Bence güzel olmuş afiyet olsunMenüyü yazayım birazdan misafirler gelir fırsatım olmaz
Sabah uyanınca 1 bardak süt
1 haşlanmış yumurta 1 kk peynir 6 zeytin domates salatalik
Ara 1 elma
Öğlen şiş tavuk kemiksiz 1 kupa ayran 3 yk salata
Aksam 6 yk taze börülce 1 kase cacik çok haşlanmış yağsız tavuk @poniponna
Su 2 lt
Spor yok malesef
mstb
Bizim sana ihtiyacımız vardı ama yasevgili 9.takimcim
kac dakikadir yazip siliyorum bu mesaji bilmiyorum, sanirim kendimi ifade edecegim o sihirli kelimeyi hic bulamayacagim....
veda etmeyide hic becerem oldum olasi nedense........
yaklasik 3-4 yildir buralardayim.50 kusur kilolar verdim aldim geri verdim, kilo verenlerle mutlu olup bazen yenen cislardan sinirlenip sac bas yoldum ama buraya kadar.sanirim yeniden obez olmadan eski motivemi kazanamayacagim laf aramizda.ara ara gelmelerim gitmelerimlede ne size ne kendime faydam olmuyor bunun farkindayim.aksam zuhale kaptanligi biraktim kendini kandirmak size dusuyor.ne belesciyim yaaaaa giderken bile size is yukluyom.
neyse canocanlar beril cenesi dusmeden hepinize hoscakalin der.
umarim biryerlerde zayiflamis minik beden elbiseler bakarken karsilasiriz...........
Inşallah canım bende çok istiyorum :)iyiler ÇOK sukur csnim insallah bekliyiruz don artik
Çok şükür canım çok sağol iyiyim bayağı toparladım :) unutup ani hareket yapınca acıyor canım onun dışında bi sıkıntı yok.
Canım benim çok teşekkür ederim
Sen nasıl oldun nasılsın
Sağol Mefkurem. İştah filan kalmadı eşim zorla yediriyor bunyen guclensin diye. Bi d ekmek peynir yedim artık, bir de sabah tartıda eksi gordum pizzadan gazozdan sonra nasıl olur ki 65 dk bantta yurumustum yaktım herhalde.@poniponna
Poni geçmiş olsun bebeğim
Kızz sakın hastayım diye kendini şımartma sıcak çorbanı bitki çayını iç
Tesekkur ederim şefim sen nasıl oldun?Oldumu kaptanım @berilceee hem bizi pes etmekten döndürene kadar kız sonra kendin pes et. Neyse inşallah herşey gönlünce olur. Sevgiyle kal
Sağol canımm inşallah hayırlısı olur
Olsun sen eksi görmedim diye pes etme
@poniponna geçmiş olsun tatlım
Bi yönden iyi ama şefim çocuğa güvendiği n biri bakıyorÇok da umutlu değil tatlım yaşını sorun etmişler 42nin içinde. Olmadı artık oğlanı büyütecek
Yine miMenüyü yazayım birazdan misafirler gelir fırsatım olmaz
Sabah uyanınca 1 bardak süt
1 haşlanmış yumurta 1 kk peynir 6 zeytin domates salatalik
Ara 1 elma
Öğlen şiş tavuk kemiksiz 1 kupa ayran 3 yk salata
Aksam 6 yk taze börülce 1 kase cacik çok haşlanmış yağsız tavuk @poniponna
Su 2 lt
Spor yok malesef
mstb
Güzel menü şefimBen de hemen yazayım
Sabah 1 haşlanmış yumurta 5 zeytin 1 tutam tere 1 dlm tb ekmeği
Öğlen 1 kase buğdaylı yoğurt çorbası 1 dilim rosto köfte
Akşam ıspanaklı yumurta
Su 2 lt
Spor 20 dk yürüyüş
Spor hariç güzel menüİyi aksamlar kizlar
Menüm sabah 1 buçuk yumurta iki kasik cokelek 7 tane zeytin 1 cay kasigi bal 1 dilim ekmek
Ara 1 mandalina
Ogle 1 tabak yeşil fasulye kavurmasi çok az yağ ile,1 kase yoğurt
Akşamda 1 portakal3 kkasik yoğurt
Su iki yapmaya calisacagim
Spor simdilik yok:))
Teşekkür ederim tatlımMefkurem ablacim cok gecmis olsun acil sifalar
@Ariver eline saglik canim kizini cok opuyorum cok cabuk buyuyolar ya
@kkkmevsim5 canim ins. Hayirlisi olur dualarimiz seninle
@berilceee hersy icin teskkurler cnm
Selam kizlar gelemedim.gec kalktik kahvalti filan derken anca bugun cok dikakt etcm ozellikle aksami cok hafif atlatcam yarina ins. Sisligim olmaz guzel olur simdilik hepinizi opuyorum evi filan temizlwyim donucem
Yarın için iddalıyım diyosun yani fıstıkBen karbonu bugün hiç almicam abla kahvaltıda da bilerek ekmek yemedim akşam da hafif tutacam.
Tamam ablacım görüşürüz kendine dikakt et
Rüyada cıss yasak değil şekercimSabah kalktığımda resmen toktum:)
Rüyamda akşam yemeğinde önce diyetteyim gibi yemek yiyodum. Bittikten sonra kendime beyaz tüm ekmekle bol sucuktu kaşarlı tost yaptım yedim. Sonra tekrar bi çilingir sofrasında yemek yedim.
İyi yedim yani doymuş bi şekilde uyandım
Ama çok pişman olmuştum. Uyanınca rüya olduğuna çok sevindim.
Amin tatlım SağolasınTekrar geçmiş olsun abla artik naz niyaz goturur ortaligi allah sabır versin
Valla Meliham ben buradayken kaç kişi mezun oldu hepsi gelecez dediler sonra kimse gelmediKızlaarrrrrrr hadi bugünü iyi değerlendirip yarın sabah gülelim inşallah
Bu arada mefkuşumMefkurem hedef kiloma ulaşınca beni yollayacakmısınız. Ben çok alıştım size
Tatlıcım kimse istemedikten sonra ona git denmezInşallah melihacim yarina eksi olalim ins bolbol
Yok kiz gitme hedefini revize et en kotu daha zayıf olursun daha yavas gidersin az az verirsin olmamiMefkurem yanlis bi tio verdim galiba kafami kiracan biliyomda bukiz gitmesin ya burdan cok ax kaldi seviyom bu sefi hos benim daha en az16 kilo var ondan rahatım daha kovamaxlar diye
Sağolasın bitanemAblacımm çok geçmiş olsun Rabbim şifa versin.
Menü güzel cnmMenüyü yazayım birazdan misafirler gelir fırsatım olmaz
Sabah uyanınca 1 bardak süt
1 haşlanmış yumurta 1 kk peynir 6 zeytin domates salatalik
Ara 1 elma
Öğlen şiş tavuk kemiksiz 1 kupa ayran 3 yk salata
Aksam 6 yk taze börülce 1 kase cacik çok haşlanmış yağsız tavuk @poniponna
Su 2 lt
Spor yok malesef
mstb
Gayet güzel TatlişimBen de hemen yazayım
Sabah 1 haşlanmış yumurta 5 zeytin 1 tutam tere 1 dlm tb ekmeği
Öğlen 1 kase buğdaylı yoğurt çorbası 1 dilim rosto köfte
Akşam ıspanaklı yumurta
Su 2 lt
Spor 20 dk yürüyüş
Güzel görünüyor tatlımBende menümü yazayım
Sabah 12.00
Bi dilim çavdar
Bi kk peynir
1 yumurtadan omlet
Ara 3.00
İki kaşık yoğurt
Akşam 5.00
Yarım kase mercimek çorbası
Bi tabak ciğer az yağlı (fırında)
Salata
Yoğurt
Su 2 -2.5 lt
Spor yo ama yapıcam inşyapınca yazarım
Bende ikna etmeye çalıştım ama olmadı cnmBizim sana ihtiyacımız vardı ama ya
Güzel olmuş cnmSelam kızlar
Menum
Kahvaltı 2 yumurta 3 mantar 4 dal ıspanaktan omlet
Ögle 1 kase kayısı ve elmadan hoşaf şeker ilavesiz kendi şekeriyle
Ara 1 mandalina
Akşam 1 kase ıspanak yemeģi
3 kaşik yoğurt
Yarım turp
Su 2.5 litre
Spor 35 dak leslie
Sağol bitanemSağol Mefkurem. İştah filan kalmadı eşim zorla yediriyor bunyen guclensin diye. Bi d ekmek peynir yedim artık, bir de sabah tartıda eksi gordum pizzadan gazozdan sonra nasıl olur ki 65 dk bantta yurumustum yaktım herhalde.
Bu arada geçmiş olsun eşine ablacim benim abimde iki ay önce oldu biz basit birşey sanarken baya zormuş 27 dikişi vardı
Güzel tatlımİyi aksamlar kizlar
Menüm sabah 1 buçuk yumurta iki kasik cokelek 7 tane zeytin 1 cay kasigi bal 1 dilim ekmek
Ara 1 mandalina
Ogle 1 tabak yeşil fasulye kavurmasi çok az yağ ile,1 kase yoğurt
Akşamda 1 portakal3 kkasik yoğurt
Su iki yapmaya calisacagim
Spor simdilik yok:))
Menü güzel Tatlıcımsabah ve öğle 13.00leslie yaparsam yazıcam kızlar niyetim var ama kısmet
1.5 haşlanmış yumurta
yarım kk peynir
3 zeytin
2 dilim tb
şekersiz çay
ara 15.00
1 fincan sade türk kahve
akşam 18.00
1 kase paça çorba
1 havuçtan yogurtlu havuç
salata
2.5litre su
10 dk bacak egzersizi
10 dk basen egzersizi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?