- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.841
Ya kızlar hiç foto paylaşmıyosunuz ya açılış yapayım bn 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 47
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.842
Menümü yazayım
-Bin muhtesem gunes-
Sabah 7 30 1 yumurta omlet 1 kk peynir 5 zeytin tere yarım dlm tb ekmeği
Öğlen 12 00 1 kase ezogelin çorbası 1 kase yoğurt 1 kase havuç salatası 3 küçük parça haşlanmış et
Akşam 18 00 5 köfte 5 dilim patlıcan fırında pişti 1 kase yoğurt
Su 2 lt tamamlıycam inşallah
Spor 45 dk yürüyüş
-Bin muhtesem gunes-
Sabah 7 30 1 yumurta omlet 1 kk peynir 5 zeytin tere yarım dlm tb ekmeği
Öğlen 12 00 1 kase ezogelin çorbası 1 kase yoğurt 1 kase havuç salatası 3 küçük parça haşlanmış et
Akşam 18 00 5 köfte 5 dilim patlıcan fırında pişti 1 kase yoğurt
Su 2 lt tamamlıycam inşallah
Spor 45 dk yürüyüş
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 47
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.843
Evet evet bekliyorumYa kızlar hiç foto paylaşmıyosunuz ya açılış yapayım bn
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.844
Burada 84 kiloyum bu sikan pantolon şimdi tam oluyor bedeni w34 l32
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 47
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.845
Kız çok beğendim. Harikasın
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.846
Teşekkür ederim bitanem
Inşallah tatlım Hadi göreyim seni
Kimin paylaşımı ve Kilo vermesi iyiyse o girer listeye
Herşey mükemmel bitanem
Fındık badem en fazla 15 tane olsun
Eksin için tebrikler güzellik
Offf hergün birinin bişeyi çıkıyor
Sanada kolay gelsin
Bende öyle ümit ediyorum cnm
Anammmmm herkes sporu bitirdi
Ben işi daha yeni bitirdim birazdan da bişeyler almaya gidecem
O zaman hatalarımızdan ders çıkarıp bidaha yapmıyoruz fıstığım cıss için cumayı bekle
Menü çok güzel bitanem keşke sporla taçlandırsaydın
Regliyken hem meto hızlı çalışır hemde spor sancılara iyi gelir
Ama spor olsun bebeğim
Sabaha bide 1 bar süt ekle başka bişey ye demicem
Menüde güzel
Hepsi çok güzel cnm Ama niye akşam az yedin
Bide öğün araları çok yakınsa arayı kaldırabilirsin
Bugün tam olmuş Tatlişim
Hadi bu hafta göreyim seni
Kız rabia güldürdün beni
Kuzum poni sabahları hiç bişey yemiyodu söyleye söyleye şimdi azda olsa ağzına bişey atıyor
nedennnnn
Menü güzel bitanem Ama akşam kuru ve az olmuş istersen sonra yoğurt ye
Söylecek bişey yok cnm
Hepsi çok güzel
Sen yaparsın kuzum. Maşallah sporunu tamamlar yatarsın.
Görmedim mefkußum ekmek olmadığını. Ekmek yoksa 3 ceviz yenilebilir.
Spor yapınca ben de çok mutlu oluyorum. Rahatlıyorum.
Menümü yazayım
Sabah 7 30 1 yumurta omlet 1 kk peynir 5 zeytin tere yarım dlm tb ekmeği
Öğlen 12 00 1 kase ezogelin çorbası 1 kase yoğurt 1 kase havuç salatası 3 küçük parça haşlanmış et
Akşam 18 00 5 köfte 5 dilim patlıcan fırında pişti 1 kase yoğurt
Su 2 lt tamamlıycam inşallah
Spor 45 dk yürüyüş
Menü güzel canım. Bence tek fazlalık havuç salatası. Havućtaki şeker miktarı çok olduğu için diyetisyenler önermiyorlar.
Ohhh ne güzel canım. Darısı bize.
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 133
- 39
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.847
Ezogelin cirbasi canim
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 133
- 39
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.848
Canim oglem bana fazla gibi geldi:))) onun dişida guzel
Menümü yazayım
Sabah 7 30 1 yumurta omlet 1 kk peynir 5 zeytin tere yarım dlm tb ekmeği
Öğlen 12 00 1 kase ezogelin çorbası 1 kase yoğurt 1 kase havuç salatası 3 küçük parça haşlanmış et
Akşam 18 00 5 köfte 5 dilim patlıcan fırında pişti 1 kase yoğurt
Su 2 lt tamamlıycam inşallah
Spor 45 dk yürüyüş
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 47
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.849
Hiç öyle bakmamıştım hatta çok da keyiple yedim
bi daha dikkat ederim
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 133
- 39
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.850
Güzel duruyor sun canim özellikle yandan baya zayifsin
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.851
Ben hiç begenmiyorum şefim, ben 80 li kilolardaydim yıllarca nasıl yaşamışım rahatsız olmamışım yaa
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.852
Canim hic 84 gibi durmuosun inan
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.853
Kız en fazla 15 dedimYaptım canım, 200 tane ip atladim
Hep senin yüzünden
Öyle mi abla ben 10 tane yiyordum 5 tane eksik yiyormusum
Akşam yemeğinde hiç doymadım eşim bir ısırık al bişey olmaz dedi tadını alınca duramadim
200 ip atladim ceza olarak abla
Sen 1 avuç deyince acaba fazlamı dedim
10 da iyidir
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.854
Gayet güzel canım
Güzel menu
Bu günkü menü.
Sabah6.30
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 dilim ekmek
Öğlen 14.00
4 yk kıymalı pırasa ( pirinç yok )
4 yk yoğurt
Çeyrek dilim ekmek
Ara16.00
1 şekersiz türk kahvesi
Akşam 18.30
Haşlanmış tavuk ( ince bir dilim ekmek kadar )
2 litre su ve 42 dk yürüyüş.
Buda güzelballı limonlu su 2 kuru kayısı
sabah 10.30
1 yumurta ile menemen
5zeytin
yarım kk tulum
1 dilim tam bugday
ara 12.30
7 tane badem
öğle 14.30
1 kase mercimek
akşam 18.00
4 tane köfte sebzeli fırında
salata
3 yk yoğurt
2 litre su
3 mil leslie
Neyi kaçırdım abla yaa ben sayfayi yenileyince mi kaciriyirum anlamadım
Yok kiz niye alinayim sonuçta iyiligimiz icin birbirimize yorum yapiyozalındım deseydin bir daha sana yorum yapmayacaktim çok hassasım şu sıralar
amanin neden hassassin sen bakiyim regl oluyon ya ondandir
Güzel sefimMenümü yazayım
Sabah 7 30 1 yumurta omlet 1 kk peynir 5 zeytin tere yarım dlm tb ekmeği
Öğlen 12 00 1 kase ezogelin çorbası 1 kase yoğurt 1 kase havuç salatası 3 küçük parça haşlanmış et
Akşam 18 00 5 köfte 5 dilim patlıcan fırında pişti 1 kase yoğurt
Su 2 lt tamamlıycam inşallah
Spor 45 dk yürüyüş
yaaaaaa cok güzel duruyoo ya ben hala cok kotu duruyorum sinir oluyorum kendime
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.855
Menü güzel TatlıcımMenümü yazayım
Sabah 7 30 1 yumurta omlet 1 kk peynir 5 zeytin tere yarım dlm tb ekmeği
Öğlen 12 00 1 kase ezogelin çorbası 1 kase yoğurt 1 kase havuç salatası 3 küçük parça haşlanmış et
Akşam 18 00 5 köfte 5 dilim patlıcan fırında pişti 1 kase yoğurt
Su 2 lt tamamlıycam inşallah
Spor 45 dk yürüyüş
Dediklrri gibi havuç şeker içerisinde için fazla önerilmşyor ama çiğ olarak arada yenebilir kalorisi fazla değil
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.856
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.857
Hee onu gördüm ablada yuzum yok bi cvp yazamadım
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 47
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.858
İnsan bazen yaşarken farketmiyoruz bazı şeyleri. Algıda seçicilik diyorlar ya. Görmek istediğimiz gibi bakıyoruz. O zaman da öyle mutluymuşsun. Bi kere kendinle barışık ol mutsuz hissedersen mutsuz olursun çirkin hissedersen güzel de olsan hep çirkin zannedersin. Mesela ben o fotoda hiç 84 lük poni görmedim. Hele yandan var ya ordaki taş çatlasın 75-76 ve gayet fit duruyorsun
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 47
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.859
Zaten çok tüketmiyorum bazen rendelemeye üşeniyorum :) yemekhanede hazır çıkmışken kaçırmadım valla
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.860
Kızlar pencereler silindi toz alındı ev süpürülüp silindi, küçük alışveriş yapıldı
Şimdide menümü yazıp spora başlıcam
Anaaaaa benim yazacak menüm yok
Bugün patates detoksu yaptım
Toplam 7 tane haşlanmış patates baharatlı yağsız tuzsuz
Su 2 lt
Spor birazdan 1 saat bantta yürüyüş
Böyle yazıyorumki yan çizmeyim
-Bin muhtesem gunes-
Şimdide menümü yazıp spora başlıcam
Anaaaaa benim yazacak menüm yok
Bugün patates detoksu yaptım
Toplam 7 tane haşlanmış patates baharatlı yağsız tuzsuz
Su 2 lt
Spor birazdan 1 saat bantta yürüyüş
Böyle yazıyorumki yan çizmeyim
-Bin muhtesem gunes-
