Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

asksizmevsim .!.:

Kızlar sabah 3 dilim tam buğday ekmeği yarım yumurta bi küçük boy domates yarım salatalık 1 kibrit kutusu peynir bir çay bardağı süt
Öğle yemedim çünkü kahvaltıyı 12 de yaptım bi fincan kahve içtim
Akşam bi kase mercimek çorba 8 adet kabak çiçeği dolması 4 dilim ekmek bi fincan şekersiz çay akşama kadar da iki litre su icmeyi planlıyorum şimdilik bir litre oldu
Akşam ara ögününde de zencefil tarçın zerdeçal li yoğurt yiyorum bi porsiyon da meyve herkese afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

necla_ss21 .!.:

Cevizli tarcinli su
Sabah 10.00
3 ceri domates
1 kb az yağlı peynir
3 çorba kasigina yulaf kepegiyle yapmis olduğum tost ( yarısını yedim ekmek niyetine )
1 cb şekersiz çay
Ara türk kahvesi
Öğle 14.00
2 yemek kaşığı menemen
3 zeytin
Kalan yarım tostum
Ara 3-4 çilek
Akşam 18.20
1 case mercimek
1 saat yürüyüş
1,5 lt su 2,5 tamamlarim
Midem çok sis o kadarki tokum

Genişletmek için tıkla...

Semay25 .!.:

Ben hala yollardayim ve midem cok kotu yol dokunuyor

Genişletmek için tıkla...

asksizmevsim .!.:

Kızlar sabah 3 dilim tam buğday ekmeği yarım yumurta bi küçük boy domates yarım salatalık 1 kibrit kutusu peynir bir çay bardağı süt
Öğle yemedim çünkü kahvaltıyı 12 de yaptım bi fincan kahve içtim
Akşam bi kase mercimek çorba 8 adet kabak çiçeği dolması 4 dilim ekmek bi fincan şekersiz çay akşama kadar da iki litre su icmeyi planlıyorum şimdilik bir litre oldu
Akşam ara ögününde de zencefil tarçın zerdeçal li yoğurt yiyorum bi porsiyon da meyve herkese afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

necla_ss21 .!.:

Cevizli tarcinli su
Sabah 10.00
3 ceri domates
1 kb az yağlı peynir
3 çorba kasigina yulaf kepegiyle yapmis olduğum tost ( yarısını yedim ekmek niyetine )
1 cb şekersiz çay
Ara türk kahvesi
Öğle 14.00
2 yemek kaşığı menemen
3 zeytin
Kalan yarım tostum
Ara 3-4 çilek
Akşam 18.20
1 case mercimek
1 saat yürüyüş
1,5 lt su 2,5 tamamlarim
Midem çok sis o kadarki tokum

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Allah dayanma gücü versin yollarda olmak zor canım ya

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Sabah 10
1 yumurta 1 kk peynir
5 zeytin marul
Yarım domates
1 dilim tam buğday ekm.

13 gibi
1 bardak yoğurt içine 1 kaşık yulaf ezmesi

17
1 kepçe domates çorbasi
4 kaşık ıspanak yemeği

Spor 1 saat yürüyüş
Su 2 litre oldu

:)

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Selamlarrrrrr Yeni eve geldim
Hastanede hem başım ağrıdı hem yoruldum acıktım orda bişeyde yemek istemedim
Ateşi yine 38.9 çıkmıştı birazdan bidaha ölçüp düşmezse yine fitil verecekler
Gelinde çok yorgunmuş eve gitmişti bende oğlanın yanında kaldım

Hemen yemeğe saldırmamak için önce bi neskafemi içeyim sonrada çorbamı

Genişletmek için tıkla...

necla_ss21 .!.:

Geçmiş olsun bebise ben pek anlamiyorum asi yapmis olabilirmi

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Guzel ama akşam az gibi acikınca insan yemek istiyor umarım acikmazsin

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Yok cnm kanında infeksiyon varmış
Hasta

Genişletmek için tıkla...

merveebrar44 .!.:

selam arkadaslar bende bugunku menumu yazayım spordan sonra menu yorumu yapıcam

SABAH 08.30 1 DILIM CVDR EKMEGI 4 DILIM PEYNIR BOLMAYDANOZ DEREOTU 1 BARDAK YESILCAY

10.44 1 KUPA S.KAHVE

13.30 1 KURU BIBER DOLMASI 1 PATLICAN DOLMASI 2 TATLI KAŞIGI YOGURTLU MAKARNA SALATASI

17.00 1 PARCA PEYNIR

18.30 1 KASE YAYLA CORBASI 3 YEMEK KASIGI PATLICAN YOGURTLAMASI

SU 3 LT

SPOR SABAH 2 MIL AKSAM 2MIL LESIE

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

eni izledim cnm profilimden beni izlersen albümüme bakabilirsin

Genişletmek için tıkla...

asksizmevsim .!.:

Vücut kitle endeksim çok yüksek sagligimi tehdit ediyormuş bu yüzden cnm sanırım kilo vermenin biraz hızlandırmak için çünkü vereceğim kilo fazla bayağı

Genişletmek için tıkla...

lepistesinyavrucugu .!.:

Selam canlarım herkesler iyidir inşallah
Emziren anneler bilginiz varmi emzirirken sogan kürü yapabilirmiyim acaba ?
Yine adetim gecikecek her zamanki gibi
Kendimi şiş hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Bilmeyenler için bende 15 de nişanlanıp 16 da evlendim
19 yaşındada 3 çocuk lu bi anneydim

Ne olur ne olmaz belki evde kalırım diye elimi çabuk tuttum
Bu yaştada babaanne
Oğlum daha erken evlenseydi daha önce olurdum
26 yaşında evlendi

Genişletmek için tıkla...

asksizmevsim .!.:

Kızlar sabah 3 dilim tam buğday ekmeği yarım yumurta bi küçük boy domates yarım salatalık 1 kibrit kutusu peynir bir çay bardağı süt
Öğle yemedim çünkü kahvaltıyı 12 de yaptım bi fincan kahve içtim
Akşam bi kase mercimek çorba 8 adet kabak çiçeği dolması 4 dilim ekmek bi fincan şekersiz çay akşama kadar da iki litre su icmeyi planlıyorum şimdilik bir litre oldu
Akşam ara ögününde de zencefil tarçın zerdeçal li yoğurt yiyorum bi porsiyon da meyve herkese afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Yesilsarmasikk .!.:

Ablacim bayildim allah nazarlardan saklasin,gecmis olsun bebis insallah kisa zamanda duzelir

Canım hosgeldin diyelim,ben Eda
önce sağlığın tabi hayırlısıyla kurtulursun agirliklarindan insallah

bişey olmaz diye biliyorum canim,maydOnoz ve adacayida yardımcı oluyo ama onlar sütü azaltiyo

ablacim hayalimdi erken anne olmak 31 yaşında ancak 2 tane oldu,binlerce şükür hayırlısı boyleymis

kuzum kalori miktarı olarak çok değil ama bi dengesizlik var sanki sabah zayıf geldi bana akşam çok yoğun ara boş bence sağlam bir kahvaltı yap, yumurta miktarını arttir dr yarım yumurta dememistir sanırım,araya mercimek corbasiji alsaydı keşke.

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Selamlarrrrrr Yeni eve geldim
Hastanede hem başım ağrıdı hem yoruldum acıktım orda bişeyde yemek istemedim
Ateşi yine 38.9 çıkmıştı birazdan bidaha ölçüp düşmezse yine fitil verecekler
Gelinde çok yorgunmuş eve gitmişti bende oğlanın yanında kaldım

Hemen yemeğe saldırmamak için önce bi neskafemi içeyim sonrada çorbamı

Genişletmek için tıkla...

lepistesinyavrucugu .!.:

Sabah 09 00
5 zeytin domates salatalık

Ogle 13 30
Bir kepcw mercimek çorbası
5 tane beyaz lahana dolması
Salata

Ara
Turk kahvesi

Aksam 18 00
Iki yemek kasigi yulaf ezmesi icine 3 kayisi 1 incir

Ara biraz findik

Su 2,5 lt
Spor sabahtan beri kosturmaca icindeyim
1 saat market pazar kosturdum

Genişletmek için tıkla...

necla_ss21 .!.:

Cevizli tarcinli su
Sabah 10.00
3 ceri domates
1 kb az yağlı peynir
3 çorba kasigina yulaf kepegiyle yapmis olduğum tost ( yarısını yedim ekmek niyetine )
1 cb şekersiz çay
Ara türk kahvesi
Öğle 14.00
2 yemek kaşığı menemen
3 zeytin
Kalan yarım tostum
Ara 3-4 çilek
Akşam 18.20
1 case mercimek
1 saat yürüyüş
1,5 lt su 2,5 tamamlarim
Midem çok sis o kadarki tokum

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Sabah 10
1 yumurta 1 kk peynir
5 zeytin marul
Yarım domates
1 dilim tam buğday ekm.

13 gibi
1 bardak yoğurt içine 1 kaşık yulaf ezmesi

17
1 kepçe domates çorbasi
4 kaşık ıspanak yemeği

Spor 1 saat yürüyüş
Su 2 litre oldu

:)

Genişletmek için tıkla...

Semay25 .!.:

Saat 12.30
Omlet
Peynir
1 tahilli ekmek
Domatesli biber kavurmasi

Saat 17.30
1bardaktan az ayran
Domates

Su 2litreyi gecer
Yagmur cok yagiyordu yuruyemedim eve gidince umarim 3 mil leslie yapacagim
1sb sut icerim cunku vakit gec olacak esim cocuklarla gozlemeleri goturdu banada ye dedi ama yeseydim uzulecektim o yuzden oturdugumuz yerde bana uygun sadece ayran ve domates vardi onlari yedim evime gidince menulerim duzelir.

Genişletmek için tıkla...