Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

mefkurem .!.:

@deryanur
Geçmiş olsun cnm bol bol bitki çayı iç
Zencefil adaçayı ıhlamur vs.

Sınavın nasıl geçti

Genişletmek için tıkla...

deryanur_ .!.:

Fena değildi canım çok teşekkür ederim hoca biraz zor sormuştu. Kendimi sıcak tutmaya çalışıyorum yarın bol bol çay içerim. Senide çok tebrik ederim 7 li hanelerde tez zamanda biter inş. Darısı başıma.

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Aman kuzum ben takip edilecek en son kişiyim sen beni örnek alma


Oooo baya iddalıyız desene hadi bakalım

Genişletmek için tıkla...

MuallimeA .!.:

Bireysel yarışları seviyorum ve rakip arıyorum var mı bana yan bakan

Genişletmek için tıkla...

kkkmevsim5 .!.:

Ve menum
Sabah 11:00
3dilim ekmek
Biberli yumurta
1yk tulum peynir
5zeytin


Aksam 16:00
1kase corba salata 1d ekmek az yogurt

Acikirsam yoğurt yiycem

Su az oldu bilmiyorum ikiye tamamlamaya calisicam
Spor suan yok ama zipliycM

Genişletmek için tıkla...

ezo26 .!.:

iyi akşamlarrr anca gelebildimmmm.
Hemen menümü yazıyım
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 kupa Yeşilçay

Öğle 12.45
1 fincan şekersiz Sütlü kahve

Akşam 18.00
1 lahmacun
Bol maydonoz

Su 2.5 lt.
Spor:60 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

TAKIM DERECELERİ

1-) 7. Takım..................%1,195
2-) 9. Takım..................%0,746
3-) 2. Takım................%0,729

İkinci olmuşuz kızlar

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Menüm gelsinnnn

Sabah tartı olduğu için kahvaltı geç oldu

Çörekotu yağı
Sirkeli su

12.00 __
Tavada 1 yumurta
Küçük dilim keçi peyniri
2 çatal labne
1 tk acuka
1 tb.sandwich ekm.dışı
Zeytin yedimmi Tam hatırlamıyom heralde yemedim :)

Ara ___
10 badem

17.15___
Yarım çb.kinoayla bol yeşillikli kısır
1 bar yoğurt suyu
2 tane kuşbaşı (pişmişmi diye baktım)

Su 3 lt

Spor
400 hoplama
3 mil leslie, bikaç ilave hareket

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Menüm gelsinnnn

Sabah tartı olduğu için kahvaltı geç oldu

Çörekotu yağı
Sirkeli su

12.00 __
Tavada 1 yumurta
Küçük dilim keçi peyniri
2 çatal labne
1 tk acuka
1 tb.sandwich ekm.dışı
Zeytin yedimmi Tam hatırlamıyom heralde yemedim :)

Ara ___
10 badem

17.15___
Yarım çb.kinoayla bol yeşillikli kısır
1 bar yoğurt suyu
2 tane kuşbaşı (pişmişmi diye baktım)

Su 3 lt

Spor
400 hoplama
3 mil leslie, bikaç ilave hareket

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Sağolasın cnm

Kız sen böyle giderse beni bile geçersin :))
Tatlım yaşınız genç senin meto benimkine 5 basar
Bu fırsatı değerlendir. En güzel zamanların kilolu geçmesin

Sınav içinde elinden geleni yaptıysan gerisi nasip artık

Genişletmek için tıkla...

dagyolu .!.:

Menum

Sabah 08.00

1 kahve 3 kayısı

10-11.00

2 yumurta peynir 3-4 zeytin salatalık

13 -14

Yeşil çay 6 badem 3 ceviz

15.00-16.00

Fırında tavuk salata

18.00

10 Antep fıstığı

2.5lt su 45 dk koşu bandı

Genişletmek için tıkla...

dagyolu .!.:

Menum

Sabah 08.00

1 kahve 3 kayısı

10-11.00

2 yumurta peynir 3-4 zeytin salatalık

13 -14

Yeşil çay 6 badem 3 ceviz

15.00-16.00

Fırında tavuk salata

18.00

10 Antep fıstığı

2.5lt su 45 dk koşu bandı

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Canim zaten yazin mezun olmustum listeye girmeden motivasyon amacli giriyorum hedefim 55 olmak.

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Inş.bu ay hedefi tutturursun cnm


Oooo mezun hanımcım gözümüz aşağılarda heralde


Eksi olman çok güzel cnm

Bu ay kaç kilo vermişin

Ay sonu hedefinide yaz bakalım ve tutturmaya çalış


Bence sarma 5 tane yetermiş fazla olmuş cnm

Bide öğünlerinde dereotunu eksik etme Bence
Iştah kesici özelliği var


Sen bilirsin cnm
Istersen önümüzdeki 2 gün ananas detoksu yapabilşrsin
Istersen sonra yazarım nasıl olduğunu

Başarı için istikrar lazım tatlım
Sende biliyosun


Eeee hem veremiyom de hemde 3 dil ekmeği götür
Akşamda hem çorba hem ekmek
Bence bi ana yemek salata olsaydı

Bide çorbaların ne olduğunu yazalım

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

Ve lütfen 2017 gelirken huzur getir ,barış getir ,yardıma muhtaçlara uzatabiecek gönül getir göz getir, vesile getir ... 2016 yi aratma Rabbim gördüğümüzde geri koymasin hicbirimizi dunumuzu aratmasin
Hepinize güzel bir yıl dilerim evlat isteyene evlat nasip etsin var olanlara uzun ömür versin gerisi hallolur çok dua ettim bilirim minik ellerin hayalini kurmak bazen kabullenip bazen yıkılmak Rabbim kimseyi evlatla sinamasin aminnnn

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Menüm gelsinnnn

Sabah tartı olduğu için kahvaltı geç oldu

Çörekotu yağı
Sirkeli su

12.00 __
Tavada 1 yumurta
Küçük dilim keçi peyniri
2 çatal labne
1 tk acuka
1 tb.sandwich ekm.dışı
Zeytin yedimmi Tam hatırlamıyom heralde yemedim :)

Ara ___
10 badem

17.15___
Yarım çb.kinoayla bol yeşillikli kısır
1 bar yoğurt suyu
2 tane kuşbaşı (pişmişmi diye baktım)

Su 3 lt

Spor
400 hoplama
3 mil leslie, bikaç ilave hareket

Genişletmek için tıkla...

dagyolu .!.:

Menum

Sabah 08.00

1 kahve 3 kayısı

10-11.00

2 yumurta peynir 3-4 zeytin salatalık

13 -14

Yeşil çay 6 badem 3 ceviz

15.00-16.00

Fırında tavuk salata

18.00

10 Antep fıstığı

2.5lt su 45 dk koşu bandı

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

Alıntılarım uçtu yaf telin şarjı yoktu pcye geçtim alıntılarım beğenerek geliyordum pcnin şarj bitti tele geçtim
Kendime rakip arıyorum bu hafta kesin listedeyim oruca ara veriyorum bu hafta bı toparlayim sanırım yeterli su icmedigim için bazi günler bir lt bile olmadı az gidiyor arada kaçırdım tabiki menüleri yazmadığim gunler
Kendi adıma güzel bir yıl olacak inanıyorum çünkü kendime inanıyorum 13kg verdim sonra bı ara kalan kiloları kabullendim resmen yapıştı bı aldım bı verdim sonuç yerimde saydım bu bazıları içi başarı sayılıyor eee en azından üstüne almadın diyorlar benim için değil ama ben hayatımın en kilolu iki yılını geçirdim hayatımda hiç bu kilolardan olmamıştım
Mefkurem gözlerinizi kapatın demiş ya gözlerimi kapatıp en güzel halime gidiyorum iki kare geliyor birincisi 53kg ile giydiğim gelinlik ki korsesiz tek bir fazlalık yok ikincisi beni aldatan eski sevgilimin dibinin düştüğü o an 47kg yum üniversitede yarıyıl tatile gelmişim zayıf olmak güzel şey özgüven artıyor mutluluk artıyor aynalari bırakın söylediğiniz şarkıların bile ritmi değişiyor ruhunuz nefes alıyor
3ocak demistim evet 1ocak yeni bir bahar doğuyor yeni bir ben ertelemeye gerek yok 2sindeki davette yemeyeceğim cislari çünkü vücudumun ihtiyacı yok yedi yiyeceğini nefsimse doymak zorunda artık
Birçok kadın çocukları kendine kilosu ile ilgili yorum yaptığında zayıflamış neden bı şuan benim oğlum için en güzel en tatlı en can benim ama oğlum üç yaşına geldiğinde görsel ayrımı ve daha fazla cümleyi öğrenip bana şişko diyecek yada çok fitsin neden ilkini duymak zorunda oluyum kı

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

Ve lütfen 2017 gelirken huzur getir ,barış getir ,yardıma muhtaçlara uzatabiecek gönül getir göz getir, vesile getir ... 2016 yi aratma Rabbim gördüğümüzde geri koymasin hicbirimizi dunumuzu aratmasin
Hepinize güzel bir yıl dilerim evlat isteyene evlat nasip etsin var olanlara uzun ömür versin gerisi hallolur çok dua ettim bilirim minik ellerin hayalini kurmak bazen kabullenip bazen yıkılmak Rabbim kimseyi evlatla sinamasin aminnnn

Genişletmek için tıkla...