- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- 48
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.381
Olur bitanem;zaten hepimizin detoks hakkı var aralarda,sen de toplu kullanmış olacaksın
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 133
- 39
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.382
Simdi.yarin mi basliyoruz kizlar21 ggunluk programa
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- 48
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.383
Evet canım yarın sabah itibari ile başlıyorum ben;hadi bismillah,Allah azmimize güç,nefsimize kontrol nasip etsin
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 133
- 39
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.384
Ayy onu.hic sorma canim o.kadar uzuldunki ona bir arkadaş izlemişben izleyemedim cçok etkileniyorum duyunca kendime gelemedim ya neler.yapmis yavrucaga ama cezasini da buldu sukur
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.385
Fasulyeyi bende cok severim ve haftada bir tuketirim bencede gayet saglikli.Canim sadece aksam olmasi ikiside karbon diye ama haklisin bugun kacamak yapilabiliyorduk.Afiyet olsun canim
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 133
- 39
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.386
Amiiinnn canimm
Evet canım yarın sabah itibari ile başlıyorum ben;hadi bismillah,Allah azmimize güç,nefsimize kontrol nasip etsin
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 47
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.387
-15 OCAK 2016 GÜNÜ BAŞLAYIP,5 ŞUBAT 2016 CUMA BİLDİRİM GÜNÜ SONA ERECEK 21 GÜNLÜK DİYET PROGRAMI 9.TAKIM KATILIMCI LİSTEMİZ-
Mefkurem (Başlangıç kilo:76)
AdaisyLove (Başlangıç kilo:71.4)
Bayankokosh (Başlangıç kilo:82.5)
@ErvaMina (Başlangıç kilo:75.6)
B burcugncy (Başlangıç kilo:73.4)
kartanesi58 (Başlangıç kilo:68.8)
-Bin muhtesem gunes- (Başlangıç kilo:96)
Katılım çok güzel valla benim bile canım çekti
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 133
- 39
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.388
Sağol canim benim
Fasulyeyi bende cok severim ve haftada bir tuketirim bencede gayet saglikli.Canim sadece aksam olmasi ikiside karbon diye ama haklisin bugun kacamak yapilabiliyorduk.Afiyet olsun canim
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.389
Ama bi sorun daha var tatlımOlur bitanem;zaten hepimizin detoks hakkı var aralarda,sen de toplu kullanmış olacaksın
3 hafta sonunda ben kazanacağıma göre o aleti bana nasıl gönderecen
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 133
- 39
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.390
Kiz katilsana sende.QUOTE="mstb, post: 44664817, member: 715200"]Katılım çok güzel valla benim bile canım çekti [/QUOTE]
[/QUOTE]
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.391
Bir ara facede cok paylasilmisti bakayim dedim.Ama aklimin ucuna gelmeyecek iskenceler yapiyordu kadin.On bes saniye falan bakmistim dayanamamistim.Ayy simdide aklima gelince cok kotu oldum.Kimisi yillarca tedavi olur anne olamaz kimisi evladina bunlari reva gorur,Allah islah etsin ne diyelim.
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 133
- 39
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.392
Amaninnn birinci belli ikinci kim diyelimmi o zaman zuhal sultan
Ama bi sorun daha var tatlım
3 hafta sonunda ben kazanacağıma göre o aleti bana nasıl gönderecen
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 133
- 39
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.393
Aminn canim.hem analik hemdd insanlık herkese nasip olmuyor iste canim
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- 48
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.394
Vuuuuuuuuuuuuu;yüreğim hopladı okuyunca;her türlü gönderirim kuzum yeter ki kazan sennnnn,amanın fena heyecanlandımAma bi sorun daha var tatlım
3 hafta sonunda ben kazanacağıma göre o aleti bana nasıl gönderecen
- 8 Kasım 2013
- 9.261
- 11.890
- 498
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.395
Aynen canım Allah herkese değil içinden vicdan olana tattirsin annelik duygusunuAllahim kanim.dondu ya resmen nedir bu sabiilerin oz anne ve üvey annelerden çektiği sözün bittiği yer boyle şeyler duydukça sıkıntidan nefesim daraliyor nasil.insan bunlar ya
Ben onu izlemedim izleseydim kesin hastanelik olurdum
Eşim de arayip sakin izleme diye de uyardı.
- 8 Kasım 2013
- 9.261
- 11.890
- 498
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.396
Canım ben 21 günde 5 kilo veriyim dile benden ne Dilersen :):)Vuuuuuuuuuuuuu;yüreğim hopladı okuyunca;her türlü gönderirim kuzum yeter ki kazan sennnnn,amanın fena heyecanlandım
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- 48
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.397
15 Ocak cuma günü başlayıp,5 şubat cuma günü sonlandıracağımız 21 günlük diyet programımız:
HER GÜN:
Uyanır uyanmaz bir bardak ballı sirkeli ya da limonlu ballı ılık su+2 kuru kayısı ya da 1 kuru incir
15 dk (1 mil)Leslie(Kahvaltıdan hemen önce)
KAHVALTI:
1 yumurta(istenilen şekilde)+1 kk peynir+yeşillik+1 dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN-1:
1 porsiyon meyve+birkaç tane badem ya da fındık
ÖĞLE YEMEĞİ:
1 kase çorba+1 kase yoğurt
ya da
4 kaşık sebze+salata/yoğurt
ARA ÖĞÜN-2:
1 porsiyon meyve
(Meyveyi kesinlikle akşam saatlerine bırakmıycaz)
AKŞAM YEMEĞİ:
1 porsiyon tavuk,balık ya da kırmızı et+salata/yoğurt
ya da
4 kaşık sebze yemeği+salata/yoğurt
Akşam 7'den sonra kesinlikle yemek yemek,atışırmak yok.Sabaha kadar zayıflama hormonu salgılamamız gerekiyor.Mümkünse zayıflama hormonu salgılamak için de yatma saatimiz en geç 23:00.Zayıflama hormonu 23'ten sonra uykuda salgılanmaya başlıyormuş canlarım.
SU:
2-3 litre ve asla 2 litrenin altına düşmüycez
SPOR:
Günde 1 saat ve istisnasız.
(Kahvaltıdan önce yaptığımız Leslie 15 dk zaten,akşam da 45 dakikalık yürüyüş ya da 3 mil Leslie şeklinde)
HER GÜN:
Uyanır uyanmaz bir bardak ballı sirkeli ya da limonlu ballı ılık su+2 kuru kayısı ya da 1 kuru incir
15 dk (1 mil)Leslie(Kahvaltıdan hemen önce)
KAHVALTI:
1 yumurta(istenilen şekilde)+1 kk peynir+yeşillik+1 dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN-1:
1 porsiyon meyve+birkaç tane badem ya da fındık
ÖĞLE YEMEĞİ:
1 kase çorba+1 kase yoğurt
ya da
4 kaşık sebze+salata/yoğurt
ARA ÖĞÜN-2:
1 porsiyon meyve
(Meyveyi kesinlikle akşam saatlerine bırakmıycaz)
AKŞAM YEMEĞİ:
1 porsiyon tavuk,balık ya da kırmızı et+salata/yoğurt
ya da
4 kaşık sebze yemeği+salata/yoğurt
Akşam 7'den sonra kesinlikle yemek yemek,atışırmak yok.Sabaha kadar zayıflama hormonu salgılamamız gerekiyor.Mümkünse zayıflama hormonu salgılamak için de yatma saatimiz en geç 23:00.Zayıflama hormonu 23'ten sonra uykuda salgılanmaya başlıyormuş canlarım.
SU:
2-3 litre ve asla 2 litrenin altına düşmüycez
SPOR:
Günde 1 saat ve istisnasız.
(Kahvaltıdan önce yaptığımız Leslie 15 dk zaten,akşam da 45 dakikalık yürüyüş ya da 3 mil Leslie şeklinde)
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- 48
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.398
Canım temmuz 2011'de de,ağustos 2015'te de aynını yaptım ikisinde de 5 kiloyu tamamladım dışına çıkmadan ve sporu aksatmadan.İnşallah bu sefer de öyle olur Nehir'im
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 47
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.399
[/QUOTE]Kiz katilsana sende.QUOTE="mstb, post: 44664817, member: 715200"]Katılım çok güzel valla benim bile canım çekti
Benim öğlen yemeklerim uymaz tatlım işyerinde yiyorum ya o yüzden
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #127.400
9.TAKIM KIZLARINA DUYURU!!!!!!!
@kkkmevsim5
-Bin muhtesem gunes-
mstb
gingercookkie
masal3487
AdaisyLove
kartanesi58
@poniponna B burcugncy
S sevilumut
Bayankokosh
@ErvaMina
dunyadamisafir
@elifce80
Kızlar bi süredir sarı kartlar rafa kalkmıştı
Ama takımdaki kurallara uyan üyelere haksızlık olmaması için bunları yeniden gündeme alıyorum
3 sarı kart alan diskalifiye olur
1---pazartesi ve cuma kilo bildirimi yapmayan
2---2 gün menü vermeyen
3---haftalık 35 mesajın altında paylaşım yapan
4--2 hafta sabit yada artı çıkan (3.hafta zaten Yarışma kuralları gereğini diskalifiye)
__Mesajdan dolayı sarı kartlar sonraki hafta 60 ve üstü mesaj sayısı olursa silinir
__kilo bildirimi ve menü eksiği dolayısıyla olan sarı kart takım içi ilk 3 é girilirse silinir
Kızlar lütfen kimse kusura bakmasın
Darılmaca gücenmece olmasın
Ne demişler dostluk başka, alışveriş başka
Eğer biz bi takımsak herkesin aynı şekilde kurallara uyma mecburiyeti var
Mesaj ve menü konusunda mazareti olanlar önceden haber versin
Diğer bir konuda bana özelden tlf Nr gönderirseniz iyi olur, acil durumlar için
@kkkmevsim5
-Bin muhtesem gunes-
mstb
gingercookkie
masal3487
AdaisyLove
kartanesi58
@poniponna B burcugncy
S sevilumut
Bayankokosh
@ErvaMina
dunyadamisafir
@elifce80
Kızlar bi süredir sarı kartlar rafa kalkmıştı
Ama takımdaki kurallara uyan üyelere haksızlık olmaması için bunları yeniden gündeme alıyorum
3 sarı kart alan diskalifiye olur
1---pazartesi ve cuma kilo bildirimi yapmayan
2---2 gün menü vermeyen
3---haftalık 35 mesajın altında paylaşım yapan
4--2 hafta sabit yada artı çıkan (3.hafta zaten Yarışma kuralları gereğini diskalifiye)
__Mesajdan dolayı sarı kartlar sonraki hafta 60 ve üstü mesaj sayısı olursa silinir
__kilo bildirimi ve menü eksiği dolayısıyla olan sarı kart takım içi ilk 3 é girilirse silinir
Kızlar lütfen kimse kusura bakmasın
Darılmaca gücenmece olmasın
Ne demişler dostluk başka, alışveriş başka
Eğer biz bi takımsak herkesin aynı şekilde kurallara uyma mecburiyeti var
Mesaj ve menü konusunda mazareti olanlar önceden haber versin
Diğer bir konuda bana özelden tlf Nr gönderirseniz iyi olur, acil durumlar için
