Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

servey · 17 Kasım 2013

bu arada herkesın hedefıne baktım hep yuvarlak rakamlar sonu ya 5ya 0 ben ne ılgıncım oyle 63dite sacma hedef mi olur :26:ya 60 de ya 65 de degıl mi ama laf benim ki yılbasına kadar 60 desem ulaşlabilir bir hedef olmaz ve strese gırerım 65dıyeyım hem de ulaşabilcem dıye gaza gelirim sonra koruma doneminde 60 olmaya calışırım evettttt en mantıklısı bu cizelgemi de degıstırdım artık 10 dan gerıye sayıyorum ya simdi 7 dıyorum ooooo cok iyi oldu yaaaa :21:

basarcam biliyorummmmm
yılbasından sonra da oglumun dogum gunu 1mart dogum gununde 58-60 olma hedefı koyacagım
yasasınnnnnnnn

stubbornn · 17 Kasım 2013

servey .!.:
aynen hayatım 75falandım artık zor gecersın benii ayyy yerım kendimi ben cok azımlı gordum kendimi
kahve ıcıyorum ohhhhh super bu kahve yaaa keske tanışıyor olsak hepiniz bana gelseydınız şimdi ne keyıfli olurduuu

servey .!.:
hatta bır daha bırakırsan dondugunde 65 bulacan sen bilirsin istersen bı gıt
yerınde olsam bu hafta bildirimde beni mors ederdımmömm
gaza getırıyorum elleerımle yenılcem benımki de işş
neyse stubborn cum boşver sen beni 73de guzel bır rakammmm 1ay daha bole dolaşabilirsin

ooooooooo demek öyle. vayyy güzel kilo vermişssin 75ken sen geç beni 72 ollll
görüşücez bu hafta hadi bakalım
bakalım benim bünye neasıl cevap evricek
tembelliie alıştı bi kere

servey · 17 Kasım 2013

aynı şehırde olsak buluşursuk birlikte kahve içmeye giderdık ayyy sıkır sıkır gıyınırdıkkkk cok keyıfli olurduuuuuuu kaptanımmm organizasyon talep edıyorummmm :24:

herkes ilini yazabilir mi :16:

Vildan80 · 17 Kasım 2013

kızlar çok güldürdünüz beni sagolun bencede yarışmak çok iyi bende yarışayım dedim düşündüm zayıfliycamm izinli cekum ortalarda yok buseyle yarışmaktan korktum napsam ki...

stubbornn · 17 Kasım 2013

servey .!.:
bu arada herkesın hedefıne baktım hep yuvarlak rakamlar sonu ya 5ya 0 ben ne ılgıncım oyle 63dite sacma hedef mi olur :26:ya 60 de ya 65 de degıl mi ama laf benim ki yılbasına kadar 60 desem ulaşlabilir bir hedef olmaz ve strese gırerım 65dıyeyım hem de ulaşabilcem dıye gaza gelirim sonra koruma doneminde 60 olmaya calışırım evettttt en mantıklısı bu cizelgemi de degıstırdım artık 10 dan gerıye sayıyorum ya simdi 7 dıyorum ooooo cok iyi oldu yaaaa
basarcam biliyorummmmm
yılbasından sonra da oglumun dogum gunu 1mart dogum gununde 58-60 olma hedefı koyacagım
yasasınnnnnnnn

benim hedef de 61-62 de 60 olsam fena da olmaz hani.
yaparız inşallah servey ya.
bend edoğumgününde kzılarımın incecişk olmak itiyorum

servey .!.:
aynı şehırde olsak buluşursuk birlikte kahve içmeye giderdık ayyy sıkır sıkır gıyınırdıkkkk cok keyıfli olurduuuuuuu kaptanımmm organizasyon talep edıyorummmm
herkes ilini yazabilir mi

tabi canım çok güzel olurdu.
acaba aynı şehirde yaşayanımız avrmı. kaptanımız onay versin paylaşırız ne gzüel olurdu

ilkay80 .!.:
kızlar çok güldürdünüz beni sagolun bencede yarışmak çok iyi bende yarışayım dedim düşündüm zayıfliycamm izinli cekum ortalarda yok buseyle yarışmaktan korktum napsam ki...

bencede iyi fikir.
biz servey le tam yarışacakken bana sıkıntıalr gelip vazgeçmiştim ama kopmak iyi gelmedi.

aysesu · 17 Kasım 2013

buse8 .!.:
hadi bakalım inşallah bu hafta ekside çıkarsın...porsiyonlarını küçültmen ve spora başlaman iyii olmuş

ama sen bişey yememişsin ..ne diyeti bu canım...

canım araştırdım biraz şu herkesi zayıflatan kadın varya şeyda çoşkun onun diyeti bende de işie yarıyor sanırım bu diyete göre hergün tartılacaksın diyor dünden bugüne 800 gr gitmiş bugünde protein günüydü mesela yarında alkali günü ve mutlaka 1 saat yürüyüş var
kaptanım 65.1 ile başladım diyete eğer iyi bir sonuç çıkarsa cumaya listeye girebilir miyim?
yoksa 2 hafta deneme süresi zorunlu mu?
doğrusu bu bana pek saçma geldi şu açıdan diyorum 2 hafta sonra kilo vermemiz ilk başladığımız günlerdeki gibi olmayacak kilo azaldıkça haftaya giden kilo da azalma gösterecek nasıl olacak

buse8 .!.:
canım herkes kendi cezasını söyleyip bir hafta uygulamaya koyuyor...mesela ekstradan spor, tatlı yasagı ve akşam salata ve yogurt dışında bişey yememek gibi yüzde 0.75 altı kalanlar ceza alıyorlarr..bu bizim iyiligimiz için tabi

ne güzel bir uygulama ben şimdiden kendime ekmek hamur unlu gıdalar sıfır şeker ve az tııuzlu bir yaşam diliyorum

servey .!.:
canlarım suan gundeyım bugun ızın kacamak gunumdeyım allahtann
sabah dommatesli lor 4halka sucuklu yumurta 1 su bardagı sut
ara sutlu nescafe
oglen yok
ara 1 musmula mandalin
ikindi 2parca pıde mercımek 1bardak ayran
aksam gunde bır sarma 1/4 tatlı bir parca kuru pasta
turk kahvesıı

kaçamak günüymüş ses yok ama bu günün telafisi kaç güne mal olacak arkadaşım

merili .!.:
selam kızlarr menüm :)

sabah - öğlen 11:00 da
fırınlanmış - 3 dilim ekmek üzerine yumurta peynir maydanoz domates vs karışımı + 4 zeytin

akşam 17:00
2 kaşık yoğurtlu ıspanak
3 kaşık sebzeli pilav
salata

şuan aşırı acıktım ama tutuyorum kendimiii

sabah ki ekmek çok olmuş doğrusu zamanlaman ve menün süper süper 5 de yemeği bitirmekte altın kuralmış televizyonda duymuştum

merili .!.:
an itibariyle 40 dk pilatesimi de yapmış bulunmaktayımm :)

maşallah

ilkay80 .!.:
son olarak menümüde yazayım
sabah peynirli tost nescafe
öğle bezelye salatası yoğurtlu ekmek 2 kupa çay
aaksam fırında patates 3 köfte ayva hoşafi 3 kaşık
yemek sonrası çayı
1.5 litre su yarım saat yürüyüş

yarından itibaren evdeki eliptik yapmaya başlıycam ve daha dikkat edicem menülerime en az 1 kilo vermeliyim haftaya hedefim 89.5 göbek atmaya az kaldı:))

inşallah canım akşam patates köfte çok gibi zaten bugün başlıyacakmışsın başarılar

servey .!.:
guzeller bır arkadas daha vardı kı 100kilonun uzerınde kesın gormenız lazım ayyyyy yakısmıyor gercekten herkes garıp bakuyor kendı hıç hos degıl ayrıca yuzu nasıl guzel allah gunah yazmasın dedıkodu degıl gorunenı soluyom ama gercekten kötu bişey kilo dusunsene 30 un uzerınde fazla kilosu var kucagında surekli ıkı cocuk tasıyarak yasıyor kac defa gaza getırıp dıyete baslattım ama veremıyor yemeyı sevıyorum dıyor sevmeyen var mı dersınız esının yanında koskocaman duruyor hastaluklar baslar merdıven zor cıkıyorr yazık bunyemıze verelim kurtulalım bakımlı hos olmanın dısında saglık onemlı lutfen kimse bırakmasın

çok üzücüdür herhalde ömrümde hiç o kilolara gelmedim ama şu 10-15 kilo fazlam bile hareketimi nefesimi kısıtlıyor kimse bırakmasın diyete devam

stubbornn .!.:
ben de sabah:

1 dilim kızarmış ekmek
3 zeytin
yarım haşlanmış yumurta
yarım domates
1 çorba kaşığı lor peyniri
ile kahvaltımı tamamladım.

çok güzel bir kahvaltı tebrikler

servey .!.:
stubborn bırakmak yok unuttun mu yarış vardı aramızda bu hafta var mısın arkadasım bak yenıyorum senıııııı
yapabılırsın unutma

ben de katılıyım kızlar yarışa

stubbornn .!.:
varım şekerim
yarışımız nasıl en çok bu hafta kim verecek şeklinde dimi.
sanırım kilolarımız eşit değil çünkü değil mi.
ben 73.4 üm.
en çok eren ani kazanan diğerine ceza verir ne dersin

benide alın aranıza lütfen............

aysesu · 17 Kasım 2013

bugünlük menümüde yazıyım bugün protein günüydü yarın da alkali günü yapacağım
dün 800gr vermişim bakalım yarın vermiş olabilecekmiyim meraktayım
sabah
4 yumurta beyazıyla mantarlı omlet
öğlen
biraz lıght süt
hindi salam
akşam saat 4 e kadar 3 tane tarçınlı yeşil çay
akşam
bir yk et
avuç içi kadar balık buğlama
3.5 lt su
2 saat temizlik yaptım 20 dak dışarda yürüdüm
yatmadan şu leslieyi yapacağım
yapınca yazarım buraya yatmadan da uğramış olurum yorgunluktan bayılmazsam tabi

Vildan80 · 17 Kasım 2013

bugünkü menüm
sabah peynirli omlet domates salatalık 1 dilim emek
öğlen yarim etli pide ayran
akşam greyfurt yoğurt

2.5 litre su, yeşilçay, nescafe
15 dakika bisiklet 15 dakika ayakta eliptik kızlar bu eliptik çok yoruyor yaaa

Vildan80 · 17 Kasım 2013

aysesu .!.:
bugünlük menümüde yazıyım bugün protein günüydü yarın da alkali günü yapacağım
dün 800gr vermişim bakalım yarın vermiş olabilecekmiyim meraktayım
sabah
4 yumurta beyazıyla mantarlı omlet
öğlen
biraz lıght süt
hindi salam
akşam saat 4 e kadar 3 tane tarçınlı yeşil çay
akşam
bir yk et
avuç içi kadar balık buğlama
3.5 lt su
2 saat temizlik yaptım 20 dak dışarda yürüdüm
yatmadan şu leslieyi yapacağım
yapınca yazarım buraya yatmadan da uğramış olurum yorgunluktan bayılmazsam tabi

canım çok güzel bir günde 800 gr... suyuda çok güzel içmişsin menünde güzel kesin verirsin bence bahsettiğin şeyda gülben ergeni zayıflatan kişimi

aysesu · 18 Kasım 2013

ilkay80 .!.:
bugünkü menüm
sabah peynirli omlet domates salatalık 1 dilim emek
öğlen yarim etli pide ayran
akşam greyfurt yoğurt

2.5 litre su, yeşilçay, nescafe
15 dakika bisiklet 15 dakika ayakta eliptik kızlar bu eliptik çok yoruyor yaaa

afiyet olsun güzel menü

ilkay80 .!.:
canım çok güzel bir günde 800 gr... suyuda çok güzel içmişsin menünde güzel kesin verirsin bence bahsettiğin şeyda gülben ergeni zayıflatan kişimi

evet canım o kişi yarını bekliyorum bende aceba kaç gr daha vermişim

aysesu · 18 Kasım 2013

evet kızlar 68 dak y

ağ yakıcı eğzersizimide yaPtım yatacağım herkese iyi geceler

Lee_shin_mee · 18 Kasım 2013

bebekler bugün dışardaydım gelemedim hiç.. menümü yaziim hemen

sabah 08:30
2 dilim tam buğday ekmeği
4 zeytin
azcık peynir
azcık reçel

öğlen + akşam 15:00
bi tabak hamsi + salata
2 dilim tb ekmeği

diceksinizki neden bu kadar ara, sabah sınava gittim öğlen eve gelince arkadaşlar dışarı davet edince hızlıca duş alıp hazırlanmam gerekti annem o sırada balığı pişirdi vs.. anca 3ü buldu iştee :)

buse8 · 18 Kasım 2013

günaydınlar musmutlu haftalar dilerim kızlar ...ben yokken ne muhabbetler dönmüş ne muhabbetler giremedim kusuruma bakmayın..malum hata sonu.

servey .!.:
guzeller bır arkadas daha vardı kı 100kilonun uzerınde kesın gormenız lazım ayyyyy yakısmıyor gercekten herkes garıp bakuyor kendı hıç hos degıl ayrıca yuzu nasıl guzel allah gunah yazmasın dedıkodu degıl gorunenı soluyom ama gercekten kötu bişey kilo dusunsene 30 un uzerınde fazla kilosu var kucagında surekli ıkı cocuk tasıyarak yasıyor kac defa gaza getırıp dıyete baslattım ama veremıyor yemeyı sevıyorum dıyor sevmeyen var mı dersınız esının yanında koskocaman duruyor hastaluklar baslar merdıven zor cıkıyorr yazık bunyemıze verelim kurtulalım bakımlı hos olmanın dısında saglık onemlı lutfen kimse bırakmasın

malesefki o duyguyu bende iyi bilenlerdenim insanın dşarıya bile çıkas gelmiyor malesef bakışlar hep üzerinde hissediyosun yada gerçektende bakıyolar :14:

selduş .!.:
sabah menum bugun bıraz kaçamak yaptım patetes kızartması yedım ammmmaaaaaaa 40 dk yurudum ev işi yaptım şimdıde cocuklarla gezöeye cıkıyorum yuruyecegız gelıncede basen hareklerımı yapacam ınnşşşşş
2 dılım kepeklı ekmek bıraz kızartma peynır zeytın ve cay su bır lıter oldu

evet işte böyle yap her kaçamagın oldugunda kendini cezalandır ..çok işe yarıyacak göreceksin..

stubbornn .!.:
merabaalr kızlar dün gün derken e akşam da misafirim avrdı baya çizmeyi aşarak bugün başladım
yüzüm kara çıkmaz inşallah .
artık istikrarlı olma zamanı
yoksa ben harekete geçmezsem gitmez.
vericem ve inşallah 38 beden olucam.
3 ay
geri sayım başladı benim için

ilkay80 .!.:
yok canım kesinlikle yanlış anlamadım kendimize en büyük kötülüğü yine kendimiz yapiyoruz ama zararın neresinden dönersek kârdır çok şükür şimdiye kadar öyle bir durumda düşmedim bundan sonrada bakış olacaksa oda hayret ifadesi olan bakış olacak şuna bak nasıl zayıflamış bakışı :))

işte bu be bakılcaksa acıyan gözlerle degil övgü dolu gözlerle bakılsın irademizin ne kadar güçlü oldugunu herkese gösterelimm

servey .!.:
hatta bır daha bırakırsan dondugunde 65 bulacan sen bilirsin istersen bı gıt
yerınde olsam bu hafta bildirimde beni mors ederdımmömm
gaza getırıyorum elleerımle yenılcem benımki de işş
neyse stubborn cum boşver sen beni 73de guzel bır rakammmm 1ay daha bole dolaşabilirsin

yıkıldım gülmekten allah iyiligini versin serveycim..

servey .!.:
aynı şehırde olsak buluşursuk birlikte kahve içmeye giderdık ayyy sıkır sıkır gıyınırdıkkkk cok keyıfli olurduuuuuuu kaptanımmm organizasyon talep edıyorummmm
herkes ilini yazabilir mi

tabiki hayatım bence sorun yok isimlerimizi bile yazalım isteyen olursa tabiki...

ilkay80 .!.:
kızlar çok güldürdünüz beni sagolun bencede yarışmak çok iyi bende yarışayım dedim düşündüm zayıfliycamm izinli cekum ortalarda yok buseyle yarışmaktan korktum napsam ki...

aman da aman benden korkanlarda varmış :1:

ilkaycm yarışalım dahada gaza geliriz korkma benden :27:

aysesu .!.:
canım araştırdım biraz şu herkesi zayıflatan kadın varya şeyda çoşkun onun diyeti bende de işie yarıyor sanırım bu diyete göre hergün tartılacaksın diyor dünden bugüne 800 gr gitmiş bugünde protein günüydü mesela yarında alkali günü ve mutlaka 1 saat yürüyüş var
kaptanım 65.1 ile başladım diyete eğer iyi bir sonuç çıkarsa cumaya listeye girebilir miyim?
yoksa 2 hafta deneme süresi zorunlu mu?
doğrusu bu bana pek saçma geldi şu açıdan diyorum 2 hafta sonra kilo vermemiz ilk başladığımız günlerdeki gibi olmayacak kilo azaldıkça haftaya giden kilo da azalma gösterecek nasıl olacak

ne güzel bir uygulama ben şimdiden kendime ekmek hamur unlu gıdalar sıfır şeker ve az tııuzlu bir yaşam diliyorum

kaçamak günüymüş ses yok ama bu günün telafisi kaç güne mal olacak arkadaşım

sabah ki ekmek çok olmuş doğrusu zamanlaman ve menün süper süper 5 de yemeği bitirmekte altın kuralmış televizyonda duymuştum

maşallah

inşallah canım akşam patates köfte çok gibi zaten bugün başlıyacakmışsın başarılar

çok üzücüdür herhalde ömrümde hiç o kilolara gelmedim ama şu 10-15 kilo fazlam bile hareketimi nefesimi kısıtlıyor kimse bırakmasın diyete devam

çok güzel bir kahvaltı tebrikler

ben de katılıyım kızlar yarışa

benide alın aranıza lütfen............

betülle senin kilolar aynı onunla yarışa bilirsin oda kabul ederse...
canımsın yarışmacıların süreklililigine bakıyoruz ondan bu deneme süresi.. diyelimki ilk hafta listeye aldık ama yarışmacı tkıma ugramıyor araki bulasın ..listeye giren yarışmacı 3 hafta arka arkaya bildirim yapmayınca diskalifiye oluyor yani buda takımın yüzdesini etkilicek ..çünkü listede olan kişi sayısına bölnüyor verilen kilolarımız ..sen yine her hafta bildirimini yap burdan kopma ilk başladıgın kilo ele alınıyor çünkü :34:

aysesu .!.:
bugünlük menümüde yazıyım bugün protein günüydü yarın da alkali günü yapacağım
dün 800gr vermişim bakalım yarın vermiş olabilecekmiyim meraktayım
sabah
4 yumurta beyazıyla mantarlı omlet
öğlen
biraz lıght süt
hindi salam
akşam saat 4 e kadar 3 tane tarçınlı yeşil çay
akşam
bir yk et
avuç içi kadar balık buğlama
3.5 lt su
2 saat temizlik yaptım 20 dak dışarda yürüdüm
yatmadan şu leslieyi yapacağım
yapınca yazarım buraya yatmadan da uğramış olurum yorgunluktan bayılmazsam tabi

inşalllah güzel güüzel kilolar verirsin bu diyetle...

buse8 · 18 Kasım 2013

ilkay80 .!.:
bugünkü menüm
sabah peynirli omlet domates salatalık 1 dilim emek
öğlen yarim etli pide ayran
akşam greyfurt yoğurt

2.5 litre su, yeşilçay, nescafe
15 dakika bisiklet 15 dakika ayakta eliptik kızlar bu eliptik çok yoruyor yaaa

güzel menü .. eliptik bende denedim 3 dakika zor yaptım kalbim küt küt attı çok yoruyor insanı..

aysesu .!.:
evet kızlar 68 dak y

ağ yakıcı eğzersizimide yaPtım yatacağım herkese iyi geceler

tebrik ederimm :46:

merili .!.:
bebekler bugün dışardaydım gelemedim hiç.. menümü yaziim hemen

sabah 08:30
2 dilim tam buğday ekmeği
4 zeytin
azcık peynir
azcık reçel

öğlen + akşam 15:00
bi tabak hamsi + salata
2 dilim tb ekmeği

diceksinizki neden bu kadar ara, sabah sınava gittim öğlen eve gelince arkadaşlar dışarı davet edince hızlıca duş alıp hazırlanmam gerekti annem o sırada balığı pişirdi vs.. anca 3ü buldu iştee :)

ne sınavı sen okulunu bitirmemişmiydi yaa:26:yoksa benmi unuttum...

buse8 · 18 Kasım 2013

dünki menüm
sabah ..2 dilim tb ekmek
1 haşlanmış yumurta
domates
salatalık
1 bardak şekersiz çay
ara ..1 yeşil elma
ara..1 simit 1 bardak ayran
akşam ..tavuk haşlama
salata
1 bardak ayran
yarım portakal
yeşil çay
dışaarda oldugum için çok acıktım ..yoksa o simidi yemezdimde neyse olan oldu ..ama okadar çok yürüdümki simitten eser kalmamıştır diye düşünüyorumm :40:

servey · 18 Kasım 2013

kızlar günaydınnnnnnnnnnnnnnn
dün aksama kadar herşey yolundaydı ancak akşam ders çalıştım o yüzden saçmaladım ya o yüzden menuyu yazmıyorummm
stubborn dun cok kötüydüm resmen atak yapabilirsin
neyse geçmiş artık haftaiçi toplarımmmm

betul77 · 18 Kasım 2013

buse8 .!.:
kızlar yine 3. olmuşuzTEBRİK EDİYORUM HEPİNİZİ betülcüm sende bireyselde 3. olmuşsun tebrikler canım

Teşekkürler canım.Hasta olunca geçen hafta doğru dürüst birşey yemedim.Fakat hafta sonu delirmiş gibiydim.Allahtan bugun tartıldım aynı kilodayım.Yeşil çay sağolsun

betul77 · 18 Kasım 2013

servey .!.:
kızlar günaydınnnnnnnnnnnnnnn
dün aksama kadar herşey yolundaydı ancak akşam ders çalıştım o yüzden saçmaladım ya o yüzden menuyu yazmıyorummm
stubborn dun cok kötüydüm resmen atak yapabilirsin
neyse geçmiş artık haftaiçi toplarımmmm

Bende ders çalışıyorum 30 kasımda sınavım var.Hasta olunca derste çalışılmıyor ama insan bir şekilde zorluyor.Ben sınav zamanı yaklaşınca yemek konusunda deliriyorum sınır tanımıyorum

betul77 · 18 Kasım 2013

Kızlar sabah kahvaltı yapmadım

Şimdi şekersiz çay içiyorum

aysesu · 18 Kasım 2013

merili .!.:
bebekler bugün dışardaydım gelemedim hiç.. menümü yaziim hemen

sabah 08:30
2 dilim tam buğday ekmeği
4 zeytin
azcık peynir
azcık reçel

öğlen + akşam 15:00
bi tabak hamsi + salata
2 dilim tb ekmeği

diceksinizki neden bu kadar ara, sabah sınava gittim öğlen eve gelince arkadaşlar dışarı davet edince hızlıca duş alıp hazırlanmam gerekti annem o sırada balığı pişirdi vs.. anca 3ü buldu iştee :)

afiyet olsun saat 3 çok erken değil mi acıkmadın mı

buse8 .!.:
günaydınlar musmutlu haftalar dilerim kızlar ...ben yokken ne muhabbetler dönmüş ne muhabbetler giremedim kusuruma bakmayın..malum hata sonu.

malesefki o duyguyu bende iyi bilenlerdenim insanın dşarıya bile çıkas gelmiyor malesef bakışlar hep üzerinde hissediyosun yada gerçektende bakıyolar

evet işte böyle yap her kaçamagın oldugunda kendini cezalandır ..çok işe yarıyacak göreceksin..

işte bu be bakılcaksa acıyan gözlerle degil övgü dolu gözlerle bakılsın irademizin ne kadar güçlü oldugunu herkese gösterelimm

yıkıldım gülmekten allah iyiligini versin serveycim..

tabiki hayatım bence sorun yok isimlerimizi bile yazalım isteyen olursa tabiki...

aman da aman benden korkanlarda varmış ilkaycm yarışalım dahada gaza geliriz korkma benden

betülle senin kilolar aynı onunla yarışa bilirsin oda kabul ederse...
canımsın yarışmacıların süreklililigine bakıyoruz ondan bu deneme süresi.. diyelimki ilk hafta listeye aldık ama yarışmacı tkıma ugramıyor araki bulasın ..listeye giren yarışmacı 3 hafta arka arkaya bildirim yapmayınca diskalifiye oluyor yani buda takımın yüzdesini etkilicek ..çünkü listede olan kişi sayısına bölnüyor verilen kilolarımız ..sen yine her hafta bildirimini yap burdan kopma ilk başladıgın kilo ele alınıyor çünkü

inşalllah güzel güüzel kilolar verirsin bu diyetle...

inşallah bu diyetle veririm kilolarımı
ilk başlangıç kiloyu kabul oluyorsa tamam canım o zaman
ben 2 haftaya çok fazla kilo vereceğim rekortmrn olmayın kaptan :1:

buse8 .!.:
dünki menüm
sabah ..2 dilim tb ekmek
1 haşlanmış yumurta
domates
salatalık
1 bardak şekersiz çay
ara ..1 yeşil elma
ara..1 simit 1 bardak ayran
akşam ..tavuk haşlama
salata
1 bardak ayran
yarım portakal
yeşil çay
dışaarda oldugum için çok acıktım ..yoksa o simidi yemezdimde neyse olan oldu ..ama okadar çok yürüdümki simitten eser kalmamıştır diye düşünüyorumm

simit harici gayet güzel olmuş kaptan

servey .!.:
kızlar günaydınnnnnnnnnnnnnnn
dün aksama kadar herşey yolundaydı ancak akşam ders çalıştım o yüzden saçmaladım ya o yüzden menuyu yazmıyorummm
stubborn dun cok kötüydüm resmen atak yapabilirsin
neyse geçmiş artık haftaiçi toplarımmmm

başarılar dmilerim ben de üniversteye başladım ama hala çalışamıyorum ne olacak bilmiyorum

betul77 .!.:
Bende ders çalışıyorum 30 kasımda sınavım var.Hasta olunca derste çalışılmıyor ama insan bir şekilde zorluyor.Ben sınav zamanı yaklaşınca yemek konusunda deliriyorum sınır tanımıyorum

senin de derslerinde başarılar dilerim canım

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Güncel:67,3

Üye

Güncel:67,3

Popüler Üye

Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Güncel:67,3

Guru

Guru

Guru

Üye

Benzer Konular