Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

masal3487 .!.:

Masallah diyelim nazar etmeyelim tebrik ediyorum canim:)

Genişletmek için tıkla...

merveebrar44 .!.:

supersın canım tebrıkler

Genişletmek için tıkla...

merveebrar44 .!.:

bende yapayım kılo bıldırımını

CUMA 72.6

BUGUN 72.4

FARK 200 GR CUMAYA INSAALAH DAHA IYI OLUR

Genişletmek için tıkla...

poniponna .!.:

Günaydın herkese,milletimizin başı sağolsun

Genişletmek için tıkla...

kkkmevsim5 .!.:

menu güzel canım

geçmiş olsun canım dikkat et minige

gayret güzel canım cinaya 1olur ins

sen aksama eksi olursun merak etme senin meto farkli calisiyo


Cok iyi canım

Ooooo supersin elifimm ha gayret cumaya ikiyi gor
olur olur cumaya bir olur ins

Genişletmek için tıkla...

kkkmevsim5 .!.:

Brnde -300 deyim ins cumaya iyi bi sayi goruruz

Genişletmek için tıkla...

Semay25 .!.:

Sabitimde sabitim ben sabitim sabitim okadarda spor yapip su icmistim neyse bakalim cumaya insallah eksi oluruz.Saka gibi valla.

Genişletmek için tıkla...

kumralguzeli .!.:

Herkese günaydın arkadaşlar tartildim sonuç idare eder daha iyi bekliyordum uzuldum biraz
Cuma gunu. 81.600
Bugün.81.000
Eksi. 600 gr

Genişletmek için tıkla...

seydan94 .!.:

Kızlar ben dünkü menümü yazıyım önce
Sabah 9.00
Beyaz peynir
Domates
2 kaşık menemen
2 dilim ekmek
Akşam 18.00
1 lahmacun
Ayran
Su 3 lt
Spor 1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

seydan94 .!.:

Ve bugün an itibariyle 62.8 kiloydum :) kahvaltıdan önce

Genişletmek için tıkla...

poniponna .!.:

Kızlar avatarini değiştirmeyen var. Daha iyi motive olmak için takım olmalıyız. Bu hafta ben başta olmak üzere büyük bir çaba bekliyorum herkesten.
SU içmeyi unutmayın

Kardelen Takımı
@poniponna
kumralguzeli
lepistesinyavrucugu
@seydan94
C Ceydahasan
@Bayankokosh
@FarahFarah
@elifce80

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Günaydınnnnn güzeller

Yeni bi haftaya bismillah diyerek başlıyalım
Bugünkü bildirimler ne olursa olsun cuma eksi çıkmamak için hiç bi neden yok



Çok geçmiş olsun tatlım Dr ne dedi
Yanlış bilmiyosam nette sirkeli su yapmayın diyodu sen yinede bi oku istersen


Tatlım kilo acısını bende derinden yaşadığım için kimse yerinde sayıp üzülsün istemiyorum
Çünkü süre uzadıkça bizim sabrımızda kalmıyor


O da yapabilir cnm

uykusuzluk ve çok erken tartılma sebep olabilir cnm
Yoksa artı çıkacak bi menün yoktu

Bu güzel haber tatlım
Heralde -1 yakalıcaksın bu hafta

yine güzel bi başlangıç tatlım

Tabiki iyi olucak bitanem yeterki sen Aynen devam et


Sende benim gibi pazartesi leri genelde artıyla açıyosun cnm
Yinede güzel bi eksi yapabilirsin
Çok güzel Kamilem sende güzel bi rutine oturttun heralde

Fazla spor sonrasıda artı olabilir tatlım
Sen aynı şekilde devam et ve perşembe spor yapma

Kız 600 gr beğenmiyomusun. 2 gün için daha ne olsun
Tabiki çok güzel

nasılsın Şeydam daha iyimisin
Menüde güzel cnm

Ben cuma kilonu unuttum tatlım
Ne kadar eksi

Aynen öyle tatlım
Eğer kaçamak yok spor ve su iyiyse no problem
Bugünden sonra şişlik yapacak şeylerde yememeye çalışalım

Genişletmek için tıkla...

Ariver .!.:

Günaydın 9.takımın çıtır hatunları .
Nasılsıniz.
Benim kilo artmaya başladı yine.
Diyet yapmak zor geliyor artık.
Bugün hemen toparlamaya başlamam gerek 69u gördüm şok oldum..
Ne biçim metabolizma ne biçim bir vücut hemen kilo alıyor

Genişletmek için tıkla...

poniponna .!.:

Kızlar avatarini değiştirmeyen var. Daha iyi motive olmak için takım olmalıyız. Bu hafta ben başta olmak üzere büyük bir çaba bekliyorum herkesten.
SU içmeyi unutmayın

Kardelen Takımı
@poniponna
kumralguzeli
lepistesinyavrucugu
@seydan94
C Ceydahasan
@Bayankokosh
@FarahFarah
@elifce80

Genişletmek için tıkla...

FarahFarah .!.:

Selamlar yağmurlu bereketli bir güne uyandım bugün ben sizde havalar nasıl?
ben cuma günü 88.8 idim bugun ise 88.1 çıktım çok şaşırdım. Size de bol eksiler inşaAllah.

Genişletmek için tıkla...

Bayankokosh .!.:

Doktordan geldik kızlar şimdi Boğazına da inmiş dikkat et evden çıkma ciğerine de iner yoksa Dedi ben ağlamaya başladım zaten ilaç yazdı doktor

Genişletmek için tıkla...

Bayankokosh .!.:

Kızlar +300 gr kızım uyudu çorba yapıyorum şimdi inşallah cumaya eksi oluruz

Genişletmek için tıkla...

lepistesinyavrucugu .!.:

Iki mil leslimi yaptim yaglarimi yaktim
Su icmeyi unuttum bugun resmen ya
Dusumu alayim bizim gardiyan izin verirse

Genişletmek için tıkla...

kumralguzeli .!.:

Selam kızlar erkenden menumu yazayım
Kalkınca yarım portakal
Sabah
1.5 haşlanmış yumurta yeşil soğanlı salata 5 zeytin çeyrek dl ekmek
Ara
3 ceviz 5 fındık
Öğle
3 haşlanmış patates patatesler çok ufakti yumurtadan az büyüktü kucuk bir kase yoğurt
Ara
bir parça kuru domates bir elma
Akşam
Bir kase yoğurt çorbası kuru domates salatası yarım dl ekmek.
Ara
2 yk yoğurt

Genişletmek için tıkla...

Semay25 .!.:

Sabitimde sabitim ben sabitim sabitim okadarda spor yapip su icmistim neyse bakalim cumaya insallah eksi oluruz.Saka gibi valla.

Genişletmek için tıkla...

kumralguzeli .!.:

Herkese günaydın arkadaşlar tartildim sonuç idare eder daha iyi bekliyordum uzuldum biraz
Cuma gunu. 81.600
Bugün.81.000
Eksi. 600 gr

Genişletmek için tıkla...

seydan94 .!.:

Ve bugün an itibariyle 62.8 kiloydum :) kahvaltıdan önce

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Günaydınnnnn güzeller

Yeni bi haftaya bismillah diyerek başlıyalım
Bugünkü bildirimler ne olursa olsun cuma eksi çıkmamak için hiç bi neden yok



Çok geçmiş olsun tatlım Dr ne dedi
Yanlış bilmiyosam nette sirkeli su yapmayın diyodu sen yinede bi oku istersen


Tatlım kilo acısını bende derinden yaşadığım için kimse yerinde sayıp üzülsün istemiyorum
Çünkü süre uzadıkça bizim sabrımızda kalmıyor


O da yapabilir cnm

uykusuzluk ve çok erken tartılma sebep olabilir cnm
Yoksa artı çıkacak bi menün yoktu

Bu güzel haber tatlım
Heralde -1 yakalıcaksın bu hafta

yine güzel bi başlangıç tatlım

Tabiki iyi olucak bitanem yeterki sen Aynen devam et


Sende benim gibi pazartesi leri genelde artıyla açıyosun cnm
Yinede güzel bi eksi yapabilirsin
Çok güzel Kamilem sende güzel bi rutine oturttun heralde

Fazla spor sonrasıda artı olabilir tatlım
Sen aynı şekilde devam et ve perşembe spor yapma

Kız 600 gr beğenmiyomusun. 2 gün için daha ne olsun
Tabiki çok güzel

nasılsın Şeydam daha iyimisin
Menüde güzel cnm

Ben cuma kilonu unuttum tatlım
Ne kadar eksi

Aynen öyle tatlım
Eğer kaçamak yok spor ve su iyiyse no problem
Bugünden sonra şişlik yapacak şeylerde yememeye çalışalım

Genişletmek için tıkla...

Ariver .!.:

Günaydın 9.takımın çıtır hatunları .
Nasılsıniz.
Benim kilo artmaya başladı yine.
Diyet yapmak zor geliyor artık.
Bugün hemen toparlamaya başlamam gerek 69u gördüm şok oldum..
Ne biçim metabolizma ne biçim bir vücut hemen kilo alıyor

Genişletmek için tıkla...

seydan94 .!.:

Artık çok yoruldum kızlar diyetten sanırım bıktım artık gerçekten

Genişletmek için tıkla...

lepistesinyavrucugu .!.:

Bende sabitim neyseku artiyi atmis gözüktüm

Genişletmek için tıkla...

FarahFarah .!.:

Selamlar yağmurlu bereketli bir güne uyandım bugün ben sizde havalar nasıl?
ben cuma günü 88.8 idim bugun ise 88.1 çıktım çok şaşırdım. Size de bol eksiler inşaAllah.

Genişletmek için tıkla...

Bayankokosh .!.:

Kızlar +300 gr kızım uyudu çorba yapıyorum şimdi inşallah cumaya eksi oluruz

Genişletmek için tıkla...

kumralguzeli .!.:

Selam kızlar erkenden menumu yazayım
Kalkınca yarım portakal
Sabah
1.5 haşlanmış yumurta yeşil soğanlı salata 5 zeytin çeyrek dl ekmek
Ara
3 ceviz 5 fındık
Öğle
3 haşlanmış patates patatesler çok ufakti yumurtadan az büyüktü kucuk bir kase yoğurt
Ara
bir parça kuru domates bir elma
Akşam
Bir kase yoğurt çorbası kuru domates salatası yarım dl ekmek.
Ara
2 yk yoğurt

Genişletmek için tıkla...

kumralguzeli .!.:

Selam kızlar erkenden menumu yazayım
Kalkınca yarım portakal
Sabah
1.5 haşlanmış yumurta yeşil soğanlı salata 5 zeytin çeyrek dl ekmek
Ara
3 ceviz 5 fındık
Öğle
3 haşlanmış patates patatesler çok ufakti yumurtadan az büyüktü kucuk bir kase yoğurt
Ara
bir parça kuru domates bir elma
Akşam
Bir kase yoğurt çorbası kuru domates salatası yarım dl ekmek.
Ara
2 yk yoğurt

Genişletmek için tıkla...

kkkmevsim5 .!.:

Bugünkü menum
Sabah7:30
1hashasli nokul domates salatalik peynir

Ara1elma

Ogle11:45
2yagda yumurta
1dilim ekmek ot yogurt

Ara1kahve

Aksam 16:00
1buyuk kase yogurtlu sehriye marul

Acikirsam yogurt tada ayran yapicam sabahki nokuldan sonra erken kapatayim dedim gunu

Su 2bittj
Spor ip atliycam ins yazarim
Kizim cok hasta atesli ins oglana gecmez baya sıkıntılı bi gün gecirdim

Genişletmek için tıkla...

kumralguzeli .!.:

Selam kızlar erkenden menumu yazayım
Kalkınca yarım portakal
Sabah
1.5 haşlanmış yumurta yeşil soğanlı salata 5 zeytin çeyrek dl ekmek
Ara
3 ceviz 5 fındık
Öğle
3 haşlanmış patates patatesler çok ufakti yumurtadan az büyüktü kucuk bir kase yoğurt
Ara
bir parça kuru domates bir elma
Akşam
Bir kase yoğurt çorbası kuru domates salatası yarım dl ekmek.
Ara
2 yk yoğurt

Genişletmek için tıkla...

kkkmevsim5 .!.:

Bugünkü menum
Sabah7:30
1hashasli nokul domates salatalik peynir

Ara1elma

Ogle11:45
2yagda yumurta
1dilim ekmek ot yogurt

Ara1kahve

Aksam 16:00
1buyuk kase yogurtlu sehriye marul

Acikirsam yogurt tada ayran yapicam sabahki nokuldan sonra erken kapatayim dedim gunu

Su 2bittj
Spor ip atliycam ins yazarim
Kizim cok hasta atesli ins oglana gecmez baya sıkıntılı bi gün gecirdim

Genişletmek için tıkla...

kkkmevsim5 .!.:

Bugünkü menum
Sabah7:30
1hashasli nokul domates salatalik peynir

Ara1elma

Ogle11:45
2yagda yumurta
1dilim ekmek ot yogurt

Ara1kahve

Aksam 16:00
1buyuk kase yogurtlu sehriye marul

Acikirsam yogurt tada ayran yapicam sabahki nokuldan sonra erken kapatayim dedim gunu

Su 2bittj
Spor ip atliycam ins yazarim
Kizim cok hasta atesli ins oglana gecmez baya sıkıntılı bi gün gecirdim

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Eğer menülerin iyi olursa tartıya zaten takılmazsın cnm
O zaman spordan olur o da önemli değil

Genişletmek için tıkla...

Bayankokosh .!.:

Canm çok kötü koktu zaten ılık pansumanla devam ettim valla sağol Canm iyi oldu söylediğin

Genişletmek için tıkla...

elifce80 .!.:

Teşekkür ederim canım.



Teşekkür ederim kuzum.



Süper cumaya -1 kg geliyor inşallah.



Çok acı. Amin. Rabbim kalanlara sabır versin.


İnşallah cumaya 79.9 olmayı istiyorum. Çok gayretliyim.



Eksi olmak bile çok güzel kamilem. Düpersin.



Sanit ol cumaya eksi olurdun kuzum. Kaçamak yapmadıktan sonra süper.



Süper tebrikler.



Hani öğlen şrydam.




Süpersin. Hayranım sana.


Ben değiştirmedim ama olmuyor. Başka denedim o da olmadı.



Teźekkür ederim kaptanım.



Nehirim mezun olmuşsun tebrikler.
Şimdi de dikkat et 2-3 ay korusan sonra düzene girer kilon.

Genişletmek için tıkla...

kkkmevsim5 .!.:

Olsun cumaya eksi olur o

Idare edermi super ya neresi idare eder
yine harikasin


Oturttum ins abla bundan sonra kaybedecek vaktim yok

Aman kuzum dikkat et verecem diye neler cektin
sen yibe iyi dayandin ben jac kere vazgevip geri başladım bence ana yeter boyuma gore cok iyi oldun


Arti olmasın da cumaya eksi olur ins
cok iyi Tebrikler


Dikkat edersen cumaya eksilir
çeyrek dilim ne kiz bi lokma eder zaten bide öğlen az olmus aksamada yogurt crbs olmada daha iyiymis suyu sporu goremedik arti saatleride yazsan iyi olur

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Oglen yemissin patatesi ama sobucta karbon canim hem kabizlim sorunu filan yasatabilir onun disinda guzel


Hiç yemedende olmuyor ya ekmeği çok az yedim bugün 1 dilim bile değil toplam
Nokul.olmamis bebis yaaaa

Genişletmek için tıkla...

elifce80 .!.:

Canım patates olmamış. Onun yerine sebze yemeyi yeseydin keşke. Bir de su ve spor nerde.

Genişletmek için tıkla...

lepistesinyavrucugu .!.:

Patatesin yerine sebze olsaymis daha iyiymis ama bazen insanin yemek yapmaya vakti olmuyor kendimden biliyorum :)
Kuru domates salatasi nasil bisey merak ettim


Nokul dediğin hashasli lokummu
Bizim koydede düğünlerde ramazanlarda bayramlarda yapılır firinlardada satılıyor memlekette
Yagli olur :) hatta cevizde koyariz biz

Guzel canim acikirsan yogurdu cogalt

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

kumralguzeli

Canim komple seker yedigini dusun ben mesela sadece aabah ekmek yiyorum cunku aksam corba iciyorum

Diyetiayenler ekmegi hep bisilerle degiatirirler corba yogurt filan lac kiloydun ve emzirio muydun hatirlayamadim

Genişletmek için tıkla...