Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

elifce1453 · 29 Ocak 2016

Menümü yazayım
Sabah:
3 kaşık sebze kurusu kavurması, 1 yumurtadan omlet, 2 dilim köy peyniri, 3 ceviz içi, 7 y.zeytin.

Öğlen: Yarım elma, 1 mandalina, 1 bardak kefir.

Akşam: 1 kase domates çorbası, 1 tabak z.yağlı fırınlanmış karnabahar, 1 kase cacık.

Spor yok.
Su 2 litre (2 bardak aç karnına limonlu)

masal3487 · 29 Ocak 2016

Kizlar utanarak menumu yazayim:

SABAH:.12.00 bir tavada yumurta,6 zeytin,1 kk peynir, 1 dilim tb ekmegi ve cay.

Ara ogun: bir bardak sut, yarim greyfurt.

AKŞAM:18.00 iki lahmacun, maydanoz, turp

2 litre su, uc saat disarda alisveris yaptik spor yerine gecer sanirim.Menum olmamis farkindayim

elifce1453 · 29 Ocak 2016

masal3487 .!.:
Kizlar utanarak menumu yazayim:

SABAH:.12.00 bir tavada yumurta,6 zeytin,1 kk peynir, 1 dilim tb ekmegi ve cay.

Ara ogun: bir bardak sut, yarim greyfurt.

AKŞAM:18.00 iki lahmacun, maydanoz, turp

2 litre su, uc saat disarda alisveris yaptik spor yerine gecer sanirim.Menum olmamis farkindayim

Canım zaten sende farkındasın bugün pek olmamış. Sabah kahvaltıyı ne kadar erken yaparsan metabolizma o kadar erken çalışır. 2 lahmacun çok olmuş keşke 1 tane yeseydin bol yeşillik ve salatayla bugün tartı günü sıkıntı yok ama normalde öğlene denk getirsen daha kolay yakarsın

AdaisyLove · 29 Ocak 2016

elifce1453 .!.:
Menümü yazayım
Sabah:
3 kaşık sebze kurusu kavurması, 1 yumurtadan omlet, 2 dilim köy peyniri, 3 ceviz içi, 7 y.zeytin.

Öğlen: Yarım elma, 1 mandalina, 1 bardak kefir.

Akşam: 1 kase domates çorbası, 1 tabak z.yağlı fırınlanmış karnabahar, 1 kase cacık.

Spor yok.
Su 2 litre (2 bardak aç karnına limonlu)

Menü çok güzel canım

masal3487 .!.:
Kizlar utanarak menumu yazayim:

SABAH:.12.00 bir tavada yumurta,6 zeytin,1 kk peynir, 1 dilim tb ekmegi ve cay.

Ara ogun: bir bardak sut, yarim greyfurt.

AKŞAM:18.00 iki lahmacun, maydanoz, turp

2 litre su, uc saat disarda alisveris yaptik spor yerine gecer sanirim.Menum olmamis farkindayim

Canım bugün cıs hakkımız vardı kötü sayilmaz

masal3487 · 29 Ocak 2016

elifce1453 .!.:
Canım zaten sende farkındasın bugün pek olmamış. Sabah kahvaltıyı ne kadar erken yaparsan metabolizma o kadar erken çalışır. 2 lahmacun çok olmuş keşke 1 tane yeseydin bol yeşillik ve salatayla bugün tartı günü sıkıntı yok ama normalde öğlene denk getirsen daha kolay yakarsın

Evet canim farkindayim bugun olmadi evimde degilim memlekete tatile geldim.Geldigimden beri ilk defa bugun bozdum ama toparlarim insallah.

masal3487 · 29 Ocak 2016

Ariver .!.:
Menü çok güzel canım

Canım bugün cıs hakkımız vardı kötü sayilmaz

Evet tatlim ama spor yapamiyorum tatile geldim ondan ciss hakkim yok insallah bugun son olur.

AdaisyLove · 29 Ocak 2016

Kilo verdikçe kendimi kilolu hissediyorum neden öyle oluyor ki yani kilo vermiş hissediyorum da sanki kilolu yum.

masal3487 · 29 Ocak 2016

elifce1453 .!.:
Menümü yazayım
Sabah:
3 kaşık sebze kurusu kavurması, 1 yumurtadan omlet, 2 dilim köy peyniri, 3 ceviz içi, 7 y.zeytin.

Öğlen: Yarım elma, 1 mandalina, 1 bardak kefir.

Akşam: 1 kase domates çorbası, 1 tabak z.yağlı fırınlanmış karnabahar, 1 kase cacık.

Spor yok.
Su 2 litre (2 bardak aç karnına limonlu)

Menun kusursuz saatlerini de yazsan daha iyi olur canim.

AdaisyLove · 29 Ocak 2016

masal3487 .!.:
Evet tatlim ama spor yapamiyorum tatile geldim ondan ciss hakkim yok insallah bugun son olur.

Niye olmasın kız memlekette cıs yok mu :):) :) spor niyetine geziyorsun işte o da spor

masal3487 · 29 Ocak 2016

Ariver .!.:
Niye olmasın kız memlekette cıs yok mu :):) :) spor niyetine geziyorsun işte o da spor

Tatlim memlekette ciss cok diye baslamayayim yoksa önünü alamam.Gezme spor sayiliyorsa bir aylik sporumu yaptim ben:)))

Mefkurem · 29 Ocak 2016

Zerosima .!.:
***3. Takım 450. Etap***

ikonia (60,2/60/0,2/%0,33)
Mrv5534(68,4/68,2/0,2/%0,29)
ayulduzz: (69,4/69,6/-0,2/%-0,29)
heydoktorr: (59,3///%)bildirimde bulunmadı
ikbal_01: (84,7/85/-0,3/%-0,35)
HedefveBasari: (78,3/78,6/-0,3/%-0,38)
nazende_87: (71///%)bildirimde bulunmadı
20_kelebek: (59,5/60/-0,5/%-0,84)
nar38: (66/65,8/0,2/%0,30)
lepistes26: (70,6/70,2/0,4/%0,57)
Sufinindunyasi: (53,1/53/0,1/%0,19) yeni üye başlangıç tarihi: 03.01.2016, başlangıç kilosu:55,2 hedef kilosu 50

3.Takım ortalaması : % 0,04

Canlar kusura bakmayın devamlı getiriyorum bir bakar mısınız liste doğru mu :)

Zehracım kusura bakma tatlım işlerim vardı daha şimdi gördüm
Vakit dolmadan bidaha kontrol et cnm
Ben acelen hesapladım ama
Bende sonucunuz -0.016 çıktı

Bayankokosh · 29 Ocak 2016

Menüm bugün berbat oldu eşime sinirlendim yemek yedim birsürü
Sabah 10.30 1kk Ezine peynir 1salatalık 5 zeytin
Ara 15 fındık
Öğle 14.00 1 tabak lahana çorbası 1 tabak yoğurt
Ara 1 Mekke hurması 5badem 1tb ekmeği üzerine Nutella
Akşam 1 tabak bulgur pilavı 1 tabak cacık
Ara 1 muZ

Spor 2 mil Leslie
Su 2 lt olur

Bayankokosh · 29 Ocak 2016

Bu berbat menüye ceza olarak yatmadan spor yapıcam yapınca yazarım kızlar

Bayankokosh · 29 Ocak 2016

elifce1453 .!.:
Menümü yazayım
Sabah:
3 kaşık sebze kurusu kavurması, 1 yumurtadan omlet, 2 dilim köy peyniri, 3 ceviz içi, 7 y.zeytin.

Öğlen: Yarım elma, 1 mandalina, 1 bardak kefir.

Akşam: 1 kase domates çorbası, 1 tabak z.yağlı fırınlanmış karnabahar, 1 kase cacık.

Spor yok.
Su 2 litre (2 bardak aç karnına limonlu)

Gayet güzel canım menün

masal3487 .!.:
Kizlar utanarak menumu yazayim:

SABAH:.12.00 bir tavada yumurta,6 zeytin,1 kk peynir, 1 dilim tb ekmegi ve cay.

Ara ogun: bir bardak sut, yarim greyfurt.

AKŞAM:18.00 iki lahmacun, maydanoz, turp

2 litre su, uc saat disarda alisveris yaptik spor yerine gecer sanirim.Menum olmamis farkindayim

Sen bide benimkini görsen:) spor yaparsan daha iyi hissedersin canım

kartanesi58 · 29 Ocak 2016

Selam kizlar mrnum
Sabah iki yumurta 1 dilim ekmek
Az peynir 6 zeytin
Ara iki.kuru incir

Oglen 1 gibi 1 kase yogurtlu yarma corbasi

Ara 1 havuc

Aksam 1 tabak yumurtali yesil fasulye kavurmasi 1 kase madimak corbasi yogurtlu

Su iki litre
Sporda simdilik.yok

kartanesi58 · 29 Ocak 2016

Cok guzel.canim menun

Ariver .!.:
Menümü erken paylasiyim akşam giremedim belkim
9 30 1 bardak sütlü Türk Kahvesi 3 kuru incir
10.30 1 kk peynir menemen 6 zeytin 1 dilim tb ekmeği
13.30 ızgara tavuk ayran
15.00 çay 2 galeta
17.45 ızgara balık yeşillik
Su 2lt tamamlamaya çalışıcam
Spor köşe bucak temizlik 2 saat alışveriş dolaştım hep

kartanesi58 · 29 Ocak 2016

Cok gusel canim cok hafif bir menu

elifce1453 .!.:
Menümü yazayım
Sabah:
3 kaşık sebze kurusu kavurması, 1 yumurtadan omlet, 2 dilim köy peyniri, 3 ceviz içi, 7 y.zeytin.

Öğlen: Yarım elma, 1 mandalina, 1 bardak kefir.

Akşam: 1 kase domates çorbası, 1 tabak z.yağlı fırınlanmış karnabahar, 1 kase cacık.

Spor yok.
Su 2 litre (2 bardak aç karnına limonlu)

masal3487 · 29 Ocak 2016

Bayankokosh .!.:
Gayet güzel canım menün

Sen bide benimkini görsen:) spor yaparsan daha iyi hissedersin canım

Gordum canim, hatamiz aksam yememiz, ogle olsa okadar sorun olmazdi ama neyse artik telafi ederiz.Ben tatile annemlere geldim spor yapamiyorum ama gunduz uc dort saat alisveristeydik.

masal3487 · 29 Ocak 2016

kartanesi58 .!.:
Selam kizlar mrnum
Sabah iki yumurta 1 dilim ekmek
Az peynir 6 zeytin
Ara iki.kuru incir

Oglen 1 gibi 1 kase yogurtlu yarma corbasi

Ara 1 havuc

Aksam 1 tabak yumurtali yesil fasulye kavurmasi 1 kase madimak corbasi yogurtlu

Su iki litre
Sporda simdilik.yok

Sporda olsaymis tam olacakmis canim menun gayet guzel.

sevilumut · 29 Ocak 2016

Mefkurem abla listede olmayan kimler var

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

💙💙💙💙

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

Guru

💙💙💙💙

💙💙💙💙

Guru

💙💙💙💙

Guru

💙💙💙💙

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

💙💙💙💙

💙💙💙💙

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

Benzer Konular