Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

ben 3 gün ilaç kullandım da sıkıldım sancı yaptı...normalde o ilaç hem geciktrmek hemde olmak için kullanılıo...acaba eczaneden başka ilaçmı alsam kendi halinemi bıraksam karar veremedim
 
ay o ilaçlar 1 hafta-9 gün kullanılıomş dün içmemiştim şimdi hemen 1 tane içtim umarım bir zararı olmas
 
kullan ipocum yine olmassa bi doktora gidersin canım
sudeniz hanım uyudu uyuyacak sabırla bekliyorum yürüme hevesim kaçmadan uyusa bari
 
tamam büşracım içiorum aslında bu ilacı 3 gün içmiş biri 3 gün sonra hastalanmş ama ben anca 1 gün sabredebildim belkide cumaya hastalanıcaktım ama yine dayanamayıp bir tane içmş bulundum neyse devam edicem artık...sende yürüyüşüne yaparsın inş cnm bnde korsemi giydim hava kararınca çıkıcam yine yollara
 
benim cadalozun uyumaya hiç niyeti yok kucagımda salladım zaten sallanmayı sevmezde yatagındada başlıyo söylenmeye bıdır bıdır bişeyler normalde bi sabah 11 de birde akşam 5te uyur ama tuttu yine yaramazlıgı :)))
 
canım 6 km hızla yürürsem tam 20 dk ama 5le başlayıp 6ya çıkarsam 22 23 dkyi buluyor canım
ama mesela dışardaki tempolu yürüüyüşüm 4 bçk 5 km arası bir hız sanırım yani denemelerimden öyle anlıyorum canım 4 bçkla başlayıpta 5le bitirirsemde yarım saat falan :))
 

cnm ama normalde diolarki günde 6 km yürüyün veya en az yarım saat...bence kızından fırsat bulduğun zamanlarda bu yürüme süreni uzat cnm ya km'yi uzat yada süreni 20 dk bna biraz az geldi çnkü vücut 30 dk sonra yağ yakmaya başlıyormuş....bende 1 saat yürüorum ya 1-2 hafta sonra 1 saat 15 dkya çıkarıcam sonrada 1 buçuğa
 
dün gece trtde bir diyetisyen konuştu dediki en az 4 öğünü muhakkak yiyin yoksa kilolarınız diyet bittikten sonra hemen geri gelir kalıcı olmas...bende öğle beslenmeye başladım bugünden itibaren hem mevcancım hemde fasulyecim söylemişlerdi zaten birde hakikaten 2 öğün fln yemek kötü oluo akşam yemeyine çok saldırıo insan halbuki en hafif akşamı yemek lasım...ben inş becerebilirsem artık akşamları 1 kase çorba içip günü bitirmeyi planlıorum...

menüme geçiyim

sabah:1 simit 3 dilim salam

ara:2 çatal borvni+2 diyet bisküvi

öğlen:2 dilim beyaz ekmekle cici papa
ayran

akşam:1 kepçe mercimek çorbası
1 tabak kabak yemeği
2 kaşık yoğurt
1 dilim kepek ekmeği

su:2 lt
spor:1 saat yürüyüş+10 dk step(termal sauna kemerimle)
kaçamak:brovni
 
valla ipocum çok haklısın canım oyuzden 6 km hızla yürüyorum hızlı hızlı koşar adım ama mecburen böyle oluyor canım çünkü sudeniz en fazla 50 dk uyuyor o arada ben gidip üstümü değişip spor ayakkabılarımı giyip koşu bantına çıkana kadar 10 dkgeçiyor 20 dkde yürüyüp duşa girip hemen üstümü giyiniyorum bazen yetişemiyorum bile uyanmış oluyor :S ilk başlarda mesela 4 5 km hız arası ancak yürüyordum 3 kmyi 40 45 dk sürüyordu bir dönemde hep 3 km yürüdüm amaşimdi uyumuyo küçük hanım (
bugün mesela birtek öglende uyudu o arada ütülerimi yapabildim halende uyumadı ((
ya genel egzersizlerimi yapmıyorum birkaç gündür ipo kız bana kız vallahi çok kızdım kendime
 
6 km konusundada kesinlikle katılıyorum ipom
daha öncede demiştim ya bir ayda 13 kg vermiştim diye ozaman her sabah tam 2 saat yürüyordum evdede steppere biniyordum ayda 13 kg demek nerdeyse 2 gunde 1 kilo
bide derler ya hızlı verilen kilolar hemen geri alınır diye 2 yıl nerdeyse almadım sadece bir iki kilosunu aldım sonrada hamilelik :)))
 
kızlar muhabbetiniz iyiymiş valla.arkadaşım geldi acele çıktım o yüzden.sonra bakkala,biraz ablama derken bu saat oldu.
bu arada dün kayınvalideme eşimde gidemedi işleri uzamış eve geldiğinde saat 11 e geliyordu.büyük görümcem akşam evine dönecekmiş o gitmeden gidicez yanına.oda doğum yapmıştı doğum sırasında kesik atılırken doktor bağırsaklarına zarar vermiş.ağrısı ve akıntısı vardı.ameliyat dediler ama 1 aydır uğraşıyor.o hastaneden bu hastaneye.bide taşrada oturduğu için ankaraya gelmesi gerekiyor.okuyan çocuklarıda var kızın ya.eşimin kuzeni de hamileydi 3 aylık bebeği karnında ölmüş kürtaj olmuş.akşam onada uğramaya çalışıcaz.
 
büşracım valla hamile olsam 70 deil 700 tl de olsa alırdım kirazı ama neyseki öyle bi dert yok:))benim kızıda lazım uyku ilacı gün gün huy deiştiriyor.
 
sabah tekrar tartılcam ama bi fark olacağını sanmam.ama mutluyum o kadar saçma beslendim bol kaçamak yaptım yinede almamışım kilo.malum pazartesinden beri dengeli besleniyorum sporuda düzene soktum.haftaya fark eder diye umut ediyorum.yediklerim yanıma kar kalmış:))
 
menüm
ılık su
sabah:salatalık domates peynir ve haşlanmış yumurta beyazı,1 dilim ekmek 1 bardak çay
ara:elma ve az muz
öğlenatlıcan ve kabak kızartma yoğurtlu yanına bool salata
ara:1 kupa nescafe,sonrası az dondurma ,sonrası az çağla:))kaçamak bazıları
akşam:ablamda kısır ve söğüs yapıp yedik
dahada bi şey yemem:))
spor ve egzersizler tamamdır
su şimdiden 2 litreye yakın.
 
büşracım ben evde yürüyorum tam 40 dak.orta hızda diyeyim kaç kilometre yürümüş olurimki acaba eşim 4 km yapıyorsun diyor ama:))
 
ipocum demek regl olamadın daha.düzenli içseydin hapı mutlaka olurdun canım regl ya.o gecikme yokmu o neyseki ben hapa başladım uzun bi süre düzenli olurum bide yan etkileri geçseydi.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
584
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
yerebakanyurekyakan
Y
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
9K
nurnaciyee
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
5 6 7
Yorumlar
127
Görüntüleme
13K
denizkn
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…