- 22 Ocak 2009
- 4.665
- 892
- 773
- Konu Sahibi Handandandan
- #76.181
Geçmiş olsun kuzuna berilcim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #76.182
60 dedim biriniz ekleyin lütfen tablet sipada yapamiyom
suan gunde bir saat yapabilirim sanirimHadi kızlar yarim saat ve daha fazla spor yapabilecek olanlar haydiii
ama aksatmamaya calisirim canim
o biftek seklindeki tavuk kizartmami yagda
yoksa izgarami
eger izgaraysa guzel canim
su neerde az ictinse ic bakem simdiiiiiiiiiiiiiii
bu corbadaki bakliyatlar hazir konserve olurmu
yoksa kendimizmi haslayalim
fark edermiki acaba
alinda oda bir yuruyus sayilir
3mili 45 dakika
5 mili 1 saat 15 dakika yuruyus sayabiliriz istersen
- 22 Ocak 2009
- 4.665
- 892
- 773
- Konu Sahibi Handandandan
- #76.183
Hiç hazır olarak denemedim ama olur herhalde
- 22 Ocak 2009
- 4.665
- 892
- 773
- Konu Sahibi Handandandan
- #76.184
- 18 Temmuz 2014
- 1.788
- 824
- 248
- Konu Sahibi Handandandan
- #76.185
nasılsınız kızlar biraz başım kalabalık bu ara sık sık gelemiyorum.. Menümü yazayım sonra geçmişi bir okuyayım :)
sabah:
1 yumurta
2 dilim kepek ekmeği
1,5 dilim beyaz peynir
1 çatal kaşar peynir
ara: yok
öğle:
1 kase döner- yağı süzülmüş benmari olarak ısıtılmış
4 chery domates
1 tatlı kaşığı labne peyniri, 1 tatlı kaşığı yoğurt- sos yaptımda
1 dilim kepek ekmeği
ara: 1 bardak nescafe- 1 çay kaşığı nescafe ve 1 çay kaşığı süt tozu ile
akşam: yok- eşimden tırstım da biraz kahveyi içince
su: 2,5 litre
spor: yok
sabah:
1 yumurta
2 dilim kepek ekmeği
1,5 dilim beyaz peynir
1 çatal kaşar peynir
ara: yok
öğle:
1 kase döner- yağı süzülmüş benmari olarak ısıtılmış
4 chery domates
1 tatlı kaşığı labne peyniri, 1 tatlı kaşığı yoğurt- sos yaptımda
1 dilim kepek ekmeği
ara: 1 bardak nescafe- 1 çay kaşığı nescafe ve 1 çay kaşığı süt tozu ile
akşam: yok- eşimden tırstım da biraz kahveyi içince
su: 2,5 litre
spor: yok
- 4 Ocak 2015
- 389
- 378
- 73
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #76.186
dolmakalem sevgili eşim menüm
Sabah
peynirli tost ( tabi ki yağsız )
Öğlen bildiğin yarım kiloluk yoğurdu yedim :)
Ara 1 elma
Akşam 1 tabak nohut yemeği ekmeksiz
Su 2.5 lt
Spor 150 squat
eşim nohut yemeğini çok kaçırmadın inşallah? :) suyu biraz daha arttırırsan daha hızlı kilo verebilirsin bence. onun dışında güzel gitmişsin. '_' yoğurt yemendeki sebep nedir? özel bir diyet mi?
- 22 Ocak 2009
- 4.665
- 892
- 773
- Konu Sahibi Handandandan
- #76.187
Menün güzel eski eşim :)nasılsınız kızlar biraz başım kalabalık bu ara sık sık gelemiyorum.. Menümü yazayım sonra geçmişi bir okuyayım :)
sabah:
1 yumurta
2 dilim kepek ekmeği
1,5 dilim beyaz peynir
1 çatal kaşar peynir
ara: yok
öğle:
1 kase döner- yağı süzülmüş benmari olarak ısıtılmış
4 chery domates
1 tatlı kaşığı labne peyniri, 1 tatlı kaşığı yoğurt- sos yaptımda
1 dilim kepek ekmeği
ara: 1 bardak nescafe- 1 çay kaşığı nescafe ve 1 çay kaşığı süt tozu ile
akşam: yok- eşimden tırstım da biraz kahveyi içince
su: 2,5 litre
spor: yok
- 23 Kasım 2008
- 4.223
- 9.227
- 773
- Konu Sahibi Handandandan
- #76.188
Birbeste günlük 60 dk yürüyüş
Beril77 günlük 60 dk yyürüyüş
kit kurdu 60 dakika yürüyüş
Goodidea günlük 60 dk yürüyüş veya bisiklet çevirme
Selinmh günlük ???? dk yürüyüş
Beril77 günlük 60 dk yyürüyüş
kit kurdu 60 dakika yürüyüş
Goodidea günlük 60 dk yürüyüş veya bisiklet çevirme
Selinmh günlük ???? dk yürüyüş
- 2 Kasım 2008
- 2.844
- 802
- 448
- Konu Sahibi Handandandan
- #76.189
Banada leslie 4 mil yazin 60 dk olur
- 22 Ocak 2009
- 4.665
- 892
- 773
- Konu Sahibi Handandandan
- #76.190
5 mile olanın 4 miline kadarı mı yapıyorsun?
- 23 Kasım 2008
- 4.223
- 9.227
- 773
- Konu Sahibi Handandandan
- #76.191
berilceee
sayfaya gelmiyorsunuz sitemi sevgiden tabiki hepimiz anlayış gösteririz Allah kolaylık versin yavruna geçmiş olsun diyeyim lütfen alınmayın mesaj anlaşılmıştır
- 18 Temmuz 2014
- 1.788
- 824
- 248
- Konu Sahibi Handandandan
- #76.192
teşekkür ederim canım :) birde kilo versem daha güzel olacak ama :)
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #76.193
guzel de sucukkkkkkkkk
tamam tamam karatay teyzeeeeeem dedi
yok kiz senin sucun degil esim canimin iciHepsi benim suçum eş olmayı ben istedim berille ama daha da bırakmam eşimi ona göre alamazsınız beroşumu nihahahaha yaşasın kötülük
aslinda ben de zillilik
seninle es oldum hala mavi boncuk dagitiyom mefkureme
olmadi kuma oluruz 3müz mutlu mesut zayiflariz
ayyyyyyyyy ne cekiyon sen bu yemeklerden yavrum be
isin zor kiz
herzamanda salata yenmez ki... degilmi.
cok kotuydu teyzesi sabah apar topar gittim
23 kisi bekledim sirada
gozu iltihapli
burunda yesilimsi akinti var
öksürüyor dedimya bu soguklar bitirdi bizi
sagolasin canim
hani icinde azda olsa seker varya onun icin dedim
hangi esinden tirstunda yemedin canim sen aksam yemegininasılsınız kızlar biraz başım kalabalık bu ara sık sık gelemiyorum.. Menümü yazayım sonra geçmişi bir okuyayım :)
sabah:
1 yumurta
2 dilim kepek ekmeği
1,5 dilim beyaz peynir
1 çatal kaşar peynir
ara: yok
öğle:
1 kase döner- yağı süzülmüş benmari olarak ısıtılmış
4 chery domates
1 tatlı kaşığı labne peyniri, 1 tatlı kaşığı yoğurt- sos yaptımda
1 dilim kepek ekmeği
ara: 1 bardak nescafe- 1 çay kaşığı nescafe ve 1 çay kaşığı süt tozu ile
akşam: yok- eşimden tırstım da biraz kahveyi içince
su: 2,5 litre
spor: yok
sanirim masum buldugu tek yemek buydu garibimin
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
- Konu Sahibi Handandandan
- #76.194
Menümü yazayım
sabah bir parça yağsız ev bazlaması 2 yk kesik 1 bardak süt
öğle süt musır gevreği
ara 1 portakal 10 badem
ara 1 muz
akşam 8 tane yaprak sarması yoğurt
su 3 olur
spor 5 mil
sabah bir parça yağsız ev bazlaması 2 yk kesik 1 bardak süt
öğle süt musır gevreği
ara 1 portakal 10 badem
ara 1 muz
akşam 8 tane yaprak sarması yoğurt
su 3 olur
spor 5 mil
- 4 Ocak 2015
- 389
- 378
- 73
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #76.195
@hily25
sabah
kepek unu ve antep peyniri ile sıkma (1 taneden az) iş yerinden bir ablamızın babası getirdi ısrarla tostum vardı zaten yemedim ben de
ara
türk kahvesi
öğle
yoğurtlu marul
fırınlanmış tavuk göğsü
ara
1 dilimden yapılmış tost (yarısını arkadaşıma verdim ondan yarım tost oldu yani )
akşam
ıspanak
2-3 dilim sucuk
ara
2 dilim peynirli etimek
sütlü nescafe
TÜM KIZLARI YARDIMA ÇAĞIRIYORUM!!!
cuma- cumartesi- pazar çok iştahsızdım. hatta pazartesi de... salı rahatsızlandım. dün geceden beri de doymuyorum. çok acıkıyorum. dün gece kalkıp acıktım bir şeyler yedim. acil ceza verin bana. (daha çok akşam 4-5'ten sonra acıkıyorum. gün içinde iştahım çok kapalı oluyor.)
sabah
kepek unu ve antep peyniri ile sıkma (1 taneden az) iş yerinden bir ablamızın babası getirdi ısrarla tostum vardı zaten yemedim ben de
ara
türk kahvesi
öğle
yoğurtlu marul
fırınlanmış tavuk göğsü
ara
1 dilimden yapılmış tost (yarısını arkadaşıma verdim ondan yarım tost oldu yani
) akşam
ıspanak
2-3 dilim sucuk
ara
2 dilim peynirli etimek
sütlü nescafe
TÜM KIZLARI YARDIMA ÇAĞIRIYORUM!!!
cuma- cumartesi- pazar çok iştahsızdım. hatta pazartesi de... salı rahatsızlandım. dün geceden beri de doymuyorum. çok acıkıyorum. dün gece kalkıp acıktım bir şeyler yedim. acil ceza verin bana. (daha çok akşam 4-5'ten sonra acıkıyorum. gün içinde iştahım çok kapalı oluyor.)
- 4 Ocak 2015
- 389
- 378
- 73
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #76.196
Ya beroş haklısın :/ bir de müdürümüz illa katılın diyor. bir de para veriyoruz. sanki bedava gibi rahat rahat ısrar ediyor. neymiş kaynaşmak gerekmiş. istemiyorum kimseyle kaynaşmak. zaten kaynaşığım yeterince. geri kalanınla da vıcık vıcık olmaya gerek yok
- 18 Temmuz 2014
- 1.788
- 824
- 248
- Konu Sahibi Handandandan
- #76.197
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #76.198
lesli yapanlarida ekle canim buraya
yok esim 4 mile videosuda var
alinmiyom birtanem
sadece size yeterince zaman ayirmayinca inanki cok rahatsiz oluyorum
merak ediyom ne yediler diye
ama su sira biraz kafam karisik
-ki bu donemde sizin desteginiz olmasa kafayi yiyecek gibi oluyorum bazen
menu az gibi ama bana cok geldi
muzu diyette hic sevmiyorum mesela glisemiks endeksi cok
bazlama ne kadar mesela
yaprak sarmasi sabaha ödem yapar sende haberin olsun
onun yerine keske koca bir salata
koca bir hatta iki bardak ayran
az tavuk et yada ton balik hatta bir kepce corba icsen iyiydi bana gore
@hily25
sabah
kepek unu ve antep peyniri ile sıkma (1 taneden az) iş yerinden bir ablamızın babası getirdi ısrarla tostum vardı zaten yemedim ben de
ara
türk kahvesi
öğle
yoğurtlu marul
fırınlanmış tavuk göğsü
ara
1 dilimden yapılmış tost (yarısını arkadaşıma verdim ondan yarım tost oldu yani
akşam
ıspanak
2-3 dilim sucuk
ara
2 dilim peynirli etimek
sütlü nescafe
TÜM KIZLARI YARDIMA ÇAĞIRIYORUM!!!
cuma- cumartesi- pazar çok iştahsızdım. hatta pazartesi de... salı rahatsızlandım. dün geceden beri de doymuyorum. çok acıkıyorum. dün gece kalkıp acıktım bir şeyler yedim. acil ceza verin bana. (daha çok akşam 4-5'ten sonra acıkıyorum. gün içinde iştahım çok kapalı oluyor.)
- 15 Ocak 2015
- 3.718
- 14.737
- 293
- Konu Sahibi Handandandan
- #76.199
Berilllllll
Ikide birde kaptanligi bırakma lafını söyleyip durmaaa grupca sikayetciyizzz.. biraktirmiyoz anlasanaaaaa
gece kacamak yapmama sözü veriom.. ayyy yapar miyimmm.. gündüz yapmiom ben kacamak gece ne kaçamağı o arti 600 varya o amann gözümü korkuttuki nasıl
Ikide birde kaptanligi bırakma lafını söyleyip durmaaa grupca sikayetciyizzz.. biraktirmiyoz anlasanaaaaa
gece kacamak yapmama sözü veriom.. ayyy yapar miyimmm.. gündüz yapmiom ben kacamak gece ne kaçamağı o arti 600 varya o amann gözümü korkuttuki nasıl
- 22 Ocak 2009
- 4.665
- 892
- 773
- Konu Sahibi Handandandan
- #76.200
Kıyamam ya üşütmüş kuzucuk bol bol bitki çayları yap annesi ona ıhlamur çok iyi rahatlatır vücudunu
Öp yerime onu
