• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Iyi geceler kızlar menüm
Kahvaltı 10
1 dilim çok tahıllı ekmek
Soğanlı yumurta yaptım 3 yumurtadan yari yariya kizimla yedik
1 kk beyqz peynir
6 zeytin
Domates
Salatalık
Cay

Ara saqt hatrlamiom cok duzensiz oldu bugun esim evde olunca
2 porsiyon meyve
2 ceviz

Akşam yok

Son bi ara yaptım
1 porsiyon meyveyle

Su 2.5 lt olmuştur
Spor
52 dk orta tempo yürüyüş 104 puan

Bugün sabah kahvaltimizi yapıp disari çıktık once pazara ugradik biseyler aldkk şeftali, kayısı buzluğa atip kurutmak icin. Sonra markete gittik orda gozume yulaf ezmesi geldi aldim ara öğün kahvaltı icin tuketirim dedim hep aklimdaydi alamamistm. Ordan maket hayvanlarin çizgi film karakterlerinin oldugu bi parka gittik hep yürüyüş hem kizimin gonlu olsun die baya gezdik eve geldjk cnm bisey yemek istemedi tok hissettim niyeyse seftalileri dograrken yeidm artk tartida begenmedjm eksiyim ama istedg rakamlar degil bklm sekersiz 4.gundu tamamen bozdum sayilmwz ama bi tık meyve cok oldu snrm regle son 5-6 günüm kaldı şişmeye basladm snrm hadi hyrlisi sabah erken kalkacagimz icin erken uyumak istedim yataga girdim simdi tartıya guzel etkisi olur insAllah uykunun 😄🙈🤪
Benden haberler böyle 🤩😘
Meyve gunu yapmissin bugünü afiyet olsun canim :D
 
Iyi geceler kızlar menüm
Kahvaltı 10
1 dilim çok tahıllı ekmek
Soğanlı yumurta yaptım 3 yumurtadan yari yariya kizimla yedik
1 kk beyqz peynir
6 zeytin
Domates
Salatalık
Cay

Ara saqt hatrlamiom cok duzensiz oldu bugun esim evde olunca
2 porsiyon meyve
2 ceviz

Akşam yok

Son bi ara yaptım
1 porsiyon meyveyle

Su 2.5 lt olmuştur
Spor
52 dk orta tempo yürüyüş 104 puan

Bugün sabah kahvaltimizi yapıp disari çıktık once pazara ugradik biseyler aldkk şeftali, kayısı buzluğa atip kurutmak icin. Sonra markete gittik orda gozume yulaf ezmesi geldi aldim ara öğün kahvaltı icin tuketirim dedim hep aklimdaydi alamamistm. Ordan maket hayvanlarin çizgi film karakterlerinin oldugu bi parka gittik hep yürüyüş hem kizimin gonlu olsun die baya gezdik eve geldjk cnm bisey yemek istemedi tok hissettim niyeyse seftalileri dograrken yeidm artk tartida begenmedjm eksiyim ama istedg rakamlar degil bklm sekersiz 4.gundu tamamen bozdum sayilmwz ama bi tık meyve cok oldu snrm regle son 5-6 günüm kaldı şişmeye basladm snrm hadi hyrlisi sabah erken kalkacagimz icin erken uyumak istedim yataga girdim simdi tartıya guzel etkisi olur insAllah uykunun 😄🙈🤪
Benden haberler böyle 🤩😘
afiyet olsun
şu anda listeden cikarsan 6 ay yarisamazsin
Ben atarsam hic yarisamazsin 🤣🤣🤣
En iyisi cuma haric kacamaklari kaldir :)))
ozaman sen beni atma :anne: ins daha kacamak olmaz.
 
Yaaa sporaaa bayıldım supersin kuzumm
1 haftadır yapmıyordum canım hatta 1 haftadır sokağa bile çıkmadım ya :D yani bi ara sadece sağlık ocağına inmiştim. Sonra bugün aşağı inince dedim ki aaa ben kaç gündür bakkala bile çıkmıyorum :D
 
Selam canım ben de genel anlamda karataycıyımdır bu ara leptin pek yapamıyorum ama karatay usulü 20 kilo kadar vermiştim zamanında. Leptin işi yarıyor cidden
Kesinlikle ise yarıyor.ama saatler çok önemli.12.den önce yatmak gerekiyor.onu beceremiyorum iste
 
Kiz herseyi spor sayaydık aksama kadar full tempoyum ben ohooo :KK70:

Börek mi hicc olmsmis o
Afiyet olsun canim

Yaaa sporaaa bayıldım supersin kuzumm

Kayısıli caydi galiba oda ise yariyormus canim

Afiyet olsun canim

Yaaa cok sevimli ama 😍😍😍 resmen baktikca gozlerim kalp seklini aliyor

Hosgeldin canim hilal bende 27 yasindayim
6 yasinda oglum var mezun oldum 85 lerden 55 lara düştüm:KK70:
Kizz buralara gelene kadar neler cektim ben :KK70:
tsk ederim evet ama dayanamadim :(
acaba o kayiili annemde varmi :D sabahtan kayii suya koymustum evde olmadigim icin icemdim onu unutmuum yazmaya. gelince ictim ama oda fayda etmedi
 
Hosgeldin canim hilal bende 27 yasindayim
6 yasinda oglum var mezun oldum 85 lerden 55 lara düştüm:KK70:
Kizz buralara gelene kadar neler cektim ben :KK70:

Ne Çektin anam söyle bak aramızda :sus:
Kezzap mi attılar zopaynan mı dövdüler 85 den 55e ne işkencelerle indin elinden ekmeğini mi aldılar ben de bileyim :KK17::KK70::KK70::KK70:
 
1 haftadır yapmıyordum canım hatta 1 haftadır sokağa bile çıkmadım ya :KK70: yani bi ara sadece sağlık ocağına inmiştim. Sonra bugün aşağı inince dedim ki aaa ben kaç gündür bakkala bile çıkmıyorum :KK70:
Bende denize girmeyi özledim ya :( ama bu aralar cok zor daha giremem anca bayrama 😭
tsk ederim evet ama dayanamadim :KK43:
acaba o kayiili annemde varmi :KK70: sabahtan kayii suya koymustum evde olmadigim icin icemdim onu unutmuum yazmaya. gelince ictim ama oda fayda etmedi
Sabah ac karnina icersen faydasi olurmus canim yarin bi dene istersen
 
Ne Çektin anam söyle bak aramızda :sus:
Kezzap mi attılar zopaynan mı dövdüler 85 den 55e ne işkencelerle indin elinden ekmeğini mi aldılar ben de bileyim :KK17::KK70::KK70::KK70:
3 senedir burdayim kuzum ben :D
Ilk mezuniyetimde 63 e düşmüştüm
Sonrakinde 66.6 dan 55.8 e düştüm azıcık geri aldim ama 56 57 arasi gidip geliyorum 2 aydir :D
 
Kesinlikle ise yarıyor.ama saatler çok önemli.12.den önce yatmak gerekiyor.onu beceremiyorum iste
Yatmaya da mı karışıyor o kadın yav onu yeni senden duydum vallahi töbeler töbesi :KK70:
Zalım karatay teyzemiz vardır bildiği:halay:
yarım saatim kalmış iyi değerlendirem bari :KK53:
 
1 haftadır yapmıyordum canım hatta 1 haftadır sokağa bile çıkmadım ya :KK70: yani bi ara sadece sağlık ocağına inmiştim. Sonra bugün aşağı inince dedim ki aaa ben kaç gündür bakkala bile çıkmıyorum :KK70:
Yurumeyi unutmuşmusun 😂😂😂
 
Menumu yazayım
Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Salatalik
Beyaz peynir
1 dilim ekmek
(Dikkatinizi çekerim helva yimedim😀)



17.00
1kase yulaf ezmesi sütlü fıstıklı



21 .00
Şimdi yiycem
1tabak yoğurtlu kabak sote
Salata


İlerleyen sattlerde kahve
3lt su
afiyet olsun canom.
anlamadigim siz evde yokken kv gil size nasil geliyor
Evde yokuz deyin olsun bitsin
Bence mesafe koy arana, esinlede konus
mazaretin kabul edilmedi niran
Bunun nazaret olmadigini sende biliyosun
Hemde cifter çifter yemişsin hic yakistiramadim sana
Umarim yarin arti cikmazsin
memlekete gidinceye kadar keske bikac gun tatil yaosaydiniz cnm yaa
bu oyuncak gibi 😅😅😅
hiccccc mi hiccccc olmamis tugce
3 öğün de falsolu
bu kadar buyutmeden toplasaydin keske cnm buyuyunce cok cekirdekli oluyor
cok guzel cnm masallah
gayet güzel aysecim
sabah sorun yoktu cnm sonra ben evde degildim zaten bilemicem

Bu arada onceki cumadan beri sıfır kacamak gidiyorum tuu tuuu masallah :)))
sagol abla..
afiyet olsun canım
sagol canim
Ben Almanyadayım en son ocak 1 de misafirliğe gittim anacım 😂
turk yokmu canim cevrende.
Pazar Menüm

13.00 civari
Tavada 2 yumurta
Peynir
2 parca ceddar
Yesillik, salatalik
5 zeytin

Eltim bahcede hamur kizartmasi yapti onu yememek icin kendime yumurta yaptim orda
Normalde 5-6tane yerdim 😂

17.45
2 yumurta
Peynir
Yesillik domates salatalik biber
1 parca domates kurusu
Küçük kase yogurt
afiyet olsun abla..o kukular geldikce nasil dayandin:)tebrikler valla..:))
Anam daha ufacınıkmış o yaaa, benim oğlan 7 aylıkken sanırım 7.5 kilo falandı emin de değilim ama, o dönem ben çok rahat etmiştim 6 aylık kalkıp sıralamaya başlayınca 9 aylık yğrümeye başlayana kadar çoccal kucağıma gelmedi , anneliğimin en hafif dönemiydi valla 😂 ama 10 aylık olunca yürümeden hevesini alıp bana fena sarmıştı , yuvaya da başladı o dönem. Sonuç şu ki kendisi 13.5 kilo, tam bir anne taşıtıcısı, beni bir taşıyıcı olarak görüyor kanımca, sırf keyfinden sürekli kendini taşıtıyor. Ben de amaaaan zaten seneye yüzüme dahi bakmıcak kucağımda taşırken en azından öpüp kokluyorum accuk diyerekten geri çevirmiyorum minik yavrumu😂 sağda taşıyorjm sürekli, solda migrenim var çünkü. O sebeple sağ kol kasım naim süleymanoğlunu döver 😂
sol kolundami migren var..anlamadim:)
Zuhal abla ne desen haklısın bugün teli evde unutup sabah 9 da çıktım şimdi girdim içeri annem beni gezerken mi doğurdu acaba :D 8 kg vişne aldım buzluğa ve recllik şimdi de onlarla uğraşacağım bugün çok artiydim netten birşey buldum ödem için bu hafta onu uygulayacagim bakalım yüzükler bile dar geliyor
ne cok geziyon giii masallah:))
Heeellööö takım bugün devamsızlık yaptım gibi ehuheh gezmeden başımı alamadım ama sanmayın cısslı şeyler yedim :KK53:

Saat 10
1 haşlama yumurta
2 dilim peynir
6 zeytin
Domates salatalık
Kayısı çayı
1 wasa

Saat 14
2 kaşık sebzeli türlü
1 dilinden az peynir
3-5 zeytin
Domates
2 wasa

Saat 18
Bi avuçtan az tuzsuz çekirdek
Biraz leblebi
Yarım elma 1 erik
Çay

Öğleden sonra parka çıktık masum bir şeyler alayım yanıma dedim.
Hafta sonu dışarda oluyoruz genelde ben de karbonlu bir şeyler yemeyim diye uğraşıyorum böyle dengesiz oldu öğünler.

3 litre su
45 dk yürüyüş
Mefkurem Mefkurem
afiyet olsun canim.
Bugünkü menüm

Kahvaltı 9.30

1 yumurtadan yumurta kırması
Yarım paprika
5 zeytin
2 parça beyaz peynir
1 parça kaşar peynir
1 tane dil peynir
5 dilim salatalık
1 yeşil çay

Ara 12.30
Sütlü kahve
Börekcik iki ufak parca

Akşam 17.00

1 tavuk kanat
Bol salata
Bi kase yoğurt

45 dk leslie 5k = 157,5
13 dk bölgesel = 39
Toplam: 196,5 puan
Fit mutlu anne Fit mutlu anne
afiyet olsun:)boregu zuhal abla soylemis zaten:)
Kızlar selammmm akşam 7 gibi eve geldim denizden gelenleri yıka et 8 gibi onları astım sonra çıktım tekrar abimlere gitti kavanoz domates yapılacaktı kışlık biliyorsunuz abimin eşi 8 aylık hamile gittik onu yaptım giderken de denizden gelenleri çıkarıp asıp beyazları atmıştım sat 10.20 gibi eve geldim beyazlar bitmiş onları astım şuanda da oturdum börülce ayıklıyorum sizler neler ediyorsunuz bakalım benim için epey koşturmalı oldu bugün

Bu arada Fit mutlu anne Fit mutlu anne Sporum var yazayım

30+30+40+60 dk tempolu yüzme= 720 puan
amaniiinnn bu puan benim 1 haftalik puanim bile degil kizzz:)masallah diyim.
ben bu wc isini nasil cözücem bilmiyorum:( annem bana bi cay verdi insallah ise yarar.
misir püskülü diye :D
evet ise yariyo gercekten..kayisi cayida var onuda bi dene istersen.
Slmm kızlar büyük kızımn uyuması 1 buçuk saat sürdü bugün ya başım ağrıyor. Menümü yazıym küçük kızım uyanmazsa leslie yapmak istiyorm

Menüm
11.00
1 d çok tahıllı ekmek
1 yumurtalı mantar
Domates salatalık
2 d peynir

14.00
1 sb süt
Yarım ç.b leblebi

17.30
1 kase taze fasulye
2 d ekmek
Ayran

18.30
2 kayısı

Su 2.5
Spor 30 dk yürüyüş 30p Fit mutlu anne Fit mutlu anne
afiyet olsun canim:)
 
3 senedir burdayim kuzum ben :KK70:
Ilk mezuniyetimde 63 e düşmüştüm
Sonrakinde 66.6 dan 55.8 e düştüm azıcık geri aldim ama 56 57 arasi gidip geliyorum 2 aydir :KK70:
İyi yine almamışsın sağlıklı kilo vermişsin demekki maaşallah boy kaç bu arada
ben de 55 olsam ennaaamm
 
tsk ederim evet ama dayanamadim :KK43:
acaba o kayiili annemde varmi :KK70: sabahtan kayii suya koymustum evde olmadigim icin icemdim onu unutmuum yazmaya. gelince ictim ama oda fayda etmedi
Tatlim hep ayni meyveyi yeme vucut alisinca etkisi olmuyor
Kuruerik incir hurmayi dene onlari da aksamdan sicak ssuya islatarak
Armutta etkili yine sabah :))
 
Yatmaya da mı karışıyor o kadın yav onu yeni senden duydum vallahi töbeler töbesi :KK70:
Zalım karatay teyzemiz vardır bildiği:halay:
yarım saatim kalmış iyi değerlendiren bari :KK53:
Canım aynen.cunku gece 02.00 de derin uykuda olmak gerekiyormus .en çok leptinde yani zayıflatmayı sağlayan horman 02.00 ile 05.00 arasında salgılaamıyormuş.ben karatay yaparken bu saatlere uymadigimda gerçektende verim alamiyordum
 
Back
X