- 12 Ocak 2016
- 199
- 183
- 18
- 40
- Konu Sahibi Handandandan
- #128.901
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 12 Ocak 2016
- 199
- 183
- 18
- 40
- Konu Sahibi Handandandan
- #128.902
HAKLISIN ABLACIĞIMM eşim tam spor salonuna giderken arabada elindeydi ben de elinden alıp yedim dayanamadımm
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #128.903
Başına sağolsun tatlımhosbulduk memnun oldum ooo maşallah allah bağışlasin buyutmussun sen ablacim :) bu arada isminle hitap edilmesini istersen oyle diyeyim
ya inan ne zaman mezun oldum girdimmi ciktimmi hic hatirlamiyorum malum kac sene oldu ve bir suru aci yasadim gecmisim pek kalmadi ( babami kaybettikten sonra )
ama mezun olmuştum daha once baska nickim vardi ama o zaten iptal ettirmistim
bunun sifresinide sans eseri bugun buldum
kurallari okuyayim ben
unuttum gercekten herseyi uzun zaman oldu
Olmazsa paylaşımada sorarız sonra sorun çıkmasın
Hadi bakalım sonu iyi bitecek bi maraton seni bekliyor
Istediğin gibi hitab edebilirsin cnm hiç farketmez
- 10 Şubat 2013
- 849
- 954
- 53
- Konu Sahibi Handandandan
- #128.904
- 10 Şubat 2013
- 849
- 954
- 53
- Konu Sahibi Handandandan
- #128.905
sagolasin canim
evet uzun bir maraton aynalarla barismak guzel olacak
evet sen bi sor zahmet olmazsa sonra sorun olmasın
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #128.906
Antibiyotik aldıysan bikaç güne geçer inşallah
- Konu Sahibi Handandandan
- #128.907
Canim benim vazgeçme sanki etkilenip moralin bozulsa diyeti biraksan dahami iyi olacak kafandan kötü düşünceleri sil ve yola devam et ne kadar direnirse dirensin eninde sonunda kırılaxak o direnç
Geçmiş olsun nehirum
Daha ayrıntılı olsa iyi olacak
Valla bende kaçırdım bugunSlm kızlar biz yemekten geldik ya gitmez olaydım.. Biraz kaçırdım malesef akşam ne yesem bilemedim bişey yemeyim desem çok acıkırım çünkü öğle yemeğini 12 buçukta yedik. Kaçamaklarım 4 kaşık pilav bi tane baklava((
Şimdi akşam ne yiyebilirim? Tavuk göğsü soteliyecektim salatayla yiğcektim sadece salatamı yesem??
Hımmm ne istesem acaba
yarın otur bi köşeye sen pişirme görelim Deee Ayy sinir oluyorum bu erkeklere
sen suçunu biliynKizlar menumu yazayim,
Sabah uyandigim uyandigimda be kuru uzum, 3 findik bir ceviz yedim.
SABAH: 9.30 bir dilim tb ekmegi, 1 kk peynir, 1 haslanmis yumurta,6 zeytin ve yesil cay.
ÖĞLE: 13.30 mercimekli kofte (saymadan yedim
AKŞAM:17.30 bir bardak sut yarim greyfurt.
2.5 litreden fazla su ve 2 mil leslie yapildi.
elifce1453
Kız sen bu hafta 68 leride girecen heral
Güzel canimMenümü yazayım
Sabah 10.00 yarım kk peynir 1 yumurta maydanoz
Ara yok kızımı aşıya götürdük yiyemedim
Öğle 13.00 1 tabak Şehriye çorbası
Ara 1 Türk kahvesi
Akşam 1 tabak Şehriye çorbası 1 kase yoğurt
Su 1 lt ama içmeye devam ediyorum
Spor 3mil Leslie
Oooooooov akşam acikmiycanmi
Muhteşem sin deeeeee iyi dayaniyon
Benim pazartesi menüm
Kalkınca 1kş goji +2 incir ve suyu
11.00 __2 dl tb ekm, 3 kş omlet, peynir, salata
14.15__salata, ayran, 4 köfte (fırında, ekmeksiz yulaf ezmesi kepeği var)
19.00 __brokoli, yoğurt,4 köfte
Su 2 lt geçer
Spor 40 dk bantta yürüyüş
hosgeldin canım ben Kamile yaş 30 iki bebism var verecem diye debeleniyrm isteherkese iyi akşamlar ben ayşe daha önce 7.takımdan mezun olmuş guzel dostluklar kurmus ama tedaviler dogum sonrası hayatimin en kilolu donemindeyim malesef takim kaptanina bahsetmis niluferim
29 yasindayim 7,5 senelik evliyim.. seneler sonra tedaviler hormon ilaçlari gözyaşları sonucu tup bebekle kavustugumuz rabbimin bize en guzel hediyeso 4 aylik bir oglusumuz var...106 kilo ile tedavi bitti ve hamile kaldim 114 ile doguma girdim sut olsum diye yemenin sonucu hala 114,5 kiloyum..artik dur diyorum sutum kesilmesin diye cok cok kasmadan ama azimle bas koyuyorum yeniden bu yola..bir kere başardım tekrar basaricam inanıyorum tabiki takim motivesi cok onemli bunu yasamis biri olarak cok iyi biliyorum...
beni takima kabul ederseniz cok cok memnun olurum
simdilik bu kadar uzun oldu sanirim kusura bakmayin canlar
Tekrar geçmiş olsun hocam ya baya kötü olmuşsun senCanlarım merhaba.Telden yazıyorum renklendiremedim.Bademciğim çok feci olduğu için genelde bugün haşlanmış patatesi ezip yoğurtla karıştırıp yedim öğünlerde.Ara öğünlerde de yine ballı süt içtim.Bi de akşama kadar ölü gibi uyudum
Badim bi iyileşiyim yine asılalım rekabete çok özledim o günlerimizi...
kız çikolata falan deme zaten yedim mozaigi kafamda deli sorular ve pişmanlık larkızlar canlar cananlar çikolatalı pasta kadar tatlı kızlar
menümü yazayım artık gün geceye dönüyor:
sabah:09.45
bir adet haş. yumurta
bir dilim ekmek
yeşillik
yeşil çay
ara öğün 1: yok kahvaltıyı geç saatte yaptığım için
ÖĞLE 12.30: sebze yemeği taze fasulye 4 kaşıktı sanırım
2 dilim ekmek
bir kase yogurt
ARA ÖĞÜN 2: 15.30
BİR adet portakal
akşam.18.00
küçük bir dilim kek spora gittim sonra
18.10 SPOR VAKTİ
1 SAAT AEOROBİK +PLATES
30 DAKİKA DİK YOKUŞ YÜRÜYÜŞ KOŞU BANDINDA
ARA ÖĞÜN 3: 20.30
BİR SU BARDAĞI tarçınlı ılık süt içine bir çay kaşığından az bal kattım
çünkü spordan sonra çok enerjı harcadığımı düşündüğüm için
İÇİLEN SU: 1.5 LİTRE
bugün spor salonunda ölçümüm oldugu için suyu az tükettim
DİLERİM YARIN DAHA İYİ OLURUM...
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #128.908
Eyvahlar olsun
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #128.909
Bana da nazar değdi 
menümden hiç bahsetmeyeyim ben
menümden hiç bahsetmeyeyim ben
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #128.910
hg aramıza ben Poni şimdi izindeyim 4 buçuk aydır takimdayım önceden kaç kilo verdin merak ettim,yavrunuza da Allah uzun ömürler versin.herkese iyi akşamlar ben ayşe daha önce 7.takımdan mezun olmuş guzel dostluklar kurmus ama tedaviler dogum sonrası hayatimin en kilolu donemindeyim malesef takim kaptanina bahsetmis niluferim
29 yasindayim 7,5 senelik evliyim.. seneler sonra tedaviler hormon ilaçlari gözyaşları sonucu tup bebekle kavustugumuz rabbimin bize en guzel hediyeso 4 aylik bir oglusumuz var...106 kilo ile tedavi bitti ve hamile kaldim 114 ile doguma girdim sut olsum diye yemenin sonucu hala 114,5 kiloyum..artik dur diyorum sutum kesilmesin diye cok cok kasmadan ama azimle bas koyuyorum yeniden bu yola..bir kere başardım tekrar basaricam inanıyorum tabiki takim motivesi cok onemli bunu yasamis biri olarak cok iyi biliyorum...
beni takima kabul ederseniz cok cok memnun olurum
simdilik bu kadar uzun oldu sanirim kusura bakmayin canlar
Çok geçmiş olsun canım ya dikkat et kendineCanlarım merhaba.Telden yazıyorum renklendiremedim.Bademciğim çok feci olduğu için genelde bugün haşlanmış patatesi ezip yoğurtla karıştırıp yedim öğünlerde.Ara öğünlerde de yine ballı süt içtim.Bi de akşama kadar ölü gibi uyudum
Badim bi iyileşiyim yine asılalım rekabete çok özledim o günlerimizi...
- Konu Sahibi Handandandan
- #128.911
Canım ben kübra 28 yaşındayım 3,5 aylık bi kızım var bende 57 kilodan 95 e çıktım Arkadaşlara 10 kilo verdikten sonra katıldım. 3. Haftamın içindeyim. Inşallah dediğin gibi çıta olacağız hepimiz :)hosbulduk nilommm
donusum duba gibi olsada gidisim çıta gibi olacak
- Konu Sahibi Handandandan
- #128.912
Poni Süpersin ya aynı benim cuma günkü halim
- 8 Kasım 2013
- 9.261
- 11.890
- 498
- Konu Sahibi Handandandan
- #128.913
Bugün çat kapı misafirlerim bitmedi ya yeni gitti komşular yoruldum valla
Teşekkür ederim canım
Menü güzel canımMenümü yazayım
Sabah 10.00 yarım kk peynir 1 yumurta maydanoz
Ara yok kızımı aşıya götürdük yiyemedim
Öğle 13.00 1 tabak Şehriye çorbası
Ara 1 Türk kahvesi
Akşam 1 tabak Şehriye çorbası 1 kase yoğurt
Su 1 lt ama içmeye devam ediyorum
Spor 3mil Leslie
Kız kamile yine cıs yemişsin olmuyor bak oyleeee titre ve kendine gel hadi
Öyle mi canım inan yemek yapacak halim yoktu annem yaptı çok yapmış birde akşam da yerim hatta yarın da yerim dediydim içinde yağ yok
Ben de kalorisi az diye biliyorum doğru tuketikirse tabi :)
!akşam çok az değil mi
Abla incirim yoktu eşim is cikisi aldı kahve yaptık yanında yedim yarından itibaren sabah yicem 2 kg almış eşim ye ye bitmez :)Akşam ve sabah iyi cnm
Bence o mercimek köfteleri için birazdaha spor yapsan iyi olurdu
Aman canını sıktığın şeye bak tatlım bu erkeklere yaranılamıyacını öğrenemedinmi
Bence güzel cnm Ama niye inciri sabah değilde akşam yedin
Bugün her öğün az olmuş tatlım
Kamile bugün cumada benimmi haberim yok acaba
kız sen baklava yemedinmiydi
Cumaya kadar pilav makarna ve cısslar yasak
Menü gayet sağlıklı ve güzel ablacım
Benim pazartesi menüm
Kalkınca 1kş goji +2 incir ve suyu
11.00 __2 dl tb ekm, 3 kş omlet, peynir, salata
14.15__salata, ayran, 4 köfte (fırında, ekmeksiz yulaf ezmesi kepeği var)
19.00 __brokoli, yoğurt,4 köfte
Su 2 lt geçer
Spor 40 dk bantta yürüyüş
Sağol canım
Kız ağzından bal damliyor ayy keşke :)Canim benim vazgeçme sanki etkilenip moralin bozulsa diyeti biraksan dahami iyi olacak kafandan kötü düşünceleri sil ve yola devam et ne kadar direnirse dirensin eninde sonunda kırılaxak o direnç
Geçmiş olsun nehirum
Daha ayrıntılı olsa iyi olacak
Valla bende kaçırdım bugun
Hımmm ne istesem acaba
yarın otur bi köşeye sen pişirme görelim Deee Ayy sinir oluyorum bu erkeklere
sen suçunu biliyn
Kız sen bu hafta 68 leride girecen heral
Güzel canim
Oooooooov akşam acikmiycanmi
Muhteşem sin deeeeee iyi dayaniyon
hosgeldin canım ben Kamile yaş 30 iki bebism var verecem diye debeleniyrm iste
Tekrar geçmiş olsun hocam ya baya kötü olmuşsun sen
kız çikolata falan deme zaten yedim mozaigi kafamda deli sorular ve pişmanlık lar
Teşekkür ederim canım
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 47
- Konu Sahibi Handandandan
- #128.914
Kız asıl nazar bana deydi. Geçen hafta epeydir beni görmeyen arkadaşlar oooo eski formuna dönmüşsün dediler bugün artı 1700 oldum kesin nazar
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #128.915
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #128.916
Poni Süpersin ya aynı benim cuma günkü halim
KesinKız asıl nazar bana deydi. Geçen hafta epeydir beni görmeyen arkadaşlar oooo eski formuna dönmüşsün dediler bugün artı 1700 oldum kesin nazar
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 47
- Konu Sahibi Handandandan
- #128.917
Menümü yazayım geçmişe bakarım
Sabah 7 30
2 yumurtalı omlet yarım dlm tb ekmeği
Öğlen 12.00
Yarım kase mercimek çorba 5 kaşık et kavurma 1 kase salata 1 ayran
Akşam 18 30 1 kase şehriye çorbası yoğurt
Spor 30 dk yürüyüş
Su 1.5 lt ama ikiye tamamlarım
elifce1453
Sabah 7 30
2 yumurtalı omlet yarım dlm tb ekmeği
Öğlen 12.00
Yarım kase mercimek çorba 5 kaşık et kavurma 1 kase salata 1 ayran
Akşam 18 30 1 kase şehriye çorbası yoğurt
Spor 30 dk yürüyüş
Su 1.5 lt ama ikiye tamamlarım
elifce1453
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #128.918
Kız bugün menüm çok sağlıklıydı azda değildi
Neyini beğenmedin
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #128.919
Daha dur bismillah yeni gittin
2 hafta sonra +5 le gelirsen ozaman kafayı yersin
- Konu Sahibi Handandandan
- #128.920
sabah gencay acile goturdu abla 1 hafta uzerine fazla basmicam gunde 3 kere 30 dk buz akusu koyucam
