ayran detoksu tarifi nasldı ben de yapıyorum
Evet canım izmir
Evet kızlar ayran detoksu listemizde
Matilda
Hafifşekerli
Ecenaz
silvers
Listeye eklesin yapmak isteyen arkadaşlar kendini :)
tamam sağol
Sayfalarda paylaşmıştım canım 2 lt ayranın içine 4 yk nohut 4 yk bulgur 4 yk yeşil mercimek ve 2 salatalığı rendeleyip koyuyorsun tuz kesinlikle koymuyorsun içine istediğin baharatı koyabilirsin ancak ikinci gün tekrar bu şekilde hazırlayıp içiyorsun eğer bitiremezsen ki ben bitiremiyorum aynı çorbayı içmeye devam ediyorum. Kahvaltını normal yapıp diğer öğünlerde 2 saatte bir bu çorbadan içiyorsun. En geç akşam 9-10 gibi bırakıyorsun çorba içmeyi
bu yeme duzenini degistir canim bak ya hasta olacan ya metobolizman yeter ulennnnnnnn diyecek
belkide alistin bu corbaya
ne sinav bunlar ama
bugun ben boyle yaptim gerci pro biraz fazla oldu ama bilmeden dogru birsey yapmisim
ay yok yapamiyom yuruyus harici birsey kasiyor beni
o ne kiz hic duymadim seyler cikariyonuz
her fikir denenir canim
sabah tartil ama unutma emi
bende yuruyenler bir grup
aynen bende
aslinda sporu bir yasantimiza katabilsek belki yeme duzenimizde oturur
burasi cok soguk bende hic dayanamiyorum bu ayaza ama elifi biliyorsun hep hasta
ohhhh sefan olsun bak uzuldugunle kaldin
kesinlikle iyi fikir
sahsen ben sucluyum gelmek istesemde gelemiyorum
canim ne demek istedigini anlamadim burda
guzel olmus ama aksama yogurtta yiyeblisin
ben katilirim seve seve
aslinda burasid oksuz gelmiyor
ben cumartesi soylemistim bu konuda yetersiz olabilecegimi
bende yeni ogrendim sayilir
aksam eksik olmus doyurucu degil canim
bende en az 60 dakika yururum canim
peynir cok degilmi 3 tane
zaman olsa evet erkenden yap bitir kurtul
su yeterli ictinse menu guzel
bak mefkure sucum yokmusTamam istediğim sonuca ulaştım. Mefkurem birbirinizi ne kadar seviyosunuz onu test ettim. Beroşun suçu yok. biraz ayrılık iyi gelir dedim. Haftaya yine sizi eş ilan edicem :)
hepsi guzel olmus
150 yi nasil yapiyon yadolmakalem sevgili eşim menüm
Sabah
peynirli tost ( tabi ki yağsız )
Öğlen bildiğin yarım kiloluk yoğurdu yedim :)
Ara 1 elma
Akşam 1 tabak nohut yemeği ekmeksiz
Su 2.5 lt
Spor 150 squat
Hepsi benim suçum eş olmayı ben istedim berille ama daha da bırakmam eşimi ona göre alamazsınız beroşumu nihahahaha yaşasın kötülükaslinda sporu bir yasantimiza katabilsek belki yeme duzenimizde oturur
spor sonrasi istah kontrolu daha kolaymis
ama dedimya baslamak bir dert
baslayanlarda birakamiyormus oda ayri dert
burasi cok soguk bende hic dayanamiyorum bu ayaza ama elifi biliyorsun hep hasta
ohhhh sefan olsun bak uzuldugunle kaldin
gerci brkacgundur ugrasiyon ama olsun gitsinde gerisi onemli degil
kesinlikle iyi fikir
sahsen ben sucluyum gelmek istesemde gelemiyorum
malum yasadiklarimi az cok biliyorsunuz
kizim sabah beri doktorlarda hasta
ikizlerim yarin babaya gidiyor okuldan dolayi
gelmek istesemde surekli yollardayim kac gundur bir duzen oturtacam diye
buraya gelmedigimde bilinki orayada cok ugramiyorumdur
yoksa kasti bir durum yok inanin.
ama elimden gelen suan bu cunku zaten zamaim olsa kesin burdayimdir.
sizlerde gelebilirsiniz orasi herkese acik canim
canim ne demek istedigini anlamadim burda
guzel olmus ama aksama yogurtta yiyeblisin
sporda var
aksam yemegi yenmeyince sonuclar guzel oluyor diyorlar canim
ben katilirim seve seve
belki gaza gelirim
aslinda burasid oksuz gelmiyor
ordakileri burdada goruyorum
en zamansiz animda bile en az 15 mesaj yaziyorum ki ............
ben cumartesi soylemistim bu konuda yetersiz olabilecegimi
hatta rahatsizda oluyorum gerektigi kadar ilgilenemiyorum diye
ama islerim varken yada sorunlarim varkende elimden gelen bu
yine soyluyorum isterseniz devredebilirim kaptanligi yine beraber zayiflariz
yeterki herkes memnunkalsin
bende yeni ogrendim sayilir
esim izin vermezdi
simdi hurlumu ilan ettim sankiiiiii
aksam eksik olmus doyurucu degil canim
insallah gece acikmassin
gece kacamak yaparsan uzulurum bak
bende en az 60 dakika yururum canim
tutun kulagimdan yurutun beni
peynir cok degilmi 3 tane
birde 1,5 yumurta var
ama sen biliyorsundur kesin canim
zaman olsa evet erkenden yap bitir kurtul
su yeterli ictinse menu guzel
bak mefkure sucum yokmus
simdi ben kustum ahandaaaaa
yok yok gel barisalim
hepsi guzel olmus
150 yi nasil yapiyon ya
helal hatta
ben yapacaktım ama hem malzemem yok. hem de il müdürlüğünün her ayın ilk ya da ikinci haftasında çarşamba günü yapılan yemek var. :/ o nedenle perşembe cuma yapacağım sanırım.
