo 55
9.TAKIM ORTALAMASI:%0.

bide ben izne ayrılma istiyoruummm

buse8 · 20 Aralık 2013

m1986 .!.:
Benim hedef kilom 59. ama bu hafta tartılamadım. Tartımın pili bitti.

ozaman seni haftaya listeye alalim oldumu tatlim..

merili .!.:
***9.takım 340.ETAP***

betul77 (66/66/0/%0)sabit
merili (61/60,9/0,1/%0,16 )
buse8(80,4/80/0,4/%0,50)
stubbornn(72,7/72,4/0,3/%0,41)
zeynepece2009(83/82,9/0,1/%0,12)
m1986(66/0/0/%0)yeni uye hedef kilo 57
aysesu(66/64,7/1,3/%1,97)yeni uye hedef kilo 55
9.TAKIM ORTALAMASI:%0.

bide ben izne ayrılma istiyoruummm

ama neden

buse8 · 20 Aralık 2013

***9.takım 340.ETAP***

betul77 (66/66/0/%0)sabit
merili (61/60,9/0,1/%0,16 )
buse8(80,4/80/0,4/%0,50)
stubbornn(72,7/72,4/0,3/%0,41)
zeynepece2009(83/82,9/0,1/%0,12)
aysesu(66/64,7/1,3/%1,97)yeni uye hedef kilo 55
9.TAKIM ORTALAMASI:%0.53

MRTMUHASEBE · 20 Aralık 2013

aysesu .!.:
afiyet olsun güzel olmuş

makarna yedim ama doymadım daha da açlık hissettiriyor...

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Üye

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Üye

Üye

Üye

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Üye

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

Benzer Konular