• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Önceden ben kilomu kimseye söylemezdim
Zaten kimsede soramazdı :KK48:

Bide çıkıp tüm milletin önünde tartılacaktın :KK47:

ben hala soyluyemıyorum abla zayıfladıkca kendımım kılolu hıssedıyorum aynanın karsısına gecıyorum sura olmasa burası olmasa demeye baslıyorum kıoluyken ınsan kendını cok zayıf goruyo veya ben oyle hıssedıyorum zayıfladıkca zayıflamak ıstıyorum
 
ben hala soyluyemıyorum abla zayıfladıkca kendımım kılolu hıssedıyorum aynanın karsısına gecıyorum sura olmasa burası olmasa demeye baslıyorum kıoluyken ınsan kendını cok zayıf goruyo veya ben oyle hıssedıyorum zayıfladıkca zayıflamak ıstıyorum
Aynen öyle cnm
Insan zayıfladıkça daha mükemmel olmak istiyor
Mesela ben 58 kiloyken kendimi şişman görürdüm ama 100 ü geçtiğim zaman öyle görmüyodum
Sadece resimde yada kamerada görürsem şok oluyodum
Sanki başka biri gibi geliyodu
 
Menümü yazayım

Sabah 11.00
Bir yumurta
Çok az peynir
bir bardak ayran
Bidilim çavdarlı ekmek

Öğle 2.00
El kadar kömbe (bi çeşit mayalı ekmek)
Az peynir
3.4 zeytin
Bir küçük but derisiz

Akşam 19.00
Bi kase sulu köfte

Spor yok
Su 1.5 lt ama 2 olur

Canim suyunu bence 3 yapmaya zorla cidden iyi kilo verdirio

Menum

Sabah:08.00
2 dilim tb,2 yumurta,peynir,yarım bardak sütle kahve

Ogle: 12:30
2 turp limonlu,1 büyük bardak ayran

Aksam:16.00
1,5 tabak domates biber kavuşması az yağlı,yoğurt

5 te de süt icecektim bi baktım saat 6 olmuş,kısmet değilmiş
Şu 1,5 lt ( 1 lt daha icerim)
Spor 3 mile leslie,200 ip atlama

Su disinda gayet iyi cnm

mrb arkadaşlar
Sabah 8.00
1 bardak süte tahıl gevregi

Öğle 12.30
1,5 sahanda yumurta
1 salatalık
1,5 kaşık yulaf kepegi
1 kibrit kutu peynir
Akşam 19.30
1 lahmacun ( market alışverişi olduğu için yemek hazirlayamadim fırça yiyecek biliyorum )
Salata
2lt su
Spor kosturmacaydi yürüyüşe cikarsaam yazacam

Canim haftada bir lahmacuna karatay teyzem izin verio cunku mayasiz hamurdan yapilio dio

Kızlar kusura bakmayın gün boyu çok yoğundum giremedim cumaları kaçırınca üzülüyorum şimdi bi yakına gitmeliyiz gelince söz geçmişe bakıcam inş diym yinede :)
Sabah 09.00 1 haş yumurta 1kk peynir 5zeytin bol domates salatalık 2tatlı kaşığı tahin helvası
Ara 1 greyfurt
Öğle 16.00 8 yemek kaşığı pırasa yemeği çok az bulgur vardı içinde 1dilim buğday ve chia lı ekmek
Ara 10 badem
Akşam 18.00 2 yk öğleden kalan pırasa
Ara 20.00 1 bardak sütlü kahve
Su 1,5 az oldu ama koşturmadan içemedim
Spor yok

Su disi da guzel cnm

Saat 11.30
Yumurta salatasi
6 zeytin ham
Cokelek
Marul

Ogle 13.30
2 kucuk kebap

Aksam 18.30
Yarim kase yogurt
Az kiymali mantar yemegi
10 findik
Azda kebap

Su 2 litreyi gecer
Spor 1 saat 20 dakika yuruyus

Cuma oldugu icin aksam yedim ama az az hepsinden yedim

Gayet guzel cnm

Menüm
Sabah 10:00
2 lokma ekmek
1 kk peynir

Öğle12:00
2 d ekmek
2 kk peynir
Domates,biber
3 zeytin

Ara
4 minik mandalinali gofret

Akşam18:40
3 yk bulgur
3 yk haşlama kırmızı et
Yoğurt
Salata

Su 2 lt
Spor 1 saat yürüyüş

Afiyet olsun cnm

selam benım fıt arkadaslarım bugunluk menumu yazayım yazdıklarınızı okudum eda cım benı gecmışsın tebrık ederım rakıbem kaptan yardımcılıgında hayırlı olsun

SABAH08.30 2 DILIM CVDRLI EKMEK 2 K.KUTUSU KADAR PEYNIR ROKA DEREOTU 1 BARDAK YESILCAY 3 KASIK YOGURT

OGLEN 13.10 2 YUMURTAYLA YAPTIGIM YUMURTALI ISPANAK 1 KASE MERCIMEK CORBA SI 3 KASIK YOGURT1 DILIM CVDRLI EKMEK

SAAT 16.10 1 BARDAK SUTLU NESCAFE

SAAT 19.30 DA 1 BARDAK AYRAN ICTIM CANIM HIC BISEY ISTEMEDI HIC ACIKMADIM NE HIKMETSE ANLAMADIM

SU 2.5 LT
SPOR 30 DAKKA KADAR KIZIMLA CARSIDA YURUDUK

Gayet guzel tatlicim.

Kizlar bugunku menumu yazip kacayim misafirim var o nedenle beni bugun hoş gorun

Sabah: 3 kasik yulaf ezmesi icinde(5 badem,5 findik,2 ceviz ve 4 kuru uzum)


Öğle:12.15 bir tabak kiymali pirasa yemegi(pirincsiz) ve bir bucuk bardak ayran.


Aksam:18.30 bir lahmacun,bir kepce mercimek corbasi,salata ve bir bardak ayran.


2.5 litre su,bugun cok yogundum misafirde var spor yapamadim.


Iyi cnm
Sabah 09 00
Iki dilim tb ekmegi Domates biber kavurma
5 zeytin

Ogle 14 00
Uc catal ton balığı
Bu dilim tb ekmegi

Aksam 18 00
Yarim tabak kuru fasulye
Iki kasik pilav

Turk kahvesi

Su 3,5 lt
Spor temizlik yorgunluktan her yerim sizliyor :)

Gayet guzel fistik
 
Sabah 11.00
1 haslabmis yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Domates
1 dilim kepek


Ara
1 sutlu neskafe
1 dilim kakaolu kek


Aksam 18.00
1 kase mercimek corba
3 yk patates salatasi
3 parca firinda gogus


3 litre su
30 dk yuruyus
 
Rakibem canım Tebrikler haftaya daha çok vermeni bekliyorum ona göre ayağını denk al. :KK66: 3 hafta sonra fransaya gidip çikolataları lop lop yeme sakin.
Ah ablacım çok korkuyorum aslında ramazandan sonra gidecektim sırf bu yüzden ama gitmem gerekiyor. Üç hafta orada kalacam ve çok tehlikeli oradaki çikolatalar heleki pastalar ooy ooy. Hergün apor yapıp istediğimden az miktarda yemeği planlıyorum abartmamak kaydıyla tabi.
 
Bende evlenmeden önce 85 kiloydum ben ne yapayım öleyim mi :mad:
Bende o civarlarda biseydim canim
Ama hic bir zaman cok yiyen bir insan olmadim lohusalik dönemim hariç
Cevremdeki herkes eşimde dahil olmak üzere bu kadar az yiyip kilolu olmama sasiriyorlar

Gecrn gün annemlerin mah de bi kadin mide kucultme op olmus
Brndr olcam yaa banane banane zayif olnak istiyorum dedim
esimde sen ne yiyosun ki zaten dedi
Dusundum haklı amlyt olsam ne değişecek ilk başta sadece su ve sivi şeyler olacagi icin veririm ya sonrasi
Metebolizmama tukureyim :-):mad::KK53:
 
Tartıdan sonra hiç giremedim baya yoğundu günüm menümü yazıyorum hemen ve gidip cezamı çekecem leslie yerine yarım saatlik jullian yapacam karşılar mı bilmiyorum ama jullian daha yorucu oluyor.
06:00 suda 2 kuru kayısı
11:30 çay 1 yumurta peynir 2 dilim tb ekmeği
15:30 iki üçgen peynir
18:30 2 kaşık kısır, 4 kaşık közlenmiş k.biber salatası, peynir, 1 kase magnolia cıss
cısım akşam olduğu icin ceza yapacam
3 litre suyum
45 dk yüzme ve yarım saat fayans arası tezmilemem var geçerlimi bilmiyorum.
 
Bende o civarlarda biseydim canim
Ama hic bir zaman cok yiyen bir insan olmadim lohusalik dönemim hariç
Cevremdeki herkes eşimde dahil olmak üzere bu kadar az yiyip kilolu olmama sasiriyorlar

Gecrn gün annemlerin mah de bi kadin mide kucultme op olmus
Brndr olcam yaa banane banane zayif olnak istiyorum dedim
esimde sen ne yiyosun ki zaten dedi
Dusundum haklı amlyt olsam ne değişecek ilk başta sadece su ve sivi şeyler olacagi icin veririm ya sonrasi
Metebolizmama tukureyim :-):mad::KK53:
Bende benimkine tüküreyim :KK70: gerçi ben ekmeği patates ve makarnayi çok yerdim pkolu olsamda, fizigim kilom hep normal gelirdi bana :KK57:
 
Ah ablacım çok korkuyorum aslında ramazandan sonra gidecektim sırf bu yüzden ama gitmem gerekiyor. Üç hafta orada kalacam ve çok tehlikeli oradaki çikolatalar heleki pastalar ooy ooy. Hergün apor yapıp istediğimden az miktarda yemeği planlıyorum abartmamak kaydıyla tabi.
Biliyorum o çikolataların tadını :KK66: yeme sen yinede... :)
 
Benim 1 mayıs hedefim 75.5 kg
Ben not alırım kızlar

bende not aldım :)

Isaret parmagindan biraz buyuk canim tavuktan ve az baharatli tuzuda az tuzlu ve baharatli yiyemiyorum tansiyonum etkileniyor.

yağıda az diye tahmin edip o zaman problem yokmuş diyorum ben bildiğim kebap zannettim bi an tırstım

Sabah 09 00
Iki dilim tb ekmegi Domates biber kavurma
5 zeytin

Ogle 14 00
Uc catal ton balığı
Bu dilim tb ekmegi

Aksam 18 00
Yarim tabak kuru fasulye
Iki kasik pilav

Turk kahvesi

Su 3,5 lt
Spor temizlik yorgunluktan her yerim sizliyor :)

güzel güzel pilav az ve akşamı erken kapatmışsın cuma günü bişey demedim afiyet olsun lop lop et olmasın ama :)

Kızlar herkes toplanıp aksekiye kampa gidiyoruz :KK70:
Organik yicekler menüler semadan
Günlük sporda var
2 ay sonra incecik olup dönüyoruz :-)

ben varım :KK9:çok mantıklı fikir

Aynen öyle cnm
Insan zayıfladıkça daha mükemmel olmak istiyor
Mesela ben 58 kiloyken kendimi şişman görürdüm ama 100 ü geçtiğim zaman öyle görmüyodum
Sadece resimde yada kamerada görürsem şok oluyodum
Sanki başka biri gibi geliyodu

ben de de şimdi eski resimlerime bakınca bu kim diyorum sanki hep böyleymşim gibi :))

Sabah 11.00
1 haslabmis yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Domates
1 dilim kepek


Ara
1 sutlu neskafe
1 dilim kakaolu kek


Aksam 18.00
1 kase mercimek corba
3 yk patates salatasi
3 parca firinda gogus


3 litre su
30 dk yuruyus

patates salatası ve mercimek çorbası bari ikisinden birini seçseydin kekte var zaten

Bende o civarlarda biseydim canim
Ama hic bir zaman cok yiyen bir insan olmadim lohusalik dönemim hariç
Cevremdeki herkes eşimde dahil olmak üzere bu kadar az yiyip kilolu olmama sasiriyorlar

Gecrn gün annemlerin mah de bi kadin mide kucultme op olmus
Brndr olcam yaa banane banane zayif olnak istiyorum dedim
esimde sen ne yiyosun ki zaten dedi
Dusundum haklı amlyt olsam ne değişecek ilk başta sadece su ve sivi şeyler olacagi icin veririm ya sonrasi
Metebolizmama tukureyim :-):mad::KK53:

ben çok karşıyım o ameliyatlara kilo kötü bişey ama kilo yüzünden bıçak altına yatmak mantıksız bana göre

Tartıdan sonra hiç giremedim baya yoğundu günüm menümü yazıyorum hemen ve gidip cezamı çekecem leslie yerine yarım saatlik jullian yapacam karşılar mı bilmiyorum ama jullian daha yorucu oluyor.
06:00 suda 2 kuru kayısı
11:30 çay 1 yumurta peynir 2 dilim tb ekmeği
15:30 iki üçgen peynir
18:30 2 kaşık kısır, 4 kaşık közlenmiş k.biber salatası, peynir, 1 kase magnolia cıss
cısım akşam olduğu icin ceza yapacam
3 litre suyum
45 dk yüzme ve yarım saat fayans arası tezmilemem var geçerlimi bilmiyorum.

45 dakka tam anlamıyla yüzdüysen süper cıss olmuş cezanı da yap fayans arası temizlemeyi üzgünüm sayamadım spordan
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Zaten paylaşmakta geç kaldim bide sen git başka sayfada Paylaş ah Elif ah :KK45:

Kusura bakmayın menumu geciktirdim kizlar misafirim vardı

Sabah 11
Yumurta
5 zeytin
Tere maydanoz
2 ceviz
Çeyrek elma

Saat 15
3 kaşık kısır
1 poğaça (ufakti)

Aksam 18
Yulaştı yoğurt

12 bardak su
Spor malesef
 
Back
X