Buna katılıyorum abla artıda olduğum zamanlar sabit olmayı bile nimet olarak görüyorum. .Bu nedemek Kızzz bırak birazda başkaları girsin dereceye
Tatlım sen kısa zamanda çok yol katettin
Bence bu hafta verdiğin hiçde az değil
Her hafta kilo verilmezki bazen gr lara şükretmemiz lazım
Bu nedemek Kızzz bırak birazda başkaları girsin dereceye
Tatlım sen kısa zamanda çok yol katettin
Bence bu hafta verdiğin hiçde az değil
Her hafta kilo verilmezki bazen gr lara şükretmemiz lazım
Kizlar bugunku menum,
SABAH: 7.30 bir haslanmis yumurta, bir tb ekmegi, 1 kk peynir, 6 zeytin,bol yesillik ve yesil cay.
Ara ogun: 11.00 bir fincan sekersiz turk kahvesi,yedi tane kuru uzum ve azicik ceviz.
ÖĞLE: 13.00 bir orta boy tabak kisir ve yesillik.
Ara ogun: 16.00 yarim greyfurt.
AKŞAM: 18.00 firinda hamsi(saymadim bide cok tuzlu olmustu yinede yedim) salata.
2.5 litre su ve 3 mil leslie.kizlar bu tek kacamagim olacak insallah.
_____--- 9.TAKIM-----
________BU HAFTANIN EN İYİLERİ _________
1.____ERVAMINA ____________%2.51
2._____MEFKUREM ___________%1.84
3.______MASAL3487 __________%1.60
KİLO VEREN VE VERMEYE ÇALIŞAN HERKESE KOCAMAAAAAN TEBRİKLER
Sabah 10.30Kizlar arkadasa gittim aksam yemek yemicektim tok hissettim illa ye dedi koy ekmegide kendi koyunden getirmis ole iste
2 yumurtadan omlet
1 kk tulum
5 zeytin
1 dilim tb
Salatalik
Sekersiz cay
Ara 13.00
10 badem
Ogle 15.00
4 yk kuruptlican haslama
1 kase yogurt
1 diljm tb
Aksam 18.30
1 dilim kek
1 dilim koy ekmegi
2 litre su
Spor yok
İyi aksmalar kizlar
Bugunki menum
Sabah 1 yimurta yarim simit 1 kac isirik borek
Ogle 1 kase yogurt
Bu arada oglen oglumun gofretinden 1 isirik almis olabilirim
Aksam 1 tabak pirasa
Su iki litre
Spor daha yapmadim
Ama.yapacagim
Bugunki menum pek icime sinmedi ama.neyse:))
Çok geçmiş olsun kuzuya
Günaydın canım.Günaydin hanimlar
Sağol canım tüm gece kız uyumadi çok bitkinimHasta hasta dikkat et kendine
Keşke gerebiçi daha erken yeseydin biraz ağır oluyor
Tuz çok su tutar dikkat et
Akşamı çok az buldum.
Tez git tez gel sağlıkla sıhhatle inşallah
Öyle işte ne diyeyim
Olmamış tatlım
Fena değiş
Afiyet olsun
Hadi bakalim şimdiden afiyet olsun sana:))Gunaydin canlar kahvaltiya kaynanama gidicez 9 da uyandim ben bisiler atistirdum cunku gidene kadar benim icin ogle yemegi olacak sanirim hepinize kacamaksiz bir haftasinu diliyorum opuyorum hepinizi
Hayirdir canim hasta falan degildir insallah.
Pazartesi goruruz artik kacamak yapip yapmadigini
şaka biryanada guzel vakit gecirmeye bak canim sen.
Geçmiş olsun cnm
Gunaydin canlar kahvaltiya kaynanama gidicez 9 da uyandim ben bisiler atistirdum cunku gidene kadar benim icin ogle yemegi olacak sanirim hepinize kacamaksiz bir haftasinu diliyorum opuyorum hepinizi
Pazartesi goruruz artik kacamak yapip yapmadigini
Tatlım sen yorulduysan biz ne yapalımYani ilk 3 kısmı işin esprisi de böyle bazen yorulduğumu hissediyorum. Tamam sağlıklı besleniyorum ama o cısslara da içim gitmiyor değil. Buna rağmen tartı umduğumu vermeyince gıcık oldum. Yoksa tabiki diğer arkadaşların da hakkı
Hepsini tebrik ediyorum
