- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 133
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.281
Başka spormu yani canim.varmi onerecegim bi şey boyle simitler için falan
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.282
yani yürüyüş herşeye iyi gelir ama daha bölgesel hareketler yap internette araştırabilirsin hee bide düşük bel pantalon giyiyosan sakın giyme
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 47
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.283
Biraz erken ama hazır menümü bildireyim
Saat 11.00 kıymalı omlet 1 dilim tb ekmeği 6 zeytin 1 kk peynir muhtelif yeşillilk
Saat 15.30
1 kase yoğurt 1 tabak sulu köfte
19 00 gibi bi kase çorba yerim
Spor 30 dk yürüyüş sonra 50 yarım mekik
Su 2.5 lt olur
Saat 11.00 kıymalı omlet 1 dilim tb ekmeği 6 zeytin 1 kk peynir muhtelif yeşillilk
Saat 15.30
1 kase yoğurt 1 tabak sulu köfte
19 00 gibi bi kase çorba yerim
Spor 30 dk yürüyüş sonra 50 yarım mekik
Su 2.5 lt olur
- 8 Kasım 2013
- 9.261
- 11.890
- 498
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.284
Menü gayet guzel canim ama akşam az gibi
- 8 Kasım 2013
- 9.261
- 11.890
- 498
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.285
Sabah 1 haşlanmış yumurta biraz çökelek 6 zeytin 1kk peynir 1 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak sütlü nescafe
Ara 1 elma
Öğlen 1 tabak kıymalı bamya 1 ısırık ekmek (
mstb
) :)
Ara 1 portakal 1 kase yoğurt
Aksam ızgara ciğer ve kusbasi et ve salata
Su 2 lt
Spor evde değilim şu an eve gidince yapacam yazarim
-Bin muhtesem gunes-
1 bardak sütlü nescafe
Ara 1 elma
Öğlen 1 tabak kıymalı bamya 1 ısırık ekmek (
mstb
) :)Ara 1 portakal 1 kase yoğurt
Aksam ızgara ciğer ve kusbasi et ve salata
Su 2 lt
Spor evde değilim şu an eve gidince yapacam yazarim
-Bin muhtesem gunes-
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 133
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.286
Menun güzel canim
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 133
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.287
Kanka menun güzel.ama öğle ciğer var aksam yeme istersen sadece et ye ikisi fazla geldi bana tabiki.miktarlarida onemli
Sabah 1 haşlanmış yumurta biraz çökelek 6 zeytin 1kk peynir 1 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak sütlü nescafe
Ara 1 elma
Öğlen 1 tabak kıymalı bamya 1 ısırık ekmek (
Ara 1 portakal 1 kase yoğurt
Aksam ızgara ciğer ve kusbasi et ve salata
Su 2 lt
Spor evde değilim şu an eve gidince yapacam yazarim
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.288
Söylemesem olurmu
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 133
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.289
Selam arkadaşlar
Menüm
Sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek 5 zeytin 1 cay kaşifi bal
Aksam 1 kase mercimek.corbasi et sote ve yoğurt
Su iki litre
Spor 1 mil leslie 300 ip atlama
Menüm
Sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek 5 zeytin 1 cay kaşifi bal
Aksam 1 kase mercimek.corbasi et sote ve yoğurt
Su iki litre
Spor 1 mil leslie 300 ip atlama
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.290
Söylemek zorunda değilsin tabiki ama bence söyle ve artık ne olursa olsun burayı bırakma artık
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 47
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.291
Sabah 1 haşlanmış yumurta biraz çökelek 6 zeytin 1kk peynir 1 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak sütlü nescafe
Ara 1 elma
Öğlen 1 tabak kıymalı bamya 1 ısırık ekmek (
Ara 1 portakal 1 kase yoğurt
Aksam ızgara ciğer ve kusbasi et ve salata
Su 2 lt
Spor evde değilim şu an eve gidince yapacam yazarim
Güzel olmuş tatlım. Ciğeri ben de severim
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 47
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.292
- 8 Kasım 2013
- 9.261
- 11.890
- 498
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.293
Bir kaç parça yedim zaten cabim gerisini eşim yaktı.
Menü güzel canım
Ben de çok seviyorum
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 133
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.294
Evet canim çünkü evde hic yeşillik kalmafi almaya da gitmedim ne yalan söyleyin:))
Gününde hiç yeşillik yok diycem de zaten bişey yememişsin ki
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.295
Menüm
Sabah,1 armut,1 avuç badem
Öğle, 1 d ekmek,1 kk peynir,domates, 2 yk patatesli omlet,çay
Akşam, salata (nohut, mor lahana, tere, salatalık, domates)
Su,2 lt
Spor,1 saat yürüyüş, 6 dk eliptik
Sabah,1 armut,1 avuç badem
Öğle, 1 d ekmek,1 kk peynir,domates, 2 yk patatesli omlet,çay
Akşam, salata (nohut, mor lahana, tere, salatalık, domates)
Su,2 lt
Spor,1 saat yürüyüş, 6 dk eliptik
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.296
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.297
1 ısırık ekmek miSabah 1 haşlanmış yumurta biraz çökelek 6 zeytin 1kk peynir 1 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak sütlü nescafe
Ara 1 elma
Öğlen 1 tabak kıymalı bamya 1 ısırık ekmek (
Ara 1 portakal 1 kase yoğurt
Aksam ızgara ciğer ve kusbasi et ve salata
Su 2 lt
Spor evde değilim şu an eve gidince yapacam yazarim
- 8 Kasım 2013
- 9.261
- 11.890
- 498
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.298
Menü güzel canım akşam da slaata da nohut var diye az demicem :)
Evet tam da bir ısırık fırından sıcak çıkmış t.b ekmeği :)1 ısırık ekmek mi
- 8 Kasım 2013
- 9.261
- 11.890
- 498
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.299
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 47
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.300
(
