- Konu Sahibi Handandandan
- #124.881
Canım o topiğin ikinci üyesi de ben olurum. Ama artık silkelendim canım. Bu günden sonra menülerime çok dikkat edeceğim. Tek problemim spor. İnşallah zaman ayırabilirim.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
Canım o topiğin ikinci üyesi de ben olurum. Ama artık silkelendim canım. Bu günden sonra menülerime çok dikkat edeceğim. Tek problemim spor. İnşallah zaman ayırabilirim.
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.882
Canlarımmmmmm,2016'nın ilk gününden merhabaaaaa
Dün akşam kaçamak yapmadım ama birkaç kestane sabah 200 gr artıyla selam verdi bana
Moral bozmak yok,bu sabah hemen silkelendim tekrar
2015'in son 1.'liğini biz aldık,2016'nın ilk 1.'liğini de 9.takıma getirmeye ne dersinizzzz
Nılüferim nasılsın. Nasıl gidiyor hayat.
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- 48
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.883
İnşallah canım benim,yeni arkadaşlar da çok azimli,inşallah hem haftaya 2016'nın ilk 1.'liği bizim olur,hem de listeye arkadaşlarımız girer
Kendine karşı ne kadar zalimsiz Zuhal'im;bu bir geçiş süreci,1 yıllık büyük bir diyetin yorgunluğu,ki sen bunu atlatacağını bizler kadar iyi biliyosun.Tartıda gördüğünün yarısı kiloysa yarısı stres şişkinliği,bu hafta bi gaza gel bak bakalım kaç kilo gidiyor duman edersin sen o artıları
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- 48
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.884
Elif'im taşınma sürecimden sonraki 100 gramla 200 gramla ve en sonunda da artıyı gördüğüm haftadan sonra silkelendim.Çok zor oldu ağlaya ağlaya başına geçtim ama şükür sporumu da oturttum.İlk bir hafta çok zor olacak ama sonra oturacak canım inan,yeter ki inat et sen çok azimli bir kadınsın,o Elif'i ben çok iyi hatırlıyorum
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- 48
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.885
Canlarım ben yavaştan hazırlanıyım.Her taraf lapa lapa kar,bugün sporumu açık havada yapıcam.Tatil olmadığı günler böyle fırsatlar yakalanmıyor.1 saat tempolu yürüyüşten sonra il merkezine gidicem kardeşimi trene bindiricem,orda da çarşı pazar yürürüm,artık akşama dönerim canlarım.Seviliyorsunuz
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.886
Elif'im taşınma sürecimden sonraki 100 gramla 200 gramla ve en sonunda da artıyı gördüğüm haftadan sonra silkelendim.Çok zor oldu ağlaya ağlaya başına geçtim ama şükür sporumu da oturttum.İlk bir hafta çok zor olacak ama sonra oturacak canım inan,yeter ki inat et sen çok azimli bir kadınsın,o Elif'i ben çok iyi hatırlıyorum
Canım maşallah ne güzel erken topsrlamışsın. Spor konusunda bu sefer daha azimli olacağım.
Canlarım ben yavaştan hazırlanıyım.Her taraf lapa lapa kar,bugün sporumu açık havada yapıcam.Tatil olmadığı günler böyle fırsatlar yakalanmıyor.1 saat tempolu yürüyüşten sonra il merkezine gidicem kardeşimi trene bindiricem,orda da çarşı pazar yürürüm,artık akşama dönerim canlarım.Seviliyorsunuz
Ne güzel karda yürümek. Açık havada yürümek evin içinde yapılan yürüyüşe göre 2 kat enerji tüketilirmiş. Benim için de gez nilüferim. Benim hiç vaktim yok.
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 47
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.887
Canım benim ama var ya o liste hazırlanamanın tek tek menü not etmenin angaryası insana acayip bir gaz oluyor,haftaya eminim sen de cezaya kalmayacak kadar kilo atacaksın
Birkaç kestane kalori dışında kurtardım sandım ama 200 gram kadar artı çıktım sabah canım.Bugün tam gaz deva
Maraton başladı Zuhal'immmm,sana da hepimize de çok güzel bir yıl olsun inşallah
Şu ilk 3 'e bir ben giremedim bunca aydırAma giricem bir gün
2015'in son 1.'liği bizimdi ama ben 2016'nın ilk 1 .'liğini de alalım istiyorum Zuhalllll
Düello haftası
2016'nın ilk 1 .'liği de bizim olsunnnnnnn
@elifce1453 badimmmm,dön artık dön dön dön
Kesinlikle acayip angarya ve zor . Neyse olsun bakalım ilk ve son olsun
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.888
Tatlım sen önceden ne güzel yapıyodun
Sende kendini şartlandır ne olursa olsun haftada 3 -4 gün yapıcam diye
38 beden için günde 30-40 dk nı ayırmışın çokmu
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.889
Emin ol edecem cnmİnşallah canım benim,yeni arkadaşlar da çok azimli,inşallah hem haftaya 2016'nın ilk 1.'liği bizim olur,hem de listeye arkadaşlarımız girer
Kendine karşı ne kadar zalimsiz Zuhal'im;bu bir geçiş süreci,1 yıllık büyük bir diyetin yorgunluğu,ki sen bunu atlatacağını bizler kadar iyi biliyosun.Tartıda gördüğünün yarısı kiloysa yarısı stres şişkinliği,bu hafta bi gaza gel bak bakalım kaç kilo gidiyor duman edersin sen o artıları
Artık bahane ıvır zıvır yok
O 6 lara inilecek işte o kadar
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.890
Mefkuş ben yazın bu diyet işini daha iyi yapıyorum. Evdeyim. Okula gitmiyorum. Vakit bana yetiyordu. Şimdi yoğunluktan vakit bulamıyorum. Ama 38 beden için bu savaşı vereceğim. Senin de 6 lara az kaldİ. İnşallah hep birlikte halledeceğiz mefkuşum.
O kadar. 6 lara inilecek.
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.891
Elifim artık bahane engel yoook
Hadi bakalım geriye sadece istemek ve azmetmek kalıyor
Bişey istiyorsak çaba göstermemiz lazım
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.892
Çok iyi olur ya pek giremeyecek gibiyim
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.893
Slm kızlar menümü paylaşıyorum
Sabah
Bir kavrulmuş yumurta
1 kk peynir
1 çay bardağı süt
Yarım közlenmiş kapya
1.5 dilimi çavdar
Ara
Sütlü nescafe
Akşam
Yarım kase misket köfte çorbası
Bir tabak taze fasulye
Az yoğurt az salata
Su 2 lt
Spor daha yapmadım mekik aletiyle çalışıcam yapınca yazarım
Öğünlerim az oldu ama sabah geç kahvaltı yaptık 12 gibi.
Sabah
Bir kavrulmuş yumurta
1 kk peynir
1 çay bardağı süt
Yarım közlenmiş kapya
1.5 dilimi çavdar
Ara
Sütlü nescafe
Akşam
Yarım kase misket köfte çorbası
Bir tabak taze fasulye
Az yoğurt az salata
Su 2 lt
Spor daha yapmadım mekik aletiyle çalışıcam yapınca yazarım
Öğünlerim az oldu ama sabah geç kahvaltı yaptık 12 gibi.
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.894
Bugunku menum kizlar;
SABAH;10.30 iki tb ekmegi,cok az tereyaginda bir yumurta,tere,iki zeytin,bal,1 kk peynir ve cay.
Ara ogun;14.00 yarim muz bir bardak sut.
AKŞAM:17.30 7_8 mercimek koftesi ayra.
2.5 litre su,mercimek koftesi yedigim icin kendime ceza verdim sporu 1 saat yapicam.Evde oldugum gunler iki ogun yapabiliyorum kizlar malum gunler kisa oyuzden.
SABAH;10.30 iki tb ekmegi,cok az tereyaginda bir yumurta,tere,iki zeytin,bal,1 kk peynir ve cay.
Ara ogun;14.00 yarim muz bir bardak sut.
AKŞAM:17.30 7_8 mercimek koftesi ayra.
2.5 litre su,mercimek koftesi yedigim icin kendime ceza verdim sporu 1 saat yapicam.Evde oldugum gunler iki ogun yapabiliyorum kizlar malum gunler kisa oyuzden.
- 8 Kasım 2013
- 9.261
- 11.890
- 498
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.895
Sabah 1 haşlanmış yumurta 6 zeytin 1 kk peynir Domates salatalık
Ara 1 Türk Kahvesi 3 kuru incir
Öğlen dünden kalan yarım balık salata
Ara 1 avuç içi kadar kavrulmamis çerez
Aksam 1 tabak taze fasulye 1 kase cacik
Spor 1 Saat bantta yürüyüş 100 ip atlama
Su 2 lt
mstb
Ara 1 Türk Kahvesi 3 kuru incir
Öğlen dünden kalan yarım balık salata
Ara 1 avuç içi kadar kavrulmamis çerez
Aksam 1 tabak taze fasulye 1 kase cacik
Spor 1 Saat bantta yürüyüş 100 ip atlama
Su 2 lt
mstb
- 8 Kasım 2013
- 9.261
- 11.890
- 498
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.896
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 133
- 39
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.897
Selam kizlar menüm sabah 1 dilim ekmek 1 buçuk yumurta zeytin peynir
Kizlar günler kisa ve biz baya bi geç kalktik kahvaltiti geçyaptik ogke yemedim o yizden
Aksam boll yumurtali.ispanak.yemeği yoğurt
1 dilim ekmek
Su iki litre
Spor yapmadim,yapasimda hic yok ama.yapmaya calisacagim ins
Kizlar günler kisa ve biz baya bi geç kalktik kahvaltiti geçyaptik ogke yemedim o yizden
Aksam boll yumurtali.ispanak.yemeği yoğurt
1 dilim ekmek
Su iki litre
Spor yapmadim,yapasimda hic yok ama.yapmaya calisacagim ins
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 133
- 39
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.898
mstb
menumu yazdim canim :))
- 7 Kasım 2013
- 848
- 414
- 83
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.899
Bugün geç uyandım o yüzden kahvaltı ve öğle yemeği birleşti mecburen.
Öğle 2 dilim ekmek 1 tavada yumurta 5 zeytin 3 dilim çok ince salam ve salatalık domates
Aksam orta boy tabakta kepekli makarna ve bir kase yoğurt.
2.5 litre su. 1 saat spor.
Öğle 2 dilim ekmek 1 tavada yumurta 5 zeytin 3 dilim çok ince salam ve salatalık domates
Aksam orta boy tabakta kepekli makarna ve bir kase yoğurt.
2.5 litre su. 1 saat spor.
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.900
mstb
Güzel cnm. Mercimek köftesinede insan hiç dayanamıyor ya sende haklısın:)
güzel menü cnm eksiksizSabah 1 haşlanmış yumurta 6 zeytin 1 kk peynir Domates salatalık
Ara 1 Türk Kahvesi 3 kuru incir
Öğlen dünden kalan yarım balık salata
Ara 1 avuç içi kadar kavrulmamis çerez
Aksam 1 tabak taze fasulye 1 kase cacik
Spor 1 Saat bantta yürüyüş 100 ip atlama
Su 2 lt
sporda olsaymış çok iyi olacakmış
Salam cız olmuş makarnada öyle sayılır ama spor yapmışsın yakmışsındır cnm:)
