Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Degistir Kendini · 26 Mart 2016

Bayankokosh .!.:
Kızlar dünkü menüm
Sabah 09.00 1kk peynir bol domates salatalık 5zeytim
Öğle 13.40 4yk pilav 1 bardak ayran bol salata
Akşam başım çok ağrıyordu bişey yiyemedim maalesef

Su 2 lt
Spor yok

Canım nasıl dayansın hic mi birşey yemedin

N narcicegi-21 geçmiş olsun canim ,hayırlısıyla fazlaliklardan kurtulup bebek sahibi olursun insallah

mefkurem .!.:
Bence güzel cnm
Menülerinde bolca yeşillik salata, yoğurt eksik olmasın

sağol ablacim,bugün istediğim gibi geçmedi ama yarın oyle bi giriş yapicamki inşallah cuma 77,5 i gorcem. Regl gecikti inşallah denk gelmez

lepistesinyavrucugu .!.:
Sabah 08 00
Bir dilim tb ekmegi
4 zeytin domates salatalık

Ara bir avuc leblebi

Ogle 12 30
Bir kase mercimek çorbası
Bir dilim tb ekmegi

Ara biraz findik

Aksam 18 00
Bi kucuk kase arnavut ciğeri bir dilik tb ekmegi
Ve salata yiycem inşallah

Su 2 lt ye yaklastim 3 olur herhalde
Spor 30 dk yuruycwm inşallah

Güzel birgün olmuş bence canim

lepistesinyavrucugu .!.:
Gece hic uyumadik esimle nobetlese salladik oglumu surekli mizmizlanip agladi
Gece esim gidecek diye annemi cagirdim bende

bizde sarhoş gibiyiz bildiğin her gece önce biri sonra diğeri oyle böyle bir yorgunluk uykusuzluk değil,allah kolaylık versin aysecim

narcicegi-21 · 26 Mart 2016

mefkurem .!.:
Inşallah en kısa sürede kilolarından kurtulup bebişini kucağına alırsın cnm

Bence güzel cnm
Menülerinde bolca yeşillik salata, yoğurt eksik olmasın

Hiç bi ürün tek başına mucize değil cnm tek yapmamız gereken sağlıklı beslenme spor ve bol su

Tmm cnm

Listeleri yaptımya cnm onun için değiştirmrm gerekti
Bende aksine yalnız yürümeyi severim çünkü herkesin Temposu farklı oluyor

Artın fazla değilmiş cnm
Hiç vakit kaybetme artık

Mrb arkadaşlar hafta sonu olduğu için bugün geç uyandım
12.00 uyanır uyanmaz akşamdan suya bıraktığım cevizli suyu ve cevizleri yedim
Sonra 2-3 tane zeytin çok az peynirr bir domates şekersiz çay
3-4 gibi eşimin canı çektiği için gözleme yaptım yarım gözleme ( yarından sonra yemeyecem öyle şeyler )
Yarım saat tempolu yürüyüş
1lt su içtim dahada içerim

eliya · 26 Mart 2016

mefkurem .!.:
Amin Sağol cnm

Oğlun kilolumu cnm kaç yaşında

O zaman 300 falan daha farkeder

Yürüyüşünü yapabilirsen çok güzel olur cnm
Insan isteyince çareler tükenmez

Teşekkür ederim tatlım

Ben özenmiyorum kıskanıyorum

Ben kuru kuru çayımı içiyorum tatlım
Hafta sonu olunca millet gezmelerde heralde

Gün arkadaşların ne diyolar sana farkettilermi zayıfladığını

Oğlum 12 yaşına giricek mayıs ayında 56 kilo bir gün Dr seni çağırdı Yiğit biraz kilo almış kan değerlerine bakalım diye beni aradı dedim, kandırdim yani Dr umuz da biliyordu durumu tahliller yapildi şekeri yüksek çıktı sonra endokrinolojiye git gel altta yatan bir sebep yok evimize asla abur cubur girmez ama oğlum çok haraketsiz sanırım bundan kaynaklı bir sorun suan sorun yok ama risk her zaman var. Doğduğunda çok kiloluydu bende de şeker vardı belki de ondan gelisti bu durum dikkat ediyoruz diyeti var. Ama çocuk sonuçta özeniyor arada liste dışına çıkıyoruz Dr iznimiz var.

narcicegi-21 · 26 Mart 2016

necla_ss21 .!.:
Mrb arkadaşlar hafta sonu olduğu için bugün geç uyandım
12.00 uyanır uyanmaz akşamdan suya bıraktığım cevizli suyu ve cevizleri yedim
Sonra 2-3 tane zeytin çok az peynirr bir domates şekersiz çay
3-4 gibi eşimin canı çektiği için gözleme yaptım yarım gözleme ( yarından sonra yemeyecem öyle şeyler )
Yarım saat tempolu yürüyüş
1lt su içtim dahada içerim

Kesinlikle canım spor ve bol suyla çok güzel kilo veriliyor.. Ben hergün yürüyüş yapıyordum van malum çok soğuk 10 gündür grup olunca bozdum iyice diyeti ama allaha şükürler hava açılmaya basladi

narcicegi-21 · 26 Mart 2016

Bayankokosh .!.:
Kızlar menümmm
Sabah 10.00 1kk peynir 5zeytin domates salatalık
Öğle 14.30 1 tabak dereotlu cacık 1 dilim tb ekmeği
Akşam 17.00 1 tabak mercimek çorbası boll salata
Aralarda toplam 15 badem yedim
Su 2lt
Spor yok

Canım menun çok güzel ama badem sayısı fazla degilmi

Mefkurem · 26 Mart 2016

merveebrar44 .!.:
COK FARK EDILIYO ABLA ONLARDA DEDI COK GUZEL OLMUŞSUN DIYE BUGUN KIZIMI SINAVA GOTURDUM ORDADA UZUN SURELI GORMEDIGIM ARKADASLARIM WARDI KIZ NASIL ZAYIFALADIN NE YAPTIN DIYE SORU YAGMURUNA TUTDULAR VALLA AMA INSAN GURURLNIYO BIDE BUGUN ELIM YUZUM HEP ŞİŞDİ ONA RAGMEN BAYA ILTIFAT ALDIM

Seni bide 2 ay sonra görsünler güzellik

Yesilsarmasikk .!.:
sağol ablacim,bugün istediğim gibi geçmedi ama yarın oyle bi giriş yapicamki inşallah cuma 77,5 i gorcem. Regl gecikti inşallah denk g

Regli konusu her ay oluyor zaten cnm Ona takılmayalım
Sonrasında şişlik inince 2 misli gider
Önemli olan yanlış yapmadan yolumuza devam edelim

necla_ss21 .!.:
Mrb arkadaşlar hafta sonu olduğu için bugün geç uyandım
12.00 uyanır uyanmaz akşamdan suya bıraktığım cevizli suyu ve cevizleri yedim
Sonra 2-3 tane zeytin çok az peynirr bir domates şekersiz çay
3-4 gibi eşimin canı çektiği için gözleme yaptım yarım gözleme ( yarından sonra yemeyecem öyle şeyler )
Yarım saat tempolu yürüyüş
1lt su içtim dahada içerim

Tatlım menünü saatleriyle yazarmısın ve alt Alta
Bugün yetersiz olmuş
Daha sağlıklı menüler bekliyorum
Ve cuma günleri sabah yada öğlen isteyen 1 cıss yiyebilir 1 dil pasta yada börek gibi
Onun haricinde başka günler yemiyoruz yoksa 500 ip atlama yada 2 mil leslie ödülü kazanıyosun Aklında bulunsun

eliya .!.:
Oğlum 12 yaşına giricek mayıs ayında 56 kilo bir gün Dr seni çağırdı Yiğit biraz kilo almış kan değerlerine bakalım diye beni aradı dedim, kandırdim yani Dr umuz da biliyordu durumu tahliller yapildi şekeri yüksek çıktı sonra endokrinolojiye git gel altta yatan bir sebep yok evimize asla abur cubur girmez ama oğlum çok haraketsiz sanırım bundan kaynaklı bir sorun suan sorun yok ama risk her zaman var. Doğduğunda çok kiloluydu bende de şeker vardı belki de ondan gelisti bu durum dikkat ediyoruz diyeti var. Ama çocuk sonuçta özeniyor arada liste dışına çıkıyoruz Dr iznimiz var.

erkenden önleminizi almanız iyi olmuş cnm
Oğlun grub sporlarına gitse belki daha iyi olur

Mefkurem · 26 Mart 2016

necla_ss21 .!.:
Canım menun çok güzel ama badem sayısı fazla degilmi

10 -15 badem, fındık yenebilir cnm
Ceviz 3 tane

Degistir Kendini · 26 Mart 2016

merveebrar44 .!.:
COK FARK EDILIYO ABLA ONLARDA DEDI COK GUZEL OLMUŞSUN DIYE BUGUN KIZIMI SINAVA GOTURDUM ORDADA UZUN SURELI GORMEDIGIM ARKADASLARIM WARDI KIZ NASIL ZAYIFALADIN NE YAPTIN DIYE SORU YAGMURUNA TUTDULAR VALLA AMA INSAN GURURLNIYO BIDE BUGUN ELIM YUZUM HEP ŞİŞDİ ONA RAGMEN BAYA ILTIFAT ALDIM

Ayy inanilmaz imrendim çok güzel,darısı basima

akrep33 .!.:
Kızlar spor topiği açtım, benle başlamak isteyen buyursun
Ebru Şallı ile 21 günde yağlarımdan kurtulucam, varmısınız kızlar???

Bayankokosh .!.:
Kızlar menümmm
Sabah 10.00 1kk peynir 5zeytin domates salatalık
Öğle 14.30 1 tabak dereotlu cacık 1 dilim tb ekmeği
Akşam 17.00 1 tabak mercimek çorbası boll salata
Aralarda toplam 15 badem yedim
Su 2lt
Spor yok

çok güzel canim afiyet olsun

poniponna .!.:
Menüm
08:30
1 muz
2 ceviz

12:00
2 d ekmek
4 zeytin
Domates
1 tk fındık kreması

17:30
1 d ekmek
3 yk menemen
1 b ayran

Su1.5 lt
Spor 1 saat dışarıda yürüyüş

Bir saat sonra misafirliğe gideceğiz hiç sağlıklı ikramlar hazırlama z arkadaş ne yapacağım bilmiyorum

Güzel canim findik yeseydin kremanin yerine,aksam yemedin di mi bişey?

sevilumut .!.:
Slm kızlar bugün mutfağı temizledim inanın yeni oturdum menümü yazayım

Sabah 10.00
1 ceviz iki bardak ılık su

11.00
Kıymalı yumurta
Az peynir
Bi dilim çavdar

3.30
Yarım bardak süt

5.30
Üç mercimekli köfte
3 halka salatalık turşusu
İki yaprak kıvırcık
Bir domates

Mercimekliyi komşum getirdi. Eşim yedi yemek istemedi bende ondan kalan 3 taneyi yedim yemek yapamamıştım çünkü.

Spor yürüyüşe çıkamadım yağmurlu bugün burası ama mutfak bana yetti sanırım. Ayrıca 20 dk kol bacak ve bel egzersizi.

Su 2.lt

Iyi canim afiyet olsun

mefkurem .!.:
Bende yeni geldim cnm
Önce alışverişe sonrada bebişin yanına gittim
O da hasta olmuş

abla bebis kimin

eliya .!.:
Bugün ben deniz

8

1 bardak sut

11 gibi

2 minik sigara böreği (büyük oğlum börek krizindeydi) yesil çay, 1 kivi, azıcık peynir 5 zeytin

Aksam 17:30

1.5 kepçe domates çorba

3 kaşık ekşili köftenin kofteleri

Bunlari yemiş bulunmaktayım. Su 2 lt oldu spor yok malasef.

düne göre iyi canim börekler dışında afiyet olsun

masal3487 .!.:
Kizlar bende menumu yazayim,

Sabah:11.30 ceyrek simit,1 kk peynir,iki kasik melemen,6 zeytin, bir haslanmis yumurta ve cay.

Araogun:15.00 uc ceviz ve bir kuru incir.

Aksam:18.00 bir porsiyon firinlanmis tavuk, ezme salata ve bir bardak ayran.

2.5 litre su ve 45 dk yuruyus.

zeynepcim mükemmel bence simitte ölçülü zaten

merveebrar44 .!.:
selam kızlar bendemenumu yazayım

SABAH 08.30 3 Y. KASIGI LOR 2 ZEYTIN BOL MAYDANOZ 1 DILIMDEN AZFAZLA CVDR EKMEGI 1 BARDAL YESILCAY

12.00 1 KUPA S.KAHVE

16.00 2 YEMEK KASIGI YULAF KEPEGININ ICINE 1 CAY BARDAGI SUT 4 GUN KURUSU KAYISI 2 CEVIZ KOYUP YEDIM

18.30 1 KASE KIYMALI TEL SEHRIYE CORBASI 1 KASE PATLICAN YOGURTLAMASI

SU 3LT

SPOR SABAH 2 AKSAM 2 MIL LESIE 30 DAKKA YURUYUZ LESIE LERI 3ER MIL YAPACAKTIM AMA COK HASTAYIM ONDAN 2 MIL YAPABILDIM

tek kelimeyle supersin mervecim

Mefkurem · 26 Mart 2016

Yesilsarmasikk .!.:
abla bebis kimin

Oglumun

Yani bi babaanne var aranızda

narcicegi-21 · 26 Mart 2016

mefkurem .!.:
Seni bide 2 ay sonra görsünler güzellik

Regli konusu her ay oluyor zaten cnm Ona takılmayalım
Sonrasında şişlik inince 2 misli gider
Önemli olan yanlış yapmadan yolumuza devam edelim

Tatlım menünü saatleriyle yazarmısın ve alt Alta
Bugün yetersiz olmuş
Daha sağlıklı menüler bekliyorum
Ve cuma günleri sabah yada öğlen isteyen 1 cıss yiyebilir 1 dil pasta yada börek gibi
Onun haricinde başka günler yemiyoruz yoksa 500 ip atlama yada 2 mil leslie ödülü kazanıyosun Aklında bulunsun

erkenden önleminizi almanız iyi olmuş cnm
Oğlun grub sporlarına gitse belki daha iyi olur

12 .00 de cevizli su daha sonra 2-3 zeytin 1 tane domates çok az peynir
16.00 Yarım gözleme daha sonra yürüyüş
Baska da bişey yemedim su 1.5 buldu hafta sonlari düzensizlik oluyor yarından itibaren daha düzenli olurum..

Degistir Kendini · 26 Mart 2016

eliya .!.:
Zaten öyle bol yağda pişmedi ler ben tavaya azıcık yağ koyup ki oda zeytinyag kapağını kapatıyorum tava böreği gibi pişiriyorum alt üst ederek kısık ateşte çünkü Oğlumun da şeker riski var arada birseyi çok isterse yapıyorum yoksa ona da yasak

Canım geçmiş olsun ,nerde yasiyodun sen elifcim

mefkurem .!.:
Ben özenmiyorum kıskanıyorum

bende bundan sonra kokusuyla doyudum diye diye oyle olcam inşallah abla :) ben küçüklükten beri hep kiloluyumdur bi universitede 57-60 arasındaydı eşimle tanıştığım için zayiflamistim o zaman, kardesim dal gibiydi hep,halbuki oda kiloya y atkindir ama kiz benim çektiğimi göre göre hep ben yemem tatlı sevmem,o bana fazla gelir sürekli böyle derdi,herkeste seda fazla yemez zaten,ona bu kadar yeter derdi,bildiğin söyleye söyleye zayıf kaldı.

Degistir Kendini · 26 Mart 2016

mefkurem .!.:
Oglumun
Yani bi babaanne var aranızda

Ya inanmıyorum abla,şaka yapıyorsun

narcicegi-21 · 26 Mart 2016

Yesilsarmasikk .!.:
Ya inanmıyorum abla,şaka yapıyorsun

Maşallah kaç yasindasin mefkurem abla aynı zamanda allah anali babalı buyutsun

Degistir Kendini · 26 Mart 2016

necla_ss21 .!.:
12 .00 de cevizli su daha sonra 2-3 zeytin 1 tane domates çok az peynir
16.00 Yarım gözleme daha sonra yürüyüş
Baska da bişey yemedim su 1.5 buldu hafta sonlari düzensizlik oluyor yarından itibaren daha düzenli olurum..

Yarım gozlemeyle yazık etmişsin canim kendine,bende yeni anlıyorum kendime ne kadar kötülük yapmışım diyorum

narcicegi-21 · 26 Mart 2016

Yesilsarmasikk .!.:
Yarım gozlemeyle yazık etmişsin canim kendine,bende yeni anlıyorum kendime ne kadar kötülük yapmışım diyorum

Uzan zamandır yememistim nefsime hakim olamadım

doğru diyorsun yapmamak lazim

Degistir Kendini · 26 Mart 2016

Menü kızlar,
Sabah 08:00
3 dilim tb,peynir,1 tabak çok az yag ile domates,biber,1 tk fıstık
Ara 10.30
2 mandalin ,1 hurma
Ogle 13.00
1 kase mercimekli yoğurt çorbası,1 dilim tb
Aksam 17.00
1 tabak haşlanmış yesil mercimek limonla tuzla
Yarım bardak sütle kahve

Su 2.5 lt , spor yok malesef böyle bir ağırlık yok öldüm bugün resmen

Degistir Kendini · 26 Mart 2016

Kizlaaar

KUMKUM06 @elifce80 nerdesiniz havada hiç rekabet kokusu yok,cumaya hedefiniz nedir,ben 77.5 i gorcem insallah

Degistir Kendini · 26 Mart 2016

necla_ss21 .!.:
Uzan zamandır yememistim nefsime hakim olamadım doğru diyorsun yapmamak lazim

O nefisi bilmem ki canim beni bu hale getirdi, esiri olmucaz bitti artık,ucundan alıp bırakmasını öğrenmemiz gerek

narcicegi-21 · 27 Mart 2016

Yesilsarmasikk .!.:
O nefisi bilmem ki canim beni bu hale getirdi, esiri olmucaz bitti artık,ucundan alıp bırakmasını öğrenmemiz gerek

Yarın kendime ceza verip sporu fazla tutacam bide lessi yapacam pişman oldum yedigime

eliya · 27 Mart 2016

mefkurem .!.:
Seni bide 2 ay sonra görsünler güzellik

Regli konusu her ay oluyor zaten cnm Ona takılmayalım
Sonrasında şişlik inince 2 misli gider
Önemli olan yanlış yapmadan yolumuza devam edelim

Tatlım menünü saatleriyle yazarmısın ve alt Alta
Bugün yetersiz olmuş
Daha sağlıklı menüler bekliyorum
Ve cuma günleri sabah yada öğlen isteyen 1 cıss yiyebilir 1 dil pasta yada börek gibi
Onun haricinde başka günler yemiyoruz yoksa 500 ip atlama yada 2 mil leslie ödülü kazanıyosun Aklında bulunsun

erkenden önleminizi almanız iyi olmuş cnm
Oğlun grub sporlarına gitse belki daha iyi olur

Denedik çok yoruluyor arada arkadaşlarıyla futbol oynuyor yürüyüş yapıyoruz beraber

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

boy 1,65 başlangıç 74 güncel 69,2 hedefff 55

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

boy 1,65 başlangıç 74 güncel 69,2 hedefff 55

boy 1,65 başlangıç 74 güncel 69,2 hedefff 55

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

boy 1,65 başlangıç 74 güncel 69,2 hedefff 55

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

boy 1,65 başlangıç 74 güncel 69,2 hedefff 55

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

boy 1,65 başlangıç 74 güncel 69,2 hedefff 55

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

boy 1,65 başlangıç 74 güncel 69,2 hedefff 55

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

Benzer Konular