- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.981
Bende yaza kadar vermeyi hedefliyorum hadi hayırlısı bakalım bu arada zamaninin bol olmasina sevndm bu takimin biraz hareketlenmeye ihtiyaci var :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
Bende yaza kadar vermeyi hedefliyorum hadi hayırlısı bakalım bu arada zamaninin bol olmasina sevndm bu takimin biraz hareketlenmeye ihtiyaci var :)
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.982
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.983
kaç kilo fazlanız var :) benim 30 kiloayda 6 kilo versem 5 ay İnşaAllah tabi :)
Benim 33civari vermem gerek
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.984
Ayni sey bu gunlerde bende de var kalori takibi yapiyorum almamam lazim sporda yapiyorum hemde güzel spor yapiyorum ama her gun tartiliyorum nanay ustelik hiç icmedigim kadar su iciyorum anlamadim ki
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.985
Benim 33civari vermem gerek
beraber omuz omuza veririz artık :)))
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.986
Kesi kararlimisin dukan biraz zor bir kez denedim 3 gunde pes ettim ama sanirim boyle giderse bende basliycam
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.987
Tabi ki yola ciktik artik dönüş yok
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.988
kilo vermeniz durduğunda ender saraç'ın günlük kürleri var, içinizi temizliyormuş onu öneriyorlar genelde. bide sporu haftada bir arttırmanız lazım :)
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.989
Bu arada hoş geldin demeyi unuttum hosgeldin
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.990
hoşbuldum :) teşekkürler :)
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.991
Canim oglum daha iki yasina girecek her firsat buldugumda spor yapiyorum ama birakacak kimsem yok ancak bir birbuçuk saat yapabiliyorum onunda yetmesi lazim çünkü kondisyon bisikleti eliptik bisiklet calisiyorum ustelik onceden pek spor yapan bir tip değildim
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.992
Allah bağışlasın :) onu peşinde koştururken spora devam etmiş olursun bir nevi :) ben çarşamba günü hocaya bi sorarım o ne dicek ona göre bilgilendiririm :)
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.993
Sağol sen spor salonuna mi gidiyorsun.ben gecen yil denedim de bırakmak zorunda kaldimhem is hem cocuk hem salon yurutemedim
- 21 Nisan 2011
- 6.178
- 7.098
- 398
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.994
ben bugün dukana başladım kızlar bugünki belirlediğim listemi yazayım
sabah:4 yemek kaşığı yağsız kıymayla ve 1 yumurtayla yapılmış kıymalı yumurta
öğlen :sabahın aynısı
akşam:kuşbaşı tavuk kavurma
normalde et sevmeyen biriyim ama yiyorum :))))
meyvesiz kalmak biraz zorlayacak beni
sabah:4 yemek kaşığı yağsız kıymayla ve 1 yumurtayla yapılmış kıymalı yumurta
öğlen :sabahın aynısı
akşam:kuşbaşı tavuk kavurma
normalde et sevmeyen biriyim ama yiyorum :))))
meyvesiz kalmak biraz zorlayacak beni
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.995
günaydın kızlar ben geldim 
kızım daha iyi çok şükür bende rahat rahat oturdum bilgisayar başına, geçmişi okudum bayağı bi muhabbet dönmüş..şimdi biraz bende yorum yazayım bakalım... 3 gündür ipin ucu kaçtı bu hafta ancak sabit olurum ben kızlar... bu sabah tarıda +200 görünüyorum..
kızım daha iyi çok şükür bende rahat rahat oturdum bilgisayar başına, geçmişi okudum bayağı bi muhabbet dönmüş..şimdi biraz bende yorum yazayım bakalım... 3 gündür ipin ucu kaçtı bu hafta ancak sabit olurum ben kızlar... bu sabah tarıda +200 görünüyorum..
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.996
canım atak evresimi bu şimdi ?
ben yarım yamalak biliyorum dukanı yulaf kepeği ağırlıktaydı onda... aman dikkat et ben okudum okudum niyetlenemedim dukana zor gelmişti bana..
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.997
hoşgeldin canım... ilk sayfada takım kuralları yazıyor orayı iyice bi oku... bana uyar dersen artık takımda sayılırsın 2 hafta deneme süren var... aktif olursan 2 hafta sonunda listedesin... o kadar da kapanma bence eve bunalısın sonra bak
ben 32 yaşımdayım 5 yaşında 1 kızım var ve 2 aylığına ev hanımıyım :34 uyguladığın bir liste varmı yada diyetisyene gidiyormusun?biraz kendinden bahsedermisin?- Konu Sahibi Handandandan
- #55.998
kolay gelsin canım aman dikkat evde olduğunda dengelemeye çalış... bak bana 3 günde yazık ettim yine kendime kilo vermem durdu
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.999
kızlar spor konusu biraz karışık... diyetisyenlerin dediği hayatın boyunca yapabileceğin kadar spor yapmak... aşırı sporla zayıfladığında bırakınca kilo alıyorsun... benim diyetisyen en fazla 45 dk diyordu... burda hızlı kilo vermekten çok hep beraber sağlıklı ve kalıcı kilo vermeye çalışıyoruz
e bide fazlası kas yapar ki kilolluyken onuda istemiyorum ben şahsen... bunlar benim görüşlerim tabiki..- Konu Sahibi Handandandan
- #56.000
canlarım takımlarda genelde ceza var zaten bizim takımımızda da vardı
genelde etkili bir yöntem yapılabilir ben bu hafta kendime ceza verdim mesela akşamları sadece salata yiycem... bu hafta artıda çıkan olursa kendine ceza seçebilir, bizde ya akşamları sadece salata yeme, yada 1 saat fazladan spor vardı.. takım içinde yarış zaten vardı ben izinden dönünce göremedim... bide mesaj sayısına dikkat edilmiyor ama saymaya başlayalım artık kızlar.. takım gayet iyi giderken kurallar iyice otursun yerine... esneklik derseniz bizim takımımız bu konuda çok iyidir herzaman esnek oldu
bu arada liste yapmak zaten hepimizin görevi onu cezadan sayamayız yani...
