Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

mefkurem .!.:

Geçmiş olsun dileklerinize teşekkürler canlar

asksizmevsim
Baharcım tekrar hoşgeldin
Dr ilaç verdiğine göre vardır bi bildiği
Ama menülerini baştan çok azaltma ilerdede uygulayabileceğin bi beslenme planı oluştur
Dr diyet lşsteside vermiştir heralde
Sporuda azla başlayıp zamanla artırırsan daha iyi olur
Bence salona hiç gitmeyip sadece yürüyüş yapsan şu aşamada daha iyi olurdu
Bu kiloda ağır ve uzun süreli sporlar hem kalp hemde kemikler için iyi değil

Menünü akşam saatleriyle liste şeklinde yazarsın
Bide pazartesileri ara kontrol için kilo bildirimi var

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Bilmeyenler için bende 15 de nişanlanıp 16 da evlendim
19 yaşındada 3 çocuk lu bi anneydim

Ne olur ne olmaz belki evde kalırım diye elimi çabuk tuttum
Bu yaştada babaanne
Oğlum daha erken evlenseydi daha önce olurdum
26 yaşında evlendi

Genişletmek için tıkla...

asksizmevsim .!.:

Hos bulduk cnm nisan olduğu için biraz acele ediyorum o yüzden bi otuzm versem önce sonra yavaş da olsa olur temmuza bi yüze ineyim

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Bikaç gündür ateşli cnm
Öksürük burun akması, göz iltihaplanması olmuş gripten heralde
Dün bi ilaç vermişler heralde sancı yapmış gece durmamış hiç

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Yine de zayifliycam diye sağlığından olma arkadaşım. Bıkkınlık olursa psikolojinde bozulur Dr un verdiği listeye mutlaka uy derim.

Genişletmek için tıkla...

lepistesinyavrucugu .!.:

Dikkat edersen almazsin canim inşallah
Sagol canim amin

Kiz merveee sen 15 yasindami evlendin canim maşallah :)
15 16 yaşında daha sokaklarda bisiklet suruyordum ben :))


Selam canim seninle tanismiydik

Canim badim yapma yapma

Genişletmek için tıkla...

asksizmevsim .!.:

Kızlar sabah 3 dilim tam buğday ekmeği yarım yumurta bi küçük boy domates yarım salatalık 1 kibrit kutusu peynir bir çay bardağı süt
Öğle yemedim çünkü kahvaltıyı 12 de yaptım bi fincan kahve içtim
Akşam bi kase mercimek çorba 8 adet kabak çiçeği dolması 4 dilim ekmek bi fincan şekersiz çay akşama kadar da iki litre su icmeyi planlıyorum şimdilik bir litre oldu
Akşam ara ögününde de zencefil tarçın zerdeçal li yoğurt yiyorum bi porsiyon da meyve herkese afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

asksizmevsim .!.:

Kızlar sabah 3 dilim tam buğday ekmeği yarım yumurta bi küçük boy domates yarım salatalık 1 kibrit kutusu peynir bir çay bardağı süt
Öğle yemedim çünkü kahvaltıyı 12 de yaptım bi fincan kahve içtim
Akşam bi kase mercimek çorba 8 adet kabak çiçeği dolması 4 dilim ekmek bi fincan şekersiz çay akşama kadar da iki litre su icmeyi planlıyorum şimdilik bir litre oldu
Akşam ara ögününde de zencefil tarçın zerdeçal li yoğurt yiyorum bi porsiyon da meyve herkese afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

asksizmevsim .!.:

Kızlar sabah 3 dilim tam buğday ekmeği yarım yumurta bi küçük boy domates yarım salatalık 1 kibrit kutusu peynir bir çay bardağı süt
Öğle yemedim çünkü kahvaltıyı 12 de yaptım bi fincan kahve içtim
Akşam bi kase mercimek çorba 8 adet kabak çiçeği dolması 4 dilim ekmek bi fincan şekersiz çay akşama kadar da iki litre su icmeyi planlıyorum şimdilik bir litre oldu
Akşam ara ögününde de zencefil tarçın zerdeçal li yoğurt yiyorum bi porsiyon da meyve herkese afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Semay25 .!.:

sabahi artirabilirsin.su kilona gore cok az.kilona ve yediklerine gore en az 3 litre su icmelisin.bu menunu diyetisyenmi versi seker.bide saatleriyle menunu yazarsan iyi olur.ekmegi azlatip sut urunleri ve salatayi artirsan daha iyi olur.

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Selamlarrrrrr Yeni eve geldim
Hastanede hem başım ağrıdı hem yoruldum acıktım orda bişeyde yemek istemedim
Ateşi yine 38.9 çıkmıştı birazdan bidaha ölçüp düşmezse yine fitil verecekler
Gelinde çok yorgunmuş eve gitmişti bende oğlanın yanında kaldım

Hemen yemeğe saldırmamak için önce bi neskafemi içeyim sonrada çorbamı

Genişletmek için tıkla...

lepistesinyavrucugu .!.:

L

Gecmis olsun abla dış cikariyo olabilir kuzucuk

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Yok cnm diş değil grip olmuş
Aşılarını daha yeni olduğu içinde ağır atlatıyor

Genişletmek için tıkla...