• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

** * 9.Takim 622. Etap * * *

Fatlayd(95,5/
AhSen_2504 (78,3/
Bi prenses annesi (86,3/85,7/0,6/%0,70)
pesto26 (69,1/) mezun olmak istiyor
Gulbeseker(99/98,2/0,8/%0,81)
ebruebrulii (85/
CurukElma (58,0/55,8/2,2/%3,79)mezun olmak istiyor
Niran Nevra( 76,7/
Jasminium84 (63,4/
nanekekik(69,4/69/0,4/%0,58)
eceboce(61,8/
Bayankokosh (74,5/

9.takim ortalamasi : %



Deneme süresindeki uyeler

METANOL(70,8/69,6/1,2/%1,69) BT:10,05,19 bk:70,8 hdf: 65
Hayatgusel(72/)BT:14,05,19 bk: 72 hdf: 58
Pumpkin00(102/)BT:10,05,19 bk:102 hdf:68



❤ FREE CANLAR ❤

Ekim2009 (85,9/87,3/+1.4
badem(68.1/
Sweetyy83 (65,1/
tugce(56
Hayyal(61,7
elfkkk

İzine ayrılan uyeler

*askrhpozitif(74,6//) 71.6 ile 618.Etapta izne ayrıldı
*mefkurem( )610. etapta 90,8 ıle izıne ayrıldı
*Edibe12 (94.3) 86.4 le 608.etapta izine ayrilan üye



hamişler
:anneadayı::anneadayı:  :anneadayı::anneadayı::anneadayı:

Pnrrr-20(75/75,6/+0,6



Mefkurem Mefkurem
 
Evet daha önce gittim sabah öğle ve akşam 1 dilim kepek ekmek yiyebiliyordum. Sınırsız yeşillik. Öğlen et tavuk veya balık. Aralarda meyve yoğurt vs. Akşam 6 ymk kşğ susuz sebze yemeği yoğurt veya salata. Sabahları kepek ekmeği ile tost yiyebiliyordum akşam öğününde ekmek yiyemiyordum ozaman. Bulgur pilavı makarna vb şeyleri sadece 2 ymk kaşığı yiyebiliyordum.
Şimdi ben yarın tartıda sonra
2 dilim kepek ekmeğine yağsız tuzsuz lor ile tost yapsam domates salatalık yeşil çay.
Öğlen bi çorba içsem sizce ne çorbası daha az kalorilidir uygun olur?
Ara da yeşil elma yesem
Akşam 2 küçük kıymalı kabak doldursamyoğurt ile bu öğünde ekmek yemesem
Sizce uygun olurmu?
 
eceboce eceboce iyi ki gelmişsin bizim takıma :KK200:
Handandandan Handandandan başta hiç isinamamistim sana sonra olayı çözdüm profil forografindan kaynakli kadın acı içinde uzaklara bakıyor ona baktıkça ben negatif oluyorum artık profil fotoğrafına bakmıyorum :D bunlarda bu gecenin itirafları
 
Yavaş-hizli hiç önemli değil canım, yeterki gitsin...

Senin menülerde karbonhidrat ve protein denge sıkıntısı var ,ondan yavaş gidiyor, bence...
evet bi dengeleyemiyorum yeme alışkanlıklarimi komple degistrmem gerekiyor ama bi basaramadm küçüklükten beri illa yogunlyj hep karbon yani sebze yesekte fos biraz ramazanda iyice karıştı olay
Tabikide degil kuzum ve sana bi sır vereyimmi 7 senedir ilk defa bu kadar düşük kilodayim en son evlendigimde 55 tim:KK39:

Yarından itibaren donucem tatlım. Bugunki sahuruda atlatayim belki eksim yarına artar :KK70:

Yok tatlim degil

Sok degil kuzum. Aslinda ananas detoksu bana iyi geldigini biliyorum onceden yapmıştım ama 3 öğün olmasi gerekiyordu oructan dolayi 2 oldu. Bugunki sahurla 3 licem
daha ne artsn kız insaf😂😍
hangi yanın hangi akla hizmet hala seviyor barış diyor bilmem ama seninde piskolojik destek Alman gerekli , hamile iken bile dayak yeyip hala buna sevgi demen normal değil . O adamla barisarak sadece cocuguna da yazık etmiş olursun . Birde kaç kere barışıp geri gitmişsin anne babana da ayrıca yazık
altına kocaman bir imza atarım
süper sonuç çok iyi
waowwwwww
güzel canım
bir güzellikte burda
börekler çok gereksiz olmuş hadi ödül günü diyelim bir tane yeterdi
bulgur ve kısır aynı anda çorbada var hadi perşembe ödülü olsun
süper
güzel yine de çok kaçmamış
full karbonhidratla bu iş olmaz
çok iyi canım
:)
canım herkes kaç kere anlattı örnek menü bile yazdım menunun üstünde nasıl olması gerektiğini daha ne yapalım gelip yemek yapmak kaldı bir sana :)
bence daha önce gittiysen örnek menülere bak oranlarına ne kadar ekmek ne kadar et sebze
yarına dengelerim inşAllah cnm
Hiç anlamıyorum o işlerden hyaluronik asit kollajen iyidir ama uğraşamıyorum yaaa. Yanaklarım içe çöküyor hemen yüzüm sivriliyor. Suratımda var 1 gr et verdiğim kilolar ilk önce yüzümden gidiyor. Zombiye dönüyorum fuffgg
kiz vala bende 14-15 kilo verdim nerdeyse yüzümden daha yeni yeni biraz gitti cok zor gidiyor yani hep bel kalca gobekten gitti bnm snrm goguslerden de yeni gitti
Buda benim bildirim
Geçen hafta:69,4
Bu hafta :69
Fark:0,4
Yüzde :0,58
Tebrikler canım 🤗
 
Back
X