Erkenden menümü bildireyim-Bin muhtesem gunes-
Sabah 7 30
1 yumurtalı omlet 1 kk peynir 5 zeytin 2 dal marul
Öğlen 12 00
1 kase işkembe çorbası
Ara yoğurt
Akşam 18.00 2 kaşık et kavurma yoğurtlu kereviz
Su 2 lt olur
Spor 30 dk yürüyüş
güzel menüBeğendim ben.
Hanı haşlanmış içli köfteEvet günden geldim şimdi menümü yazayım
07.00 limonlu su zar zor icemiyorum ya midem bulanıyor.
09.00 2 yk keşkek komşu getirdi
1 kk peynir 1 yumurta 6 zeytin salatalık
10.30 sütlü Türk Kahvesi 3 kuru kaysi +10 badem
14.00 iki şiş kebap salata biber
Şimdi 1 elma yerim belki
17.30 ızgara balık salata
Su 2 lt
Spor sabah 1 mil leslie
Birazdan 40 dk bantta yuruyus
Bu arada bugün canım felaket çikolata çekti zor zaptettim kendimi niye öyle oldu anlamadım
Güzel canımMenümmmm
Kalkınca 1 bardak limonlu su
Sabah 10.00: 1 kk peynir bol yeşillik 1 dilim tb ekmeği yarım çay bardağı şekersiz çay(kızım ağlayınca hepsini içemedim)
Ara 12.00: 1 kivi
Öğle 15.00: 1 haşlanmış yumurtayla yapılan salata ve yarım portakal
Ara 16.00: 1 Türk kahvesi orta (şekersiz içemiyorum
Akşam arkadaşımla buluşacağız o yüzden 19.00 gibi yiyeceğim 1 porsiyon tavuklu salata yiyeceğim yanında 1 bardak da ayran içerim
Spor Leslie ile 3 mil yeni bitirdim
Su 1,5 oldu yatana kadar 2 olur
Kahvaltı fazla geldi canım bana,iki haşlanmış yumurta yeniyorsa ekmek yememeli
Güzel canım
-Bin muhtesem gunes-
Gayet iyi canim sadece kahvalti olmamis bence.
Sadece kahvalti olmamis canim bence.Daha saglikli seyler yiyebilirdin yumurta zeytin gibi.
Canim bence pek olmamis gibi, diyet yaparken ogunleri atlamamak gerekiyor.Sabah sadece sut icmissin, ogle iyi olmus ama aksamda pek olmamis.Vaktin varsa yarim saatte olsa spor yapsan iyi olur.Menüm
09.00 sabah
1 çb süt
12.00 öğle
1 d kızarmış tb ekmeği
3 yk kıymalı yumurta
1 kk peynir
Domates,salatalık
15.30
Ara
,sütlü kahve
18.30 akşam
1 d pizza (peynir mısır domates biberli)
1 sb ayran
Su,1.5 lt
Spor,henüz yok
Haklisin canim nedense bugun doymayacakmisim gibi geldi ondan biraz fazla olmus olabilir:)Enn son işkembe çorbasını ne zaman içtiğimi hatırlamıyorum anneme gidince yaptirayim bari canım çekti
Beğendim ben.
Hanı haşlanmış içli köfte
Güzel canım
Kahvaltı fazla geldi canım bana,iki haşlanmış yumurta yeniyorsa ekmek yememeli
Güzel canım
yıllar sonra foruma girdim ve seni görünce mutlu oldum 
beni hatırlamışsındır umarım burcuuu nasılsın? beni hatırladın mı? seni görünce çok şaşırdım
iyiyim canım sen nasılsın? tekrar mı başladın diyete?Brokolim nasil.unuturum seni nasilsin kuzummmm
Evet canim 3.5 ay once dogum yaptim ve tekrar basladim sen neler yaptin
ay inanmıyorum ne ara evlendin ne ara çocuğun olduEvet canim 3.5 ay once dogum yaptim ve tekrar basladim sen neler yaptin
Allah analı babalı büyütsün canım benim. Ben hala aynıyım kariyer yapıcam diye her şeyden vazgeçtim. hala bekar hala derslerle uğraşıyorum 
ay inanmıyorum ne ara evlendin ne ara çocuğun oldu
kilo durumun ne alemde 
valla darısı başıma ne diyim :) kilo durumum şimdi iyi. buradan ayrıldıktan 3-4 ay sonra 58 den 64 e kadar çıktım. sonra tekrar verdim. şimdi 54 kiloyum.Hersey hizli oldu canim valla evlendim bebisim oldu guzel seyler
Ohhh gayet iyi canim.bn yine 73 lerdeyim yani takima basladiim kiloda ins. Vericem
