Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

burcugncy · 28 Ocak 2016

sabah 11.00
1 yumurta sahanda
yarım kk tulum
5 zeytin
1 dilim tb
sekersiz çay

öğle 15.00
1 kase yogurt
3 yk patates kavurma

akşam 18.00
1 kase tavuk çorbası

1.5 litre su

kızlar öğlen normalde sadece yogurt yiyecektim ama annem kavurmuş öle bir koktu ki burnuma yedim yarın günüm var kaçamağı kısırla yapmak istiyorum başka bişi yememek için

AdaisyLove · 28 Ocak 2016

Menüm uyaninca
3 kuru incir
11.00 kahvaltı çökelek 1 parça peynir Domates salatalık 1 ısırık ekmek
13.00 sütlü Türk Kahvesi
14.30 fırında 3 tavuk baget 1 kase yoğurt
18.00 1 kase cacik
Acikirsam süt içerim
2 lt ödem artırıcı şu
30 dk yürüyüş.
Aylar sonra ishal oldum çok mutluyum tartı öncesi :):) :) :)

elifce1453

burcugncy · 28 Ocak 2016

Ariver .!.:
Menüm uyaninca
3 kuru incir
11.00 kahvaltı çökelek 1 parça peynir Domates salatalık 1 ısırık ekmek
13.00 sütlü Türk Kahvesi
14.30 fırında 3 tavuk baget 1 kase yoğurt
18.00 1 kase cacik
Acikirsam süt içerim
2 lt ödem artırıcı şu
30 dk yürüyüş.
Aylar sonra ishal oldum çok mutluyum tartı öncesi :):) :) :)
elifce1453

menün güzel canım ishal olman umarım seni çok rahatsız etmez insan bi süre sonra sıkılıyo tuvalete gitmekten :rolleyes:

AdaisyLove · 28 Ocak 2016

elifce1453 .!.:
Hayırlı akşamlar hepinize :)
Menüm:
Sabah:
Kahvaltı:
Normal bir kaşarlı tost ve ayran.

Öğlen:
Kıymalı patlıcan yemeği, salata, ayran.

Akşam:
1 kase 5 hurma doğranmış yoğurt.

Ben beğendim canım güzel şu ve spor yok mu

burcugncy .!.:
sabah 11.00
1 yumurta sahanda
yarım kk tulum
5 zeytin
1 dilim tb
sekersiz çay

öğle 15.00
1 kase yogurt
3 yk patates kavurma

akşam 18.00
1 kase tavuk çorbası

1.5 litre su

kızlar öğlen normalde sadece yogurt yiyecektim ama annem kavurmuş öle bir koktu ki burnuma yedim yarın günüm var kaçamağı kısırla yapmak istiyorum başka bişi yememek için

Menü güzel canım benim aklıma o kadar çok şey geliyor ki yarın için :):) :) :) Kız canım künefe cekmisti aksama misafir var yarın o zaman yapacam yesem mi cıs olarak

burcugncy .!.:
menün güzel canım ishal olman umarım seni çok rahatsız etmez insan bi süre sonra sıkılıyo tuvalete gitmekten

Ay canım inan 3 aydır kabizim sürekli tuvalette bile ytarim sorun değil hiç :):) :)

burcugncy · 28 Ocak 2016

Ariver .!.:
Ben beğendim canım güzel şu ve spor yok mu

Menü güzel canım benim aklıma o kadar çok şey geliyor ki yarın için :):) :) :) Kız canım künefe cekmisti aksama misafir var yarın o zaman yapacam yesem mi cıs olarak

Ay canım inan 3 aydır kabizim sürekli tuvalette bile ytarim sorun değil hiç :):) :)

Kunefe cok agir olmaz mi yaaaa :KK45:

oo kabizlik fena

elifce1453 · 28 Ocak 2016

burcugncy .!.:
sabah 11.00
1 yumurta sahanda
yarım kk tulum
5 zeytin
1 dilim tb
sekersiz çay

öğle 15.00
1 kase yogurt
3 yk patates kavurma

akşam 18.00
1 kase tavuk çorbası

1.5 litre su

kızlar öğlen normalde sadece yogurt yiyecektim ama annem kavurmuş öle bir koktu ki burnuma yedim yarın günüm var kaçamağı kısırla yapmak istiyorum başka bişi yememek için

Menün gayet hafif ve güzel tartı öncesine uygun afiyet olsun canım.

Ariver .!.:
Menüm uyaninca
3 kuru incir
11.00 kahvaltı çökelek 1 parça peynir Domates salatalık 1 ısırık ekmek
13.00 sütlü Türk Kahvesi
14.30 fırında 3 tavuk baget 1 kase yoğurt
18.00 1 kase cacik
Acikirsam süt içerim
2 lt ödem artırıcı şu
30 dk yürüyüş.
Aylar sonra ishal oldum çok mutluyum tartı öncesi :):) :) :)
elifce1453

Menü gayet güzel yarın gelsin eksiler

Ariver .!.:
Ben beğendim canım güzel şu ve spor yok mu

Unutmuşum suyu canım su 2 litre, spora haftaya başlıyorum inşallah.

elifce1453 · 28 Ocak 2016

Kızlaaaar bi karar verdim. Şu apandisit ameliyatı tüm düzenimi alt üst etti artık silkeleniyorum Inşallah.
Yarın dahil doğumgünüme 47 gün var (16 Mart) sıkıyönetim ilan ediyorum.
-> Karatay'a tam geçiş yapıcam, ekmek ve şeker tamamen yasak.
-> Günler kısa olduğu için 2 öğün yemek + 1 ara öğün (meyve)
-> En az 2 litre su
-> Akşam 6 son
-> Gece uyumadan 1 saat önce limonlu pulbiberli yoğurt
-> Haftada 6 gün, günde 1 saat yürüyüş (her hafta 10 dk arttırıcam)
Hedefim Inşallah 75 in altı
Nasıl fikirlerinizi bekliyorum? Sizce hedefim mümkün mü?

AdaisyLove · 28 Ocak 2016

burcugncy .!.:
Kunefe cok agir olmaz mi yaaaa oo kabizlik fena

Valla bilmem ki serbetsiz yerim ben de :):) :)

Mefkurem abla söylesin ye derse yirim yeme derse yimem :):)

elifce1453 .!.:
Menün gayet hafif ve güzel tartı öncesine uygun afiyet olsun canım.

Menü gayet güzel yarın gelsin eksiler

Unutmuşum suyu canım su 2 litre, spora haftaya başlıyorum inşallah.

Sağol canım pek iç açıcı değil eksi ama yarına belki değişir :)
Anladım canım çok su icmedin sandim

burcugncy · 28 Ocak 2016

elifce1453 .!.:
Kızlaaaar bi karar verdim. Şu apandisit ameliyatı tüm düzenimi alt üst etti artık silkeleniyorum Inşallah.
Yarın dahil doğumgünüme 47 gün var (16 Mart) sıkıyönetim ilan ediyorum.
-> Karatay'a tam geçiş yapıcam, ekmek ve şeker tamamen yasak.
-> Günler kısa olduğu için 2 öğün yemek + 1 ara öğün (meyve)
-> En az 2 litre su
-> Akşam 6 son
-> Gece uyumadan 1 saat önce limonlu pulbiberli yoğurt
-> Haftada 6 gün, günde 1 saat yürüyüş (her hafta 10 dk arttırıcam)
Hedefim Inşallah 75 in altı
Nasıl fikirlerinizi bekliyorum? Sizce
hedefim mümkün mü?

Cok iyi canim.bnce mumkun

masal3487 · 28 Ocak 2016

Kizlar bugunku menum:

Sabah uyandigimda bes tane kuru uzum.

KAHVALTI: 10.30 bir haslanmis yumurta,6 zeytin, bir kk peynir, 1 dilim tb ekmegi ve cay.

Ara ogun, bir bardak sut, yarim greyfurt.

AKŞAM: 18.00 bir orta boy tabak yumurtali ispanak yemegi.

1.5 litre su iki litre olur aksamla beraber, spor yapamiyorum memleketteyim dort saat disarda gezdim oda spor sayilir.

burcugncy · 28 Ocak 2016

masal3487 .!.:
Kizlar bugunku menum:

Sabah uyandigimda bes tane kuru uzum.

KAHVALTI: 10.30 bir haslanmis yumurta,6 zeytin, bir kk peynir, 1 dilim tb ekmegi ve cay.

Ara ogun, bir bardak sut, yarim greyfurt.

AKŞAM: 18.00 bir orta boy tabak yumurtali ispanak yemegi.

1.5 litre su iki litre olur aksamla beraber, spor yapamiyorum memleketteyim dort saat disarda gezdim oda spor sayilir.

Gayet iyi canim afiyet olsun

AdaisyLove · 28 Ocak 2016

masal3487 .!.:
Kizlar bugunku menum:

Sabah uyandigimda bes tane kuru uzum.

KAHVALTI: 10.30 bir haslanmis yumurta,6 zeytin, bir kk peynir, 1 dilim tb ekmegi ve cay.

Ara ogun, bir bardak sut, yarim greyfurt.

AKŞAM: 18.00 bir orta boy tabak yumurtali ispanak yemegi.

1.5 litre su iki litre olur aksamla beraber, spor yapamiyorum memleketteyim dort saat disarda gezdim oda spor sayilir.

Menü güzel canım

masal3487 · 28 Ocak 2016

elifce1453 .!.:
Hayırlı akşamlar hepinize :)
Menüm:
Sabah:
Kahvaltı:
Normal bir kaşarlı tost ve ayran.

Öğlen:
Kıymalı patlıcan yemeği, salata, ayran.

Akşam:
1 kase 5 hurma doğranmış yoğurt.

Spor ve suyu yazmamissin canim onun disinda menun cok guzel.

burcugncy .!.:
sabah 11.00
1 yumurta sahanda
yarım kk tulum
5 zeytin
1 dilim tb
sekersiz çay

öğle 15.00
1 kase yogurt
3 yk patates kavurma

akşam 18.00
1 kase tavuk çorbası

1.5 litre su

kızlar öğlen normalde sadece yogurt yiyecektim ama annem kavurmuş öle bir koktu ki burnuma yedim yarın günüm var kaçamağı kısırla yapmak istiyorum başka bişi yememek için

Afiyet olsun canim, bebek emziriyorsun ondan suyu daha fazla icmen lazim onun disinda iyi.Ayy bende kisir yapayim yarin canim cekti:)

Ariver .!.:
Menüm uyaninca
3 kuru incir
11.00 kahvaltı çökelek 1 parça peynir Domates salatalık 1 ısırık ekmek
13.00 sütlü Türk Kahvesi
14.30 fırında 3 tavuk baget 1 kase yoğurt
18.00 1 kase cacik
Acikirsam süt içerim
2 lt ödem artırıcı şu
30 dk yürüyüş.
Aylar sonra ishal oldum çok mutluyum tartı öncesi :):) :) :)
elifce1453

Cok guzel canim begendim.

elifce1453 .!.:
Kızlaaaar bi karar verdim. Şu apandisit ameliyatı tüm düzenimi alt üst etti artık silkeleniyorum Inşallah.
Yarın dahil doğumgünüme 47 gün var (16 Mart) sıkıyönetim ilan ediyorum.
-> Karatay'a tam geçiş yapıcam, ekmek ve şeker tamamen yasak.
-> Günler kısa olduğu için 2 öğün yemek + 1 ara öğün (meyve)
-> En az 2 litre su
-> Akşam 6 son
-> Gece uyumadan 1 saat önce limonlu pulbiberli yoğurt
-> Haftada 6 gün, günde 1 saat yürüyüş (her hafta 10 dk arttırıcam)
Hedefim Inşallah 75 in altı
Nasıl fikirlerinizi bekliyorum? Sizce hedefim mümkün mü?

Tabiki mumkun canim, bende tam olarak olmasada karatay diyeti yapiyor gibiyim.Şeker hic yemiyorum, ekmek sadece kahvaltida bir dilim yiyorum faydasini cok gordum ortalama haftada bir kilo veriyordum boyle devam etmeyi dusunuyorum.

elifce1453 · 28 Ocak 2016

burcugncy .!.:
Cok iyi canim.bnce mumkun

Ayy inşallah Burcum :)

masal3487 .!.:
Kizlar bugunku menum:

Sabah uyandigimda bes tane kuru uzum.

KAHVALTI: 10.30 bir haslanmis yumurta,6 zeytin, bir kk peynir, 1 dilim tb ekmegi ve cay.

Ara ogun, bir bardak sut, yarim greyfurt.

AKŞAM: 18.00 bir orta boy tabak yumurtali ispanak yemegi.

1.5 litre su iki litre olur aksamla beraber, spor yapamiyorum memleketteyim dort saat disarda gezdim oda spor sayilir.

Gayet güzel afiyet olsun

masal3487 .!.:
Spor ve suyu yazmamissin canim onun disinda menun cok guzel.

Tabiki mumkun canim, bende tam olarak olmasada karatay diyeti yapiyor gibiyim.Şeker hic yemiyorum, ekmek sadece kahvaltida bir dilim yiyorum faydasini cok gordum ortalama haftada bir kilo veriyordum boyle devam etmeyi dusunuyorum.

Canım suyu unutmuşum su 2 litre spor yok
Inşallah olur çok istiyorum dua edelim birbirimize :)

burcugncy · 28 Ocak 2016

masal3487 .!.:
Spor ve suyu yazmamissin canim onun disinda menun cok guzel.

Afiyet olsun canim, bebek emziriyorsun ondan suyu daha fazla icmen lazim onun disinda iyi.Ayy bende kisir yapayim yarin canim cekti:)

Cok guzel canim begendim.

Tabiki mumkun canim, bende tam olarak olmasada karatay diyeti yapiyor gibiyim.Şeker hic yemiyorum, ekmek sadece kahvaltida bir dilim yiyorum faydasini cok gordum ortalama haftada bir kilo veriyordum boyle devam etmeyi dusunuyorum.

Su bugun hic aklima gelmemis bebis ya resmen unutmusum

masal3487 · 28 Ocak 2016

burcugncy .!.:
Su bugun hic aklima gelmemis bebis ya resmen unutmusum

Ayagin nasil oldu canim.

Poni Bon · 28 Ocak 2016

İyi akşamlar herkese. İyi misiniz kızlar pek giremiyorum kızım hasta biraz iki kuzenim askere gidecek onlardaydik bugün.

Poni Bon · 28 Ocak 2016

elifce1453 · 28 Ocak 2016

poniponna .!.:
İyi akşamlar herkese. İyi misiniz kızlar pek giremiyorum kızım hasta biraz iki kuzenim askere gidecek onlardaydik bugün.

Geçmiş olsun canım askerlerinizi de Rabbim korusun tüm Mehmetçiğimizle birlikte. Rabbim hepsine güç kuvvet versin.

elifce1453 · 28 Ocak 2016

Kızlaaaarrrr nerdesiniz, menüler nerde?

-Bin muhtesem gunes- @elifce80

mstb

kartanesi58 S sevilumut

Bayankokosh @kkkmevsim5

lepistesinyavrucugu ve tabiki

Mefkurem Sultan

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Guru

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Guru

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

Guru

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

💙💙💙💙

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Guru

💙💙💙💙

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

💙💙💙💙

🦄

🦄

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

Benzer Konular