- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.581
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 11 Şubat 2014
- 2.536
- 1.818
- 248
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.582
Oy oy oy öyle güzel bi yürüyüş alanım olcak yürünmezmi hiç bende diyodum bu kız 8 km yürümeye nasıl üşenmiyor
Hemde inişli çıkışlı yollar oh bolbol erisin yağlar
- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.583
takımımı tebrik edrimseninde emeğine sağlık canım
çok tebrik ederim canım
ben de rakip olabilirim ortalığı sarsar tozu dumana katarım birlikte yarışalım canım
meyvesiz dayanabilirsen yap canım
beni de alın kızlar aranıza
ben bu menüyü anlamadım sabah köfte nugget çikolata lokum fındık fıstık ceviz yorum yok.........
hiç bilgim yok canım
maşallahmenü süper olmuş
aslında menün çok güzel canım demek hindi çok yağlıydı
günaydın canım
canm o menuyu ben bile anlayamadm baya entersn oldu
Canim cok hafif olmus ben begendm :)Kimsecikler yok haftasonu diye herkes biyerlere gezmeyemi gitti naptı :26: Umarım dışarda sağlıksız yağlı gıdalar tüketmemişsinizdir
İlk menü benden gelsin madem:
Sabah;
2 dilim etimek
2 dilim kaşar peyniri
2 dilim salam
2 yeşil biber
4 zeytin
Öğlen;
Peynir eşliğinde biraz kaju,badem ve antep
Akşam;
Kızarmış hellimli yeşil salata
Su henüz 1 litre içebildim ama gece uzunSpor 1 saat yürüyüş.
Ahh canm o cerezler cisslar olmasaydi keske daha iyi olurdukızlar herkese selam
bende menümü utanarak yazayım
1 MART
ÖĞLEN
2 kase çorba
ARA
2 kayısı
AKŞAM
1 kase pırasa yemeği
ARA
1 avuç çerez
7-8 tane küp göfret ( cıssssssss )
3 lt su+3 bardak elmalı tarçınlı çay içildi
8 km yüründü
Bgn herkes hafif yemis yahu bir ben fazla yedim sanirim :/
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.584
Oy oy oy öyle güzel bi yürüyüş alanım olcak yürünmezmi hiç bende diyodum bu kız 8 km yürümeye nasıl üşenmiyor
alan güzel hakkını yiyeyemem de buna rağmen üşendiğim de oluyor.işten gelince zor geliyor ama burdaki motivasyon beni dışarı atıyor sonrada gerisi geliyor. umarım eriyordur rakibem.
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.585
canm o menuyu ben bile anlayamadm baya entersn oldu
Canim cok hafif olmus ben begendm :)
Ahh canm o cerezler cisslar olmasaydi keske daha iyi olurdu
Bgn herkes hafif yemis yahu bir ben fazla yedim sanirim :/
ne yedinki rukişciğim?
- 11 Şubat 2014
- 2.536
- 1.818
- 248
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.586
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.587
Üşenme tatlım.Yoksa zayıflarken popomuz düşer bacaklamız sarkar bolbol yürümeliyiz
doğru söylüyosun rakibem. bu sözünü her daim hatırlayıp üşenmeyecem artık :)
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.588
kızlar sizlere özel msj attım bi bakın. kahveikitap senin de mesaj kutun doluymuş.
ben spora
ben spora
- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.589
Kizlar kusura bakmayin bu ara pek giremiyorum nedeni de ev ariyordum iki gundur dun buldum sonunda bgn de kontrati falan derken disaridaydim ogrenci olmakta zor :/bu hafta temizligi tasinmasi derken pek giremeyebilirim girdigimde de sohbetleri okuyamazsam kusura bakmayin olurmu ben vakit buldukca girecegm ama :)
Menum
Sabah 2 kayisi 1 elma 2 ceviz
Oglen 1 kaynamis yumurta 1 nugget 40 gram kofte salatalik ve domates 2 3 kasik bulgur pilavi ( kizlar bunlarin hepsi bi sofrada yenmedi aralarnda yarm saat falan vardi garp bisi oldu yani )
Ara 1 kivi 3 ceviz
Ara bir bardak sutu isitip sade nescafe katip ictim yaninda 3 kuru kayisi
Aksam 3 4 kasik bamya yemegi yannda kayisi yedimmi hatrlamiyorm bide
bir yugum gozleme aldm dayanamadm da (
Ara 1 elma yedim ve kapattm
Bgnde bi entrsn oldu gibi bnm menu :/
Su 1 bucuk lite ustu spor 46 dakika yürüyüş 30 dakika eliptik yaptim :)
Bu arada biri eliptik sormustu die hatrliyorum canim simdidn soyliyim cok kolay olmuyor bir kere oturdgn yeri once acitiyor sonra uyusuor bi garp oluyor yapmak zor olabiliyor yani :/ ama hizima dikkat ederm o da sorun olmaz dersen al derim cunku bel bolgesine ve bacak basen kismina faydasi var die biliyorm
Menum
Sabah 2 kayisi 1 elma 2 ceviz
Oglen 1 kaynamis yumurta 1 nugget 40 gram kofte salatalik ve domates 2 3 kasik bulgur pilavi ( kizlar bunlarin hepsi bi sofrada yenmedi aralarnda yarm saat falan vardi garp bisi oldu yani )
Ara 1 kivi 3 ceviz
Ara bir bardak sutu isitip sade nescafe katip ictim yaninda 3 kuru kayisi
Aksam 3 4 kasik bamya yemegi yannda kayisi yedimmi hatrlamiyorm bide
bir yugum gozleme aldm dayanamadm da (Ara 1 elma yedim ve kapattm
Bgnde bi entrsn oldu gibi bnm menu :/
Su 1 bucuk lite ustu spor 46 dakika yürüyüş 30 dakika eliptik yaptim :)
Bu arada biri eliptik sormustu die hatrliyorum canim simdidn soyliyim cok kolay olmuyor bir kere oturdgn yeri once acitiyor sonra uyusuor bi garp oluyor yapmak zor olabiliyor yani :/ ama hizima dikkat ederm o da sorun olmaz dersen al derim cunku bel bolgesine ve bacak basen kismina faydasi var die biliyorm
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.590
şuan koşu bandına çıkıcaktım ama başım öğleden beri ağrıyor
onun yerine başka şeyler yapiimö netten.
yaptıklarımı yazarım sonra
görüşürüz kızlar
onun yerine başka şeyler yapiimö netten.
yaptıklarımı yazarım sonra
görüşürüz kızlar
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.591
fena değil gibi canımKizlar kusura bakmayin bu ara pek giremiyorum nedeni de ev ariyordum iki gundur dun buldum sonunda bgn de kontrati falan derken disaridaydim ogrenci olmakta zor :/bu hafta temizligi tasinmasi derken pek giremeyebilirim girdigimde de sohbetleri okuyamazsam kusura bakmayin olurmu ben vakit buldukca girecegm ama :)
Menum
Sabah 2 kayisi 1 elma 2 ceviz
Oglen 1 kaynamis yumurta 1 nugget 40 gram kofte salatalik ve domates 2 3 kasik bulgur pilavi ( kizlar bunlarin hepsi bi sofrada yenmedi aralarnda yarm saat falan vardi garp bisi oldu yani )
Ara 1 kivi 3 ceviz
Ara bir bardak sutu isitip sade nescafe katip ictim yaninda 3 kuru kayisi
Aksam 3 4 kasik bamya yemegi yannda kayisi yedimmi hatrlamiyorm bide
Ara 1 elma yedim ve kapattm
Bgnde bi entrsn oldu gibi bnm menu :/
Su 1 bucuk lite ustu spor 46 dakika yürüyüş 30 dakika eliptik yaptim :)
Bu arada biri eliptik sormustu die hatrliyorum canim simdidn soyliyim cok kolay olmuyor bir kere oturdgn yeri once acitiyor sonra uyusuor bi garp oluyor yapmak zor olabiliyor yani :/ ama hizima dikkat ederm o da sorun olmaz dersen al derim cunku bel bolgesine ve bacak basen kismina faydasi var die biliyorm
cıs falan yok minik minik şeyler yediğin için gözüne çok geldi galiba
ama bence bişi yok
buarada sana kolay gelsin.
- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.592
Bosalttm canm :) ne atmistin banada gndr :)))
- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.593
Haklisin canim belkide o yuzdendir cunku sabahtan beri bos durmadi cenem oyle oluncada sanki durmadam yemisim gibi hissediyorm :) ve cok saol :)
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.594
kızlar cümleten iyi geceler
görüşmek dileğiyle...kendinize iyi bakın.Allaha emanet olun :))
görüşmek dileğiyle...kendinize iyi bakın.Allaha emanet olun :))
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.595
selam kızlar bütün giremedim doğru dürüst akşam misafirler vardı... bugün birde içime bir sıkıntı çöktü ne bileyim havada tam depresyon havası... öğleden sonra aldım kızımı dışarı kaçtım... 4 gibi eve döndüm ondan sonrada hazırlık falan yaptım az önce gitti misafirler de.. bugün en kötü menü bende kızlar meral etmeyin... dünde öyleydi ne olduğunu bilmiyorum hiç gözüm hep yemekte...
menümü yazayım:
sabah: 1 kase müsli yarım yağlı sütle
öğlen 2 kuru kayısı( dışarı çıkarken attım ağzıma)
akşam: 1 patatesli börek, 4 mercimek köftesi, yarım dilim havuçlu kek...( tamamı cısss neresinden baksan kurtulacak gibi değil, e bide stubborn a o kadar akşam yeme hamurişini dedikten sonra... )
spor şimdi leslie 3 mile başlıyorum, su 2 lt, yeşil çay 2 kupa
menümü yazayım:sabah: 1 kase müsli yarım yağlı sütle
öğlen 2 kuru kayısı( dışarı çıkarken attım ağzıma)
akşam: 1 patatesli börek, 4 mercimek köftesi, yarım dilim havuçlu kek...( tamamı cısss neresinden baksan kurtulacak gibi değil
, e bide stubborn a o kadar akşam yeme hamurişini dedikten sonra... )spor şimdi leslie 3 mile başlıyorum, su 2 lt, yeşil çay 2 kupa
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.596
canım ben grubu bulup ekledim bile
de sen bizi nasıl onaylayacaksın tanımazsın ki
sen saatine bak 22.55 te gruba istek gönderen benim
- 11 Şubat 2014
- 2.536
- 1.818
- 248
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.597
selam kızlar bütün giremedim doğru dürüst akşam misafirler vardı... bugün birde içime bir sıkıntı çöktü ne bileyim havada tam depresyon havası... öğleden sonra aldım kızımı dışarı kaçtım... 4 gibi eve döndüm ondan sonrada hazırlık falan yaptım az önce gitti misafirler de.. bugün en kötü menü bende kızlar meral etmeyin... dünde öyleydi ne olduğunu bilmiyorum hiç gözüm hep yemekte...
sabah: 1 kase müsli yarım yağlı sütle
öğlen 2 kuru kayısı( dışarı çıkarken attım ağzıma)
akşam: 1 patatesli börek, 4 mercimek köftesi, yarım dilim havuçlu kek...( tamamı cısss neresinden baksan kurtulacak gibi değil
spor şimdi leslie 3 mile başlıyorum, su 2 lt, yeşil çay 2 kupa
Öyle bir anlattınki menünü gerçekten korkunç kaçamaklarla dolu hayal ettim
Dozunda yemişsin ikramlıklardan kilo alcağını hiç sanmıyorum canım.Ama böyle sıksık kaçamak yaparsan tartın sabitte kalıcak - Konu Sahibi Handandandan
- #58.598
bende fena menu deyince.selam kızlar bütün giremedim doğru dürüst akşam misafirler vardı... bugün birde içime bir sıkıntı çöktü ne bileyim havada tam depresyon havası... öğleden sonra aldım kızımı dışarı kaçtım... 4 gibi eve döndüm ondan sonrada hazırlık falan yaptım az önce gitti misafirler de.. bugün en kötü menü bende kızlar meral etmeyin... dünde öyleydi ne olduğunu bilmiyorum hiç gözüm hep yemekte...
sabah: 1 kase müsli yarım yağlı sütle
öğlen 2 kuru kayısı( dışarı çıkarken attım ağzıma)
akşam: 1 patatesli börek, 4 mercimek köftesi, yarım dilim havuçlu kek...( tamamı cısss neresinden baksan kurtulacak gibi değil
spor şimdi leslie 3 mile başlıyorum, su 2 lt, yeşil çay 2 kupa
canim sabah ve ogle cok cok iyi
bencede cok diil sıkma canini.
surekli olmayinca sıkintı yok bencede.
tamam canim menulerini beklicem ordada.canım ben grubu bulup ekledim bile
- 5 Şubat 2014
- 1.821
- 30
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.599
bir pazar sabahından herkese kocaman günaydın
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Handandandan
- #58.600
vallahi canım ben resim ekleyemiyorum ki
ordan da ekleyemem heralde bi denerim ama olmazsa benimkiler resimsiz olur.. menüye gelince bütün gün aç gezip akşama yiyince kötü hissettim kendimi...
