• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Menüm
Sabah
Peynirli yumurta
2 zeytin
Yarım havuç
2 dlm tam buğday ekmeği
Ara
10 badem

Öğle
1 tabak türlü
2 köfte
1 dlm ekmek

Ara
2 mandalina

Akşam
3 kaşık bulgur pilavı
1 tabak türlü
Yoğurt
 
Hiç sorma hiç

Çok güzel

Bende Sinbo ve Tefal var ikiside aynı olcuyor ama Sinbo su kafasına vurunca çalışandan direk algılayan değil ki bence daha doğru tartiyordu

Ne denir ki abla kendin kasinmissin resmen , ben olsam önce oğlanı arar bı fırça atardım sonra yorganı atardım

Oo aramıza hoşgeldin

Persembe spor yok yani herkes için geçerli değilde dinlenme yapıyoruz

O değilde bu mevsimde mısırı nereden buldun

Haydar yine mi yanda denk geliyor

Wuhuuuu günaydın

Bende birazdan içerim

:KK70:

Gecmisnolsun canım ne operasyonu
güzel

duruyor abla acı eşiği çok yüksek anastesiz sinire kadar indiler geçen maşallah oğluma ama dezavantajmis bir yeri gerçekten çok ağrıyana kadar bize bildirmezmis malesef dış olayı da genetik

Hoşbuldum tatlımmmmm
çok iradeliyim çok, bu saat oldu hala diyetteyim :))))








Oyyy ölüyüm ben o karbonlara . Hergün kefir içiyorum ben ciddi ciddi :) Öğlenki yemeğimi anlattım zaten, akşam da smoothe yapacam gün kapanacak. sonra ders çalışma yatış filan.

önceki yediklerime nasıl sayayım abla yazık değil mi ama hastayken 3 hafta hiçbir şey yemedim, onu niye gözardı ediyon :KK70::KK70::KK70::KK70:




deme kuzum aynen, çevremizdekiler hep köstekleyen insanlar
ben bazen 21 gün şekersiz yapıyorum. annemden erik ve kayısı hoşafı istedim. hiç şeker koyma dedim. bizimki yaptıktan sonra tadına bakmış, çok ekşi gelmiş 'çocuğum yiyemez' diye düşünüp şeker koymuş. ağzıma aldığım an bunda şeker var dedim. yok dedi, var dedim yok dedi. yarım saat var-yok kavgası yaptık. en son baktım çok ekşiydi kıyamadım sana dedi. ayy ben delir, sen ne bozuyorsun ben sana demedim mi sıfır şeker olacak, un olmicak inadıma mı yapıyorsun
çok az koydum birşey olmaz, anlamaz şekerin girdiğini diyor bana

uzun lafın kısası anana bile diyetteyim demicen :KK70:






erkek milleti hep köstek takım zaten. bir de deli gibi çalışan metoları varki katil olunmalık. iyi spor yapıyormuş da



benden 10 tane kopya yapsalar birini göndermem sabahın 05:30 unda koşuya :KK70::KK70::KK70::KK70:[/QUOTE]
Ya 21 gün şeker diyetini nasıl yapıyorsunuz ben asla yapamam sanırım

Bugünki menum
Sabah 10.30
2 haşlanmış yumurta peynir

Ara 10 badem 1 bardak sut

Öğlen 13.30
1kase ananas yoğurt

Akşam 17.30
1 kase ananaslı yoğurt
2lt su
3 mil leslie
@Pnrrr-20
Çok az olmamış mı canım
 
cok kolay gelsin cnm yarinida bi atlatda bi sure rahat edersin


Guzel gorunuyor tatlim sabaha ydsillik vs. De iyi olur
1 avuc fistik derken cok degildir heralde :))

Bugun bolgeseli baya yapmisin masallah

cok geçe birakma tatlim

Tabi kendini o kadar yorarsan agrin olacagi belliydi :KK43:


Biliyorum cnm onceden bende 1.leveli yapmistim
Ama pek bi incelme olmamisti bende :confused:
hele birde nasilsa tekrar alican ne ugrasiyon diyenler var :ruh:


seninkide iyi taktikmis:)

Eve ne yaptigim benim icin pek faketmiyor bana uygun degilse kendimede bisey yaparim

okuyunca direk coklu altiya bas
Vaktin olunca cevap verirsin:) )
Aynen ;)
 
Sabah 10.00
1 elma
11.15
2 haşlama yumurta
Peynir zeytin
1 dilim tbe
Yeşil biber
1 avuç kabak çekirdeği

Akşam 18.45
1.5 tabak kuru patlıcan yemeği yoğurtlu
Salata

Kahve içerim

Su 2.5 lt
Spor 30 dk tempolu yürüyüş _= 60 p
 
Sabah 10.30

2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
9 zeytin
3 kayısı
3 ceviz
Bir kase salata

16.00
Türk Kahvesi

19.00

Yoğurt çorbası
Taze fasulye
Yoğurtlu karnibahar salatası

2.5 lt su
Ev temizligi:)+ 30 dk karışık spor
Kahvaltiyla aksam arasi baya uzun olmus cnm bi tane ara yapabilirdin
Menu guzel olmus sadece tartiya yakin sislik yapicak seyler yemiyoruz

Bugünki menum
Sabah 10.30
2 haşlanmış yumurta peynir

Ara 10 badem 1 bardak sut

Öğlen 13.30
1kase ananas yoğurt

Akşam 17.30
1 kase ananaslı yoğurt
2lt su
3 mil leslie
@Pnrrr-20
Ins. Guzel eksiler cnm
Bugun gorunmedin nerelerdeydin

Menüm
Sabah
Peynirli yumurta
2 zeytin
Yarım havuç
2 dlm tam buğday ekmeği
Ara
10 badem

Öğle
1 tabak türlü
2 köfte
1 dlm ekmek

Ara
2 mandalina

Akşam
3 kaşık bulgur pilavı
1 tabak türlü
Yoğurt
saatlerini, suyu yazmamisin cnm
Menu guzel
Yukarda dedigim gibi tartiya yakin karnibahar brokoli lahana bakliyat bulgur gibi sislik yapacak seyler tuketmeyelim
Onlari haftasonu yiyelim

Bide sohbetede gelsene :))
 
Sabah 10.00
1 elma
11.15
2 haşlama yumurta
Peynir zeytin
1 dilim tbe
Yeşil biber
1 avuç kabak çekirdeği

Akşam 18.45
1.5 tabak kuru patlıcan yemeği yoğurtlu
Salata

Kahve içerim

Su 2.5 lt
Spor 30 dk tempolu yürüyüş _= 60 p
Cok guzel olmus gulbecim ins. Yarin guzel sonuc gelir
 
Yok daha listrde degil:))
İyi o zaman :)))
Millet acliktan sizdi kaldi heralde:))
Kore dizisi izliyim dedim bi bölüm :)))
Sabah 10.00
1 elma
11.15
2 haşlama yumurta
Peynir zeytin
1 dilim tbe
Yeşil biber
1 avuç kabak çekirdeği

Akşam 18.45
1.5 tabak kuru patlıcan yemeği yoğurtlu
Salata

Kahve içerim

Su 2.5 lt
Spor 30 dk tempolu yürüyüş _= 60 p
Menun gayet İyi :)))
 
Hoşbuldum tatlımmmmm
çok iradeliyim çok, bu saat oldu hala diyetteyim :))))








Oyyy ölüyüm ben o karbonlara . Hergün kefir içiyorum ben ciddi ciddi :) Öğlenki yemeğimi anlattım zaten, akşam da smoothe yapacam gün kapanacak. sonra ders çalışma yatış filan.

önceki yediklerime nasıl sayayım abla yazık değil mi ama hastayken 3 hafta hiçbir şey yemedim, onu niye gözardı ediyon :KK70::KK70::KK70::KK70:




deme kuzum aynen, çevremizdekiler hep köstekleyen insanlar
ben bazen 21 gün şekersiz yapıyorum. annemden erik ve kayısı hoşafı istedim. hiç şeker koyma dedim. bizimki yaptıktan sonra tadına bakmış, çok ekşi gelmiş 'çocuğum yiyemez' diye düşünüp şeker koymuş. ağzıma aldığım an bunda şeker var dedim. yok dedi, var dedim yok dedi. yarım saat var-yok kavgası yaptık. en son baktım çok ekşiydi kıyamadım sana dedi. ayy ben delir, sen ne bozuyorsun ben sana demedim mi sıfır şeker olacak, un olmicak inadıma mı yapıyorsun
çok az koydum birşey olmaz, anlamaz şekerin girdiğini diyor bana

uzun lafın kısası anana bile diyetteyim demicen :KK70:






erkek milleti hep köstek takım zaten. bir de deli gibi çalışan metoları varki katil olunmalık. iyi spor yapıyormuş da



benden 10 tane kopya yapsalar birini göndermem sabahın 05:30 unda koşuya :KK70::KK70::KK70::KK70:
Ya 21 gün şeker diyetini nasıl yapıyorsunuz ben asla yapamam sanırım


Çok az olmamış mı canım[/QUOTE]

Yaparsın yaparsın sadece bazı günler bildiğin kriz tutuyor, sonra geçiyor
 
cok kolay gelsin cnm yarinida bi atlatda bi sure rahat edersin


Guzel gorunuyor tatlim sabaha ydsillik vs. De iyi olur
1 avuc fistik derken cok degildir heralde :))

Bugun bolgeseli baya yapmisin masallah

cok geçe birakma tatlim

Tabi kendini o kadar yorarsan agrin olacagi belliydi :KK43:


Biliyorum cnm onceden bende 1.leveli yapmistim
Ama pek bi incelme olmamisti bende :confused:
hele birde nasilsa tekrar alican ne ugrasiyon diyenler var :ruh:


seninkide iyi taktikmis:)

Eve ne yaptigim benim icin pek faketmiyor bana uygun degilse kendimede bisey yaparim

okuyunca direk coklu altiya bas
Vaktin olunca cevap verirsin:) )

benim gozlemim jillian benim gibi hem gobuse hem popoya kilo alanlarda etkili ama popo ve bacaga alanlarda o kadar etkili degil, ha bir de yediklerime de dikkat ediyodum o zaman da. eger armut ya da kum saati vucut varsa pek etkilemiyo benim gibi elma vucutlularda epey etkili :)

Millet acliktan sizdi kaldi heralde:))

ahaha sesli guldum. pers be su hallerimiz bana universitedeyken son gece arkadaslarla sabahladigimiz zamanlari hatirlatiyoe :) son gune kadar aheste aheste takil son gun asil asilabildigin kadar :)
 
Diyetimin ilk gününden menümmmm

(Ben mezun üyeyim, korumadayım)

07:10 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, çeyrek avakadı, yarım dilim ekşi mayalı ekmek
10:20 sade türk kahvesi , 1 kare çikolata, maden suyu
12:35 bir kepçe mercimek çorbası, 50 gr ev yapımı köfte, salata
16:20 bir bardak kefir, 1 tam ceviz, 5 çiğ badem
19:20 bir avuç nane, yarım armut, 1 yeşil elma, 1 kabuklu limon, bir bardak maydanoz suyu ile smoothe

3 litre su içildi, yaklaşık 1 sonra 1 bardak kambucha içecem
Spor yok
 
Back
X