Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

masal3487 · 15 Ocak 2016

poniponna .!.:
Menüm
Sabah
1 avuç çiğ badem

Öğle
1 d peynirli börek (kaçamak hakkım )
Domates salatalık
4 zeytin

Akşam
5 parça ızgara tavuk
Yarım kase yayla çorbası
Marul

Su,1.5
Spor henüz yok-40 dk bantta yürümeyi planlıyorum kızım uyuyunca

Bugun kacamaklari gormuyoruz onun disinda gayet iyi.

kartanesi58 .!.:
Bugün ki menüm sabah4 kasik melemen 2 dilim ekmek
Ara 1 portakal
Öğle 3 kasik.kiymali patates yemeği.
Aksam 1 kase kuru fasulye 3 kasik pilav pirinç tabii ve yoğurt
Su iki.yaoarim inşallah
Sporda simdi yapacagim kalkio

Bugun kacamaklari gormuyoduk ama pirin pilavi ve kuru fasulyeye olamamis canim.

-Bin muhtesem gunes- · 15 Ocak 2016

kartanesi58 .!.:
Bende katilmak istiyorum canim ama sporları yapamazsak 1 saat ceza falan varmi:))

Evet ceza var canım benim,çünkü etkili olmasını istiyoruz biliyorsun;ceza olmayınca caydırıcı olmayınca gevşiyoruz insan doğası biliyorsun

kartanesi58 · 15 Ocak 2016

Bu arada kilim 68.8

-Bin muhtesem gunes-

Fittek · 15 Ocak 2016

Menum
Sabah iki dilim ekmek oeynir 6 zeytin azcik tereyağı

Öğle
3-4yk et
Salata 2dilim ekmek

Ara 1 portakal 1 mandalina

Aksam
Salata yogurt 3yk paylican 1yk pilav

Ara1portakal

Su 1.5
Spor yok

-Bin muhtesem gunes- · 15 Ocak 2016

kartanesi58 .!.:
Bu arada kilim 68.8 -Bin muhtesem gunes-

Yazdım canımYani ceza seni korkutmasın,bir öğünü azaltmak şeklinde de olabilir,artı spor da olabilir ama neticede yine herşey senin iyiliğine olur canım

kartanesi58 · 15 Ocak 2016

Ben katilmayim canim o.xzaman on ggünlük mmisafirim var günlükbir saat yapamayabilirim yapsamda hergun yapamam buyuh ihtimal

( QUOTE="-Bin muhtesem gunes-, post: 44664452, member: 703118"]Evet ceza var canım benim,çünkü etkili olmasını istiyoruz biliyorsun;ceza olmayınca caydırıcı olmayınca gevşiyoruz insan doğası biliyorsun[/QUOTE]

-Bin muhtesem gunes- · 15 Ocak 2016

kartanesi58 .!.:
Ben katilmayim canim o.xzaman on ggünlük mmisafirim var günlükbir saat yapamayabilirim yapsamda hergun yapamam buyuh ihtimal

Yapamadığın günler kendine öğün azaltma cezası verirsin olmaz mı?

Mefkurem · 15 Ocak 2016

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Canlarım iyi akşamlar.21 günlük programımıza katılımcı listesi hazırlıyorum şu an hafta hafta takibini yapıcam.Bir de bu 21 günlük süreçte en fazla kilo veren arkadaşımıza voit adımsayar hediye edicem.Çok büyük bir hediye değil ama çam sakızı çoban armağanı canlarım.

Rica etsem katılmak isteyip de yazmamış olanlar beni etiketleyebilirler mi?Bir de şu anki kilosunu yazabilirler mi listede olmayanlar?

Çok ince düşünmüşsün cnm teşekkür ederim

kartanesi58 · 15 Ocak 2016

Canim fasulye saglikli bir besin haftada 1 iki kez tüketmek.lazim.ben 15 günde1 yiyorum ppilavda bugün ödül hakki vardi ben 3 kkasik pilav olarak kullandim:)))

masal3487 .!.:
Bugun kacamaklari gormuyoruz onun disinda gayet iyi.

Bugun kacamaklari gormuyoduk ama pirin pilavi ve kuru fasulyeye olamamis canim.

Fittek · 15 Ocak 2016

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Canlarım iyi akşamlar.21 günlük programımıza katılımcı listesi hazırlıyorum şu an hafta hafta takibini yapıcam.Bir de bu 21 günlük süreçte en fazla kilo veren arkadaşımıza voit adımsayar hediye edicem.Çok büyük bir hediye değil ama çam sakızı çoban armağanı canlarım.

Rica etsem katılmak isteyip de yazmamış olanlar beni etiketleyebilirler mi?Bir de şu anki kilosunu yazabilirler mi listede olmayanlar?

canim ben doğrudan atladim ama haftaya yarıyıl tatili ve biz koye gelicez yine menuye dikkat etsem bile spor zor zaten sobali ev o yuzden ben tatilden sonra basliyim ok mi beni şimdilik sil istersen tatili hesaplamadim simdi geldi aklıma

kartanesi58 · 15 Ocak 2016

Tamam o zan canim anlastik :KK19:

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Yapamadığın günler kendine öğün azaltma cezası verirsin olmaz mı?

-Bin muhtesem gunes- · 15 Ocak 2016

mefkurem .!.:
Çok ince düşünmüşsün cnm teşekkür ederim

Canım benim;emeğine küçük bir teşekkür kabul et;çabana emeğine küçük de olsa bir destek de benden olsun istedim

Mefkurem · 15 Ocak 2016

-Bin muhtesem gunes- .!.:
-15 OCAK 2106 GÜNÜ BAŞLAYIP,5 ŞUBAT CUMA BİLDİRİM GÜNÜ SONA ERECEK 21 GÜNLÜK DİYET PROGRAMI 9.TAKIM KATILIMCI LİSTEMİZ-

Mefkurem (Başlangıç kilo:76)

AdaisyLove (Başlangıç kilo:71.4)

@Bayankokosh (Başlangıç kilo:82.5)

@ErvaMina (Başlangıç kilo:75.6)

@burcugncy (Başlangıç kilo:73.4)

F Fittek (Başlangıç kilo:73.5)

kartanesi58 (Başlangıç kilo:68.8)

-Bin muhtesem gunes- (Başlangıç kilo:96)

Nilüferim ben daha listeye giremedim cnm
Bide bu hafta regliyimki daha fazla çaba göstermrm lazım
O yüzden bu hafta bi detoks proğramına niyetlendim
Inşallah haftaya katılacam size
O yüzden beni yarış dışında tutabilşrsin

-Bin muhtesem gunes- · 15 Ocak 2016

kkkmevsim5 .!.:
canim ben doğrudan atladim ama haftaya yarıyıl tatili ve biz koye gelicez yine menuye dikkat etsem bile spor zor zaten sobali ev o yuzden ben tatilden sonra basliyim ok mi beni şimdilik sil istersen tatili hesaplamadim simdi geldi aklıma

Tamam canım benim,bizde etkili olursa sen de dömüşte yaparsın olur mu

-Bin muhtesem gunes- · 15 Ocak 2016

mefkurem .!.:
Nilüferim ben daha listeye giremedim cnm
Bide bu hafta regliyimki daha fazla çaba göstermrm lazım
O yüzden bu hafta bi detoks proğramına niyetlendim
Inşallah haftaya katılacam size
O yüzden beni yarış dışında tutabilşrsin

Zuhal'immmm sen de ol;bu yarışın süsü tadı ol;detosk aralarda yapıcam ben de haftada 1 gün onu eklemeyi unutmuşum,olsun az çok beraber olalım olmaz mııııı

AdaisyLove · 15 Ocak 2016

kartanesi58 .!.:
Bende katilmak istiyorum canim ama sporları yapamazsak 1 saat ceza falan varmi:))

Kız kıyamam cezadan mi korktun sen :)

kkkmevsim5 .!.:
Menum
Sabah iki dilim ekmek oeynir 6 zeytin azcik tereyağı

Öğle
3-4yk et
Salata 2dilim ekmek

Ara 1 portakal 1 mandalina

Aksam
Salata yogurt 3yk paylican 1yk pilav

Ara1portakal

Su 1.5
Spor yok

Menü güzel canım

kartanesi58 · 15 Ocak 2016

Allahim kanim.dondu ya resmen nedir bu sabiilerin oz anne ve üvey annelerden çektiği sözün bittiği yer boyle şeyler duydukça sıkıntidan nefesim daraliyor nasil.insan bunlar ya :KK42:

Ariver .!.:
Az önce haberlerde bir cani anne
Annelik sıfatını adla haketmiyor 3 yaşındaki mert bebeği döverek öldürmüş kızlar çok üzüldüm Allah belasını versin içim Kıyıldı kuzum benim nasil korkup ağlayıp acı çekmiştir annem kıyamam çok kötü oldum

kartanesi58 · 15 Ocak 2016

Evet canim :cry:

Ariver .!.:
Kız kıyamam cezadan mi korktun sen :)

Menü güzel canım

Mefkurem · 15 Ocak 2016

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Zuhal'immmm sen de ol;bu yarışın süsü tadı ol;detosk aralarda yapıcam ben de haftada 1 gün onu eklemeyi unutmuşum,olsun az çok beraber olalım olmaz mııııı

Cnm ozaman spor ve yarışın içinde olsamda tek bu hafta farklı menü yapsam olurmu

masal3487 · 15 Ocak 2016

Ariver .!.:
Az önce haberlerde bir cani anne
Annelik sıfatını adla haketmiyor 3 yaşındaki mert bebeği döverek öldürmüş kızlar çok üzüldüm Allah belasını versin içim Kıyıldı kuzum benim nasil korkup ağlayıp acı çekmiştir annem kıyamam çok kötü oldum

Bir arda uvey anne dehseti vardi kayseride.Oda beni cok ama cok etkilemisti,boyle haberlere dayanamiyorum ben.Bir anne uc yasindaki evladina nasil kiyar ki anlamak mumkun degil.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

💙💙💙💙

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

Guru

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

Guru

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

Guru

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💙💙💙💙

Benzer Konular