- 20 Aralık 2018
- 318
- 879
- 18
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #266.241
Saclari yeni boyattim ya zaten surekli duzlestirip geziyorum yeni heves :) aynen hem lezzetli hem de diyet dostu
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 4 Şubat 2008
- 5.999
- 14.165
- 448
- Konu Sahibi Handandandan
- #266.242
Dünki menüm
Sabah 10:30
Biraz peynir
3 dil patates kızartması
1 kaşık erik öarmelatı ev yapımı şekersiz
Akşam 19
1 kase kadar kavurma
3 kaşık pilav
Bol salata
Sabah 10:30
Biraz peynir
3 dil patates kızartması
1 kaşık erik öarmelatı ev yapımı şekersiz
Akşam 19
1 kase kadar kavurma
3 kaşık pilav
Bol salata
- 27 Ekim 2015
- 667
- 1.357
- 63
- 28
- Konu Sahibi Handandandan
- #266.243
Bu hafta spor listesine iyi başlangıç yapıdan kararlıyım hahaha
Edibe12
abla sana tavsiye vereyim izninle.interval yapabilirsin yani şöyle 10 dk tempolu yürüyüş 1 kos.15 dk yürü 1.5 dk koş.yine 15 sk yürü koş.surekli koşmak iyi değil. Bu sana müthiş yağ yaktirir
Herkese tavsiyem daha doğrusu.
Kaçamak yapmazsanız inanın çok daha iyi oluyor insan daha iyi hissediyor.canin tatlı çikolata mi çekti aslında bi iki kiri kayısı yesek şeker ihtiyacı zaten gidiyo.aksam yemeklere yüklenmeden sporumuzu yaparak inşallah haftaya birinci biz olucaz.
Bu hafta herkes iyi menü verir inşallah
Şunu sa diyim canım çok çekti bi kere yedimler bunun sonu yok bugün komsun çiğköfte getirir yarın diğer komsu kek getirir akşam kocan pasta ister yani sonu yok bir an önce kesmeye bakın:)
Herkese kacamaksiz haftasonlari♡♡
Edibe12
abla sana tavsiye vereyim izninle.interval yapabilirsin yani şöyle 10 dk tempolu yürüyüş 1 kos.15 dk yürü 1.5 dk koş.yine 15 sk yürü koş.surekli koşmak iyi değil. Bu sana müthiş yağ yaktirirHerkese tavsiyem daha doğrusu.
Kaçamak yapmazsanız inanın çok daha iyi oluyor insan daha iyi hissediyor.canin tatlı çikolata mi çekti aslında bi iki kiri kayısı yesek şeker ihtiyacı zaten gidiyo.aksam yemeklere yüklenmeden sporumuzu yaparak inşallah haftaya birinci biz olucaz.
Bu hafta herkes iyi menü verir inşallah
Şunu sa diyim canım çok çekti bi kere yedimler bunun sonu yok bugün komsun çiğköfte getirir yarın diğer komsu kek getirir akşam kocan pasta ister yani sonu yok bir an önce kesmeye bakın:)
Herkese kacamaksiz haftasonlari♡♡
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #266.244
Ohhh masallah isler bitmis bileTelefon şarji bitmiş kapanmış gece sabah da kalktım ama giremedim yaa ev işi yaptık öğlen yemeğimi hazırladım koydum :)))
Sizler nasılsınız neler yapıyorsunuz spor yemek planları neler bugün
Ben hala burda laf yetistiriyom:))
Benim evde hic sebze kalmadi alisverise gidecem sonra
Simdi aklima geldi biraz kereviz pancar var onlari yogurtlayim bugun
Belki bide et turu yaparim
Sporda tabiki olacak
- 27 Ekim 2015
- 667
- 1.357
- 63
- 28
- Konu Sahibi Handandandan
- #266.245
Pirasa tavada zeytinyağında kavurup yumurta kırınca coknguzel oluyor ablaOhhh masallah isler bitmis bile
Ben hala burda laf yetistiriyom:))
Benim evde hic sebze kalmadi alisverise gidecem sonra
Simdi aklima geldi biraz kereviz pancar var onlari yogurtlayim bugun
Belki bide et turu yaparim
Sporda tabiki olacak
Bide yulaf pirasa yumurta yağ bunları karıştırıp az yağlı tavaya dok süper oluyo:))))
Akşama da tavuk haslama yanına yoğurtlu pancar yaparsın belki:)))
Spor olarak leslie mi düşünüyorsun ))
- 4 Şubat 2008
- 5.999
- 14.165
- 448
- Konu Sahibi Handandandan
- #266.246
Bu arada çarşamba perşembe
Menülerini de yazayım
Sabah 11
3 kayısı 1 tk chia 1 kase yoğurt
Akşam 19
Sabahın aynısı
Açlık gerçekten üşütüyormuş ama şöyle bişey oldu
Ben bunu hak etmiştim kendime ceza vermiştim
Sonucunu az da olsa gördüm
Diyetim aklımda detoks yaptığım günler ne olursa olsun yazacağım buraya
Menülerini de yazayım
Sabah 11
3 kayısı 1 tk chia 1 kase yoğurt
Akşam 19
Sabahın aynısı
Açlık gerçekten üşütüyormuş ama şöyle bişey oldu
Ben bunu hak etmiştim kendime ceza vermiştim
Sonucunu az da olsa gördüm
Diyetim aklımda detoks yaptığım günler ne olursa olsun yazacağım buraya
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #266.247
ins.bikac haftaya 65 de gelecek tatlim
sabah biraz yetersiz olmus cnm
Aksam guzel
Ama bundan sonra pilavlari falan birakalimki bir an once hedef gelsin :))
bende bantta yurudugumde interval seklinde yapiyorumBu hafta spor listesine iyi başlangıç yapıdan kararlıyım hahaha
Herkese tavsiyem daha doğrusu.
Kaçamak yapmazsanız inanın çok daha iyi oluyor insan daha iyi hissediyor.canin tatlı çikolata mi çekti aslında bi iki kiri kayısı yesek şeker ihtiyacı zaten gidiyo.aksam yemeklere yüklenmeden sporumuzu yaparak inşallah haftaya birinci biz olucaz.
Bu hafta herkes iyi menü verir inşallah
Şunu sa diyim canım çok çekti bi kere yedimler bunun sonu yok bugün komsun çiğköfte getirir yarın diğer komsu kek getirir akşam kocan pasta ister yani sonu yok bir an önce kesmeye bakın:)
Herkese kacamaksiz haftasonlari♡♡
Tabiki sifir kacamak olsa en guzeli tatlim
Ama burda yolu uzun olanlarda var
Kimseyi o kadar sikip diyetten biktirmak istemiyorum
O yuzden cuna tarti sonrasi sevdikleri biseye izin veriyorum
Sonraki gunler zaten af yok taviz yok :)))
bazen bende omleti o sekikde yapiyorum cnm
Pirasayi zeytinyagli pirincsiz yemek gibi yaoarsak wc icinde faydali
Evde tavujda kalmadi onuda almam lazim:)
Birazdan leslie yapicam
Aksamada bantta yururum belki
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #266.248
Baya azmis
Hadi guzelim az daha sabir en azindan hedefine ulasmak mutlu edecek seni
Keske evde biraz spor yaoabilsen moralinede iyi gelir stres atarsin
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 248
- Konu Sahibi Handandandan
- #266.249
inşallah abla
Abla emeğin Ilgın çok fazla Allah razı olsun başka ne denir bilmiyorum
amin Allah razı olsun ablacim helal rızık tez zamanda inşaallah geri gelir
Evet abla bu fikrinde haklısın bende hakka girmek istemem guruba faydam değilde aksi olursa durmamak herkes için daha faydali
amin Allah razı olsun canimevet biraz sacma olduda
savasin sonucunu merakla bekliyorum
gecmis olsun canim..bendede var...saatlerce geciyo..ne yapsam fayda etmiyo migren agrilarina..karanlik odada yatiyorum biraz iyi geliyo.
oruc tutuyorum bugun abla .borclarim var 4 tane kaldi yarinda tutarim insllh..sporumuda yapabilirsem aksam yemekten sonra yapcam..oglende anneme gidicem.
bencede en iyisini yaptin kalmakla..allah maddi manevi sikintilarini gidersin insallh.
allah razi olsun abla bizler icin bu kadar cabaladigin icin..
baskasinin cocuguna yaparken korkarsin ama inan kendi cocugun olunca hic korkmuyosun.doguncz gorursun 2 3 gunden sonra hic korku kalmaz bak gor.
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #266.250
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #266.251
Benden de simdilik bu kadar baya tembellik yaotim
Kalkayim ortaligi toplayip spor yapayim
Kalkayim ortaligi toplayip spor yapayim
- Konu Sahibi Handandandan
- #266.252
- 27 Ekim 2015
- 667
- 1.357
- 63
- 28
- Konu Sahibi Handandandan
- #266.253
Aynen cuma günü kacamak günü :)))ins.bikac haftaya 65 de gelecek tatlim
sabah biraz yetersiz olmus cnm
Aksam guzel
Ama bundan sonra pilavlari falan birakalimki bir an once hedef gelsin :))
bende bantta yurudugumde interval seklinde yapiyorum
Tabiki sifir kacamak olsa en guzeli tatlim
Ama burda yolu uzun olanlarda var
Kimseyi o kadar sikip diyetten biktirmak istemiyorum
O yuzden cuna tarti sonrasi sevdikleri biseye izin veriyorum
Sonraki gunler zaten af yok taviz yok :)))
bazen bende omleti o sekikde yapiyorum cnm
Pirasayi zeytinyagli pirincsiz yemek gibi yaoarsak wc icinde faydali
Evde tavujda kalmadi onuda almam lazim:)
Birazdan leslie yapicam
Aksamada bantta yururum belki
Kolay gelsin bol yağ yakmalı geçsin ♡♡♡
- 27 Ekim 2015
- 667
- 1.357
- 63
- 28
- Konu Sahibi Handandandan
- #266.254
Bu arada herkese ortak sorum hangi şampuan ve saç kremini kullanıyorsunuz yeni alıcam da sorayım dedim ☺☺
Frozen01
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 14 Haziran 2014
- 12.070
- 57.000
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #266.255
Abla benim kilo verdikçe kilo vermem zorlasiyor ama bu benim umudumu kırmıyorum elimden geleni yapmaya çalışıyorum hem kendim için hem takımınız için burda herkesin emegi var bunu göz önünde bulundurmak lazım beni günde detoks yaparım sporda yaparım ama tartıya son iki gün kala nohut pilav yenirse buda bizim emegimize yazık olur ne kadar çabs gösterirsek takımımız yerlerde olur arkadaslar en azından son iki gün karbondan uzak olsanız eksiye dusersiniz kaptanimizin kiymetini bilin sizi merak eden gelmediginizde bisey mi oldu acaba diyen başka kaptan görmedim ben çok takımda yarıştım lütfen biraz çaba gösterelim en azindan tartiya yakın nohut pilav ekmek tüketimini yapmayalım
- Konu Sahibi Handandandan
- #266.256
Günaydın ablamGuuuuunaydinnnnnn
Mutlu saglikli huzurlu haftasonumuz baslasinmiiiiii
Az kalorili bol hareketli olmayida ihmal etmeyelim
Eki Görüntüle 2226649
Dünün yorgunluğu vardi yine gec kalktim ben aksamki misafirim de iptal oldu esim atesli gripEeeeee kalkmadinizmi millettttt
Nerdesiniz
Ben daha kalkmadiydim
Miskinlik yapmak yok
Hemen kalkip sicak suyumu yagimi icip erkenden kahvalti yapicam
günaydın canım hay maşallah bu yag hücreleri korkudan yerlerinden kıpırdamıyor benceHerkese günaydın :)
Mutlu hafta sonları
Ben şimdi 20 dk elitpik yapıp metomolizmamin altında odun yaktim bı zahmet emek harcayıp kullansin artık@ekim2009 yağlarm hep küçüldü hep nasılda küçücük kaldılar ben spor yaparken nasıl titrediler korkudan ( oluyor mu böyle mi diyecektik)
@tugcekrblt günaydın kuzum bı sen bir ben varız
günaydın canım geçmiş olsun
Sabah ekmeksiz bi kahvalti yaptım abla aksama ispanak yogurt düşünüyorum ve spor mutlaka yapicamBende dunu telafi edip 2 posta spor yapicam ins.
Sizin planlariniz neler kizlar
Evde hic yemeklik kalmadi bugun alisverise gitmem lazim
Günaydın canımGünaydın herkese
Günaydın canım
Afiyet olsun canım
Kiz benim 7 aylık bebe bas kaldırıyor 5 yasindaki hayli hayli valla cok fena simdiki nesil disiplin önemlide onuda ayarlayabilmek lazim
Bayadir karanlık canim odam aldim perde 7 - 8gibi uyuyor 9-10 gibi kalkiyor canim o uyurken mutfak topla huma ile oyna oyle geçiyor 10 da uyaninca bazen devam ediyor uyumayincada beni dikiyor ayaga
Insallag feraha ulaşırsın canim bu hafta eminim daha guzel sonuc olacak
Günaydın canım
Günaydın canım
sağol tatlım bi bakaykmBebek bakım sorunlarına mucize çözümler kitabın adıaskrhpozitif
tabiki ben kazandım uyudu zorda olsaevet biraz sacma olduda
savasin sonucunu merakla bekliyorum
gecmis olsun canim..bendede var...saatlerce geciyo..ne yapsam fayda etmiyo migren agrilarina..karanlik odada yatiyorum biraz iyi geliyo.
oruc tutuyorum bugun abla .borclarim var 4 tane kaldi yarinda tutarim insllh..sporumuda yapabilirsem aksam yemekten sonra yapcam..oglende anneme gidicem.
bencede en iyisini yaptin kalmakla..allah maddi manevi sikintilarini gidersin insallh.
allah razi olsun abla bizler icin bu kadar cabaladigin icin..
baskasinin cocuguna yaparken korkarsin ama inan kendi cocugun olunca hic korkmuyosun.doguncz gorursun 2 3 gunden sonra hic korku kalmaz bak gor.
Dun yapamadjm ben ya______
Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe
Nanekekik 217 + -- + -- + -- + -- + -- + --
Mefkurem -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Sweetyy34 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Askhrpozitif -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Medine66 245 + -- + -- + -- + -- + -- + --
Gewezebıdık 138 + -- + -- + -- + -- + -- + --
Melegim34 60 + -- + -- + -- + -- + -- + --
Esila_m 110 + -- + -- + -- + --+ -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Yeni haftamiz hayirli olsun kizlarrrr

Hadi Sende Bugun Başla Artık!!!
Eki Görüntüle 2226670
günaydın canımKizlarre gunaydin
Ben kalktim gecmisten alintilarimi yaptim, bugun yarin dinlenme gunu benim icin sporda, birazdan alintilarima donucem kahvalti ederken
Herkese benden kokulu opucukler
Oyle guzel bir haftasonu olsun ki pztsi iyi ki gelmis, bu ne guzel eksi diyelim
Cesaret edersem otururum abla koltuğa
Gülsima dada var hala sac kurutma sesine emiyor sipa
Günaydın canım kolay gelsin
gelecek o gunlerde canim
Afiyet olsun
nabzi arada hizlandirmak cok faydali cok dogru yazmışsın canimBu hafta spor listesine iyi başlangıç yapıdan kararlıyım hahaha
Herkese tavsiyem daha doğrusu.
Kaçamak yapmazsanız inanın çok daha iyi oluyor insan daha iyi hissediyor.canin tatlı çikolata mi çekti aslında bi iki kiri kayısı yesek şeker ihtiyacı zaten gidiyo.aksam yemeklere yüklenmeden sporumuzu yaparak inşallah haftaya birinci biz olucaz.
Bu hafta herkes iyi menü verir inşallah
Şunu sa diyim canım çok çekti bi kere yedimler bunun sonu yok bugün komsun çiğköfte getirir yarın diğer komsu kek getirir akşam kocan pasta ister yani sonu yok bir an önce kesmeye bakın:)
Herkese kacamaksiz haftasonlari♡♡
- Konu Sahibi Handandandan
- #266.257
Abla bu haftanin hedefleri ne zaman vericen
Mefkurem
Mefkurem
- 19 Haziran 2017
- 2.285
- 7.113
- 108
- Konu Sahibi Handandandan
- #266.258
Mesajını yeni okudum canım yarın böyle yapayım, tavsiye için teşekkür ederim. Diğer dediklerin de çok doğruBu hafta spor listesine iyi başlangıç yapıdan kararlıyım hahaha
Herkese tavsiyem daha doğrusu.
Kaçamak yapmazsanız inanın çok daha iyi oluyor insan daha iyi hissediyor.canin tatlı çikolata mi çekti aslında bi iki kiri kayısı yesek şeker ihtiyacı zaten gidiyo.aksam yemeklere yüklenmeden sporumuzu yaparak inşallah haftaya birinci biz olucaz.
Bu hafta herkes iyi menü verir inşallah
Şunu sa diyim canım çok çekti bi kere yedimler bunun sonu yok bugün komsun çiğköfte getirir yarın diğer komsu kek getirir akşam kocan pasta ister yani sonu yok bir an önce kesmeye bakın:)
Herkese kacamaksiz haftasonlari♡♡
Sağlıksızlar biliyorum ama ben normal piyasa şampuanları kullanıyorum. Doğal filan denilen birkaç ürün kullandım gözlerime alerji yaptılar ben de vazgeçtim. Ya dove ya head and shoulders alıyorum.
- 27 Ekim 2015
- 667
- 1.357
- 63
- 28
- Konu Sahibi Handandandan
- #266.259
Ya doğal olan şampuan da doğal olduğunu düşünmüyorum çoğunda yine sülfat türevleri var. Böyle yumuşak yapan kepek yapmayan bi şampuan alıcam :))
- 19 Haziran 2017
- 2.285
- 7.113
- 108
- Konu Sahibi Handandandan
- #266.260
sabah sütlü bir nescafe içtim. 1 saat yürüyüş sonlarında 2 dk koşu yaptım. 2 dk sonra tıkandım. 10 dk daha yürüyüp eve geldim. Şimdi iki haşlanmış yumurta yiyip - üzerine az zeytinyağı, misafir için cısslar hazırlayacağım. Ben sadece yoğurtlu cevizli kereviz salatasından yerim. Akşama karar vermedim. brüksel lahanası haşlarım belki.
