• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Tembelliği de geçti canım bildiğin öldü galiba :KK70:
Bence Rize'nin havasından.

2 kere gittim Rizeye..ikisinde de 1 hafta tuvalate çıkmadım... Hemde öyle böyle yeme değil...orda o ünlü, burda bu ünlü geziyorduk...3 öğün değil 6 öğün dolu dolu... Hamile gibi dönmüştüm ikisinde de....ki ben hiç kabızlık çeken biri değildim..
 
Evet daha önce gittim sabah öğle ve akşam 1 dilim kepek ekmek yiyebiliyordum. Sınırsız yeşillik. Öğlen et tavuk veya balık. Aralarda meyve yoğurt vs. Akşam 6 ymk kşğ susuz sebze yemeği yoğurt veya salata. Sabahları kepek ekmeği ile tost yiyebiliyordum akşam öğününde ekmek yiyemiyordum ozaman. Bulgur pilavı makarna vb şeyleri sadece 2 ymk kaşığı yiyebiliyordum.
Şimdi ben yarın tartıda sonra
2 dilim kepek ekmeğine yağsız tuzsuz lor ile tost yapsam domates salatalık yeşil çay.
Öğlen bi çorba içsem sizce ne çorbası daha az kalorilidir uygun olur?
Ara da yeşil elma yesem
Akşam 2 küçük kıymalı kabak doldursamyoğurt ile bu öğünde ekmek yemesem
Sizce uygun olurmu?
Bence güzel canım tabi işin uzmanları daha iyi bilir
 
Evet daha önce gittim sabah öğle ve akşam 1 dilim kepek ekmek yiyebiliyordum. Sınırsız yeşillik. Öğlen et tavuk veya balık. Aralarda meyve yoğurt vs. Akşam 6 ymk kşğ susuz sebze yemeği yoğurt veya salata. Sabahları kepek ekmeği ile tost yiyebiliyordum akşam öğününde ekmek yiyemiyordum ozaman. Bulgur pilavı makarna vb şeyleri sadece 2 ymk kaşığı yiyebiliyordum.
Şimdi ben yarın tartıda sonra
2 dilim kepek ekmeğine yağsız tuzsuz lor ile tost yapsam domates salatalık yeşil çay.
Öğlen bi çorba içsem sizce ne çorbası daha az kalorilidir uygun olur?
Ara da yeşil elma yesem
Akşam 2 küçük kıymalı kabak doldursamyoğurt ile bu öğünde ekmek yemesem
Sizce uygun olurmu?
Çorbaların hepsi aşağı yukarı kepçesi 70-80 cal içi taneli pirinçli oldukcadurum artıyor , mercimek yeşil sarı kırmızı hepsi olur hem lifli , mantar olur , domates çorbası olur , tabi bunlara krema kullanma
 
eceboce eceboce iyi ki gelmişsin bizim takıma :KK200:
Handandandan Handandandan başta hiç isinamamistim sana sonra olayı çözdüm profil forografindan kaynakli kadın acı içinde uzaklara bakıyor ona baktıkça ben negatif oluyorum artık profil fotoğrafına bakmıyorum :KK70: bunlarda bu gecenin itirafları
Kiz beni 3 senedir taniyon kesin benlikte bisi vardir :KK53:
evet bi dengeleyemiyorum yeme alışkanlıklarimi komple degistrmem gerekiyor ama bi basaramadm küçüklükten beri illa yogunlyj hep karbon yani sebze yesekte fos biraz ramazanda iyice karıştı olay
daha ne artsn kız insaf😂😍
yarına dengelerim inşAllah cnm
kiz vala bende 14-15 kilo verdim nerdeyse yüzümden daha yeni yeni biraz gitti cok zor gidiyor yani hep bel kalca gobekten gitti bnm snrm goguslerden de yeni gitti

Tebrikler canım 🤗
Ay belki artar bi umut :D:D
 
Evet daha önce gittim sabah öğle ve akşam 1 dilim kepek ekmek yiyebiliyordum. Sınırsız yeşillik. Öğlen et tavuk veya balık. Aralarda meyve yoğurt vs. Akşam 6 ymk kşğ susuz sebze yemeği yoğurt veya salata. Sabahları kepek ekmeği ile tost yiyebiliyordum akşam öğününde ekmek yiyemiyordum ozaman. Bulgur pilavı makarna vb şeyleri sadece 2 ymk kaşığı yiyebiliyordum.
Şimdi ben yarın tartıda sonra
2 dilim kepek ekmeğine yağsız tuzsuz lor ile tost yapsam domates salatalık yeşil çay.
Öğlen bi çorba içsem sizce ne çorbası daha az kalorilidir uygun olur?
Ara da yeşil elma yesem
Akşam 2 küçük kıymalı kabak doldursamyoğurt ile bu öğünde ekmek yemesem
Sizce uygun olurmu?
Kabak dolmasina pirinç bulgurla falan doldurcaksan zaten ekmege gerek yok cnm yeterli olur bence
 
eceboce eceboce iyi ki gelmişsin bizim takıma :KK200:
Handandandan Handandandan başta hiç isinamamistim sana sonra olayı çözdüm profil forografindan kaynakli kadın acı içinde uzaklara bakıyor ona baktıkça ben negatif oluyorum artık profil fotoğrafına bakmıyorum :KK70: bunlarda bu gecenin itirafları
Gece gece güldürdün beni Allah da seni güldürsün 🤣🤣🤣
 
Bence Rize'nin havasından.

2 kere gittim Rizeye..ikisinde de 1 hafta tuvalate çıkmadım... Hemde öyle böyle yeme değil...orda o ünlü, burda bu ünlü geziyorduk...3 öğün değil 6 öğün dolu dolu... Hamile gibi dönmüştüm ikisinde de....ki ben hiç kabızlık çeken biri değildim..
Bende evde hiç bu denli sıkıntı yaşamadım her geldiğimde kabızlık olur ama bu defa ramazanla birlikte aştı kendini durum
 
Çorbaların hepsi aşağı yukarı kepçesi 70-80 cal içi taneli pirinçli oldukcadurum artıyor , mercimek yeşil sarı kırmızı hepsi olur hem lifli , mantar olur , domates çorbası olur , tabi bunlara krema kullanma
Ben hergün mercimek içiyorum ya o yüzden onu içiyorum sadece soğan tuz mercimek koyuyorum bazen havuç. Ona yağ koymuyorum ve tadı yinede güzel oluyor ben ona devam ozaman =)
 
eceboce eceboce iyi ki gelmişsin bizim takıma :KK200:
Handandandan Handandandan başta hiç isinamamistim sana sonra olayı çözdüm profil forografindan kaynakli kadın acı içinde uzaklara bakıyor ona baktıkça ben negatif oluyorum artık profil fotoğrafına bakmıyorum :KK70: bunlarda bu gecenin itirafları
Çok kötü etkilendim bu ititraftan, şimdide ben soğudum senden😭😭😭
 
Çorbaların hepsi aşağı yukarı kepçesi 70-80 cal içi taneli pirinçli oldukcadurum artıyor , mercimek yeşil sarı kırmızı hepsi olur hem lifli , mantar olur , domates çorbası olur , tabi bunlara krema kullanma
Sağolun bu arada yaşınızı ve isminizi bilmediğimden hitap edemedim =)
 
Ben hergün mercimek içiyorum ya o yüzden onu içiyorum sadece soğan tuz mercimek koyuyorum bazen havuç. Ona yağ koymuyorum ve tadı yinede güzel oluyor ben ona devam ozaman =)
Yağdan korkmana gerek yok zeytinyağı tereyağı kullanabilirsin 1 tencereye 1 YK tereyağı hiçbirsey ama havuç patates koyma
 
Back
X