Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

mihrimah01 · 3 Mart 2014

evet bugünüde tamamladık. 3.haftayı devirdik. artık metabolizma durumu kabullenmiştir herhalde.
işte bu da benim bugünkü menüm

KAHVALTI
1 çay bardağı süt
1 haşlanmış yumurta
2 dilim etimek
1 domates
1 salatalık
1kk peynir

ARA
1 ince dilim börek

ÖĞLEN
1 kase ayran aşı çorbası
2 kaşık sebze türlüsü

AKŞAM
1 portakal
1 kivi

3lt su+2 bardak elmalı tarçınlı çay içildi
100 mekik
10 km. yürüyüş

dilemna · 3 Mart 2014

mihrimah01 .!.:
oldu,gözlerim doldu ' ay inanmıyorum. yine iyi sıyırmışsın o zaman sevgiciğim. geçmiş olsun

Bni dusunuyo canim ogrencisin sen dio ama bilmiyo ki diyete olduğumu kiyamam yemesrm annme solerdi zaten; ))

mnisa · 3 Mart 2014

selam arkadaşlar :34:

bu aralar hiç giremedim yataktan kalkamadım grip olmuşum :30:

neyse nasılsınız :31:

dilemna · 3 Mart 2014

mihrimah01 .!.:
evet bugünüde tamamladık. 3.haftayı devirdik. artık metabolizma durumu kabullenmiştir herhalde.
işte bu da benim bugünkü menüm

KAHVALTI
1 çay bardağı süt
1 haşlanmış yumurta
2 dilim etimek
1 domates
1 salatalık
1kk peynir

ARA
1 ince dilim börek

ÖĞLEN
1 kase ayran aşı çorbası
2 kaşık sebze türlüsü

AKŞAM
1 portakal
1 kivi

3lt su+2 bardak elmalı tarçınlı çay içildi
100 mekik
10 km. yürüyüş

100 mekik miiiiii

mnisa · 3 Mart 2014

bu arada ben grip oldum gribim geçti şimdi de çocuklar oldu :2: :2: :2:

mihrimah01 · 3 Mart 2014

dilemna .!.:
Bni dusunuyo canim ogrencisin sen dio ama bilmiyo ki diyete olduğumu kiyamam yemesrm annme solerdi zaten; ))

bilirim sen orda ailenden uzaktasın,emanetsin,misafirsin en iyi şekilde ağırlamaya uğraşıyorlar da senin için iyi olmuyor işte. niyet iyi de...

mihrimah01 · 3 Mart 2014

dilemna .!.:
100 mekik miiiiii

mekik bana senin hatıran senden görünce yapmaya başladım.
mekik değilde yürüyüş çok yordu bugün.giderken sıkıntı yoktuda dönüşte epey zorlandım bitmedi yol sanki...

ddanes · 3 Mart 2014

selam kızlar nasılsınız bakalım... geçmişi tek tek okudum ama alıntı yapacak hal yok bende bu akşamda... yarına daha da iyi olucam inşallah... menümü yazayım bu gün yine cıss var ne olacak bilmiyorum... eşim rejim yaptığımı anladı yine eve dolduruyor ne bulduysa :50:

menümü yazayım:

sabah: 1 kase müsli yarım yağlı sütle

öğle : yarım tabak mantarlı biberli et sote, yeşil salata, 1 dilim kepek ekmeği

ara: 2 dilim baklava, 1 bardak ayran( önüme getirince yedim artık... uzun süredir uzak kalınca nefsim dayanamadı)

akşam: 1 tabak ıspanak yemeği 2 kaşık yoğurtla

spor yok su 2 lt kadar yeşil çay ıhlamur vs 4-5 kupa

ddanes · 3 Mart 2014

mnisa .!.:
bu arada ben grip oldum gribim geçti şimdi de çocuklar oldu :2: :2: :2:

geçmiş olsun canım bende hastayım salgın var heralde... ama daha fazla girmen lazım foruma cuma mesaj sayılarınızı yazın demiştim yazmıyorsunuz da...
iyiysen buralarda olun biraz böyle olmuyor listeye aldım kayboldun :50:

sarı kart uygulamasına göre bu hafta senle kalınkaselin ceza alıcaksınız yoksa...

mihrimah01 · 3 Mart 2014

mnisa .!.:
selam arkadaşlar bu aralar hiç giremedim yataktan kalkamadım grip olmuşum neyse nasılsınız

çok geçmiş olsun.

mihrimah01 · 3 Mart 2014

ddanes .!.:
selam kızlar nasılsınız bakalım... geçmişi tek tek okudum ama alıntı yapacak hal yok bende bu akşamda... yarına daha da iyi olucam inşallah... menümü yazayım bu gün yine cıss var ne olacak bilmiyorum... eşim rejim yaptığımı anladı yine eve dolduruyor ne bulduysa menümü yazayım:

sabah: 1 kase müsli yarım yağlı sütle

öğle : yarım tabak mantarlı biberli et sote, yeşil salata, 1 dilim kepek ekmeği

ara: 2 dilim baklava, 1 bardak ayran( önüme getirince yedim artık... uzun süredir uzak kalınca nefsim dayanamadı)

akşam: 1 tabak ıspanak yemeği 2 kaşık yoğurtla

spor yok su 2 lt kadar yeşil çay ıhlamur vs 4-5 kupa

sadece 2 dilim baklava bişey olmaz.sen hastasın olağanüstü haldesin o yüzden görmezden geldik o cıssı. hadi bakalım sana şifa olsun yediklerinde bir an önce iyileş ve bomba gibi dön aramıza. tekrar geçmiş olsun

ddanes · 3 Mart 2014

dalin26 .!.:
kızlar merhaba dun bıldırım yapamadım cok uzgunum

bılıyosunuz oglum hastanede yattı cıktı sonrasında buyuk temızlıge kalkıstık pc arızalıydı falan fılan derken epey uzak kaldım.ınsallah baska aksılıkler cıkmazsa burdayım gene tam gaz devam.dun ıcın kusura bakmayın lutfen.

sonuclarada baktımda masallah 3 haftadır takımımız ılk ucten asagı derece almıyor tebrık edıyorum butun takımdaslarımı.

bnm menuler sastı valla ıyıce burdan uzak kaldıgımda ıstah patlaması yasıyorum resmen tartılmadım ama kılo bıle almıs olabılırım sporada gıdemedım 2 haftaya yakındır sıkıntılar yuzunden.sporada baslamam lazım gıtmem lazım tekrar

eee herkes nasıl bakalım

canım hoşgeldin tam alıntı yapıcam arada kaynıyor sayfayı bulamıyorum falan kaldı sürekli, öncelikle geçmiş olsun oğlun iyidir umarım şimdi... ben seni izinli yazdım listeye baktıysan görmüşsündür... genelde diskalifiye olmasın mantığıyla yaptığımız birşey bu. bütün hafta görünmeyince en doğrusunun bu olduğunu düşündüm... buralardaysan yine paylaşımına devam edersin ama haftaya listede olamayacaksın bildiğin gibi... alıntıları gördüysen listeye ilk girdiğin hafta hata yaptığımızı da görmüşsündür.. izinliymişsin sen o dönemde.. :1:

uğraştırdın valla beni ama sayende biraz iş öğrendim :1:

ddanes · 3 Mart 2014

mihrimah01 .!.:
sadece 2 dilim baklava bişey olmaz.sen hastasın olağanüstü haldesin o yüzden görmezden geldik o cıssı. hadi bakalım sana şifa olsun yediklerinde bir an önce iyileş ve bomba gibi dön aramıza. tekrar geçmiş olsun

sağol canım daha iyiyim aslında, yarın daha da iyi olurum bugünü de bi atlatayım da

ddanes · 3 Mart 2014

kaçtım kızlar iyi geceler herkese...

dilemna · 3 Mart 2014

mihrimah01 .!.:
mekik bana senin hatıran senden görünce yapmaya başladım.
mekik değilde yürüyüş çok yordu bugün.giderken sıkıntı yoktuda dönüşte epey zorlandım bitmedi yol sanki...

Bn otuz cekene kadar oluyimmm

stubbornn · 3 Mart 2014

jeof .!.:
canım cuma günü 62.4 tüm suannn 61.5 çıktım gelir gelmez tartıldım soktayımmmmm

yavvv.
suuuuppper. bende gormek istiyorum artik

mihrimah01 .!.:
evet bugünüde tamamladık. 3.haftayı devirdik. artık metabolizma durumu kabullenmiştir herhalde.
işte bu da benim bugünkü menüm

KAHVALTI
1 çay bardağı süt
1 haşlanmış yumurta
2 dilim etimek
1 domates
1 salatalık
1kk peynir

ARA
1 ince dilim börek

ÖĞLEN
1 kase ayran aşı çorbası
2 kaşık sebze türlüsü

AKŞAM
1 portakal
1 kivi

3lt su+2 bardak elmalı tarçınlı çay içildi
100 mekik
10 km. yürüyüş

cok guzel menu. o 10 km yuruyus varken ince dilim borekten bisicik olmaz bence.

mnisa .!.:
bu arada ben grip oldum gribim geçti şimdi de çocuklar oldu :2: :2: :2:[/QUOTE
cok gecmis olsun.sahalara donuosun.heralde.

ddanes .!.:

selam kızlar nasılsınız bakalım... geçmişi tek tek okudum ama alıntı yapacak hal yok bende bu akşamda... yarına daha da iyi olucam inşallah... menümü yazayım bu gün yine cıss var ne olacak bilmiyorum... eşim rejim yaptığımı anladı yine eve dolduruyor ne bulduysa menümü yazayım:

sabah: 1 kase müsli yarım yağlı sütle

öğle : yarım tabak mantarlı biberli et sote, yeşil salata, 1 dilim kepek ekmeği

ara: 2 dilim baklava, 1 bardak ayran( önüme getirince yedim artık... uzun süredir uzak kalınca nefsim dayanamadı)

akşam: 1 tabak ıspanak yemeği 2 kaşık yoğurtla

spor yok su 2 lt kadar yeşil çay ıhlamur vs 4-5 kupa

Genişletmek için tıkla...

malum gunlerde oluo bole cisslar.uzme kendini.bende de oluo arada. sporda olsa bisicik olmaz.

stubbornn · 3 Mart 2014

bende menumu yazayim.
sabah
1 haslanmis yumurta
2 dilim domates
1 burgu peynir
4-5 dilim salatalik
1 light etimek

ara: 2 gun.kurusu kayisi
2-3 findik
2-3 badem

ogle:
1 tabak yogurtlu brokoli sakatasi

aksam.
4 izgara kofte
4-5 catal salata
elmali soda
1 kasik acili ezme

spor: 2 mil leslie
100 mekik
10 dk kalca hareketi
15 dk karin.hareketi.
su : 3 ltyi gecti

TopaLsoLucaNn · 4 Mart 2014

ayy cocukalrı yatırıp anca gelebıldım

ddanescım sorun degıl.lısteyede 2 hafta sonra gırecegımı herkesten ıyı bılıyorum :1:

7 aylık gıremedıgım surede ızınlı sayıldıgımı bende sımdı senden ogrenıyorum ılgıncmıs :1:

Usagisan · 4 Mart 2014

stubbornn .!.:
bende menumu yazayim.
sabah
1 haslanmis yumurta
2 dilim domates
1 burgu peynir
4-5 dilim salatalik
1 light etimek

ara: 2 gun.kurusu kayisi
2-3 findik
2-3 badem

ogle:
1 tabak yogurtlu brokoli sakatasi

aksam.
4 izgara kofte
4-5 catal salata
elmali soda
1 kasik acili ezme

spor: 2 mil leslie
100 mekik
10 dk kalca hareketi
15 dk karin.hareketi.
su : 3 ltyi gecti

Maşallah nazar değmesin bugünde çok beğendim menünü :46:

Ama sodayı sade tercih et meyvelilerde şeker var emeklerine yazık etmesin.

Usagisan · 4 Mart 2014

Menüm;
Saat 15 gibi;
Sucuklu peynirli 2 yumurta

5-6 arası;
Biraz çerez

Spor yarım saat yürüyüş.
Çok meşguldüm kızlar yemek yapmayada yemeyede pek vakit bulamadım.Ah biri bi tencere sebze yemeği gönderiversede sevabına yesem. :56:

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Popüler Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Üye

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular