Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

berilceee · 17 Aralık 2015

menumu yazayim
sabah
peynirli sandwich
öglen
elma
1 kase corba tarhana
aksam
1 tabak kuru fasulye
2 tursu aci biber

su 2
spor yok

Paul · 17 Aralık 2015

SABAH bir orta boy haşlanmış patates 1 dilim çedar peyniri 1 bisküvi çay
ÖĞLEN küçük kutu ton balığı
aralarda kahve ve çay içtim
AKŞAM bezelye pilav(iki kaşık yiyeceğim) ayran
su 3 lt spor 1 saat

Fittek · 17 Aralık 2015

Iyi akşamlar menum
Sabah
Iki dilim ekmek domates salatalik maydanoz yagda yumurta

Ogle
Yoldaydik çeyrek ekmek tost ayran

Aksam
1 kase den az çorba az yagda yumurta salata turp bikaç kasik yoğurtlu sehriye

Spor yok su 1,5 lt

Poni Bon · 17 Aralık 2015

İyi akşamlar en az kilo vermiş olan kişiyle yarışmak istiyorum :KK70:

tabi en az ben vermişte olabilirim :KK48:

Sihirli elma · 17 Aralık 2015

Selam kızlar
Menüm
Kahvaltı
2 yumurtalı, yeşillikli omlet
1 dilim ekmek

Öglen 1 bardak süt, 3 kaşık müsli

Akşam 3 köfte
yarım küçük patates fırında
2 kaşik karnabahar yoğurtlu

Su 2 litre
40 dak. Yürüyüş.

Poni Bon · 17 Aralık 2015

101. Gün menüm

Sabah,1 avuç ceviz,fındık,mandalina

Öğle, 3 halka sucuklu yumurta,1 d ekmek,domates, 2 zeytin,salatalık,havuç

Akşam, 1 tabak sarımsaklı yoğurt içine 4 yk etli mantı koydum (kaptanimda görmüştüm iyi oldu) ve salata

Su,2 lt
Spor,30 dk yürüyüş (yatmadan 15 dk eliptik yapmayı dusunuyorum)

berilceee · 17 Aralık 2015

CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 444.ETAP SONUC LİSTELERİ
11-18Aralik 2015

****9.TAKIM-- 444.Etap ***

Seydan94 (70.1/69.4/0.7 /%1.0)
Elifce1453 (90.4/90.1/0.3/%0.3)izine ayrilmak isstiyor.
-Bin muhteşem gunes- (97///%)
Poniponna(84.9/84.4/0.5/%0.6)
Ariver(75.9/74.7/1.2/%1,6)
kartanesi58(71.8/70.3/1.5/%2.1)
mstb(71.3/70/1.3/%1.8)

9.takım genel ortalama: %

berilceee · 17 Aralık 2015

kizlar liste boyle yarin tekrar hesap yapariz
eklenecek varmi daha

Mefkurem ve @seydan94

ha birde 4.takim sonucunu hesaplamayi zuhal nasil edecez liste disida varmi yoksa listemi onu sen hallet canim

berilceee · 17 Aralık 2015

yatmadan gelirim yine kizlar

mstb · 17 Aralık 2015

70 i gördüm ya ilk büyük cıssss bugün oldu :))
Sabah 7.30 iki yumurtalı omlet yarım dilim tb ekmeği 1 kk peynir 5 zeytin 2 sivri biber

Öğlen 12.00 5 kaşık yeşil mercimek çorbası 5 kaşık tavuk döner bol salatayla ve 1 büyük ayran

İşte cıssssss ikindi 1 dilim kek 1 sigara böreği 3 sarma
Alşam yok çok acıkırsam 1 kase yoğurt yerim
Su 2 lt
Spor 30 dk açık havada yürüyüş

AdaisyLove · 17 Aralık 2015

Sabah 1 kase kırmızı mercimek çorbası 1 yumurta 1 portakal
Ara avuç içi kadar yer fıstığı sade Nescafe
Öğlen ızgara köfte yoğurt
Aksam ızgara balık salata
Şimdi elma yiyorum
Su 2 lt
Spor 20 dk yuruyebildim iyilesmedim daha

Fittek · 17 Aralık 2015

poniponna .!.:
İyi akşamlar en az kilo vermiş olan kişiyle yarışmak istiyorum tabi en az ben vermişte olabilirim

Ee ozaman ben oluyorum okisi bence

Sihirli elma .!.:
Selam kızlar
Menüm
Kahvaltı
2 yumurtalı, yeşillikli omlet
1 dilim ekmek

Öglen 1 bardak süt, 3 kaşık müsli

Akşam 3 köfte
yarım küçük patates fırında
2 kaşik karnabahar yoğurtlu

Su 2 litre
40 dak. Yürüyüş.

Guzel canim

poniponna .!.:
101. Gün menüm

Sabah,1 avuç ceviz,fındık,mandalina

Öğle, 3 halka sucuklu yumurta,1 d ekmek,domates, 2 zeytin,salatalık,havuç

Akşam, 1 tabak sarımsaklı yoğurt içine 4 yk etli mantı koydum (kaptanimda görmüştüm iyi oldu) ve salata

Su,2 lt
Spor,30 dk yürüyüş (yatmadan 15 dk eliptik yapmayı dusunuyorum)

Seninde güzel canim

AdaisyLove · 17 Aralık 2015

berilceee .!.:
menumu yazayim
sabah
peynirli sandwich
öglen
elma
1 kase corba tarhana
aksam
1 tabak kuru fasulye
2 tursu aci biber

su 2
spor yok

Menü iyi kaptanım turşu vücutta su tutar ama tuzluysa

Paul .!.:
SABAH bir orta boy haşlanmış patates 1 dilim çedar peyniri 1 bisküvi çay
ÖĞLEN küçük kutu ton balığı
aralarda kahve ve çay içtim
AKŞAM bezelye pilav(iki kaşık yiyeceğim) ayran
su 3 lt spor 1 saat

Canim bisküvi seni aciktirir onun yerine tam buğday ekmeği yanda tuzsuz etimek daha iyi olabilir

kkkmevsim5 .!.:
Iyi akşamlar menum
Sabah
Iki dilim ekmek domates salatalik maydanoz yagda yumurta

Ogle
Yoldaydik çeyrek ekmek tost ayran

Aksam
1 kase den az çorba az yagda yumurta salata turp bikaç kasik yoğurtlu sehriye

Spor yok su 1,5 lt

Menü iyi canım şu daha iç

Sihirli elma .!.:
Selam kızlar
Menüm
Kahvaltı
2 yumurtalı, yeşillikli omlet
1 dilim ekmek

Öglen 1 bardak süt, 3 kaşık müsli

Akşam 3 köfte
yarım küçük patates fırında
2 kaşik karnabahar yoğurtlu

Su 2 litre
40 dak. Yürüyüş.

Menü gayet iyi canım

poniponna .!.:
101. Gün menüm

Sabah,1 avuç ceviz,fındık,mandalina

Öğle, 3 halka sucuklu yumurta,1 d ekmek,domates, 2 zeytin,salatalık,havuç

Akşam, 1 tabak sarımsaklı yoğurt içine 4 yk etli mantı koydum (kaptanimda görmüştüm iyi oldu) ve salata

Su,2 lt
Spor,30 dk yürüyüş (yatmadan 15 dk eliptik yapmayı dusunuyorum)

Öğlen sucuk akşam mantı bilemedim ki canım

mstb .!.:
70 i gördüm ya ilk büyük cıssss bugün oldu :))
Sabah 7.30 iki yumurtalı omlet yarım dilim tb ekmeği 1 kk peynir 5 zeytin 2 sivri biber

Öğlen 12.00 5 kaşık yeşil mercimek çorbası 5 kaşık tavuk döner bol salatayla ve 1 büyük ayran

İşte cıssssss ikindi 1 dilim kek 1 sigara böreği 3 sarma
Alşam yok çok acıkırsam 1 kase yoğurt yerim
Su 2 lt
Spor 30 dk açık havada yürüyüş

Cislarin akşam olması kötü olmuş canım

Mefkurem · 17 Aralık 2015

berilceee .!.:
kizlar liste boyle yarin tekrar hesap yapariz
eklenecek varmi daha Mefkurem ve @seydan94

ha birde 4.takim sonucunu hesaplamayi zuhal nasil edecez liste disida varmi yoksa listemi onu sen hallet canim

Listeye girecek yok cnm

Ben yarın burcuyla benide hesaplayıp 4.takıma paylaşırım
Hadi hayırlısı
Sonuçta herkes elinden geleni yaptı

mstb · 17 Aralık 2015

Ariver .!.:
Menü iyi kaptanım turşu vücutta su tutar ama tuzluysa

Canim bisküvi seni aciktirir onun yerine tam buğday ekmeği yanda tuzsuz etimek daha iyi olabilir

Menü iyi canım şu daha iç

Menü gayet iyi canım

Öğlen sucuk akşam mantı bilemedim ki canım

Cislarin akşam olması kötü olmuş canım

Ben de istemiyordum ama iş çıkışı bebek görmeye gittik

hiç kaçamak yapmayıp bugün yapınca kötü hissettim 4 gibi yedim sonra da şiştim :) alışkın olmayınca

goodidea · 17 Aralık 2015

Menü
Sabah
1 has yumurta
1 kk peynir
Aksam
2 kaşık bulgur pilavı
1 kepçe et sote
1 kaşık taze fasulye
Salatası
Aralarda nescafe

-Bin muhtesem gunes- · 17 Aralık 2015

mstb .!.:
İlk bildirim benden gelsin
Geçen hafta 71.3
An itibariye 70

Giden -1.300

Mesajımı sayamadım ama 35in çok üstündedir

Mutlıyum gururluyum 70 kiloyum

Ariver .!.:
Günaydın hanımlar.
Çok şükür tartı istediğim gıbı oynadı.
Geçen perşembe 75.9
Bugün 74.7
Giden 1200
Mesaj sayım 170..
Regl siskinligine rağmen gayet iyi

kartanesi58 .!.:
Evet canlarim benim hemen bildirimimi yapayimhemen
Gecen hafta71.8
Bu hafta 70.3
Giden 1 buçuk kilo
Cok.mutluyum kizlar haftaya insallah 6 li rakamlari gorurum

goodidea .!.:
GÜNAYDN kızlar
bende 72.0
persembe 72,8 di
800-

Sihirli elma .!.:
Kızlar ben daha salı gunu katildım aranıza.
Ben kilo mu bildireyim ama galiba yarışma listesinde olmam.
Salı günü 89.2
Bugün 89.00

poniponna .!.:
Geçen hafta, 84.9
Bugün, 84.4
Fark, 0.5
Mesaj sayım, 98

mefkurem .!.:
Sıra geldi banaaaaaaa

Geçen hafta 75.7

Bugün 73.4

Fark -2.3

Yüzde 3.03

Budamı gol değil beee, Budamı değil

kkkmevsim5 .!.:
Kizlaar Eskişehir yolundayim
pzt 76,4
Bugun 75,9
-500
Dort günde fena degil haftaya liste ins
Geçmişi okudum supersiniz zuhal abla iyi gol oldu valla

Canlarım inşallah atladığım yoktur hepinizi tebrik ediyorum muhteşem gitmiş
Benim bu hafta regl öncesi azizliği oldu ama bugün sağlam bir detoks yaptım yarın sabah tekrar yazıcam kilomu inşallah bu haftaki emeğimin karşılığı gelir ki gelecek ben inanıyorum
Birazdan bu haftalık spor listemizi de ekliycem. Sihirli elma ve Paul yeni geldiği için cuma başlanan listede yoklar ama haftaya en az kilo veren bensem ben eklerim,değilsem en az kilo veren arkadaşımız halleder

-Bin muhtesem gunes- · 17 Aralık 2015

Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*1 kase ayran çorbası

ARA ÖĞÜN-1:
*1 bardak ayran çorbası

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase ayran çorbası

ARA ÖĞÜN-2:
*1 bardak ayran çorbası

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 kase ayran çorbası

SU:
*2.5 litre

SPOR:
*1 saat tempolu yürüyüş

Paul · 17 Aralık 2015

Ariver .!.:
Menü iyi kaptanım turşu vücutta su tutar ama tuzluysa

Canim bisküvi seni aciktirir onun yerine tam buğday ekmeği yanda tuzsuz etimek daha iyi olabilir

Menü iyi canım şu daha iç

Menü gayet iyi canım

Öğlen sucuk akşam mantı bilemedim ki canım

Cislarin akşam olması kötü olmuş canım

Sabahları canım cok tatlı istiyor ancak oyle kesıyorum ekmek yanlısı degılım alıstırmak ıstemıyorum kendımı eve ekmek almıyorum zaten canım gluten hassasıyetım var glutensız bıskuvı yıyorum bır tane ama daha yemıyecegım zaten bu arada bır elma yedım arada onu yazmamısım

Mefkurem · 17 Aralık 2015

Paul .!.:
SABAH bir orta boy haşlanmış patates 1 dilim çedar peyniri 1 bisküvi çay
ÖĞLEN küçük kutu ton balığı
aralarda kahve ve çay içtim
AKŞAM bezelye pilav(iki kaşık yiyeceğim) ayran
su 3 lt spor 1 saat

Güzelim bana menün biraz yetersiz geldi
Sabah 1 dl tb ekmeği yumurta peynir zeytin bol yeşillik olabilir
Öğlende kuru kuru nasıl yedin Ton balığını ben hayatta yiyemem mutlaka salata olması lazım
Su ve sporun güzel

kkkmevsim5 .!.:
Iyi akşamlar menum
Sabah
Iki dilim ekmek domates salatalik maydanoz yagda yumurta

Ogle
Yoldaydik çeyrek ekmek tost ayran

Aksam
1 kase den az çorba az yagda yumurta salata turp bikaç kasik yoğurtlu sehriye

Spor yok su 1,5 lt

Döndünüzmü cnm
Yeni haberler varmı

poniponna .!.:
İyi akşamlar en az kilo vermiş olan kişiyle yarışmak istiyorum tabi en az ben vermişte olabilirim

Rakip tanımam anca kendimle yarışırım diyon Hee

Sihirli elma .!.:
Selam kızlar
Menüm
Kahvaltı
2 yumurtalı, yeşillikli omlet
1 dilim ekmek

Öglen 1 bardak süt, 3 kaşık müsli

Akşam 3 köfte
yarım küçük patates fırında
2 kaşik karnabahar yoğurtlu

Su 2 litre
40 dak. Yürüyüş.

Hepsi çok güzel fıstığım

poniponna .!.:
101. Gün menüm

Sabah,1 avuç ceviz,fındık,mandalina

Öğle, 3 halka sucuklu yumurta,1 d ekmek,domates, 2 zeytin,salatalık,havuç

Akşam, 1 tabak sarımsaklı yoğurt içine 4 yk etli mantı koydum (kaptanimda görmüştüm iyi oldu) ve salata

Su,2 lt
Spor,30 dk yürüyüş (yatmadan 15 dk eliptik yapmayı dusunuyorum)

Tabiiii çok iyi olmuş :KK48:

Mantı içinde en az 100 hoplarsın heralde

mstb .!.:
70 i gördüm ya ilk büyük cıssss bugün oldu :))
Sabah 7.30 iki yumurtalı omlet yarım dilim tb ekmeği 1 kk peynir 5 zeytin 2 sivri biber

Öğlen 12.00 5 kaşık yeşil mercimek çorbası 5 kaşık tavuk döner bol salatayla ve 1 büyük ayran

İşte cıssssss ikindi 1 dilim kek 1 sigara böreği 3 sarma
Alşam yok çok acıkırsam 1 kase yoğurt yerim
Su 2 lt
Spor 30 dk açık havada yürüyüş

Eeee Meliha hanım
Bence senin canın leslie yapmak istiyor :KK48:

2 yada 3 sen bilirsin

Ariver .!.:
Sabah 1 kase kırmızı mercimek çorbası 1 yumurta 1 portakal
Ara avuç içi kadar yer fıstığı sade Nescafe
Öğlen ızgara köfte yoğurt
Aksam ızgara balık salata
Şimdi elma yiyorum
Su 2 lt
Spor 20 dk yuruyebildim iyilesmedim daha

Hiç beğenmedim Nehirim
Kız böyle menümü olur
Ne bi tatlı ne börek çörek var :KK53:

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

25 yas 1.66 boy kilo 77 hedef 60 kilo

Guru

🦄

1.67 / 94 --- 86.2--- hedef 63, giden -7.8

🦄

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

Guru

Guru

Guru

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

Baslangic kilo 80.9 12.11.2020

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

25 yas 1.66 boy kilo 77 hedef 60 kilo

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Benzer Konular