Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

ddanes · 7 Şubat 2014

dalin26 .!.:
dahada zırnık yemıcem yarına kadar cok acıkırsam tarcınlı sut ıcerım artık ama zannetmıyorum yarıs cok pıs kızıstı bu hafta 2-3 arası kılo vermem lazım

dalin ben en son halini paylaştım listenin eskilerdensin bi kontrol edermisin yanlış olmasın çıkmam lazım benim...

TopaLsoLucaNn · 7 Şubat 2014

ddanes .!.:
dalin ben en son halini paylaştım listenin eskilerdensin bi kontrol edermisin yanlış olmasın çıkmam lazım benim...

tamam cnm hemen bakıyorum

TopaLsoLucaNn · 7 Şubat 2014

canım benmı yanlıs hesapladım senmı takım ortalamsı bende -1.14 cıktı

TopaLsoLucaNn · 7 Şubat 2014

hah tamam oldu yuzde -0.35 ten 0.40 tamam tamam dogru ben bır tane atlamısım :1:

lıste dogru canım

ddanes · 7 Şubat 2014

dalin26 .!.:
hah tamam oldu yuzde -0.35 ten 0.40 tamam tamam dogru ben bır tane atlamısım lıste dogru canım

sağol canım acele yapınca şüpheye düşüyorum... masayı hazırlamaya çalışıyordum bitti işim eişimde geç gelecekmiş bana iyi oldu ne kadar geç yersem o kadar iyi... :34:

bu hafta batmışken beraber batalım sonuncuyuz hayırlısıyla:26:

TopaLsoLucaNn · 7 Şubat 2014

ddanes .!.:
sağol canım acele yapınca şüpheye düşüyorum... masayı hazırlamaya çalışıyordum bitti işim eişimde geç gelecekmiş bana iyi oldu ne kadar geç yersem o kadar iyi... bu hafta batmışken beraber batalım sonuncuyuz hayırlısıyla:26:

hayırrrrr ne kadar gec yersen okadar zarardasın aksam yemegını esını beklemeden ye gece bırakma 6 dan nce bıtır aksam yemegı faslını aksam saatlerı cokunce metabolızma yavaslar uyku moduna almaya baslar kendını dınlenmeye gecer yedıkelrını de depolar

nove · 7 Şubat 2014

dalin26 .!.:
bende gunu bıtırdım yemek faslını menumu yazayım

sabah 1 kucuk form boskuvı
ara yok

ogle yok
ara yok

aksam 2 adet tost
ara yok

su 1 bucuk yatana kadar 2 bucuk olur
spor aksam 6 da gıdıcem yarım saat kosup 1 saat pılatese gırıcem ordan cıkıp taeoboya gırıcem

iyi aksamlar.dalin sen ne yapmışsın hiç bişe yokki =) buarada tarçınlı süt normal sütten dahamı iyi .yorumları okurken farkettim.etkiliyse kilo vermede bende tarçınlı içeyim

kahvelikitap · 7 Şubat 2014

dalin26 .!.:
bende gunu bıtırdım yemek faslını menumu yazayım

sabah 1 kucuk form boskuvı
ara yok

ogle yok
ara yok

aksam 2 adet tost
ara yok

su 1 bucuk yatana kadar 2 bucuk olur
spor aksam 6 da gıdıcem yarım saat kosup 1 saat pılatese gırıcem ordan cıkıp taeoboya gırıcem

Ben bu kadar yesem haftada 2 yi brak 4 veririm heralde :) naptin sen be canim cok az kalori almışsın ^)

bur50 · 7 Şubat 2014

mrb kızlar

hoşgeldin dalin
senin niki hatırlıyorum geçen sene buralardaydım bende

doğum sonrası tekrar geldim

takıma can gelmiş valla çok sevindim işte buuu

bur50 · 7 Şubat 2014

bu arada çok süper spor yapıyosun salonamı gidiyosun

bur50 · 7 Şubat 2014

benim hedefimde 72 li bir rakam haftaya görcem gızlar

hadi bakalım bende varım :10:

kahvelikitap · 7 Şubat 2014

Kizlar bende menumu paylasym

Sabah 1 turk kahvesi ilk olarak sonra
1 kaynamis yumrta ve ihlamur

Arada 1 bardak tarcin zencefil cayi

Oglen bir tabak tavuk göğsü kizartma az yagla yaninda 3 kasik yogurt

Aksamda 1 tane konserve ton baligi yaninda 2 nugget ve 1 kasik tavuk doner :)

Ama benm bugun biraz leblebi kacirmisligim var yaa ben bu dukani bi beceremicem galiba

(

Su olarak 2 litre su

Spor 1 saat yürüyüş yaptim ustunede 40dk eliptik ve 15 mekik cektim

Sabah bi ara birazda bal tukettim regl olunca cnm tatli cekti bende bal yedim

( tabiki bu sabahti arrik hicbir kacamaga izin yok hatta yarindan itibaren bende cok az yiyecegm regl boyunca kilo almak cok kolay oluyormus galiba buda benm icin bi eksi

bur50 · 7 Şubat 2014

şu gündüzki gibimuhabbetde bana denk gelmiyo

öle muhabbet olsa herkes katılır

kalinkaselin · 7 Şubat 2014

az önce arkadaşlarla yemekteydik:)

veda yemeğinde ve bir arkadaşın doğum gününü kuladık bugün ilk kaçamağımı yaptım tamda günüde aferin bana yane:) bir dilim çikolatalı pasta yedim ama ne pastaydı hafta sonu bunu kesinlikle telafi etcem:)))
bu kilolar hazirana kadar gidecek:)))

yemekte ortaya salata getirmişler ben 1 aydır o kadar yağsız yemek yiyomuşumki damak tadım değişmiş
salatadan aldım biraz ağzıma yağ tadı geldi ığğğğğğ yiyemedim salatayı yani yağ var falan diye değil yağlı salata hiç güzel olmuyomuş ben daha önce oncaaaaaaa yağlı yemeği nasıl yemeişim yahu??????

yarın dukana ataktan devam ediyorum vedeeeeeee zumba yapiciğim çok eğlenceli bişey
:)))

bur50 · 7 Şubat 2014

zumba linki verir misiniz kızlar merak ettim

kahvelikitap · 7 Şubat 2014

bur50 .!.:
şu gündüzki gibimuhabbetde bana denk gelmiyo
öle muhabbet olsa herkes katılır

Canim ben burdayim bende hep oyle muhabbet etmeyi istiyorum ama bi bakiyorm ortalikta kimse kalmamis dalin kesin spor yapiordur :) bende yatiyorm :) siz isteyn hep muhabbet edelim .:)

kalinkaselin .!.:
az önce arkadaşlarla yemekteydik:)

veda yemeğinde ve bir arkadaşın doğum gününü kuladık bugün ilk kaçamağımı yaptım tamda günüde aferin bana yane:) bir dilim çikolatalı pasta yedim ama ne pastaydı hafta sonu bunu kesinlikle telafi etcem:)))
bu kilolar hazirana kadar gidecek:)))

yemekte ortaya salata getirmişler ben 1 aydır o kadar yağsız yemek yiyomuşumki damak tadım değişmiş
salatadan aldım biraz ağzıma yağ tadı geldi ığğğğğğ yiyemedim salatayı yani yağ var falan diye değil yağlı salata hiç güzel olmuyomuş ben daha önce oncaaaaaaa yağlı yemeği nasıl yemeişim yahu??????

yarın dukana ataktan devam ediyorum vedeeeeeee zumba yapiciğim çok eğlenceli bişey
:)))

Ya bnde de hep bir kacamak oluyor ve bu atak evresinden cok sikildim ben az kaldi dukani terk edebilirim .

bur50 · 8 Şubat 2014

kahvelikitap .!.:
Canim ben burdayim bende hep oyle muhabbet etmeyi istiyorum ama bi bakiyorm ortalikta kimse kalmamis dalin kesin spor yapiordur :) bende yatiyorm :) siz isteyn hep muhabbet edelim .:)

Ya bnde de hep bir kacamak oluyor ve bu atak evresinden cok sikildim ben az kaldi dukani terk edebilirim .

en
tmm edelim fıstık

dukan zor gerçekten

ben yarın baştan başlıyorum
hergün 3 lt su
45 dk lesli yapcam

menü de araştırcam ama adı diyet olunca daha çok yiyesi geliyo insanın normalde yemiyceği şeyleri bile

diyet yok sağlıklı beslenmeye başlıycam

bur50 · 8 Şubat 2014

burayada eksiksiz katılım yapıcamm

TopaLsoLucaNn · 8 Şubat 2014

jeof .!.:
iyi aksamlar.dalin sen ne yapmışsın hiç bişe yokki =) buarada tarçınlı süt normal sütten dahamı iyi .yorumları okurken farkettim.etkiliyse kilo vermede bende tarçınlı içeyim

ıstahı kesıyormus tarcınlı sut yogurt ıstah atagı gelırse ıceverem gari :1:

kahvelikitap .!.:
Ben bu kadar yesem haftada 2 yi brak 4 veririm heralde :) naptin sen be canim cok az kalori almışsın ^)

eee dukan dıyuetını bılırımde sız dalın menusunu bılırmısınız dıye bosuna demedım bu meshur dalın menusu benımle bas edemeyecegınızı solemıstım hatta eskı takımdasım gelıp oda solemıstı :1:

bur50 .!.:
mrb kızlar

hoşgeldin dalin
senin niki hatırlıyorum geçen sene buralardaydım bende

doğum sonrası tekrar geldim

takıma can gelmiş valla çok sevindim işte buuu

evet bende sneın nıkı hatırlıyorum :ssz:

evet bı barnak atıverem dedım takıma hehehe

bur50 .!.:
bu arada çok süper spor yapıyosun salonamı gidiyosun

evet canım salona gıdıyorum bugun taebo pılates yarım saat kosu 1 saat 45 dkk da fıtnes yaptım malum yarıstayım :1:

kahvelikitap .!.:
Kizlar bende menumu paylasym

Sabah 1 turk kahvesi ilk olarak sonra
1 kaynamis yumrta ve ihlamur

Arada 1 bardak tarcin zencefil cayi

Oglen bir tabak tavuk göğsü kizartma az yagla yaninda 3 kasik yogurt

Aksamda 1 tane konserve ton baligi yaninda 2 nugget ve 1 kasik tavuk doner :)

Ama benm bugun biraz leblebi kacirmisligim var yaa ben bu dukani bi beceremicem galiba (

Su olarak 2 litre su

Spor 1 saat yürüyüş yaptim ustunede 40dk eliptik ve 15 mekik cektim

Sabah bi ara birazda bal tukettim regl olunca cnm tatli cekti bende bal yedim ( tabiki bu sabahti arrik hicbir kacamaga izin yok hatta yarindan itibaren bende cok az yiyecegm regl boyunca kilo almak cok kolay oluyormus galiba buda benm icin bi eksi

guzel menu ıdeal ama bana gore cok hehhehe

bur50 .!.:
şu gündüzki gibimuhabbetde bana denk gelmiyo

öle muhabbet olsa herkes katılır

gunduz sende gel leydım mahrum kalma :27:

kalinkaselin .!.:
az önce arkadaşlarla yemekteydik:)

veda yemeğinde ve bir arkadaşın doğum gününü kuladık bugün ilk kaçamağımı yaptım tamda günüde aferin bana yane:) bir dilim çikolatalı pasta yedim ama ne pastaydı hafta sonu bunu kesinlikle telafi etcem:)))
bu kilolar hazirana kadar gidecek:)))

yemekte ortaya salata getirmişler ben 1 aydır o kadar yağsız yemek yiyomuşumki damak tadım değişmiş
salatadan aldım biraz ağzıma yağ tadı geldi ığğğğğğ yiyemedim salatayı yani yağ var falan diye değil yağlı salata hiç güzel olmuyomuş ben daha önce oncaaaaaaa yağlı yemeği nasıl yemeişim yahu??????

yarın dukana ataktan devam ediyorum vedeeeeeee zumba yapiciğim çok eğlenceli bişey
:)))

çikiletalı pasta ıcın senı kınıyorum :47:

kımlerle yarısıyoruz tüüü piiiiii :33:

ama telafı et mutlaka zumbaya asıl

TopaLsoLucaNn · 8 Şubat 2014

bur50 .!.:
en
tmm edelim fıstık

dukan zor gerçekten

ben yarın baştan başlıyorum
hergün 3 lt su
45 dk lesli yapcam

menü de araştırcam ama adı diyet olunca daha çok yiyesi geliyo insanın normalde yemiyceği şeyleri bile

diyet yok sağlıklı beslenmeye başlıycam

lessıe mesı zaman kaybı zumbaya basla leydım sırılsıklam olup at yagalrı ohhhhhhhhh

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Popüler Üye

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

Popüler Üye

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

sevgi herşeyi halleder:)

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

Benzer Konular