Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

evet kızlar bugün sevgililer günü diye diyete ara verme veya kaçamakları bol yapma gbi bi lüksümüz asla olamaz.her zmnki gibi devam edioruz.bende ya balık yiycem yada ızgara köfte bu aralar cnm hiç tatlı istemio tatlımıda yemiycem.yemektede biraz kalamar ekstra olursa olur o kadar.öptüm hepinizi

son kilolu sevgililer gününüz kutlu olsun
 
hatunlar hepinizin sevgililer günü kutlu olsun
bugün pek giremedim annemdeyim
eşimin istnbldan dönmesini bekliyorum
sizlere bir merhaba diyip çıkıcam :)
 
menüm
kahvaltı
2 patates kroket çok az sucuklu yumurta bir iki dilim domates bir dilim ekmek
öğlen 3 4 kaşık makarna çok az yogurt
akşam ızgara çeşitlerinden herhangi biri pilav ve ekmek yemeyi hiç düşünmüyorum ara sıcakta hafif bişeyler olabilir tatlıda yemiycem
su 2 lt oldu dahada içerim
sporum şuan 45 dk yarım saat egzersizlerimi yaptım 15 dkde steppere çıktım
elmamıda az sonra yiyeceğim
şimdilik bkadar görüşmek üzere
 
selam kızlar..
sanırım eskı sporsalonuna yeniden gidebileceğim annem kızıma bakabileceğini söyledi. haftanın 5 günü 2şer saat gideceğim..
Kesin değil ama çok
heyecanlandım..
Umarım başlayabilirim.
 
Selamlar herkese bugun ki menum

Sabah: domates, salatalik, kk peynir, yarim yumurta, 2 tane ince kesilmis kizartilmis sucuk, 2 dilim salam, 2 zeytin, 1,5 dilim esmer ekmek, cay

Ara: yok

Ögle: 1 tabak corba, 1 tavuk kanadi+cok az patates

Ara: yesil elma

Aksam :1 tabak corba, 2 tavuk kanadi+ cok az patates

Ara: suan yesil cayimi iciyorum yersem mandalina ya da portakal dusunuyorum

Egzersiz 4 mile + 60 mekik

Su:3,5 lt yatana kadar 4 u gecer

..... Hepimizin sevgililer gunu kutlu olsun, biz pek kutlayamasakta oglusumuza bakacak birini bulamadik evdeyiz :gitme:
 

senin adina cok sevindim mezzoz eminim ki basaracaksin ve baslayacaksin aklindan sakin kucuk bir suphe gecirme canim benim alkisalkisalkis
 
slm bugunki menum
sabah 1 bardak su 1bucuk yumurtai ekmek 2cay sekersiz 3 diilim peynir 4 tane zeytin 2 3 kasik recel
oglen yok aralardada gic bisey yok
aksam yemege ciktik ekmek yok butun porsuyonlardan az az yedim tatiyi kacirdim galiba dondurma yedim suda ictim
spor yok bu gece cok yorgunum ama bugun spor yapmis kadar odum merdivenri 20kere inip ciktim belki
 
ben de şehir dışındaydım çok geç gelebildim. evimize yeni bi üye katıldı. yavru bir kedi aldım. bütün gün ilgilendim bir bebekten farksız..

öğlen: nesfit

akşam da: 2 köfte 2 parça pirzola az soslu spagetti yedim

su: yolda olduğum için fazla içemedim.1.5 anca içmişimdir

egzersiz: bacak hareketlerimi yaptım

kaçamak: yapmadım
 
kızlar günaydın
dün akşam tatlı yemiycem demiştim ama eşim bu güzel akşamı bozma canım yarın dengelersin herzaman çıkamıyoruz kızımızı bırakamıyoruz falan diye damardan girince dayanamadım dondurma yedim
birde akşam yemeklerinde ekmek yemiyorum normalde ama 2 ince dilim ekmek yedim
şuan suçluluk hissediyorum ama bugün sporu artırıcam
şimdi yürüyüşümü yapmaya gidiyorum
 
herkese gunaydin dun butun gun evde olmadigim icin giremedim herkesin sevgililer gunu kutlu olsun guzel bir gundu ama kacamak yarim kunefe ve birazda cips yedim regl oldum simdi agrilarim var bugun egzersiz zor ama daha rahat bir hafta gecirecegimi dusunuyorum sonra gorusuruz hepinizi optum
 
bizim de okulumuz bugün açıldı.. ders falan yoktu gitmedim evde kedi bakıyorum yemeyi falan unuttum hepten :ecrin_bebek:
 
dün kızım ateşlendi ne kutlama yaptık nede yemek:sinifsinif:
Sabah:1 simit zeytin
Ara:activia
Öğlen:zeytin ekmek
Akşam:1 dilim pasta(oda burnumdan geldi)
Su:1 litre
Egzersiz:yok
Kaçak:1 dilim pasta
 
berry31 .!.:
dün kızım ateşlendi ne kutlama yaptık nede yemek:sinifsinif:
Sabah:1 simit zeytin
Ara:activia
Öğlen:zeytin ekmek
Akşam:1 dilim pasta(oda burnumdan geldi)
Su:1 litre
Egzersiz:yok
Kaçak:1 dilim pasta
Genişletmek için tıkla...

gecmis olsun umarim ciddi birsey yoktur cocuklarimiz herseyden degerli bizim icin olsun daha cok kutlamalar yaparsiniz insallah
 
günlük sporumun bir kısmını tamamladım arkadaşlar
3.5 km tempolu yürüdüm
diger egzersizlerimide birazdan yapıcam inşallah
 
regl döneminde eğer dikkat edersen gayet de vermeye devam edersin canım. sadece bi şişkinlik oluyo. o aldatıyo insanı kilo veremediğini düşündürtüyo. ama regl bittiğinde tartıya bi çıkıyosun. gayet de güzel gitmiş...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
578
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
yerebakanyurekyakan
Y
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
8K
nurnaciyee
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
118
Görüntüleme
12K
zynp3452
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…