- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 47
- Konu Sahibi Handandandan
- #117.781
İnşallah gisin kilolar gelsin listeler :)))
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 47
- Konu Sahibi Handandandan
- #117.782
Süperrrrsin
- 8 Kasım 2013
- 9.261
- 11.890
- 498
- Konu Sahibi Handandandan
- #117.783
İnşallah hepimiz mezun oluruz canım :)Hayırlı olsun canım :) Inşallah mezun olduğun günleri de görürüz
Teşekkür ederim canım :)
Sağol canim
- 8 Kasım 2013
- 9.261
- 11.890
- 498
- Konu Sahibi Handandandan
- #117.784
Eşimin yigeninin doğum günü var . Birazdan oraya gideceğim
Allahım nedir bu beni yaş pastalarla sinadigin :)
Allahım nedir bu beni yaş pastalarla sinadigin :)
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 133
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #117.785
Girmisim listeye çok şükür.inşallah Rabbim utandirmasin hem burdaki arkadaşlarıma destek olurum hemdd hedefime ulasirim.
- 10 Kasım 2015
- 701
- 2.511
- 113
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #117.786
Unutmadan liste mi yaziyim bende
Sabah
Kalkar kalmaz ilik limonlu su
Kahvaltida
1 yumurta
Bir tutam maydonoz
1 domates
1 salatalik
1 kupa yesil cay
Ogle
Yogurtlu roka salatasi
1 orta boy elma
Aksam
6 tane etli yaprak sarma
Bi tabak salata
Simdiye kadar 2 litre su ictim yatana kadar ne kadar olur bilmiyorum
Spor
Leslie 3 mil yarim saat yuruyus aksam 1 saat bisiklet duruyo
Sabah
Kalkar kalmaz ilik limonlu su
Kahvaltida
1 yumurta
Bir tutam maydonoz
1 domates
1 salatalik
1 kupa yesil cay
Ogle
Yogurtlu roka salatasi
1 orta boy elma
Aksam
6 tane etli yaprak sarma
Bi tabak salata
Simdiye kadar 2 litre su ictim yatana kadar ne kadar olur bilmiyorum
Spor
Leslie 3 mil yarim saat yuruyus aksam 1 saat bisiklet duruyo
- Konu Sahibi Handandandan
- #117.787
Menun guzel canim benim
- Konu Sahibi Handandandan
- #117.788
Evet canım listedesin hayırlı uğurlu olsun:) inşallah tatlım
- Konu Sahibi Handandandan
- #117.789
Güzel menü afiyet olsunn canım
- 16 Ağustos 2015
- 717
- 989
- 103
- Konu Sahibi Handandandan
- #117.790
Iyi aksamlar kizlarr
- Konu Sahibi Handandandan
- #117.791
Canım pazartesi tartılıyoruz ki artı ya da sabitsek ona göre devam edelim haftaya diye hemde bi kontrol olsun diye ben her gün tartılıyorum hatta:)) bende genelde pazartesi neysem perşembeye aşırı değişmiyor ben tartılmanızı öneririm yine kontrol olsun diye
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #117.792
İyi akşamlar kızlar. Okuldan yeni geldim,bir bakayım dedim kaçıncı olmuşuz diye
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #117.793
Selam fıstıklar
Bugün buraya hiç bakamadım
Eve geç geldim sonrada kendi sayfamda liste yapmam gerekiyordu
Başım ağrıdı biraz kahve içiyom şimdi
Bu hafta dereceye bile giremedik
Sizcede birazdaha çaba gösterip atılım yapmamız gerekmiyormu
Bugün buraya hiç bakamadım
Eve geç geldim sonrada kendi sayfamda liste yapmam gerekiyordu
Başım ağrıdı biraz kahve içiyom şimdi
Bu hafta dereceye bile giremedik
Sizcede birazdaha çaba gösterip atılım yapmamız gerekmiyormu
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #117.794
Rabiam bak sana güvenip listeye aldık
Umarım güvenimizi boşa çıkartmazsın
Dediğim gibi artık aldığın yada verdiğin her Kilo takım yüzdesini etkilecek
Hepimiz takım sorumluluğunu taşımamız gerekiyor
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #117.795
G
goodidea
Burcum bana yorum yapmadın demişsin
Sabah beri vakit bulamadım
Ama daha dün toparlıcağını söylemiştin
Anlıyorum oruçsun ama bu 2 gündür hamurişi yemeni gerektirmezki güzelim
Lütfen birazdaha çaba göster tabi Kilo vermek istiyosan
Dün hem akşam hem gece fazla hamurişi olduğu için 100 ip Atlama cezası gelsin
Burcum bana yorum yapmadın demişsin
Sabah beri vakit bulamadım
Ama daha dün toparlıcağını söylemiştin
Anlıyorum oruçsun ama bu 2 gündür hamurişi yemeni gerektirmezki güzelim
Lütfen birazdaha çaba göster tabi Kilo vermek istiyosan
Dün hem akşam hem gece fazla hamurişi olduğu için 100 ip Atlama cezası gelsin
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #117.796
Kızlar takımımızın bi kuralı var
Oda pazartesi tartılıp kendimizi kontrol etmek
Şimdi 1 kişiye okey dersek herhafta biri ben bu hafta tartılmak istemiyorum der
O yüzden bu kurala hepimiz uyalım canlarım
Eğer artı olsak bile erkenden önlemimizi alır menülerimizi ona göre ayarlarız
Oda pazartesi tartılıp kendimizi kontrol etmek
Şimdi 1 kişiye okey dersek herhafta biri ben bu hafta tartılmak istemiyorum der
O yüzden bu kurala hepimiz uyalım canlarım
Eğer artı olsak bile erkenden önlemimizi alır menülerimizi ona göre ayarlarız
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 133
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #117.797
Elimden geleni yaoicam abla insallah
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 133
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #117.798
Kizlar kacinci olduğumuzu yada dereceye girdiğimiz falan nerden öğreniyoruz
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 133
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #117.799
İyi aksamlar kizlar .menüm
Sabah bir yumurta ve cokelelegi az yağda omlet yaptim iki salatalik ekmek yok
Ara bir armut
Öğle bir tabak salata 3 kasik firinda kiymali sebze yemeği
Aksam bir mandalina 4 kasik yoğurt
Su iki litre spor yarim saat yürüyüş
20 mekik,cezam vardi :))
Daha da spor Yaparsam yazarim inş
Sabah bir yumurta ve cokelelegi az yağda omlet yaptim iki salatalik ekmek yok
Ara bir armut
Öğle bir tabak salata 3 kasik firinda kiymali sebze yemeği
Aksam bir mandalina 4 kasik yoğurt
Su iki litre spor yarim saat yürüyüş
20 mekik,cezam vardi :))
Daha da spor Yaparsam yazarim inş
- Konu Sahibi Handandandan
- #117.800
Mefkusum yogunsun anlaşılan bende aksama kadar oglanla ugrastim simdide aksam yemegimi yedim çocuklar uyuyunca spor yspicam bugun sabah guzel bi rakam gördüm ins yarinda istefigim gibi olursa haftaya kadar süper olacak elimden gelenin cok cok fazlasını yapıcam bu hafta kendi adima gecen haftanin acisini cikarmak istiyorum ins hepimiz yapabiliriz bu hafta cardio agirlikli spor yapicam ins sonucu Iyi olur
