suan 76.3 kg ım boyum 167 cıvarı 
merhaba canım memnun oldum bende de 2 çocuk ve bol iştah var 1.69 boyum ve an itibariyle 65.3 kilodayım tekrar bugün diyet spor başladımoncelıkle kendımı tanıtayım hanımlaa
26 yasındayım 3 cocuk annesıyım. ıkızlerım 3 bucuk 3.kuzum 15 aylık
dogumlardan once 52-55 arası gıt gellı bı kılom vardı ılk dogumum olan ıkızlerımde 40 kılo aldım dogumdan sonra ve 2.hamılelıgıme kadar 85 kg ın altına ınemedım hıc 3.bebegımı doggurduktan sonra emzırme donemım kısa surdu bu donem bıtınce bana koskoca bı 98 kg kaldı dıyete basladım 89 kg a dustum sonra dıyetten sıkılmaya baslayınca bu takımlarla tanıstım 88 kg ıken 5.takıma gırdım daha sonra 12.takım kaptanlıgına gectım mecburı nedenlerden dolayı ayrılmak zorunda kaldım kılom 74 kusurdu ayrıldıgımda
daha sonra 77 kg a kadar cıktım tekrar dıyet ve spora basladım.1 haftadır spor salonuna gıdıyorum.pekte dıyet yaptıgım solenemez azlında cunku tek basına dıyet yapılmıyor o yuzden takımlara donmek ıstedım bu sekılde bıle bır haftada kılo vermeyı basardım dıyet yapsam daha cok olurdu neyse bundan sornasına bakacik artık
yaptıgım sporlar
tempolu yuruyus ve tempolu kosu
body fıtness
zumba
step ve oryantal step
aerobık
plates
taeobo
agırlık calısması
ınsaalah cok uzatmadan ıstedıgımız kıloya ve bedene kavusmak umıdıyleee
selamlarr hanımlar ben 9.takımın yeni kanı
uzunn bır aradan sonra tekrar takımlara dondum maratona kaldıgım yerden devam edıyorum ınsallah
evet canım lise bitince evlendim sonra 2 çocuk bu yıl artık başlayım dedim sınavlara giriyorum açıkdan da adalet okuyorum sınavlar gerçekten zorluyor 1 dönemde 8 dersdısarıdanmı bıtırıyorsun okulu
aynen bendede 3 cocuk ve bol ıstah ama ben dıyetı bıraktıktan sonra okadar yememe ragmen 77 yı hıc gecmedım 74 te bıraktım kaybettıgım suyu vs tamamlayınca 77 de kaldım esımle gece 12 de acıkır lahmacun soler yerdık 3 tane falan yerdım daha neler neler ama 77 yı gecmedı 98 den bu yana verdıkelrımı yaglardan kalıcı vermısım buna sevındım sporla verılen kılo gerı gelmıyor gercektende ma genede dıkkat etmek lazım :)))))))
sende hoşgeldin canım inşallah burda hepimiz kiloları veririz
buse ne zaman gelecek arkadaşım
kuruma gelince bir oralet tek sekerlitavuk ızgara salata çok güzeldünkü hataya düşmeyip bugün ac kalmadım.ögle menüm. tavuk ızgara salata ayran azıcık tabak kösesindeki patates kızartmaları (dayanamadım
saol canım yarışalım ben haftaya cumaya kadar 62 kilo hedefledim
tavuk ızgara salata çok güzel
patates kızartması ve şeker
saol canım yarışalım ben haftaya cumaya kadar 62 kilo hedefledim
şimdi 65.3 kiloyum 8 günde 3.5 kilo vereceğim inşallah
boyun kaç canım
, karsa gittim canım valla burdan çok daha güzel beğenmiştim ben orayı sen anla artık beni... ya en son buraya yazınca sabah bunaldım olmayacak dedim soğuk falanda dinlemedim çıktım dışarı... bugün hava biraz daha iyiymiş... yeşillikte buldum yeni gelmiş manava kazıklanıyoruz ama enazından buldum
alışverişimi yaptım rahatladım kaç gündür evde ne varsa onu yiyordum artık listeme dönebilirimoncelıkle kendımı tanıtayım hanımlaa
26 yasındayım 3 cocuk annesıyım. ıkızlerım 3 bucuk 3.kuzum 15 aylık
dogumlardan once 52-55 arası gıt gellı bı kılom vardı ılk dogumum olan ıkızlerımde 40 kılo aldım dogumdan sonra ve 2.hamılelıgıme kadar 85 kg ın altına ınemedım hıc 3.bebegımı doggurduktan sonra emzırme donemım kısa surdu bu donem bıtınce bana koskoca bı 98 kg kaldı dıyete basladım 89 kg a dustum sonra dıyetten sıkılmaya baslayınca bu takımlarla tanıstım 88 kg ıken 5.takıma gırdım daha sonra 12.takım kaptanlıgına gectım mecburı nedenlerden dolayı ayrılmak zorunda kaldım kılom 74 kusurdu ayrıldıgımda
daha sonra 77 kg a kadar cıktım tekrar dıyet ve spora basladım.1 haftadır spor salonuna gıdıyorum.pekte dıyet yaptıgım solenemez azlında cunku tek basına dıyet yapılmıyor o yuzden takımlara donmek ıstedım bu sekılde bıle bır haftada kılo vermeyı basardım dıyet yapsam daha cok olurdu neyse bundan sornasına bakacik artık
yaptıgım sporlar
tempolu yuruyus ve tempolu kosu
body fıtness
zumba
step ve oryantal step
aerobık
plates
taeobo
agırlık calısması
ınsaalah cok uzatmadan ıstedıgımız kıloya ve bedene kavusmak umıdıyleee
yani sana bişey diyemiyorum daha önce buralardamışsın kuralları biliyorsundur zaten... şu yaptığın sporları gördükten sonra daha ne diyeyim ben zumbayı 15 dk ancak yapabiliyorum ter içinde kalıyorum... veremezsende alırız seni listeye ne olacak haftana bölününce çok etkilemiyor zaten kızlara da bi sorarız... burası sakindi bu aralar dönün artık 
