Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

stubbornn · 25 Şubat 2014

naber hatunlar.
sabrediyorum bugün iyi gidiyorum
inat edip pantolon almıyorum
ama çok fena oldu kendimi kozmetiğe vurdum
bi sürü parfüm ruj aldım iyimi

Usagisan · 25 Şubat 2014

mihrimah01 .!.:
ona da baktım da sen söyleyince. onun günü fazla o kadar fazla dayanamam sanırım. aslında ödem atıcı bir sürü şeyide yapıyormuşuz zaten orda yazdığına göre az tuzlu,şeker yok, tarçın karanfil,yürüyüş,bol su,salatalık,maydanoz... e pek de ekstra detoks yapmaya gerek kalmamış mı ne???

Yok canım sen internetteki yazılanlara inanma.Şeyda aynı kürü 1 günden fazla yapmayın sakın diyor.Şu çaylarını içmeye üşenirim ama ben kim yapcak onları.

stubbornn · 25 Şubat 2014

buarada bugün postada şeyda coşkunun yazı dizisi çıkıomuş.
eşime al dedim bakalım
alır inşallah bende anlatırım size.

mihrimah01 · 25 Şubat 2014

geldim kimsecikler yok yine bomboş burası

mihrimah01 · 25 Şubat 2014

Bugünüde Allah'a şükür selametle atlattık :nazar:

bugünün ilk menüsü benden gelsin

SABAH
1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
2 zeytin
1kk peynir
2 dilim etimek

ARA
1 havuç
Yarım elma

ÖĞLEN
1kase çorba
1 kase yoğurt

AKŞAM
1 kase ıspanak yemeği
Salata

3 lt su +3 bardak elmalı tarçınlı çay içildi
8 km yüründü
50 mekik çekildi

mihrimah01 · 25 Şubat 2014

stubbornn .!.:
naber hatunlar.
sabrediyorum bugün iyi gidiyorum
inat edip pantolon almıyorum
ama çok fena oldu kendimi kozmetiğe vurdum
bi sürü parfüm ruj aldım iyimi

Bende zayıflayana kadar kendime kıyafet almamaya kararlıyım böyle olunca da ev eşyalarına sardırıyorum :)

Usagisan · 25 Şubat 2014

Sabah;
2 dilim wasa üstünde peynir domates

Öğle;
2 günkurusu kayısı

Akşam;
Devasa bir tabak kıymalı ıspanak,3 kaşık yoğurt

mihrimah01 · 25 Şubat 2014

Usagisan .!.:
Sabah;
2 dilim wasa üstünde peynir domates

Öğle;
2 günkurusu kayısı

Akşam;
Devasa bir tabak kıymalı ıspanak,3 kaşık yoğurt

sapsade bir menü olmuş yine. afiyet olsun. ıspanak devasa tabakta olsa ne olur ki? hepi topu kaç kalori olcak.ayrıca sabah öğle menünde bir şey olmadığı için ıspanaklar çoktan öğütülüp gitmiştir :)

Usagisan · 25 Şubat 2014

mihrimah01 .!.:
sapsade bir menü olmuş yine. afiyet olsun. ıspanak devasa tabakta olsa ne olur ki? hepi topu kaç kalori olcak.ayrıca sabah öğle menünde bir şey olmadığı için ıspanaklar çoktan öğütülüp gitmiştir :)

Olurmu kahvaltıdaki wasalardan biri yeterdi ama ben açgözlülük yapıp 2 tane yedim

Hem 2 tabak çıkardı rahat o ıspanak yemeği ben tek tabağa sığdırdım onu :)) 3 ana 3 de ara öğün yazmıyorum 2 öğün yazıyorum ondan sana azmış hissi veriyor ama aslında çoktular

mihrimah01 · 25 Şubat 2014

mihrimah01 .!.:
Bugünüde Allah'a şükür selametle atlattık

bugünün ilk menüsü benden gelsin

SABAH
1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
2 zeytin
1kk peynir
2 dilim etimek

ARA
1 havuç
Yarım elma

ÖĞLEN
1kase çorba
1 kase yoğurt

AKŞAM
1 kase ıspanak yemeği
Salata

3 lt su +3 bardak elmalı tarçınlı çay içildi
8 km yüründü
50 mekik çekildi

sabah 1 çay bardağı da süt içmiştim unutmuşum yazarken eksik olmasın.

Usagisan · 25 Şubat 2014

mihrimah01 .!.:
Bugünüde Allah'a şükür selametle atlattık

bugünün ilk menüsü benden gelsin

SABAH
1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
2 zeytin
1kk peynir
2 dilim etimek

ARA
1 havuç
Yarım elma

ÖĞLEN
1kase çorba
1 kase yoğurt

AKŞAM
1 kase ıspanak yemeği
Salata

3 lt su +3 bardak elmalı tarçınlı çay içildi
8 km yüründü
50 mekik çekildi

Senin menünde kuş kadar bence.2 lokmacık yiyip bırakıyorsun her öğünü.Az az sıksık beslenme ve bolca spor beni bu hafta açık ara sollamışsındır rakibem :nazar:

8 km yolu tek seferdemi yürüyorsun 2 mi?

mihrimah01 · 25 Şubat 2014

Usagisan .!.:
Senin menünde kuş kadar bence.2 lokmacık yiyip bırakıyorsun her öğünü.Az az sıksık beslenme ve bolca spor beni bu hafta açık ara sollamışsındır rakibem 8 km yolu tek seferdemi yürüyorsun 2 mi?

hangi kuş ama deve kuşu olmasın bu? :)) güldürdün beni rakibem.
seni sollayacağımı hiç sanmıyorum ama azıcık daha yaklaşsam fena da olmaz di mi? sende sismanneye yaklaşırsın. ben adet olursam cumaya kilom oynayabilir ayrıca.
evet 8 km yi 4 km gidiş 4 km dönüş tek seferde yapıyorum bazen okuldan gelince yorgun oluyorum ve çok eriniyorum ama içimdeki sesten korktuğum için çıkıyorum. yanımda eşim ya da arkadaşlardan birileri olunca daha güzel oluyor 10 km'ye kadar yürüyom o zaman ama onları da her zaman bulamıyorum.
okula da yürüyerek gitmeyi çok istiyorum ama hep son dakikalarda yetiştiğim için bunu henüz başaramadım :)

Usagisan · 25 Şubat 2014

mihrimah01 .!.:
hangi kuş ama deve kuşu olmasın bu? :)) güldürdün beni rakibem.
seni sollayacağımı hiç sanmıyorum ama azıcık daha yaklaşsam fena da olmaz di mi? sende sismanneye yaklaşırsın. ben adet olursam cumaya kilom oynayabilir ayrıca.
evet 8 km yi 4 km gidiş 4 km dönüş tek seferde yapıyorum bazen okuldan gelince yorgun oluyorum ve çok eriniyorum ama içimdeki sesten korktuğum için çıkıyorum. yanımda eşim ya da arkadaşlardan birileri olunca daha güzel oluyor 10 km'ye kadar yürüyom o zaman ama onları da her zaman bulamıyorum.
okula da yürüyerek gitmeyi çok istiyorum ama hep son dakikalarda yetiştiğim için bunu henüz başaramadım :)

Hahaha birbirimizin tabaklarının boyutunu göremediğimiz için hep az hayal ediyoruz sanırım :)) Maşallah 8-10 km çok uzun mesafe ben yürüyemem heralde pert olurum.Ama biyerden başlamak lazım belimdeki ağrılar azalmaya başlamışken hazır yarından itibaren ufak ufak yürümeye başlıycam

Adeti hiç hatırlatma korkulu rüyam benim :18:

mihrimah01 · 25 Şubat 2014

Usagisan .!.:
Hahaha birbirimizin tabaklarının boyutunu göremediğimiz için hep az hayal ediyoruz sanırım :)) Maşallah 8-10 km çok uzun mesafe ben yürüyemem heralde pert olurum.Ama biyerden başlamak lazım belimdeki ağrılar azalmaya başlamışken hazır yarından itibaren ufak ufak yürümeye başlıycam Adeti hiç hatırlatma korkulu rüyam benim :18:

hadi bakalım kim tutar seni ufakda olsa yürü... adetin geleceği varsa göreceğide var neden korktun yeme krizine sokuyor diye mi?
bende cuma tartılırken beni üzmesinden korkuyorum :) motivasyonumu bozmaz inşallah

mihrimah01 · 25 Şubat 2014

Usagisan .!.:
Hahaha birbirimizin tabaklarının boyutunu göremediğimiz için hep az hayal ediyoruz sanırım :)) Maşallah 8-10 km çok uzun mesafe ben yürüyemem heralde pert olurum.Ama biyerden başlamak lazım belimdeki ağrılar azalmaya başlamışken hazır yarından itibaren ufak ufak yürümeye başlıycam Adeti hiç hatırlatma korkulu rüyam benim :18:

tabaklarımı en küçük kaseden seçmeye gayret ediyorum ama hakkımı yemiyeyim :52:

Usagisan · 25 Şubat 2014

mihrimah01 .!.:
hadi bakalım kim tutar seni ufakda olsa yürü... adetin geleceği varsa göreceğide var neden korktun yeme krizine sokuyor diye mi?
bende cuma tartılırken beni üzmesinden korkuyorum :) motivasyonumu bozmaz inşallah

Yok benim çok sancım oluyor ondan korkuyorum

Bir cuma tartısı için üzülme bence önemli olan aylık toplamda hedefi tutturabilmek.Hem ödem yüzünden fazla çıkarsan bu adetin suçu olur senin değil

stubbornn · 25 Şubat 2014

benimde şöle:

kahvaltı:
1 salatalık
1 simit
birkaç yeşil zeytin
bir tane burgu peynir
çok az domates

öğle: yok

ara: 3 mandalina

akşam: 1 tabak ıspanak yemeği

ama kızım için kaymaklı börek yapmıştım ondann bikaç parça aldım. aprçaları küçücük oluyo.

Usagisan · 25 Şubat 2014

stubbornn .!.:
benimde şöle:

kahvaltı:
1 salatalık
1 simit
birkaç yeşil zeytin
bir tane burgu peynir
çok az domates

öğle: yok

ara: 3 mandalina

akşam: 1 tabak ıspanak yemeği

ama kızım için kaymaklı börek yapmıştım ondann bikaç parça aldım. aprçaları küçücük oluyo.

Börekleri saymazsak menün çok güzel.

sismanne · 26 Şubat 2014

Selam kızlar,
Uzun zamandır menü yazamadım. Bugun de yazmaya utanıyorum cünkü aksam yemegim cok gec kaldı. Balık yedim ama kepekli ekmekle.
Yarından itibaren düzenli menü yazacagm.
Bide sizlerden eliptik bisiklet kullanan var mı? Tavsiye eder msnz? Hangi marka?

kahvelikitap · 26 Şubat 2014

mihrimah01 .!.:
Bugünüde Allah'a şükür selametle atlattık

bugünün ilk menüsü benden gelsin

SABAH
1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
2 zeytin
1kk peynir
2 dilim etimek

ARA
1 havuç
Yarım elma

ÖĞLEN
1kase çorba
1 kase yoğurt

AKŞAM
1 kase ıspanak yemeği
Salata

3 lt su +3 bardak elmalı tarçınlı çay içildi
8 km yüründü
50 mekik çekildi

Canim ben cok begendm menunu gayet guzel olmus sporda cok iyi zaten masallah :)

Usagisan .!.:
Sabah;
2 dilim wasa üstünde peynir domates

Öğle;
2 günkurusu kayısı

Akşam;
Devasa bir tabak kıymalı ıspanak,3 kaşık yoğurt

Masallah canim aksama kadar hic acikmadinmi ya o oglen menusu yok ya hani dayanmak mesele :)

stubbornn .!.:
benimde şöle:

kahvaltı:
1 salatalık
1 simit
birkaç yeşil zeytin
bir tane burgu peynir
çok az domates

öğle: yok

ara: 3 mandalina

akşam: 1 tabak ıspanak yemeği

ama kızım için kaymaklı börek yapmıştım ondann bikaç parça aldım. aprçaları küçücük oluyo.

Canim borekleri oglen menune koyuyorum ben direkt aslinda olmasa daha guzel ama insan bazen tutamiyor kendini :))

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular