elifce1453
Birazını bana göndersene
Ben o nazardan aylardır kendime gelemedim yaKız asıl nazar bana deydi. Geçen hafta epeydir beni görmeyen arkadaşlar oooo eski formuna dönmüşsün dediler bugün artı 1700 oldum kesin nazar
Evimizin karşısında mahalle marketi var ailecek işletilen. Benimle aynı zamanlarda marketçinin eşi de doğum yaptı, büyüdü biraz bebişler kucaginda marketin önündeydi bende balkondaydim birden aklıma geldi, kız çok zayıf, çok alımlıydı çocuğu annesinden utanmayacakti benim çocuğum belki benden utanacak dedim fiziğim yüzünden. O gün utanilan, şişman bi anne olmamaya karar verdim araştırırken burayı buldum iyi ki de buldum 
Sen izinden kilo alarak dönde
Ya nehirim ben anlamadım kendimi güne çok güzel başlıyorum ama nedense biyerde boxyrm canım çok tatlı çekiyor o anda gözüme hiç bir şey görünmüyor yiyorum yani napcam bilmiyorum
sen bu menuyle arti cikiyosan benim arti beş falan olmam lazım seninki ödem kesin menülerin çok güzel çünküMenümü yazayım geçmişe bakarım
Sabah 7 30
2 yumurtalı omlet yarım dlm tb ekmeği
Öğlen 12.00
Yarım kase mercimek çorba 5 kaşık et kavurma 1 kase salata 1 ayran
Akşam 18 30 1 kase şehriye çorbası yoğurt
Spor 30 dk yürüyüş
Su 1.5 lt ama ikiye tamamlarım
Madem yatıp duracan niye sık gelmiyon güzelim
Meliham sabah ekmeğin hariç bu hafta Çorbada olsa karbon yemeMenümü yazayım geçmişe bakarım
Sabah 7 30
2 yumurtalı omlet yarım dlm tb ekmeği
Öğlen 12.00
Yarım kase mercimek çorba 5 kaşık et kavurma 1 kase salata 1 ayran
Akşam 18 30 1 kase şehriye çorbası yoğurt
Spor 30 dk yürüyüş
Su 1.5 lt ama ikiye tamamlarım
Gayet güzel cnmSabah 10.30
1 sahanda yumurta
1 kk tulum
4 zeytin
1 dilim tb
Sekersiz cay
Ogle
1 kase mercimek
Salata
Aksam 17.00
6 yk etli taze fasulye
1 kase yogurt
1.5 litre su
Spor yok
Yok mefkuşum beni kendime getiriyorsun
eşim düzelmeye başladı anneannesine de alışmaya başladı kızım yarından itibaren spora başlıyorum
Nerden nereye işteArkadaşlar diyete başlamanıza sebep olan şey ne????
Ben anlatayım hemen
Tabi benim gibi camis gibi yiyen birine az belki blmyrm abla
güzel menu canimSabah 10.30
1 sahanda yumurta
1 kk tulum
4 zeytin
1 dilim tb
Sekersiz cay
Ogle
1 kase mercimek
Salata
Aksam 17.00
6 yk etli taze fasulye
1 kase yogurt
1.5 litre su
Spor yok
Hadi inşallah cnmYok mefkuşum beni kendime getiriyorsun
Tatlım insanın canı tatlı çektiğinde zıt bişey yemek gerekiyormuş o hissin gitmesi için
Yarın bunu deniycem ablacim
yok abla öyle deme sen hepimizden iyisin şuan artı olabilirsin ama hemen her hafta 1 küsür kilolar veriyosun maşşaaalllaaaahhhh:)
geçmiş olsun cnm ciddi bişey değildir umarım ben bi süre yoktumdaCanlarım merhaba.Telden yazıyorum renklendiremedim.Bademciğim çok feci olduğu için genelde bugün haşlanmış patatesi ezip yoğurtla karıştırıp yedim öğünlerde.Ara öğünlerde de yine ballı süt içtim.Bi de akşama kadar ölü gibi uyudum
Çok geçmiş olsun cnm inş en kısa zamanda sağlığına kavuşursun.
Badim bi iyileşiyim yine asılalım rekabete çok özledim o günlerimizi...
Çok güzel cnm bu gidişle çok güzel kilolar vericeksin ben inanıyorumkızlar canlar cananlar çikolatalı pasta kadar tatlı kızlar
menümü yazayım artık gün geceye dönüyor:
sabah:09.45
bir adet haş. yumurta
bir dilim ekmek
yeşillik
yeşil çay
ara öğün 1: yok kahvaltıyı geç saatte yaptığım için
ÖĞLE 12.30: sebze yemeği taze fasulye 4 kaşıktı sanırım
2 dilim ekmek
bir kase yogurt
ARA ÖĞÜN 2: 15.30
BİR adet portakal
akşam.18.00
küçük bir dilim kek spora gittim sonra
18.10 SPOR VAKTİ
1 SAAT AEOROBİK +PLATES
30 DAKİKA DİK YOKUŞ YÜRÜYÜŞ KOŞU BANDINDA
ARA ÖĞÜN 3: 20.30
BİR SU BARDAĞI tarçınlı ılık süt içine bir çay kaşığından az bal kattım
çünkü spordan sonra çok enerjı harcadığımı düşündüğüm için
İÇİLEN SU: 1.5 LİTRE
bugün spor salonunda ölçümüm oldugu için suyu az tükettim
DİLERİM YARIN DAHA İYİ OLURUM...
bugün herkes kaçırmış:)))
Bi dilim baklavada yemiştim öğlen onun telafisi çin yemek yemedim. Karnım tok olunca telaşa kapılıyorum:)
menünda sporunda iyi cnmMenümü yazayım geçmişe bakarım
Sabah 7 30
2 yumurtalı omlet yarım dlm tb ekmeği
Öğlen 12.00
Yarım kase mercimek çorba 5 kaşık et kavurma 1 kase salata 1 ayran
Akşam 18 30 1 kase şehriye çorbası yoğurt
Spor 30 dk yürüyüş
Su 1.5 lt ama ikiye tamamlarım
güzel cnmSabah 10.30
1 sahanda yumurta
1 kk tulum
4 zeytin
1 dilim tb
Sekersiz cay
Ogle
1 kase mercimek
Salata
Aksam 17.00
6 yk etli taze fasulye
1 kase yogurt
1.5 litre su
Spor yok
Ben her sene 1 ay diyet spor yaparım zaten 70 e düşer yine bi sene içinde şubat ayına kadar tekrar 78-79 a çıkardım taki bu seneye kadar ilk kez şubatta değilde aralıkta başladım diyete ve ilk kez bukadar uzun zamandır diyetteyim. Senin düşündüğünü başkalrında görünce bende senin düşündüğün gibi düşünüyorum. Düşün düşün nereye kadar dedim ve diyete girdim :)Arkadaşlar diyete başlamanıza sebep olan şey ne????
Ben anlatayım hemen
