Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

dilemna .!.:

Herkese slm bugun sacma beslendm dun dorten beri bisey yemeyince ac uyandim kendime gelmedim sonrada tok olunca aksam yedim iki ogun oldu yarin ins az az 6 ogun yapcam; )
Sabah 2kasik yulaf 1kasik ketntohumu birbardak sütle müsli bir elma bir haslanmis yumurta biraz prynir domates bi ekmek
Aksam 2kasik haydarili yogurt babunya mezesi 5 kasik 2 kaşıkta haslnmis brokoli doymadım bi greyfurt ustune:) beste yeme isini kapttim 3 litre su 2 yesilcay birazdanda spora gitcm(yuruyus ip atlama mekik bi sekilde saati doldurcam)

Genişletmek için tıkla...

Usagisan .!.:

Tatlım brokoli yemek sayılmaz doymaman çok normal.İnşallah doğru düzgün sebze yemekleri çıkarırlar yurtta.Maşallah sanada nazar değmesin çok çalışıyorsun

Genişletmek için tıkla...

Usagisan .!.:

Bende menümü yazayım.
Kahvaltı
2 dilim etimek,1 kk peynir,1 haşlanmış yumurta,1 yeşil biber

Akşam
1 tabak kıymalı ıspanak,2 kaşık yoğurt

Şimdi 1 nescafeyle 2 kayısı yedim

Öğle yok çünkü kahvaltımı 12 ye doğru ettim,birde iştahsızdım akşamıda sırf yemiş olmak için yedim.

Genişletmek için tıkla...

Usagisan .!.:

Bende menümü yazayım.
Kahvaltı
2 dilim etimek,1 kk peynir,1 haşlanmış yumurta,1 yeşil biber

Akşam
1 tabak kıymalı ıspanak,2 kaşık yoğurt

Şimdi 1 nescafeyle 2 kayısı yedim

Öğle yok çünkü kahvaltımı 12 ye doğru ettim,birde iştahsızdım akşamıda sırf yemiş olmak için yedim.

Genişletmek için tıkla...

dilemna .!.:

Tavsiyene uydum brokoli yedim ama yurt iki kaşık koyduklari icin doymadin barbunya mezesi de aldimm:))yarin ins duzgun bi sebze yemegi cikar; (

Genişletmek için tıkla...

Usagisan .!.:

Ay ay ay tatil bugün yan gelip yatayım denilmemiş sporlar yapılmış Maşallah hem diyeti hem sıkılaşmayı beraber yapıyorsun.Benide heveslendiriyorsun ama malum belim henüz dett ne sporu otur oturduğun yerde diyor Birde kayısı görüyorum hep menünde bağırsakları çalıştırmada ne kadar yardımı oluyor ?

Genişletmek için tıkla...

dilemna .!.:

Sporrr superr; ))

Genişletmek için tıkla...

mihrimah01 .!.:

baklagilde yemeyeceksin canım usagisanın tavsiyesinde o da var. akşam barbunya alma artık :)

bende bazen akşam çorba içiyordum birde birkaç kaşık pilav yediğim oluyordu ama artık bende rakibemin tavsiyesine uyup onları yemicem.

Genişletmek için tıkla...

mihrimah01 .!.:

rakibem senin menünü gördükçe çok yediğimi düşünüyorum. birde sporla suyu ekledin mi senin kiloların önünde hiçbir şey duramaz :)

Genişletmek için tıkla...

mnisa .!.:

günaydın arkadaşlar ben dün bir türlü giremedim menümüde yazamadım KAHVALTI 2dilim tam buğday ekmeğinden beyaz peynirli tost + 2fincan şekersiz çay ÖĞLE sabahtan tost kalmıştı bir tost (tam buğday yağsız beyaz peynirlive 2dilim sucuk) ARA dışarıda olduğumuz için bir şey yemedim (öldüm açlıktan aslında) AKŞAM 1kase domates çorbası (evde hazırlanmış) 1tabak yoğurtlu ıspanak bir dilim tam buğday EK 2,5 litre su spor yapamadım çünkü dışarı işlerim çoktu (zaten bütün gün yürüdüm dışarıda)

Genişletmek için tıkla...

mnisa .!.:

günaydın arkadaşlar ben dün bir türlü giremedim menümüde yazamadım KAHVALTI 2dilim tam buğday ekmeğinden beyaz peynirli tost + 2fincan şekersiz çay ÖĞLE sabahtan tost kalmıştı bir tost (tam buğday yağsız beyaz peynirlive 2dilim sucuk) ARA dışarıda olduğumuz için bir şey yemedim (öldüm açlıktan aslında) AKŞAM 1kase domates çorbası (evde hazırlanmış) 1tabak yoğurtlu ıspanak bir dilim tam buğday EK 2,5 litre su spor yapamadım çünkü dışarı işlerim çoktu (zaten bütün gün yürüdüm dışarıda)

Genişletmek için tıkla...

mihrimah01 .!.:

herkese günaydın. güzel bir pazar geçirmeniz dileğiyle...

Genişletmek için tıkla...

Usagisan .!.:

Benim de dezavantajlarım var tatlım.Polikistik overim var regl olabilmek için hormon hapları içiyorum.Çok zor kilo veriyorum.Bundan fazla yersem tartım gram bile oynamaz.Ayrıca tüm gün ve gece pc başında oturuyorum ben hareketim sıfır.Benim yapıcağım spor 1 saat erken uyanıp yürümek hepi topu bukadarcık olur.Suyuda hiç içmiyordum şimdi 1.5 lt falan içmeye başladım.İnşallah artırıcam.Hepimiz kendimize göre çabalıyoruz beraber başarıcaz allahın izniyle :13:

Genişletmek için tıkla...

mnisa .!.:

günaydın arkadaşlar ben dün bir türlü giremedim menümüde yazamadım KAHVALTI 2dilim tam buğday ekmeğinden beyaz peynirli tost + 2fincan şekersiz çay ÖĞLE sabahtan tost kalmıştı bir tost (tam buğday yağsız beyaz peynirlive 2dilim sucuk) ARA dışarıda olduğumuz için bir şey yemedim (öldüm açlıktan aslında) AKŞAM 1kase domates çorbası (evde hazırlanmış) 1tabak yoğurtlu ıspanak bir dilim tam buğday EK 2,5 litre su spor yapamadım çünkü dışarı işlerim çoktu (zaten bütün gün yürüdüm dışarıda)

Genişletmek için tıkla...

Usagisan .!.:

Benim de dezavantajlarım var tatlım.Polikistik overim var regl olabilmek için hormon hapları içiyorum.Çok zor kilo veriyorum.Bundan fazla yersem tartım gram bile oynamaz.Ayrıca tüm gün ve gece pc başında oturuyorum ben hareketim sıfır.Benim yapıcağım spor 1 saat erken uyanıp yürümek hepi topu bukadarcık olur.Suyuda hiç içmiyordum şimdi 1.5 lt falan içmeye başladım.İnşallah artırıcam.Hepimiz kendimize göre çabalıyoruz beraber başarıcaz allahın izniyle :13:

Genişletmek için tıkla...