- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.721
Tatli hamurisi vs. Hic yemedim
Sadece kahvaltida ekmek, yersem gunde 1 meyve
6 ayda 34 kilo vermistim
Demekki metom o zaman daha iyiymis :))
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
Sadece kahvaltida ekmek, yersem gunde 1 meyve
6 ayda 34 kilo vermistim
Demekki metom o zaman daha iyiymis :))
- 13 Eylül 2017
- 2.131
- 7.781
- 158
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.722
Geçen yıl istanbula arkadaşlara gittiğimde günlerce eveen çıkmayıp ağır yaşamları izlemiştik. Sonra benim psikolojim bozulmuştu. Şimdi de ara ara bakıyorum annem kapattırıyor
- 13 Eylül 2017
- 2.131
- 7.781
- 158
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.723
Neden devam ettiremedin sen abla ya. 6 ay yemedikten sonra nasıl tekrar başladın
Bakın aslında diyete gerek yok şunlar hayattan çıkarsa kendiliğinden oluyor kilo verme
- 19 Haziran 2017
- 2.285
- 7.113
- 108
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.724
502 Bad Gateway
nginx
Sayfada bir arıza mı var. Sürekli yukarıdaki uyarı çıkıyor, iki üç defa basınca anca açılıyor, başka sayfaya tıklayınca tekrar.
Benim internetimde mi sorun var yoksa?
nginx
Sayfada bir arıza mı var. Sürekli yukarıdaki uyarı çıkıyor, iki üç defa basınca anca açılıyor, başka sayfaya tıklayınca tekrar.
Benim internetimde mi sorun var yoksa?
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.725
Sayfada problem var hata veriyor benimki de
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.726
ben tumden alip veriyorum cnm hertarafim birden sisiyor :))
persembe tok yatan bizden degildir diyoruz
ilk gun icin cok guzel cnm:) ) )
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 158
- 39
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.727
Bugunku menu u yazayim hemen bende,
aksami daha yemedim ama esim yoldaymis saat 7 gibi yeriz diye dusunuyorum
saat 12:00
ac karna beyaz cay
2 yumurtadan cok az yag ile cirpilmis yumurta
1kk peynir
maydanoz
dereotu
1 dilim tb ekmek
saat 15:40
cb sutle 1 kupa nescafe
1 yesil elma
saat 19:00
ac karna beyaz cay
1 tabak pirasa (cok az zeytin yagli, salcasiz, pirincsiz)
3 kasik yogurt
su 3 lt olmustur suana kadar yatana kadar daha icerim ben
aksamdan sonra bisey yemem belki sadece cay icerim
spor
27 dk jillian level 1, 108 puan
10 dk bisiklet,20 puan
toplam 128 puan
Pnrrr-12
aksami daha yemedim ama esim yoldaymis saat 7 gibi yeriz diye dusunuyorum
saat 12:00
ac karna beyaz cay
2 yumurtadan cok az yag ile cirpilmis yumurta
1kk peynir
maydanoz
dereotu
1 dilim tb ekmek
saat 15:40
cb sutle 1 kupa nescafe
1 yesil elma
saat 19:00
ac karna beyaz cay
1 tabak pirasa (cok az zeytin yagli, salcasiz, pirincsiz)
3 kasik yogurt
su 3 lt olmustur suana kadar yatana kadar daha icerim ben
aksamdan sonra bisey yemem belki sadece cay icerim
spor
27 dk jillian level 1, 108 puan
10 dk bisiklet,20 puan
toplam 128 puan
Pnrrr-12
Son düzenleme:
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.728
Aynen bende de
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.729
cok guzel olmus cnm
Bencede yeme :))
Sporunu yazmayi unutmusun puanlarin yanmasin:))
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.730
Yok cnm site sorunlu biraz beklemek gerekiyor mesaj gitmiyor tekrar basiyorum
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.731
Cok gecmia olsun cnm hamilelikte hastalik da cok zor oluyodur Allah vermesin ya
Oyyyy gobus cikmis kiyafetler alinmis
Güle güle büyüt gobisi

ayy deme ole deme deme 
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.732
Sen bakma kotu etkileniyosun
Bana pozitif faydasi oluyor
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.733
O zaman bi bayram gelmisti oyle bozulduNeden devam ettiremedin sen abla ya. 6 ay yemedikten sonra nasıl tekrar başladın
Bakın aslında diyete gerek yok şunlar hayattan çıkarsa kendiliğinden oluyor kilo verme
Verdikten sonra yemekte sorun yok bence cnm
Sadece olculu yemegi bilmek lazim
Ben onu yapamadim iste
Hep o yuzden geri aldim bide gece yemeleri tabi
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.734
Bugünki menum
Sabah 10.30
2 haşlanmış yumurta peynir
Ara 10 badem 1 bardak sut
Öğlen 13.30
1kase ananas yoğurt
Akşam 17.30
1 kase ananaslı yoğurt
2lt su
3 mil leslie
3 mil kac puandi cnm unuttm yapmadigimdan bayadir
Aman iyi ol canım benim
İyiyim ben de çok şükür, takımı karıştırmayı ilke edindim kaç gündür :)

karisdir karisdir cnm Pozitif enerjinle iyi geliyorsun bize
- 27 Ekim 2015
- 667
- 1.357
- 63
- 28
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.735
İngiliz amerikan izliyordum öncede n dedim kore dizisi basliyim iyiki baslamisim:)))
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.736
Oh gecmis bitti 
Son gun spor puanlari gelsin kizlar bakalm yarin sonuar nasil olucak
Son gun spor puanlari gelsin kizlar bakalm yarin sonuar nasil olucak
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.737
Birazdan site kapanirsa sasirmayin
Onarim var heralde :)
Onarim var heralde :)
- 27 Ekim 2015
- 667
- 1.357
- 63
- 28
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.738
Düzeldi galiba
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.739
ben kapattim.bu saatden sonra sadece bitki cayi icecemBu saate mutfaklar kapanmistir heralde
yok ise gec kalmadi esim cok sukur ki :) zaten toplantisi yoksa onlarda esnek calisma var muhendis esim. haftalik saatini doldurdugu surece kacta gelmis kacta gitmis cok takilmiyor is yeri neyseki, toplantilar haric :)
ben bu linkteki videoya bakarak biraz ilerlettim sinavimi, istersen sen de inceleyebilirsin :) bi deneyim canim
iste aradigimiz enerji bu victoria da kimmis sumuklu
jillian michael 30 days shred yapiyorum ben canim, bugun 4. gunumdu. 30 gunluk bi program ama ben haftasonlari yapamam dinlenirim :) hedefim 6haftaya bitirmek. her biri 30dk lik 3 video var seviyelere ayirmislar, seviye 1 den baslayim 10 gun onu yapiyosun sonraki 10 gun seviye iki sonra da seviye 3. Ben daha once seviye 1 i yapmistim 10 gun hatta bikac kez baslayip biraktim. sadece seviye 1 ile belim 7cm incelmisti o kadar etkili. Ama hic spor gecmisi olmayanlara asiri zor gelebilir. bir de ilk 3-4 gun temiz her yerin agriyo merdiven inemiyosun o derece :)
soyle soylim ben 57 kiloyken bile ne sinav ne mekik cekemezdim, sonra jilliana basladim ama kafami yerden zor kaldiriyorum karinkasi sifir, bildigim hamur yani oyle kulakmemesi kivaminda bir gobek diyeyim. Ama yaptikca birakmadikca epey ilerlettim ozellikle mekik cekmeyi, suan 70lerdeyim catir catir mekik cekerim karsimdakiler aglar o derece :) ve karnima baktigimda da evet kilodan dolayi bir hacmi var ama bu kaslarin oldugu kisimlarda belirgin o kardinin iki yanindaki cizgi bende suan bu kilomda bile var ama hacmi azcik buyuk sadece
arkadaslarina nolur beni bu kadar cok sevmeyin deseydin :)
ay bana da gecen gun arkadas mesaj atmis eskiden bankada birlikte calistigim birisi, napiyosun falan diye sorunca ben de diyete basladim tekrar dedim, senin diyette yalama yapti dedi. icimden ya sen ne gereksiz bir insaansin dedim, napiyosun diye sormussun insan gibi soyluyorum, sana mi kaldi benim diyetimin yorumu. Herkes bi cok biliyo, herkes uzman mubarek. Sen aynen devam et, sakla saklayabildigin kadar sonra zten onlar sana sirlarini sormaya gelecekler
tobe tobee...herkese neyse..biz yapiyoruz dertleri onlara dusuyor
ah ahh bu kocalar, koca degil de sanirsin her konuda uzman hocalar :) ben bu sefer diyete baslarken karsima aldim bak dedim, ben diyete basliyorum, sakin eve tatli alip aa ama ben sana tatli aldim yemicekmisin, senin icin aldim ama bak cikolata buldum bu cok farkli diye gelme, sen surekli benim diyetimi baltaliyosun dedim. tamam dedi diyetimin 3. gunu pazardayiz 4 tane borek aldi pazardan, ikisini bana verdi, bu ne dedim, e sana da aldim dedi, askim ben diyetteyim ya hani dedim aaa ben unuttum diyo. Her konuda uzmanlar ama hafiza sifir :)
:)))))
ayy gorumcen kadar olmasa da ileride insallah ben de boyle kosabilirim.
olsun bak, seni gaza getirmeyi basarmis, ben de sadece yaptigim sporla esimi ozendirmeye calisiyorum, onun da epey kilosu var ama vermeye calismiyo. aslinda spora gitsemhemen veriyo o. bakalim insallah o da ozenir benden biraz verir cunku kilosu epey var sagligi zorluyo artik.
:)))
yaa oyle futbolcu gibi degil ama ben oyle hafif belli olan kaslari seviyorum, karinda da bacakda da
ben onceki ay esime her gun pilab yaptim bi sebzeli bulgur pilavi bi nohutlu pilav biktirana kadar yaptim. en son geldi yaa artik yemegin yanina pilav yapma duz yemegi yiyelim dedi amacima ulastim :)biz kadinlar cok fenayiz haaaa
senin temizlik spor olmustur zaten sana, kolay gelsin, guzel gecsin aksaminiz :)
ahh ah en cok da bu yakinlar bizi bitiriyo, hayir demeyi ogrenmemiz lazim
dun kuzenim gormeden tabagimi mutfaga goturup bosalttim..bos tabagi onume aldim bitirdim diye
dahada inceleceksin..bu iraden icinde tebriklerAynen kalan kızartmayi dökerken kendimi ayrıca tebrik ettim eskiden olsa ben yerdim ahhh ahhh çok gelişme var markette alırsam bı bitter çikolata alıyorum başka türlü abur cubur yok eskiden en kotu 50tl abur cubur verir cikardim hele sporla birlikte incelme çok fark etti şu ara kendimi pek bir beğenir oldum
cok az degilmi menu..hic bisey yememissinBugünki menum
Sabah 10.30
2 haşlanmış yumurta peynir
Ara 10 badem 1 bardak sut
Öğlen 13.30
1kase ananas yoğurt
Akşam 17.30
1 kase ananaslı yoğurt
2lt su
3 mil leslie
smoothe ve kambucha ne ki..ilkkez duyyorum
bendede cikiyo hep
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #265.740
Eee saat 7.30 a geliyorrr :))
