Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

taze fasulyecim işte ben ve ailem bu konuda şanslıyız.köyümüzde babamın tarlaları var onları ektirir.bize yazın ortasında direk tarladan kışlık ince ve kalın bulgurumuz,kuru fasulyemiz,nohutumuz ,mercimeğimiz pekmezimiz vs vs gelir.kızım ve eşim bol bol tüketir ,ben ise ne kadar sağlıksız şey varsa onları yerdim.ama artık akıllandım bende sağlıklı besleniyorum..
 
kahveyi ben sade ve sekersiz icmisimdir hep ama cay sekerli oluyordu.. Su ara esmer seker kullandim cay da ama onu da biraktim. artik cayi da sekersiz iciyorum ama iste ben her ikisini de cok seviyorum hele kahve biraksalar gunde 3 makina icerim sanirim hepsini kesiyem yavastan.. Zaten su ara yesil cay a basladim ama onu da zencefilli olanindan tuketiyorum sadesi iykk hic guzel degilsempatiksalakcinni
 
merhaba bugün sanırım grip oluyorum bişey canım istemedi bol su içtim 1ELMA 1MUZ YEDıM
AKŞAM:1TABAK PIRASA KONULDAN BERRY ŞU ÇıZERGE ıÇıN Bı KONUŞALIM
 
evime döndüm kızlar guclubacismile artık çok daha sıkı yapabilirim diyetimi
 
kızlar ben ifademi verip kaçayım:)

sabah: 1 dilim ekmek,3 zeytin,5 badem,1 sivribiber,1 tutam maydonoz,yarım dilim peynir,1 küçük domates

Öğlen:Yarım lavaş,50 gr tavuk döner,biraz patates kızartması,light kola

Ara: Yarım dilim tavuk göğsü

Akşam:1 kase yoğurt

Kaçamak :yok

Su:1 litre (uyuyana kadar 2 lt olur)

Yürüyüş: 1/2 saat tempolu

Egzersiz :100 mekik ,15 dk plates

1 adet soda ,2 bardak yeşil çay

Hepinii öpüyorumm yine gelirimmm opuyorumnanaktan
 
vallahi annem 5 kilo alıp dönmüş eve. ben korkarım diye tartılmadım

sabah: 1 poğaça biraz peynir domates 2 parça sosis

öğlen: ramazan pidesi elin yarısı kadar ve peynir

ara: muz

akşam: dışarda yemek zorunda kaldık iskender yedim =(

su: 1 litre içebildim yolda tualete çıkamam diye

egzersiz: yok
kaçamak da iskender
 

Ne güzel, ne kadar şanslısın, ne yediğini biliyorsun.

67den55e .!.:
taze fasulye cnm allah düğününüde göstermeyi nasip etsin
tebriklerrr opuyorumnanaktan
Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkürler...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
579
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
yerebakanyurekyakan
Y
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
9K
nurnaciyee
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
5 6 7
Yorumlar
127
Görüntüleme
12K
denizkn
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…