- Konu Sahibi Handandandan
- #57.221
Incir yerken duramiyorum kii:))
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
Incir yerken duramiyorum kii:))
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.222
güzel konu açılmış bende yazayım.. aslında sevdiğim sevmediğim konusuna gelince en şanslılardan biriyim... e 5 yıldır aynı kilodayım nerdeyse demek ki versem kilomu korumak kolay olacak...
kızartma, poğaça gibi şeyler bizim evde hiç yapılmaz, hazır gıdalardan sevdiğim birşey yok nerdeyse... salam türü şeyler, paketli kek kurabiyeler,
hamburger pizza vb, beyaz ekmek( tadını cidden sevmiyorum), cola,cips, hazır yaşpasta vb asla bizim eve giremez...
şekeri çay içmeye başladığım andan itibaren kullanmadım, bende kızımın bitki çaylarına katmıyorum damak tadı alışmasın diye..
zaafım olan gıdalar da var tabi... dışarda kumpir ve iskender yiyebiliyorum...ama ayda yılda ancak yani... izinde olduğumda genelde kaçamak bunlar oluyor...çerez vardı benim vazgeçemediğim çok şükür ondan da resmen bağımlı gibi kurtuldum... 1 kase çerezle günlük kaloriyi alıyordum resmen...
onun dışında sağlıklı şeyler sevdiklerim... abartınca onlarla da kilo alıyorsun tabi sağlıklı olmaları yatmiyor
evet haklısın sağlıklı da olsa yiyecekleri abartınca kilo yapıyor.işte burda irade devreye giriyor ölçülü olarak bize sunulan her nimetten faydalanabilmek
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.223
teşekkürler faydalı paylaşımın için.bende ara öğünlerde kuru incir ve kayısı tüketmeye dikkat edenlerdenim
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.224
Canim bak simdiden soyliyemde sonra ustume kalmasin tadini unutursun evet ama iradene sahip cikabilmekte var :)
Belki unutursun canim bellimi olur denemekten ne zarar gelir ki :))
Ahh canim ne guzel cogu zararli seyi sevmiyorsun bn birtk colayi aramiyorum keske senin gibi sevmesem çoğunu
Cook tesekkur ederim canim insallah haftaya birinci oluruz :))
Gir tatlim gir bir kere biraktinmi bidaha hic aramazsin gunluk bir seker tuketimi bir yilda 3 kiloya denk geliyormus kardayz her turlu :))
Yaa demekki bir ben kullaniyormusum hepsini bu kiloda olduguma sukrettm suan 100 olmam kacinilmazmis benm ://
Ahhh bendede vardi o cerezler her aksam 1 paket hemde yaninda daha bissuru sey aman allahim simdi dusunuyormda doymak bilmiyormusum meger ben(
kış akşamlarının vazgeçilmezi çerez
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.225
herkese iyi akşamlar hanımlar
keyifler nasıl,her şey yolunda mı?
keyifler nasıl,her şey yolunda mı?
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.226
tatil günü malum. kimsecikler yok o yüzden
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.227
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.228
ya kaç gündür menümü yazamıyorum listeyle onunla bununla uğraşırken... yazayım bari dünki menüm;
sabah 1 kase müsli yarım yağlı sütle saat 11 gibi
öğle yok maalesef
akşam yarım pors. kadar menemen, 1 kase tarhana çorbası, 1 dilim ekmek, 2 kaşık yoğurt
sabah 1 kase müsli yarım yağlı sütle saat 11 gibi
öğle yok maalesef
akşam yarım pors. kadar menemen, 1 kase tarhana çorbası, 1 dilim ekmek, 2 kaşık yoğurt
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.229
bugün ki menüm;
sabah 1 kase müsli yarım yağlı sütle
öğle 4 kuru kayısı
akşam yarım pors. ciğer sote yağsız, yeşil salata
sabah 1 kase müsli yarım yağlı sütle
öğle 4 kuru kayısı
akşam yarım pors. ciğer sote yağsız, yeşil salata
- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.230
Fazlasida zarar tatlimm :)
Rica ederim gorunce sizede okutiyim dedm :)) bende artik oyle tuketicem :)
Malesef oyleydi ama artik deil :))kış akşamlarının vazgeçilmezi çerez
Bende burdayim :)
Canim iki menunude gordum azaltmissin sanki menuleri ama bende azaltmayi dusunuyorum bgn husrandi da benm icin :*(
- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.231
Evet bugunku berbat menume geliyim ben (
Sabah 2 kayısı 1 dukan krepi sevdgm icin yaptm 1 kk peynir 1 çeri domates ıhlamur çayı
Ara 1 elma 3/4 bardak light sut
Öğlen 5 kasik müsli light sutle
Ara 2 kuru incir
Aksam 5 kasik mantar yemegi 3 kasik naneli maydanozlu yogurt
Bu menumde yazmadigim seyse bademler bugun cok yedim ben yaa durduramadim kendimi 3 4 avuc kadar belkide daha fazla okadar cok utaniyorum ki kendimden anlatamam hatta suan aglayabilirim o derece ama yarindan itibaren ceza vermek istiyorum kendime ne cezasi verebilirim fikir verrmisinz lutfen.
Su 2 litre ustu
Spor 15 dk zumba (zamanla dahada ilerliyecegm ) yarim saat yuruyus 70 mekik 1 saat eliptik simitler 200 de twister yaptim ve yaninda farkli harekette yaptm simitler icin
Gerci ben spordan da memnun kalmadim neden bilmiyorum .
(Sabah 2 kayısı 1 dukan krepi sevdgm icin yaptm 1 kk peynir 1 çeri domates ıhlamur çayı
Ara 1 elma 3/4 bardak light sut
Öğlen 5 kasik müsli light sutle
Ara 2 kuru incir
Aksam 5 kasik mantar yemegi 3 kasik naneli maydanozlu yogurt
Bu menumde yazmadigim seyse bademler bugun cok yedim ben yaa durduramadim kendimi 3 4 avuc kadar belkide daha fazla okadar cok utaniyorum ki kendimden anlatamam
hatta suan aglayabilirim o derece ama yarindan itibaren ceza vermek istiyorum kendime ne cezasi verebilirim fikir verrmisinz lutfen.Su 2 litre ustu
Spor 15 dk zumba (zamanla dahada ilerliyecegm ) yarim saat yuruyus 70 mekik 1 saat eliptik simitler 200 de twister yaptim ve yaninda farkli harekette yaptm simitler icin
Gerci ben spordan da memnun kalmadim neden bilmiyorum .
Son düzenleme:
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.232
menülerinizi kendiminkiyle kıyaslayınca ne kadar az şey var. aman sağlığınıza dikkat.
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.233
Sabah yarim psket diyet biskuvi 200gram yogurt 4 kuru erik
Ara bi elma
ogle bi paket diyetbiskuvi 2avuc karisk cerez( bu cereze cozum bulamiyom bu azaltmis halim 1 paket muzlu sut
Aksam corba 4 kasik yesilfasulye mezesi
3litre su 2yeslcay 1 saat yuruyus yarm saat spor aletleti
Ara bi elma
ogle bi paket diyetbiskuvi 2avuc karisk cerez( bu cereze cozum bulamiyom bu azaltmis halim
1 paket muzlu sutAksam corba 4 kasik yesilfasulye mezesi
3litre su 2yeslcay 1 saat yuruyus yarm saat spor aletleti
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.234
Evet bugunku berbat menume geliyim ben
Sabah 2 kayısı 1 dukan krepi sevdgm icin yaptm 1 kk peynir ıhlamur çayı
Ara 1 elma 3/4 bardak light sut
Öğlen 5 kasik müsli light sutle
Ara 2 kuru incir
Aksam 5 kasik mantar yemegi 3 kasik naneli maydanozlu yogurt
Bu menumde yazmadigim seyse bademler bugun cok yedim ben yaa durduramadim kendimi 3 4 avuc kadar belkide daha fazla okadar cok utaniyorum ki kendimden anlatamam
Su 2 litre ustu
Spor 15 dk zumba (zamanla dahada ilerliyecegm ) yarim saat yuruyus 70 mekik 1 saat eliptik simitler 200 de twister yaptim ve yaninda farkli harekette yaptm simitler icin
Gerci ben spordan da memnun kalmadim neden bilmiyorum .
Diyette arada kacamak yapilmasi laxim die bi yazi okudum bugun
) metabolizmayi sairtmak icin diodu o yuzden cokta kizmayin kendinize..mesela bn haftada bir odul vercm kendime ne kadar dogru bilmiyorum ama hic yemesem acisini kötü cikarmaktan korkuyorum)))- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.235
Evet bugunku berbat menume geliyim ben
Sabah 2 kayısı 1 dukan krepi sevdgm icin yaptm 1 kk peynir ıhlamur çayı
Ara 1 elma 3/4 bardak light sut
Öğlen 5 kasik müsli light sutle
Ara 2 kuru incir
Aksam 5 kasik mantar yemegi 3 kasik naneli maydanozlu yogurt
Bu menumde yazmadigim seyse bademler bugun cok yedim ben yaa durduramadim kendimi 3 4 avuc kadar belkide daha fazla okadar cok utaniyorum ki kendimden anlatamam
Su 2 litre ustu
Spor 15 dk zumba (zamanla dahada ilerliyecegm ) yarim saat yuruyus 70 mekik 1 saat eliptik simitler 200 de twister yaptim ve yaninda farkli harekette yaptm simitler icin
Gerci ben spordan da memnun kalmadim neden bilmiyorum .
olan olmuş.artık üzülmenin faydası yok.afiyet olsun,şifa olsun,kilo olmasın. bence spor aktivitenizle bademden eser kalmamış gibi. spordan bişey anlamamanızın nedeni içinizdeki vicdan azabı bence. planlanın dışına çıkınca diğer şeyler de memnun etmiyor ondandır. ayrıca insanız makine değil hepimizde olacaktır sapmalar. o yüzden bence çok üstünde durmayın. hatta bazı diyetlerde ödül günleri oluyor kişi istediğini yiyebiliyor sizinkide öyle olsun gitsin boşverin.stres yapınca vücut kortizon üretiyormuş o da kg vermeye engel oluyormuş diye duymuştum
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.236
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.237
Sabah yarim psket diyet biskuvi 200gram yogurt 4 kuru erik
Ara bi elma
ogle bi paket diyetbiskuvi 2avuc karisk cerez( bu cereze cozum bulamiyom bu azaltmis halim
Aksam corba 4 kasik yesilfasulye mezesi
3litre su 2yeslcay 1 saat yuruyus yarm saat spor aletleti
sporunu artırmışsın.dikkatimi çekti
çerezin bitmesine daha çok var mı? başlayınca da bırakası gelmez insanın.o yüzden hiç yememek lazım
- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.238
Diyette arada kacamak yapilmasi laxim die bi yazi okudum bugun
Yaa beni uzen bunun aksam olmasi :/ ve ben arada bi kacrdimmi ogun tutamiyorum kendimi bi bakimdan iyiki aksamdi diyorm cunku diger turlu tum gunu kacirabilirdim iste ben bu yuzden kendime odul vermiyorum en azindan yiyecek konusunda ama konulan odullerm var mesela 68 e dusunce babam hergun isten ciktigimda gidip sana bir kiyafet alicaz dedi 65 e dusunce annemde bileklik alicak iste boyle oduller koyuyorum :) ama dediginz gibi olan oldu yarin biraz daha spora yuklenirsem hallederim heralde :)
- Konu Sahibi Handandandan
- #57.239
Bn kendikilerimi ablaya verdm depoya koydu bu gun oda arkadadim getirdii
( ama nasilki dolaptaki boregi iki gundur yemiyirum artik cerezide biraktim:)))- Konu Sahibi Handandandan
- #57.240
DD
