Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

arkadaşlar günaydın bu saabah tartıldım sadece 1 kg vermişim
yarın sabahta tartılıcam belki vucudum su tutmuştur bakalım ne olacak
 
gunaydinlar sabah 6.30 da kalktim once 2 mile mi ardindan 100 mekikimi cektim. Evimi temizledim kahvaltimi yaptim 2 cherry domates, 2 zeytin, 1 dilim salatalik, 1 dilim ince salam, 1 dilim ince kasar, yarim esmer ekmek+cay..
 
kizlar ama sayfa cok ama cok sessiz yogunluk olarak sadece bildirim yapiyoruz arada istisna gunler haric kimsecikler olmuyor konusmuyor ee hani motive hani sohbet nerde nerdekaydirigubbakcemileyerimseniben
 
kızlar günaydınnn...bugün 12de uyandım normalde 1 de uyanıodum gene ii ama 10da falan uyanmayı bi beceremiorum ya.gece erken yatiiim diorum bu seferde yatakta dön allah dön yine uykum gelmio sıkıldım valla.yrn sbhı düşündükçe stresten karnımada ağrı griobilmiyorumkismile kilo almamış olup aynısında kalsamda şükredicem yanii...bide yrn sbh uyanıp kilolarını bildiremiycekler varsa bu sbhtan tartılıp söylemye başlasınlar bnce.çnkü akşama bakınca fazla çıkıo kkilolar
 
beryycim sen demişsin ya 60ın altına insem gerisi gelicek die bencede öyle bende bi 79 olsam geriisi iplik söküğü gbi gelicek
 
akşam herkes en geç 10 da bildirsin kiloları yarına ekstradan zayıflarım diyenler için sabah son bildirim saati 08:30.1 dakika geçe kabul etmem .Herkes akşamdan yazsın kilosunu sabah değişiklik olan bildirsin.
 
berry31 .!.:
akşam herkes en geç 10 da bildirsin kiloları yarına ekstradan zayıflarım diyenler için sabah son bildirim saati 08:30.1 dakika geçe kabul etmem .Herkes akşamdan yazsın kilosunu sabah değişiklik olan bildirsin.
Genişletmek için tıkla...

tamam berrycim bende sbh 8de uyanıp tartılıp sana msj atarım hemde buraya yazarım.
 
kızlar çok üzgünüm tartıldım 65 çıktım.1 kilo almışım.bu nasıl bi şeydir anlamadım.bu hafta tamam düzensiz yedim ama ekstra bol su içtim ve daha çok spor yaptım.nasıl fazla çıktım tartıda.moralim alt üst oldu.
bugün azıcık yiyeceğim
sabah:çeyrek omlet,kk dan az peynir,bi dilim ekmek,1 bardak şekersiz çay
öğlen:1 elma
ara:kuru kayısı
akşam:yoğurt ve salata
hepsi bu elmamı bile zor yedim.moralim yerlerde..
 
yarın tartılmayacağım,haftaya perşembeye kadar tartılmak yasak bana.yarın 65 olarak bildirin beni valla şu an o kadar utanıyoru ki..çizelgemi akşam düzeltirim..[/B]
 
Mev*Can .!.:
yarın tartılmayacağım,haftaya perşembeye kadar tartılmak yasak bana.yarın 65 olarak bildirin beni valla şu an o kadar utanıyoru ki..çizelgemi akşam düzeltirim..[/B]
Genişletmek için tıkla...

cnm bazen öyle fazla çıkıoruz telaşlanma bi şişkinlik falan oluo heralde dün bnada olmuştu bugün tartıldım normal çıktı.dün baktığım 200-300 gr fazlaydım hemde kaçamak yapmama rağmen ve spora rağmen.arada bi tutukluk yapıo doğal bişi bunlara aldanıp sinirimizi bozmayalım.kilolar bizle vedalaşmakta zorlanıolar sanırım.

ben bugünkü menümü yazıyim ama akşama misafirliğe gdiorum o yüzden akşam ne yiyeceğim belli değil

sabah:1 simit-beyaz peynir 2 zeytin

öğlen:4 tane mücver(kızartma) bunuda bırakıcam artık!

akşam:belli değil evede geç geliceğim için yazamam.

su:2,5 artık hergn aynı
dans+egzersiz:yok
yürüyerek gideceğim misafirliğe dönüştede yürüyerebilirsem yürüycem
30-40 dk sürer oraya varmam.ve yollar çok yokuşlu
 
kızlar bende tartıldım 69 çıktım çok üzgünümm ama bahar geldi artıkk hava güzelleşti sabah yürüyüilerime çıkarımm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
576
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
yerebakanyurekyakan
Y
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
8K
nurnaciyee
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
118
Görüntüleme
12K
zynp3452
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…